Tous En Selle Podcast

Imaginez un moteur diesel : puissant, régulier, capable de traverser des continents sans jamais flancher. En cyclisme, ce moteur ne se construit pas à coups de sprints épuisants ou de montées chronométrées chaque dimanche. Il se forge dans le calme, la régularité et l'humilité d'une zone souvent sous-estimée : la Zone 2.

La Zone 2 : Bien plus qu'une simple balade
"La haute intensité, c’est la cerise. La Zone 2, c’est le gâteau", s'amuse Loïc Lepoutre, coach et chroniqueur pour le podcast Tous En Selle. Pour beaucoup de pratiquants, rouler "lentement" rime avec perte de temps. Pourtant, physiologiquement, c'est là que tout se joue. C'est l'allure d'endurance fondamentale où vous pouvez encore tenir une conversation fluide sans chercher votre souffle.

Contrairement à la Zone 1, qui s'apparente à une promenade pour "ramasser des pâquerettes", la Zone 2 demande un véritable engagement mental. Votre corps travaille, mais sans être détruit. C'est l'équilibre parfait qui permet des adaptations cellulaires profondes sans générer la fatigue chronique des entraînements trop intenses.

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Votre vélo est-il un couteau suisse ?
On en rêve tous : un vélo pour la route le samedi, les chemins le dimanche, et le voyage cet été. Mais la polyvalence est-elle une réalité technique ou une simple invention marketing pour nous éviter de faire des choix ?

Dans cet épisode "Atelier", Arnaud Manzanini provoque le débat avec Jean-Philippe Ferreira. Ensemble, ils démontent les idées reçues sur le matériel "à tout faire". Des géométries "moyennes" aux sections de pneus qui servent de pansements, découvrez pourquoi vouloir tout faire est souvent le meilleur moyen de ne rien faire parfaitement.

Episode soutenu par : La Fédération française de cyclotourisme, FFVélo : https://ffvelo.fr/

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Pendant deux ans, Sébastien Scotto Di Fasano a construit un rêve : remporter la Race Across France.
Un objectif immense qu’il a choisi d’annoncer publiquement bien avant le départ, comme une promesse envers lui-même.

Dans cet épisode Story de Tous En Selle Podcast, Arnaud Manzanini revient avec lui sur toute cette aventure : la préparation physique, la préparation mentale, le sommeil, la nutrition, le matériel, les doutes, l’entourage… mais aussi les rebondissements d’une course qui ne s’est absolument pas déroulée comme prévu.

Un épisode qui montre qu’une victoire ne se construit pas uniquement le jour de la course, mais pendant les centaines d’heures qui précèdent le départ.

🎧 Bonne écoute !

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Votre chaîne craque, vos vitesses passent moins bien ou votre transmission fait soudainement plus de bruit ? Il est peut-être déjà temps d’intervenir.

Dans ce nouvel épisode de Tous En Selle Podcast, Arnaud Manzanini retrouve Jean-Philippe Ferreira, fondateur de 2-11 Cycles, pour une nouvelle capsule de L’Atelier de JP consacrée à la chaîne et à l’entretien de la transmission.
La chaîne est l’une des pièces les plus sollicitées de votre vélo. C’est aussi l’un des composants les moins coûteux de la transmission et pourtant, lorsqu’elle est mal entretenue ou remplacée trop tard, elle peut accélérer considérablement l’usure de la cassette et des plateaux.

Trouvez le meilleur matériel sur le shop de JP : https://www.2-11cycles.fr/

Comment savoir si une chaîne est usée ? Combien de kilomètres peut-elle réellement parcourir ? Faut-il la nettoyer après chaque sortie ? Quelle quantité de lubrifiant appliquer ? La cire chaude est-elle vraiment supérieure à une huile classique ? Et quelles différences d’entretien existe-t-il entre une transmission mécanique et une transmission électronique ?

Cet épisode de Tous En Selle Podcast est soutenu par FFVélo.
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Dans ce nouvel épisode de Tous En Selle Podcast, Arnaud Manzanini retrouve le coach Loïc Lepoutre et Sébastien Scotto Di Fasano pour répondre à une question que se posent de plus en plus de cyclistes : comment se lancer dans la longue distance et progresser sans brûler les étapes ?

200, 500, 1 000 ou même 2 500 kilomètres… Ces chiffres peuvent sembler totalement inaccessibles. Pourtant, la longue distance ne repose pas uniquement sur des capacités physiques exceptionnelles. Elle se construit progressivement, en augmentant son temps passé sur le vélo, en apprenant à gérer son allure et en acceptant surtout de ne pas rouler au-dessus de son niveau.

Dans cet épisode, Arnaud, Loïc et Sébastien reviennent sur l’essor actuel de l’ultracyclisme, mais aussi sur ses racines : les randonneurs, les Audax et les brevets de randonneurs mondiaux, qui permettent depuis longtemps aux cyclistes d’aller toujours plus loin.

Ils expliquent comment passer de sorties de quelques heures à un premier 200 kilomètres, pourquoi la vitesse est l’une des principales causes d’abandon, comment construire sa progression sur plusieurs mois ou plusieurs années et pourquoi les anciens cyclistes professionnels doivent parfois, eux aussi, apprendre à ralentir. Un échange concret et accessible pour comprendre que la longue distance n’est pas nécessairement réservée à une élite, à condition de respecter son corps, son expérience et les différentes étapes de sa progression.

Cet épisode de Tous En Selle Podcast est soutenu par FF Vélo et l’application FF Vélo Plus : rouler, jouer, explorer, cumuler des kilomètres et collectionner des badges en partant à la découverte de la France : https://app-mobile.ffvelo.fr/

📅 Nouvel épisode chaque jeudi à 7h00.

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