Educando emociones

• Educando emociones - Ansiedad

  Nos ponemos en la piel de las personas hipocondríacas para reflexionar en torno a este trastorno de ansiedad por enfermedad con Antonio Fermoso, paciente de TOC e hiponcodría quien fue en su día presidente de la Asociación de Trastornos de ansiedad grupos de ayuda mutua. Escuchamos a la psicóloga Margarita Gil y al que fuera presidente de la Sociedad española de medicina familiar y comunitaria, Salvador Tranche. Abordamos la ansiedad, sus síntomas, las obsesiones a través del cine, la música, la literatura y escuchamos las herramientas que nos proponen expertos como el profesor, Cano Vindel presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés o el psicólogo Rafael Santandreu.Escuchar audio

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  37:39
• Educando emociones - Las pérdidas y los duelos

  El duelo es el proceso emocional que necesita una persona para aceptar una pérdida. Como dice el psicólogo Dany Blázquez, “vivir es una despedida constante ya que la muerte está presente en cada momento de nuestra vida, vemos morir amistades, relaciones de pareja y los propios sueños”. Abordamos el duelo que acompaña a la muerte, pero también el necesario para hacer frente a otras pérdidas (un trabajo, una enfermedad, una ruptura sentimental, etc) y aprendemos a diferenciar las pérdidas reales de las que no lo sonLo hacemos con especialistas como el propio Dany Blázquez, la psicóloga Begoña Ibarrola, la experta en Ingeniería emocional, Arancha Merino, la neurocientífica, Nazareth Castellanos y el cómico y actor, Dani Rovira. Además, proponemos cine, música y literatura relacionada con el duelo y escuchamos las sugerencias en ese sentido de la periodista Jessica Martín.Escuchar audio

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  35:03
• Educando emociones - Muerte y vida

  Hablamos de la muerte, como impulso vital, como motor para vivir con más intensidad y lo hacemos tomando como punto de partida la película ‘Los destellos’ de Pilar Palomero, en la que reflexiona en torno a la vida, la muerte, el duelo, en la que explora la forma en que la muerte de un ser querido nos puede hacer apreciar “los destellos” que nos ofrece la vida. Reflexionamos en torno a la necesidad de tener una relación saludable con la muerte, hablar de ella para disminuir el miedo que muchas veces nos impide naturalizarla. Y lo hacemos a través del cine, la música, la literatura y con las voces de Gian Domenico Borasio, catedrático de medicina paliativa en la Universidad de Lausana (Suiza), Josep María Fericgla, escritor y antropólogo, Dany Blázquez, psicólogo, el filósofo, Diego Garrocho, el maestro de yoga, Ramiro Calle y los escritores Alejandro Palomas, Javier Fonseca, Ledicia Costas, Rosa Montero, Luis García Montero y Luis Mateo Díez.Escuchar audio

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  35:44
• Educando Emociones - Bienestar y autocuidado

  Acabamos temporada hablando de actividades, acciones, gestos, actitudes que pueden proporcionarnos bienestar emocional. Empezamos escuchando a la neurocientífica Nazareth Castellanos explicando por qué a nuestro cerebro le sienta fenomenal bailar, explicamos con la doctora María Dolores de la Puerta de qué manera bailar, cantar o reírse, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a activar el nervio vago, uno de los principales del sistema nervioso, ese puente entre la mente y el cuerpo responsable de que las emociones intensas se manifiesten en síntomas físicos. Ella también nos habla de la importancia de la microbiota y nos cuenta que la mayor parte de la serotonina, la hormona de la felicidad, se sintetiza en el intestino. Y nos detenemos en los beneficios del ejercicio físico y el contacto con la naturaleza con la especialista en baños de bosque María Hidalgo, la bióloga, Katia Hueso, el investigador José Luis Trejo o el entrenador, Vicente Roldán. Escuchar audio

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  38:24
• Educando Emociones - Espíritu crítico: éxito, fracaso y error

  "Si te caes siete veces, levántate ocho". En torno a este proverbio japonés gira este capítulo en el que hablamos del éxito, el fracaso, los errores, aciertos, dudas, certezas, preguntas y respuestas. Analizamos por qué 'Errar es útil' a través de las investigaciones del bioquímico y doctor en neurociencia, Henning Beck quien asegura que son los errores los que nos diferencian de otros animales o de los ordenadores más perfectos porque gracias a determinados fallos surgen algunas de las grandes cualidades del cerebro humano ya que nos llevan a ser más creativos. Hablamos de la necesidad de cuestionar y cuestionarnos, de plantearnos preguntas en lugar de llenarlo todo de respuestas, de impulsar en el sistema educativo el desarrollo de la exploración o el impulso de la curiosidad. Y lo hacemos, además de con Henning Beck, con otros expertos como el también investigador y especialista en neuroeducación, David Bueno, los filósofos Diego Garrocho, Javier Moscoso y Mónica Cavallé, el divulgador Luis Quevedo, el escritor Francesc Miralles o la también escritora y educadora, Nora Rodríguez. Escuchar audio

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  36:40

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