El duelo es un proceso emocional que enfrentamos ante la pérdida de algo significativo en nuestras vidas.
Lo asociamos, casi siempre, con la muerte. Y sí, la pérdida de un ser querido es una de las formas más duras y visibles del duelo. Pero lo cierto es que este proceso también lo encontramos tras:
Una ruptura (de pareja, de amistad, familiar)
Una pérdida de la salud
Un despido, un desahucio, un desastre natural o una pérdida material
El cambio de país o ciudad, lo que llaman duelo migratorio
La pérdida gestacional en el embarazo
❓ ¿Y qué hay de....?
Los sueños o expectativas no cumplidas
La soledad no elegida
La imposibilidad de ser padre o madre
Las metas o logros no alcanzados
En definitiva: estamos viviendo pequeños —y no tan pequeños— duelos constantemente. Desde que nacemos hasta que morimos.
Nuestra vida está repleta de una sucesión de despedidas.
Pérdidas que no siempre nos damos permiso para reconocer.
Cambios que nos remueven.
Personas que se van, trabajos que dejamos, lugares que ya no sentimos como casa, versiones de nosotros mismos que ya no somos...
Y en estos últimos me gustaría centrarme en el día de hoy. En esos que llaman duelos cotidianos. Duelos que no llevan flores ni misas. Los que no se anuncian. Los que a veces ni tú sabes que estás viviendo.
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22:05
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187. Actitudes comunes que deterioran una relación, con Susana Ivorra
Hoy hablamos sobre un tema con el que muchas personas buscan acompañamiento, sobre todo en pareja:
Actitudes comunes que deterioran una relación duradera.
Y es que, como en todos los ámbitos de la vida, las relaciones amorosas pasan por distintas etapas y a veces también son fuente de conflicto.
Y aunque todas las relaciones necesiten de atención y otros cuidados para subsistir, lo cierto es que hay ciertas actitudes que las destruyen y contribuyen a desgastar el vínculo.
De cuáles son algunos de los errores que habitualmente cometemos en pareja y dificultan la estabilidad de la misma hablamos en el episodio de hoy con la psicóloga Susana Ivorra.
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NOTAS DEL PODCAST
Episodio186. Autoexigencia en la pareja, con Júlia Martí
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/145424406
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50:02
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186. Autoexigencia en la pareja, con Júlia Martí
En el episodio de hoy hablamos sobre la autoexigencia en pareja con la psicóloga, divulgadora y escritora Júlia Martí.
Y es que, a menudo, en relaciones duraderas, las expectativas poco realistas y funcionar en modo autocrítica y detector de errores ajenos, dificulta mucho las relaciones.
Hablar de autoexigencia, a menudo, también es hablar de:
Problemas de convivencia (gestión del orden y las tareas domésticas)
Diferencias en cuanto a lo que esperamos de nuestras relaciones íntimas
Discrepancias en la administración de la economía familiar y en la contribución de cada uno de los miembros a los ingresos y gastos
Familia política
Desequilibrio en el tiempo que dedicamos a nuestro vínculo en pareja vs nuestro espacio personal y planes con nosotros mismos o fuera de la pareja
Diferencias en la gestión del conflicto
De las implicaciones que tiene la autoexigencia en nuestros vínculos y qué podemos hacer para minimizarlas hablamos en el episodio de hoy.
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NOTAS DEL PODCAST
Episodio166. Hablemos de autoexigencia, con Júlia Martí
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/125684226
Accede al nuevo libro de Júlia Martí: https://goo.su/RSkCja
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185. Y aun así, me quedé: saltándome mis propios límites, con Noemí Seva
Seguro que ya has visto el trend de tiktok: "y aun así, me quedé" donde, en su mayoría chicas, exponen situaciones imperdonables que vivieron con ex parejas y aun así, se quedaron en el vínculo.
❓ ¿Por qué pasa esto?
En el episodio de hoy reflexionamos sobre el coste personal de no marcar límites en nuestras relaciones.
Y es que, a menudo, infravaloramos las consecuencias de no poner límites pero no ponerlos, acaba saliendo caro.
De todo esto hablamos hoy con Noemí Seva, trabajadora social especializada en violencia de género, coach y terapeuta transpersonal.
Dale al play para empezar a escuchar...
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NOTAS DEL PODCAST:
Episodio 162. Idealización (así, en general), con Noemí Seva
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/123163577
Episodio 149. Claves para superar una ruptura amorosa
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/111400125
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184. El ciclo menstrual como herramienta de autoconocimiento, con Tània Moreno Aguilar
El ciclo menstrual es una herramienta importante de autoconocimiento y salud y conocerlo te ayudará a gestionar la vida a tu favor.
Por ello hemos invitado hoy al podcast a Tània Moreno Aguilar, terapeuta humanista y enfermera.
Con ella hablamos sobre...
¿Qué es la naturaleza cíclica y cómo influye en nuestra vida y comportamiento?
Las fases del ciclo menstrual: conocerlas y adaptar la energía disponible a cada una de ellas, nos permitirá vivir nuestra ciclicidad en equilibrio y serenidad
Contexto en el que hemos crecido: desterrando mitos y tabúes
Profundizar en cada fase:
-Mi "yo" menstrual
-Mi "yo" en preovulación
-Mi "yo" ovulando
-Mi "yo" en fase lútea o premenstruación
❓ ¿Qué hormonas entran en juego en cada fase?
❓ ¿Qué está ocurriendo en nuestro cuerpo en cada etapa a nivel físico y emocional?
No estamos locas, somos cíclicas
De esto y mucho más hablamos en el episodio de hoy. Dale al play para empezar a escuchar...
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- Tía, deberías hacer un canal de youtube. Yo te escucharía - ¿Un canal de youtube? ¿Yo? Qué va, quita, quita. Nueve meses después... - Oye, que he pensado que lo de youtube, que no. Pero que un podcast, igual, a lo mejor... Y aquí estoy. Como si de un parto se tratara, dando a luz a esta criatura que lleva por nombre "metamorfoseando". ¿Qué vas a encontrar aquí? charlas con personas que aprecio, admiro o me inspiran. ¿Sobre qué? temas de interés personal: el propósito, las relaciones, la autoestima, el crecimiento personal y los autocuidados, porque tan importante es sentirse bien por dentro como por fuera. En otros episodios me descubrirás hablando en primera persona, abriéndome en canal y compartiendo contigo algunas ideas locas o reflexiones que a mí me han servido en mi propio proceso de crecimiento. Como este camino es eterno y no acaba nunca, yo sigo caminando. ¿Me acompañas? 👣
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