Inspira Podcast | Estrés y sistema nervioso

Cuando nace tu bebé, algo más ocurre que nadie te había dicho: tú también naces.
Tu cerebro se reorganiza, tu identidad se transforma, tu cuerpo deja de ser solo tuyo. Y todo eso, que es enorme y real, casi nadie lo nombra.
Hoy le ponemos nombre: matrescencia.

──────────────────────────────
🧠 EN ESTE EPISODIO DESCUBRIRÁS:
──────────────────────────────

→ Qué es la matrescencia — la transformación radical que vive una mujer al convertirse en madre y por qué la neurociencia la compara con la adolescencia
→ Cómo el cerebro de la madre se reorganiza durante el embarazo y el posparto — y por qué la "neblina mental" no es pérdida de capacidad sino reorganización con propósito
→ Qué es la ambivalencia materna y por qué sentirla no te hace mala madre sino una madre completamente normal
→ Cómo distinguir entre miedo, intuición, tensión corporal y necesidad real — desde una mirada somática y con ejemplos concretos
→ Qué necesita realmente una madre para sentirse segura en su cuerpo durante el embarazo, el parto y el puerperio
→ Cómo construir una maternidad más consciente cuando no tienes un modelo interno seguro — y qué pregunta poderosa puede abrirte el camino

──────────────────────────────
✔️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI:
──────────────────────────────

✔️ Estás embarazada o en el posparto y sientes que nadie habla de lo que vives tú — solo del bebé
✔️ Sientes ambivalencia en la maternidad — amor y agotamiento, deseo de estar y necesidad de espacio — y eso te genera culpa
✔️ Tu cuerpo está cambiando rápido y no sabes cómo relacionarte con esa nueva forma
✔️ Quieres entender qué dice la neurociencia sobre la transformación cerebral en la maternidad
✔️ Buscas maternar diferente a como te criaron — pero no sabes por dónde empezar



──────────────────────────────
🎙️ SOBRE NUESTRA INVITADA: AZUL BULLRICH
──────────────────────────────

Azul Bullrich es terapeuta perinatal, doula de nacimiento certificada y asesora en lactancia. Trabaja desde Buenos Aires acompañando a mujeres gestantes en la preparación para el parto, el puerperio y el inicio de la crianza — con un enfoque que integra el trabajo somático, la Indagación Compasiva de Gabor Maté y más de una década de formación en psicología junguiana, masaje, reflexología y meditación Vipassana.

Atiende sesiones individuales y de pareja, coordina grupos de mujeres durante la gestación y acompaña en sala de partos de forma voluntaria en el Hospital de Morón. Su mirada une el cuerpo, la psique y el vínculo — con especial atención a la experiencia de la madre como protagonista de su propio proceso.

📱 Instagram: @azulbullrich

──────────────────────────────
⚡ ¿LISTA PARA RESETEAR TU SISTEMA NERVIOSO?
──────────────────────────────

La matrescencia activa el sistema nervioso de una forma muy particular — el cuerpo en alerta constante, la identidad en reconstrucción, la demanda sin pausa. Cuando ese sistema lleva semanas o meses en modo supervivencia, cuidarte a ti misma se vuelve casi imposible. El SOMA RESET te ayuda a crear esa base de regulación interna para que puedas estar presente en esta transformación — en lugar de solo sobrevivir a ella.

SOMA RESET es un programa pregrabado que puedes hacer a tu ritmo, desde donde estás y adaptado a lo que tu sistema nervioso necesita en cada momento.

Te ofrece:
✅ Recupera la calma y la conexión contigo misma en medio de la maternidad más intensa — con 9+ horas de contenido completo y materiales descargables
✅ Regúlate en los momentos de mayor agotamiento, desbordamiento o desconexión — con ejercicios prácticos de 15–20 min
✅ Transforma la ansiedad, la hipervigilancia y el agotamiento crónico de la maternidad — con técnicas somáticas desde el cuerpo
✅ Construye seguridad interna duradera — para que puedas dar desde un lugar lleno, no desde el vacío

👉 Accede aquí → www.albaporras.com/RetoNSR

──────────────────────────────
🎙️ SOBRE ALBA PORRAS
──────────────────────────────

Terapeuta informada en trauma y sistema nervioso, kinesióloga y Maestra de Yoga. Certificada en TRE® (Ejercicios de Liberación de Trauma) y coach somático informada en Indagación Compasiva. Desde 2010 acompaño a mujeres que han vivido demasiado tiempo en modo estrés a volver a sentirse seguras, en calma y con energía dentro de su cuerpo.

