De pueblo y de mundo

¿Y si el parto en casa fuera mucho más seguro de lo que imaginas? ¿Por qué tantas mujeres sienten que han perdido el protagonismo de uno de los momentos más importantes de su vida? ¿Qué dice realmente la evidencia científica sobre parir en casa?
En este episodio, Marina, matrona especializada en parto en casa, desmonta algunos de los grandes mitos sobre el nacimiento y explica cómo recuperar la confianza en el cuerpo, tomar decisiones informadas y vivir el parto desde una perspectiva más respetada y consciente.

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PARTES DEL EPISODIO
00:00 – Otra forma de entender el parto
05:19 – ¿Parir en el hospital es la única opción?
11:10 – La infantilización de la mujer durante el parto
23:26 – ¿Qué son las casas de parto?
33:22 – ¿Qué es el parto vaginal de nalgas?
43:31 – El poder sanador del parto
59:47 – ¿Cómo prepararse para parir en casa?
1:00:34 – Las clínicas de fertilidad

RECURSOS
➡️ Libros
📚 Pariremos con placer — Casilda Rodrigañez
📚 Ina May's Guide to Childbirth — Ina May Gaskin

ENCUÉNTRANOS:
🔸 Nuestra invitada estrella
Marina Trigos | Matrona, docente, divulgadora e impulsora del Método Wonderbirth I @marinawonderbirth
🔸 Entrevistadora
Bea Magro I Cofundadora de Komvida I @beamagro
🔸 Los patrocinadores del podcast:
Komvida I @komvidakombucha

RESUMEN DEL EPISODIO
¿Es realmente el parto un proceso peligroso o llevamos décadas viéndolo desde el miedo? En esta conversación hablamos de cómo la medicina ha transformado nuestra forma de entender el nacimiento y de por qué cada vez más mujeres buscan recuperar el protagonismo sobre sus decisiones.
Marina explica cuándo un parto en casa es una opción segura, desmonta los prejuicios más habituales y comparte qué dice la evidencia científica sobre esta forma de dar a luz. También hablamos de cesáreas, partos de nalgas, el papel de las matronas, la importancia del entorno y cómo una experiencia de parto respetada puede marcar la maternidad para siempre.
Una conversación para cuestionar creencias, recuperar la confianza en el cuerpo y entender que un parto informado también es un parto más libre.

#partoencasa #partorespetado #matrona #embarazo #maternidad #parto #cesárea #saludfemenina #komvida #DePuebloYDeMundo #wonderbirth

¿Qué pasaría si te dijeran que casi todo lo que sabes sobre entrenar tu cuerpo no fue pensado para ti?

Que la ciencia del deporte se diseñó para hombres y que las mujeres llevamos años adaptándonos… cuando debería ser al revés.
En este episodio, Marta, entrenadora personal especializada en fuerza, embarazo y postparto, comparte las claves de cómo entrenar en cada etapa de la vida de la mujer: ciclo menstrual, embarazo, postparto, perimenopausia y menopausia.

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| EPISODIO 105

00:00 – El deporte no está pensado para mujeres
01:04 – Entrenar según el ciclo menstrual
06:29 – Entrenar con ovario poliquístico
10:59 – Entrenar fuerza en el embarazo
23:15 – Ejercicios a evitar durante el embarazo
26:02 – Preparación física para el parto
29:58 – Recuperación en el postparto
37:00 – Perimenopausia y menopausia
43:51 – Por dónde empezar

RECURSOS

➡️ Libros
📚 Cuando se desmadran las hormonas — Miriam Al Adib

ENCUÉNTRANOS:

🔸 Nuestra invitada estrella
Marta | Entrenadora personal especializada en mujer, embarazo y postparto I @marta_trainingcoach
🔸 Entrevistadora
Bea Magro I Cofundadora de Komvida I @beamagro
🔸 Los patrocinadores del podcast:
Komvida (https://komvida.com) I @komvidakombucha

RESUMEN DEL EPISODIO

Desde el ciclo menstrual hasta la menopausia, este episodio pone sobre la mesa una realidad incómoda: las mujeres llevamos años entrenando cuerpos que no fueron tenidos en cuenta por la ciencia del deporte.
Hablamos de fuerza, de embarazo sin fragilidad impuesta, de postparto real, de descanso, estrés, alimentación y de cómo entrenar puede ser una herramienta de empoderamiento físico y mental en cualquier etapa de la vida.
Una conversación para entender tu cuerpo, escucharlo y empezar a usarlo a tu favor.
#entrenamientofemenino #fuerza #ciclomenstrual #embarazo #postparto #menopausia #saludhormonal #bienestar #DePuebloYDeMundo #komvida #beamagro

¿Qué pasa cuando lo que te enseñaron a creer ya no encaja contigo?
Cuando la seguridad que buscaban tus padres se convierte en tu mayor límite.
En este episodio, Jaime Garrastazu, fundador de Pompeii, comparte cómo tuvo que desaprender todo lo que creía sobre éxito, seguridad y estabilidad para construir una vida fiel a sí mismo.

