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🎙 Yo les machines !
Aujourd’hui, on reçoit un profil unique sur le podcast : Jimmy Whelan.

Jimmy, c’est un ancien cycliste professionnel qui a décidé de revenir à son premier amour : la course à pied. Et visiblement, le moteur du cycliste était encore bien là.

Depuis son retour, il a couru 61:19 au semi, 28’26 sur 10 km et 13’47 sur 5 km. Autrement dit, en quelques années, il est passé de cycliste pro à l’un des meilleurs coureurs australiens sur route.

Dans cet épisode, on va revenir sur toute son histoire : ses débuts en course à pied, pourquoi il a arrêté, comment il est devenu cycliste professionnel, et surtout à quoi ressemble réellement la vie et l’entraînement d’un cycliste pro.

On va ensuite parler de son retour à la course et essayer de comprendre ce que toutes ces années de vélo lui ont apporté : comment son corps s’est réadapté, ce qui s'est transféré immédiatement, ce qui a été plus compliqué, et à quoi ressemble aujourd’hui son entraînement pour courir de tels chronos.

Et évidemment, on va beaucoup comparer course à pied et vélo : est-ce que le vélo peut réellement faire progresser un coureur ? Combien en faire ? À quelle intensité ? Où le placer dans la semaine ? Et surtout, qu’est-ce que les coureurs pourraient apprendre de la manière dont les cyclistes s’entraînent ?

Jimmy vise encore beaucoup plus haut dans les prochaines années, donc on parlera aussi de ses objectifs, des Jeux olympiques, du marathon et de jusqu’où il pense pouvoir aller.

Bref, un épisode que j’attendais particulièrement, parce qu’il mélange deux mondes qui m’intéressent de plus en plus.

Et petite particularité : c’est aussi le premier podcast de la chaîne intégralement en anglais.

 

Bonne écoute :)

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🎙 Yo les machines !
Aujourd’hui, on reçoit un invité un peu différent: Julien Di Maria.

Julien, c’est à la fois un ancien coureur, coach, recruteur de talents, consultant… mais surtout un agent d’athlètes. Et c’est un métier dont on parle très peu dans la course à pied, alors qu’il influence énormément le haut niveau.

Concrètement, un agent, c’est lui qui négocie les contrats avec les marques, qui discute avec les organisateurs de course, qui aide les athlètes à construire leur carrière, à trouver des opportunités, etc.

Julien évolue dans cet univers depuis des années, notamment au Kenya, où il vit aujourd’hui avec sa femme Joan Chelimo, qui court 1h05 au semi d’ailleurs. Il est aussi l’agent de nombreux top gun, dont Agnes Ngetich, recordwoman du monde du 10 km en 28’46.

Dans cet épisode, on parle de contrats sponsors, de primes, d’agents, de pacers, de négociations avec les courses, de combien peut gagner un athlète élite, et pourquoi certains coureurs très forts galèrent financièrement.

On parle aussi du rôle de l’image et des réseaux sociaux, qui peuvent aujourd’hui compter presque autant que les chronos.

Ce que j’ai aimé chez Julien, c’est qu’il connaît vraiment le terrain. Il est autant coach qu’agent, et ça rend son regard assez rare.

Bonne écoute :)

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🎙 Yo les machines !
Aujourd’hui, on reçoit probablement l’un des humains les plus endurants de France : Guillaume Ruel. Guillaume, c’est un spécialiste du 100 km. Mais pas juste quelqu’un qui finit la distance. On parle d’un mec qui court 100 km en 6h13, soit 3:44/km de moyenne.
Et pour vous donner une idée, son record sur 50 km, c’est 2h47… quasiment deux heures cinquante à 3:21/km. Dans cet épisode, on essaie donc de comprendre comment on devient capable de courir aussi vite aussi longtemps. On parle de son entraînement, de son volume, de ses semaines types, de ses grosses séances spécifiques, de nutrition, de chaleur, d’altitude, de lactate, de récupération, de muscu, et même de sa relation avec Aleksandr Sorokin, le recordman du monde du 100km.
Et vous allez voir qu’il y a pas mal de trucs contre-intuitifs. Guillaume peut par exemple doubler la veille d’un 50 km… et faire 160 km dans sa semaine de course. On parle aussi beaucoup du mental derrière une épreuve comme le 100 km, parce que pour la majorité des coureurs, cette distance paraît complètement inhumaine. 
Bonne écoute!

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🎙 Yo les machines !
Aujourd’hui, on reçoit l’un des coureurs français les plus fascinants du moment : Étienne Daguinos. Étienne vient tout juste d’avoir 26 ans, et il est déjà vice-champion d’Europe du 10 km en 2025, avec des records impressionnants du 1500 m jusqu’au semi-marathon. Ce qui rend son profil aussi intéressant, c’est qu’il casse pas mal de codes de l’entraînement qu’on imagine chez un coureur de ce niveau. Si vous avez vu la vidéo où j’analysais son entraînement, vous voyez de quoi je parle : relativement peu de volume comparé à d’autres élites, beaucoup de variété, du vélo, des jogs très faciles, des côtes… et malgré ça, le mec fait partie des meilleurs mondiaux du 5000m au semi.
Dans cet épisode, on revient sur son parcours, ses débuts, son évolution jusqu’au très haut niveau, mais aussi sur sa dernière saison, avec notamment ce semi de Berlin en 59’27 après un abandon compliqué à Lisbonne quelques semaines plus tôt. On va également beaucoup parler d’entraînement: le volume, le vélo, le double seuil, la muscu et pourquoi il pense qu’on peut performer sans forcément copier les modèles assez bourrins qu’on voit souvent à haut niveau. J’espère que l’épisode va vous plaire!
Bonne écoute !

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🎙 Yo les machines !
Aujourd’hui on reçoit un invité assez particulier… parce qu’il n’a que 17 ans, et pourtant il est déjà en train de s’imposer comme l’un des plus grands espoirs du demi-fond français : Aloïs Abraham.
Pour vous donner une idée du niveau :Aloïs a déjà couru 3’38 sur 1500 m, 7’58 sur 3000 m et 13’38 au 5km de Barcelone il y a quelques mois… tout ça avant même d’être senior.
Je l’ai découvert l’année dernière au meeting du MNEL à Lyon, où il avait justement couru 7’58, très bien emmené par Valentin Gondouin. Et honnêtement, ce jour-là, je me suis dit qu’il fallait absolument l’avoir sur le podcast.
Il est aussi médaillé de bronze aux championnats d’Europe de cross U20, médaillé européen sur 1500 m chez les jeunes, et il a terminé 13ᵉ aux championnats du monde de cross U20 cette année.
Mais ce qui rend son profil encore plus intéressant, c’est que derrière Aloïs, il y a aussi son père Alexis Abraham, ancien coureur de très haut niveau lui-même, double champion de France et auteur notamment d’un 3’36 sur 1500 et 7’49 sur 3000
Et aujourd’hui… c’est Alexis qui entraîne son fils, ou plutôt ses fils parce que Joshua l’ainé est aussi un coureur élite
Dans cet épisode, on va parler de :

Comment on construit la progression d’un coureur aussi jeune,

À quoi ressemble l’entraînement d’un athlète de 17 ans qui court déjà 13:38 au 5000
son volume, ses séances, etc

Comment on évite de brûler les étapes quand le potentiel est énorme,

Mais aussi la réalité de la vie d’un jeune athlète de haut niveau : l’école, la pression et les ambitions, etc

Bonne écoute!