📩 info@albaporras.com
🌐 www.albaporras.com

──────────────────────────────
💌 CONÉCTATE CONMIGO
──────────────────────────────

📱 Instagram / TikTok / Pinterest / Facebook → @soyalbaporras
▶️ YouTube → @soyalbaporras
🎧 Spotify | Apple Podcasts | Audible → Inspira Podcast

──────────────────────────────
🔔 ¿Este episodio resonó contigo? Dale LIKE y compártelo con una mamá que sienta que todo el mundo habla del bebé pero nadie habla de ella.
──────────────────────────────

⚠️ NOTA: Este contenido es educativo e informativo. No sustituye la atención de un profesional de salud mental perinatal. Si estás experimentando síntomas de depresión postparto o ansiedad severa, busca apoyo con un profesional calificado de forma urgente.

¿Se te aprieta el pecho sin razón, te cuesta parar de pensar en lo mismo una y otra vez, o sientes que vives exigiéndote más de lo que puedes dar?
Tu ansiedad no siempre grita con palpitaciones — a veces se disfraza de procrastinación, autoexigencia o un nudo que no sabes nombrar.
──────────────────────────────
🧠 EN ESTE EPISODIO DESCUBRIRÁS:
──────────────────────────────
→ Las 4 zonas del cuerpo donde se siente la ansiedad y por qué son iguales en todo el mundo
→ Por qué la ansiedad también se esconde en la mente: pensamientos repetitivos, autoexigencia y procrastinación
→ Qué es el "secuestro amigdalino" y por qué hace que veas peligro donde no lo hay
→ El estudio de Nummenmaa que mapeó la ansiedad en miles de cuerpos humanos
→ Por qué tu cerebro interpreta un simple "OK" como una amenaza (neurocepción defectuosa)
→ El Suspiro Fisiológico y otras herramientas para calmar tu sistema nervioso sin medicación
──────────────────────────────
✔️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI:
──────────────────────────────
✔️ Sientes opresión en el pecho, nudo en el estómago o nudo en la garganta y no sabes de dónde viene
✔️ Tu mente no para de dar vueltas a lo mismo, aunque "ya lo pensaste mil veces"
✔️ Te exiges más de lo que puedes dar y luego te juzgas por no poder con todo
✔️ Procrastinas cosas importantes y sientes culpa, sin entender que también es ansiedad
✔️ Quieres herramientas reales, gratuitas y sin medicación para regular tu sistema nervioso
──────────────────────────────
💬 RECUERDA ESTO MIENTRAS ESCUCHAS:
──────────────────────────────
Tu ansiedad no es un defecto de carácter.
Es tu sistema nervioso ejecutando un programa de supervivencia diseñado para protegerte de un tigre que ya no existe.
Ya sea que la sientas en el pecho, en un pensamiento que no se apaga o en la culpa de no avanzar — es información, no una falla.
──────────────────────────────
⚡ ¿LISTA PARA RESETEAR TU SISTEMA NERVIOSO?
──────────────────────────────
Todo lo que escuchaste en este episodio sobre cómo se siente la ansiedad en el cuerpo y en la mente es exactamente lo que trabajamos —de forma guiada y sostenida— dentro de SOMA RESET. Regular el sistema nervioso no es cuestión de un solo episodio: la ciencia muestra que el cuerpo necesita práctica constante para reentrenar estas respuestas.
SOMA RESET es un programa pregrabado que puedes hacer a tu ritmo, desde donde estás y adaptado a lo que tu sistema nervioso necesita en cada momento.
Te ofrece:
✅ Herramientas somáticas diarias para regular tu sistema nervioso y salir del modo alerta crónico
✅ Ejercicios guiados de respiración y regulación (como el suspiro fisiológico y más)
✅ Un proceso paso a paso, sin necesidad de experiencia previa en trabajo somático
✅ Acceso a tu ritmo, sin presión de horarios ni fechas límite
👉 Accede aquí → www.albaporras.com/RetoNSR
──────────────────────────────
🎙️ SOBRE ALBA PORRAS
──────────────────────────────
Terapeuta informada en trauma y sistema nervioso, kinesióloga y Maestra de Yoga. Certificada en TRE® (Ejercicios de Liberación de Trauma) y coach somático informada en Indagación Compasiva. Desde 2010 acompaño a mujeres que han vivido demasiado tiempo en modo estrés a volver a sentirse seguras, en calma y con energía dentro de su cuerpo.
📩 info@albaporras.com
🌐 www.albaporras.com
──────────────────────────────
💌 CONÉCTATE CONMIGO
──────────────────────────────
📱 Instagram / TikTok / Pinterest / Facebook → @soyalbaporras
▶️ YouTube → @soyalbaporras
🎧 Spotify | Apple Podcasts | Audible → Inspira Podcast
──────────────────────────────
🔔 ¿Este episodio resonó contigo? Dale LIKE y compártelo con esa amiga que siempre dice "no sé por qué pero me da ansiedad" sin saber qué le pasa en el cuerpo o en la mente.
──────────────────────────────
⚠️ NOTA: Este contenido es educativo e informativo. No sustituye la terapia profesional. Si experimentas ansiedad severa o crisis de salud mental, busca apoyo con un profesional calificado.