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PODCAST KOMVIDA | EPISODIO 103

00:00 – Cuando lo seguro deja de servir
5:00 – Decepcionar a tus padres
09:00 – Romper con las creencias
13:09 – Burnout y equilibrio real
23:38 – Compaginar empresa y familia
28:30 – Cuidado del sueño
34:00 – La lectura como herramienta

RECURSOS

➡️ Libros
📚 The Mountain Is You — Brianna Wiest
📚 Meditaciones — Marco Aurelio
📚 El poder del ahora — Eckhart Tolle
📚 La buena suerte — Álex Rovira y Fernando Trías de Bes

ENCUÉNTRANOS:

🔸 Nuestro invitada estrella
Jaime Garrastazu I Cofundador de Pompeii | @jaimegarrastazu
🔸 Entrevistadora
Bea Magro I Cofundadora de Komvida I @beamagro
🔸 Los patrocinadores del podcast:
Komvida (https://komvida.com) I @komvidakombucha

Desde dejar un trabajo “perfecto” en PricewaterhouseCoopers (PwC)  hasta lanzarse a crear una marca de moda sin experiencia, Jaime habla del miedo, la presión familiar, los errores y el vértigo de elegir un camino propio.
Una conversación honesta sobre lo que significa romper las creencias heredadas, entender que la seguridad también puede encerrarte, y descubrir que el éxito sin equilibrio no vale la pena.
#emprendimiento #seguridad #bienestar #equilibrio #propósito #Pompeii #komvida #beamagro #autenticidad #lectura #vidaconsciente #DePuebloYDeMundo

RESUMEN DEL EPISODIO

¿Qué pasa cuando tocas fondo y encuentras en el frío una forma de volver a sentirte viva? ¿Puede el Método Wim Hof convertirse en el punto de inflexión para recuperar la calma, la fuerza y las ganas de empezar de nuevo?

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En el episodio de hoy os traigo a Paola Moschella, entrenadora certificada en el Método Wim Hof, con quien hablamos sobre cómo el frío, la respiración y la mente pueden transformar por completo nuestra manera de vivir el estrés, la ansiedad y el bienestar.
🎧 Suscríbete para acompañarme en este viaje hacia una vida más consciente, saludable y con propósito.

RECURSOS
➡️ Libro “Secrets of the Icewomen: The Power of Cold and Breathwork to Balance Hormones, Bolster Health, and Unlock Inner Potential”
➡️ Vídeos y playlists del Método Wim Hoff de Paola Mosquella en YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=waB2Sruam7E&list=PLfMATxTd1LrN5MSKw729Uz-QJ4juzOKKg

PODCAST KOMVIDA | EPISODIO 1 | PODCAST 1 | CAPÍTULO 1

00:01 – El método WIm Hof te cambia la vida
04:13 – Beneficios mentales y físicos
09:36 – Los pilares: mente, respiración y frío
13:47 – La técnica que transforma cuerpo y mente
18:20 –Del hielo al equilibrio: cómo aplicar el método en tu día a día
24:10 – ¿Te enfermas menos?
28:58 – Consejos para empezar

ENCUÉNTRANOS:

🔸 Nuestra invitada estrella
Paola Mosquella I Entrenadora certificada del Método Wim Hof | @paomoschella
🔸 Entrevista
Bea Magro I Cofundadora de Komvida I @beamagro
🔸 El patrocinador del podcast:
Komvida (https://komvida.com) I @komvidakombucha

RESUMEN DEL EPISODIO

En el episodio de hoy os traigo a Paola Moschella, entrenadora certificada en el método Wim Hof, una práctica que une mente, respiración y exposición al frío para ayudarnos a gestionar el estrés, la ansiedad y fortalecer el cuerpo desde dentro.
Paola nos cuenta cómo una ducha fría, en plena depresión, le cambió la vida. Cómo el frío pasó de ser un reto a convertirse en su maestro. Y cómo algo tan sencillo como respirar de forma consciente puede transformar la manera en la que vivimos.
Juntas exploramos qué hay detrás del método Wim Hof, cómo la respiración puede ser una herramienta de sanación, y por qué las mujeres vivimos la exposición al frío de una forma distinta.
Una conversación honesta e inspiradora, en la que hablamos de salud mental, resiliencia y de esa fuerza interior que aparece cuando dejamos de huir del malestar y empezamos, por fin, a escucharnos.

#métodowimhof #respiración #resiliencia #frío #komvida #autoconocimiento #bienestar #ansiedad #estrés #hielo #DePuebloYDeMundo#beamagro #komvida

¿Alguna vez has pensado en cambiar por completo el rumbo de tu vida?
En el episodio de hoy tengo el placer de hablar con Anaí Meléndez, una expublicista que dio un giro de 180 grados para adentrarse en el mundo culinario. Anaí nos comparte su experiencia regresando a su pueblo, Nava del Rey, y emprendiendo en un sector en el que nunca había trabajado antes.
🎧 Dale al play, suscríbete al podcast y no te pierdas los próximos episodios.
Juntas abordamos cuestiones importantísimas como:
Cómo afrontar un cambio de vida radical.

La vuelta al pueblo tras haber vivido en la gran ciudad y todas las oportunidades que ofrece.

La apuesta por mantenerse auténtica y apostar por lo local.

Cómo enfrentarse al famoso síndrome del impostor

Este episodio es una invitación a conectar con tu faceta más profesional sin miedos ni bloqueos. Una conversación inspiradora entre dos chicas de pueblo que han arriesgado y apostado por su propio proyecto en sus raíces.
Si interesan estos temas (bienestar, salud, cultura, curiosidades…), te dejo por aquí mi newsletter diaria, donde mañana te escribo con reflexiones e historias que te harán empezar el día con más ganas.
Además, te dejó el link al artículo de Forbes que menciono en el episodio sobre mi experiencia inolvidable en el restaurante Noma : https://forbes.es/opinion/179669/mi-viaje-al-noma/
¡Nos vemos a la próxima!

TO THE POINT
00:00 Introducción del episodio
00:57 El cambio de 180 grados de Anaí.
06:14 La vuelta a Nava del Rey.
10:30 Las RRSS y el boca a boca.
12:20 La inversión y apostar por el entorno local.
16:43 Creación de un negocio hostelero y la gestión emocional.
20:03 Convertirse en un orgullo local.
21:05 La clave de diferenciarse.
25:35 El futuro de Caín y su equipo.
29:35 Oferta culinaria de Caín.
32:37 Cierre del podcast