PACE – der Ausdauerpodcast

Die Große PACE-Jubiläumsfolge! Folge 200! Live aus Leipzig zusammen mit Ironman 70.3 Weltmeister Rico Bogen und unserem spannenden Race Recap des Ironman 70.3 Leipzig. Torben VS Marvin.

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📖 Kapitel:
00:00:00-Hallo zur Folge 200
00:03:09-RenéRosa & feels.like
00:07:28-Live aus Leipzig
00:18:13-Das Große Triathlon Quiz! TORBEN vs. EUCH!
00:20:03-100€ Frage DRAFTING
00:20:41-200€ Frage MIXED RELAY
00:21:36-500€ Frage CHALLENGE ROTH
00:22:17-1000€ Frage ERSTE 70.3 WM
00:23:10-2000€ Frage ERSTES MAL SUB 8h
00:24:04-4000€ Frage WELTMEISTER LANG und MITTELDISTANZ
00:25:08-8000€ Frage DRAFTING BEI PROS
00:25:59-16000€ Frage LYN LEMAIRE
00:26:54-32000€ Frage DER ERSTE FRANKENTRIATHLON
00:28:10-1000000€ Frage JOHN COLLINS 1978
00:30:42-Viel Training hilft nicht viel
00:39:47-Rico Bogen kommt zu uns auf die Bühne
00:42:51-Wie geht Rico mit dem Erfolg um?
00:45:29-Was nimmt er sich für die 70.3 WM vor?
00:49:00-Wie setzt Rico und Philipp Seipp den Trainingsfokus?
00:51:31-Vergleicht Rico sich mit Kristian Blumenfelt?
00:53:43-T100 San Francisco
00:56:57-Rico's „Traum Triathlon“
01:05:04-Unser Race Recap
01:10:38-Der Weg zum Start
01:15:09-Triathlon ist auch Gemeinschaft
01:19:29-Das Schwimmen
01:29:27-Wechselzone 1
01:33:05-Das Radfahren
01:44:59-Wechselzone 2
01:48:09-Das Laufen
02:11:51-TOLLER LAUFSTRECKE

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War war los beim Last Soul Ultra? Was ist bei einem (langen) Backyardrun wie dem LSU eigentlich zu beachten bei der Wettkampfverpflegung und wie unterscheidet sich das vielleicht auch von Sportarten wie dem Triathlon oder Laufen? Außerdem sprechen wir über Kohlenhydrate und die Historie des Triathlons in der DDR und Leipzig.

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📖 Kapitel:
00:00:00-Hallo aus Leipzsch
00:03:19-PILLAR & Exakt (Werbung)
00:07:35-Last Soul Ultra
00:14:07-Fueling und Nahrung bei einem Backyard
00:18:05-Hätten wir Bock auf LSU?
00:22:44-Triathlon Backyard
00:23:55-Torben war bei der Deutschlandtour
00:28:37-Der Tausendfüßler
00:30:35-Andre CarbKing, die neue Legende
00:33:04-Carboloadingtipps mit Torben Müller
00:38:52-Was, wenn die Speicher im Wettkampf komplett leer gehen?
00:43:20-Was unserer Strategien sind
00:48:50-Das Leipzsch Triathlon Quiz
00:55:13-Triathlon in der DDR

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Wie wird man im Freiwasser eigentlich schneller? In dieser Folge haben wir wieder Stefan zu Gast. Stefan ist ehemaliger Leistungsschwimmer und auch heute noch als Amateure Triathlet ein begnadeter Schwimmer (und er ist der Freund von Marvin ☺️). Wir freuen uns mit ihm ausgiebig über das Freiwasser zu quatschen. Technik, Tipps und Co.