¿Hay personas con las que te sientes en calma al instante… y otras que te dejan agotada sin razón aparente?
No es solo "la química". Es tu sistema nervioso respondiendo a los vínculos — y hay ciencia detrás de eso.

──────────────────────────────
🧠 EN ESTE EPISODIO EXPLORARÁS:
──────────────────────────────

→ Por qué algunas personas te regulan y otras te desregulan — desde la biología, no solo la psicología
→ Cómo el cerebro, el corazón, la respiración y el sistema nervioso pueden sincronizarse entre dos personas
→ La diferencia entre relaciones que te anclan y relaciones que te drenan energía constantemente
→ Cómo el apego que desarrollaste en la infancia sigue afectando cómo te sientes con otros hoy
→ Por qué no somos islas: tu identidad, tu seguridad y tu bienestar se construyen en relación con otros
→ Qué hace que un encuentro se sienta seguro — y cómo reconocer esa diferencia en tu cuerpo

──────────────────────────────
✔️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI:
──────────────────────────────

✔️ Hay personas en tu vida que te agotan sin saber exactamente por qué
✔️ Te preguntas por qué te sientes tensa, incómoda o en alerta con ciertas personas
✔️ Quieres entender cómo tus vínculos afectan tu sistema nervioso
✔️ Tienes relaciones que en lugar de recargarte, te vacían
✔️ Te interesa el apego y cómo influye en tu bienestar emocional adulto

──────────────────────────────
🎙️ SOBRE NUESTRA INVITADA: LAURA ANDRÉS
──────────────────────────────

Laura Andrés es psicóloga formada en la Universidad de Buenos Aires. Acompaña a adultos en procesos individuales de forma presencial y virtual, con un enfoque en vínculos, apego y regulación emocional.

📱 Instagram: @_Laura.andres
📧 slauraandres@gmail.com

──────────────────────────────
⚡ ¿LISTA PARA TRABAJAR TU SISTEMA NERVIOSO?
──────────────────────────────

SOMA RESET — Reto de 5 Días para Resetear tu Sistema Nervioso
✅ 9+ horas de contenido + materiales descargables
✅ Ejercicios de 15–20 min que funcionan en la vida real
✅ Técnicas para ansiedad, colapso, parálisis y abrumamiento
✅ Construye seguridad interna desde el cuerpo

👉 Accede aquí → www.albaporras.com/RetoNSR

──────────────────────────────
🎙️ SOBRE ALBA PORRAS
──────────────────────────────

Terapeuta, kinesióloga y Maestra de Yoga. Certificada en TRE® (Ejercicios de Liberación de Trauma), coaching somático y enfoque trauma-informed. Desde 2010 acompaño a mujeres que han vivido demasiado tiempo en modo estrés a volver a sentirse seguras, en calma y con energía dentro de su cuerpo.

📩 info@albaporras.com
🌐 www.albaporras.com

──────────────────────────────
💌 CONÉCTATE CONMIGO
──────────────────────────────

📱 Instagram / TikTok / Pinterest / Facebook → @soyalbaporras
▶️ YouTube → @soyalbaporras
🎧 Spotify | Apple Podcasts | Audible → Inspira Podcast

──────────────────────────────
🔔 ¿Este episodio resonó contigo? Dale LIKE, compártelo con alguien que lo necesite y suscríbete para más conversaciones sobre sistema nervioso, apego y bienestar emocional.
──────────────────────────────

⚠️ NOTA: Este contenido es educativo e informativo. No sustituye la terapia profesional. Si experimentas ansiedad severa o crisis de salud mental, busca apoyo con un profesional calificado.

#apego #vínculosemocionales #sistemanervioso #corregulación #regulacionemocional #saludmental

Apego, vínculos y sistema nervioso cómo tus relaciones impactan tu bienestar emocional

¿Estás intentando reinventarte, cambiar de trabajo o redirigir tu carrera… pero te sientes bloqueada, confundida o esperando estar “100% segura” antes de moverte?

¿Sabes que necesitas un cambio pero llevas meses — o años — sin poder decidirte?
No es falta de valentía. Es que tu cerebro está esperando una certeza que nunca va a llegar.

──────────────────────────────
🧠 EN ESTE EPISODIO EXPLORARÁS:
──────────────────────────────

→ Qué le pasa a tu cuerpo, tu energía y tu autoestima cuando permaneces en una vida o trabajo que ya no deseas
→ Por qué la indecisión no es un rasgo de personalidad — es una respuesta emocional que se puede transformar
→ Cómo las narrativas familiares y culturales condicionan tus decisiones profesionales y personales sin que lo notes
→ La diferencia entre decidir desde el miedo y decidir desde tu criterio propio
→ Cómo desarrollar seguridad interna para tomar decisiones bajo incertidumbre — sin traicionarte
→ Por qué la claridad no siempre viene antes de actuar: muchas veces se construye mientras avanzas

──────────────────────────────
✔️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI:
──────────────────────────────

✔️ Te sientes estancada y no sabes por dónde empezar
✔️ Quieres un cambio de carrera o de vida pero el miedo a equivocarte te paraliza
✔️ Llevas tiempo postergando una decisión importante esperando estar "100% segura"
✔️ Tomas decisiones basadas en lo que esperan los demás, no en lo que tú realmente quieres
✔️ Te cuesta confiar en tu propio criterio

──────────────────────────────
💭 PREGUNTAS PARA ESCUCHAR CON ATENCIÓN:
──────────────────────────────

¿Estoy evitando decidir porque quiero estar completamente segura?
¿Estoy eligiendo por miedo o por criterio propio?
¿Qué decisión he estado postergando por demasiado tiempo?

──────────────────────────────
🎙️ SOBRE NUESTRA INVITADA: ROXANA MARROQUÍN
──────────────────────────────

Roxana Marroquín es coach y mentora de claridad profesional. Ayuda a mujeres profesionales que quieren un cambio pero no saben hacia dónde, a poner dirección Y acción en su vida y en su carrera. Su trabajo se centra en tomar decisiones bajo incertidumbre y desmontar narrativas heredadas que mantienen a muchas mujeres bloqueadas.

📱 Instagram: @roxanamarroquincoach
📝 Substack: substack.com/@roxanamarroquin
🎁 Recurso gratuito: roxana-marroquin.lpages.co/como-no-tomar-decisiones-landing/

──────────────────────────────
⚡ ¿LISTA PARA RESETEAR TU SISTEMA NERVIOSO?
──────────────────────────────

Si sientes que tu cuerpo también está cargando el peso de la indecisión, el SOMA RESET te ayuda a regular tu sistema nervioso, liberar tensión y aumentar tu capacidad interna para sostener cambios importantes.

SOMA RESET — Reto de 5 Días para Resetear tu Sistema Nervioso
✅ 9+ horas de contenido + materiales descargables
✅ Ejercicios de 15–20 min que funcionan en la vida real
✅ Técnicas para ansiedad, parálisis, autocrítica y abrumamiento
✅ Construye seguridad interna para tomar decisiones desde el cuerpo

👉 Accede aquí → www.albaporras.com/RetoNSR

──────────────────────────────
🎙️ SOBRE ALBA PORRAS
──────────────────────────────

Psicoterapeuta, kinesióloga y Maestra de Yoga. Certificada en TRE® (Ejercicios de Liberación de Trauma), coaching somático y enfoque trauma-informed. Desde 2010 acompaño a mujeres que han vivido demasiado tiempo en modo estrés a volver a sentirse seguras, en calma y con energía dentro de su cuerpo.

📩 info@albaporras.com
🌐 www.albaporras.com

──────────────────────────────
💌 CONÉCTATE CONMIGO
──────────────────────────────

📱 Instagram / TikTok / Pinterest / Facebook → @soyalbaporras
▶️ YouTube → @soyalbaporras
🎧 Spotify | Apple Podcasts | Audible → Inspira Podcast

──────────────────────────────
🔔 ¿Este episodio resonó contigo? Dale LIKE y compártelo con alguien que lleve tiempo sin poder decidir.
──────────────────────────────

⚠️ NOTA: Este contenido es educativo e informativo. No sustituye la terapia profesional. Si experimentas ansiedad severa o crisis de salud mental, busca apoyo con un profesional calificado.

#tomardecisiones #miedoalfracaso oaequivocarse #cambiodecarrera #sistemanervioso #seguridadinterna #bienestaremocional

Cuando sabes que necesitas un cambio, pero no logras decidir: el precio silencioso de la indecisión con Alba Porras y Roxana Marroquìn.

¿Deseas más dinero, libertad o estabilidad… pero sientes culpa, miedo o tensión cuando la abundancia empieza a acercarse?
No es falta de mentalidad. Es que tu sistema nervioso aprendió que recibir no es seguro.

──────────────────────────────
🧠 EN ESTE EPISODIO DESCUBRIRÁS:
──────────────────────────────

→ Por qué puedes desear abundancia con la mente y bloquearla con el cuerpo al mismo tiempo
→ Cómo tu historia familiar, cultural y emocional crea patrones de escasez y autosabotaje financiero
→ Qué revela tu relación con el dinero sobre tu merecimiento y seguridad interna
→ La diferencia entre vivir en mentalidad de escasez y vivir en mentalidad de abundancia
→ Por qué cuando quieres más dinero algo dentro de ti se contrae — y qué es exactamente eso
→ Cómo empezar a entrenar tu sistema nervioso para sostener más abundancia sin sabotearte

──────────────────────────────
✔️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI:
──────────────────────────────

✔️ Sientes culpa, miedo o tensión cuando recibes dinero o cuando las cosas van bien económicamente
✔️ Trabajas mucho pero el dinero "se escapa" sin importar cuánto ganes
✔️ Tienes creencias heredadas de que el dinero es escaso, peligroso o "no es para personas como tú"
✔️ Quieres manifestar abundancia pero algo siempre te detiene antes de llegar
✔️ Sientes que no mereces recibir o que pedir es un problema

──────────────────────────────
💫 PREGUNTAS PARA ESCUCHAR CON EL CUERPO:
──────────────────────────────

¿Qué historias heredé sobre el dinero de mi familia?
¿Qué tan seguro se siente para mi cuerpo recibir más?
¿Estoy lista no solo para atraer, sino para sostener la abundancia que deseo?

──────────────────────────────
🎙️ SOBRE NUESTRA INVITADA: ANA VICTORIA
──────────────────────────────

Ana Victoria es coach de abundancia y manifestación. Ayuda a mujeres a romper con sus patrones limitantes para que puedan manifestar la vida que sueñan.

📱 Instagram: @soy.anavictoria
🌐 soyanavictoria.com
🎧 Podcast "Activa tu magia" en Spotify

──────────────────────────────
⚡ ¿LISTA PARA LIBERAR LA TENSIÓN QUE BLOQUEA TU ABUNDANCIA?
──────────────────────────────

Si al escuchar este episodio sentiste que tu cuerpo carga más de lo que puede sostener — y hay una parte de ti que desea abrirse a recibir más — el SOMA RESET es para ti.

SOMA RESET — Reto de 5 Días para Resetear tu Sistema Nervioso
✅ 9+ horas de contenido + materiales descargables
✅ Ejercicios de 15–20 min que funcionan en la vida real
✅ Técnicas para ansiedad, colapso, autocrítica y abrumamiento
✅ Incrementa tu capacidad interna para sostener lo que deseas

👉 Accede aquí → www.albaporras.com/RetoNSR

──────────────────────────────
🎙️ SOBRE ALBA PORRAS
──────────────────────────────

Terapeuta, kinesióloga y Maestra de Yoga. Certificada en TRE® (Ejercicios de Liberación de Trauma), coaching somático y enfoque trauma-informed. Desde 2010 acompaño a mujeres que han vivido demasiado tiempo en modo estrés a volver a sentirse seguras, en calma y con energía dentro de su cuerpo.

📩 info@albaporras.com
🌐 www.albaporras.com

──────────────────────────────
💌 CONÉCTATE CONMIGO
──────────────────────────────

📱 Instagram / TikTok / Pinterest / Facebook → @soyalbaporras
▶️ YouTube → @soyalbaporras
🎧 Spotify | Apple Podcasts | Audible → Inspira Podcast

──────────────────────────────
🔔 ¿Este episodio resonó contigo? Dale LIKE y compártelo con alguien que desee más abundancia pero sienta que algo la detiene.
──────────────────────────────

⚠️ NOTA: Este contenido es educativo e informativo. No sustituye la terapia profesional. Si experimentas ansiedad severa o crisis de salud mental, busca apoyo con un profesional calificado.

#relacionconeldinero #bloqueoconeldinero #mentalidaddeabundancia #sistemanervioso #abundancia #creenciaslimitantes #riqueza #manifestación

Bloqueos en tu relación con el dinero - Porqué no puedes recibir, sostener o multiplicar abundancia con Ana Victoria y Alba Porras