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📖 Kapitel:
00:00:00-Wir sind aufgeregt!
00:03:03-Tour de France Femme
00:04:48-Leichtathletik EM
00:07:10-Last Soul Ultra & IRONMAN Kalmar
00:11:40-Umknicken am Thumsee
00:15:46-RenéRosa (Code: PACE10)
00:16:55-Eight Sleep (Code: PACE)
00:19:19-Hallo Stefan und sein Unfall
00:23:21-Wie unterscheidet sich Freiwasser vom Becken?
00:27:28-Lässt sich die Technik vom Becken ins Wasser übertragen?
00:33:06-Aber, ist es wirklich so einfach?
00:38:24-Erst einmal Wohlfühltempo finden
00:40:01-Schwierige Faktoren vor einem Rennen
00:41:49-Wassertemperatur, welchen Unterschied macht's?
00:50:29-Unsere krassesten und schönsten Momente im Freiwasser
01:01:01-Was steht sonst noch an?

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PACE BONUS! Eigentlich ist das hier ein Video für unseren YouTube Kanal, aber wir wollten es euch nicht vorenthalten. Deswegen ranken wir hier 33 IRONMANS/Triathlons als Bonus-Episode. Wenn ihr in Zukunft mehr Videos von uns sehen möchtet, schaut gerne bei PACE – der Ausdauerkanal vorbei.

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📖 Kapitel:
00:00-Die Spielregeln
01:20-Ironman South Africa
02:35-Ironman New Zealand
04:35-T100 Singapore
05:36-Ironman Malaysia
06:28-Ironman Brazil
07:22-Ironman WC Hawaii Kona
08:26-Ironman Cozumel
09:37-T100 San Francisco
10:43-Ironman Wales
11:25-T100 London
11:22-Ironman Barcelona
14:03-Ironman Lanzarote
15:08-Ironman 70.3 Mallorca
16:04-Ironman Switzerland Thun
17:13-Ironman 70.3 Zell am See
17:57-Ironman Klagenfurt
18:56-Ironman Italien, Emilia-Romagna
20:13-Alpe dHuez Triathlon
21:26-Ironman Nice
22:15-Challenge Roth
23:19-Neuseenman
24:25-Ironman 70.3 Leipzig
25:33-Ironman 70.3 Erkner
26:31-Köln Triathlon
28:16-Allgäu Triathlon
29:04-Nordschwarz Triathlon
29:49-Ostseeman
30:41-Frankfurt City Triathlon
31:42-Ironman Frankfurt
32:42-Audi Ingolstadt Triathlon
33:06-Ironman Hamburg
35:54-Ironman 70.3 Kraichgau
36:55-Ironman 70.3 Duisburg

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Willkommen zu einem neuen TRAINER Q&A! In dieser Folge sprechen wir über Kaloriendefizit im Training, Zone 2-Training, Carbonschuhe, Grundlagentraining und wie man seine Trainingsbereiche selbst gut einschätzen kann.

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📖 Kapitel:
00:00:00-Hallo Halli Hallu
00:03:19-Marvin entdeckt Kompressionssocken für sich
00:05:38-Torbens Ironman 70.3 Leipzig Training
00:11:11-Kann Schlafmangel das Problem sein?
00:13:42-Wann ist man bereit für eine neue Bestzeit?
00:18:34-Ab wann lohnt sich ein Trainer?
00:22:08-Wann und wie Trainingsbereiche neu bewerten?
00:27:03-Wie oft sollte man Heat Training machen?
00:32:58-Nächstes Jahr Last Soul Ultra?
00:33:25-Was ist eigentlich aus PACEmini geworden?
00:34:48-Was kann man anstatt Vaseline verwenden?
00:35:30-Könnten wir mehr über Sprintdistanz reden?
00:37:15-Rennverpflegung testen, wie geht's richtig?
00:38:18-Die wichtigsten Kraftübungen für Triathleten?
00:39:19-Wie am besten Laufumfang steigern?
00:40:58-Sind wir für Entlastungswochen?
00:43:31-Zone 2 und Zone 1, aber in welchem Bereich?
00:45:21-Wir haben ein Bild zugeschickt bekommen
00:46:15-Wann sollte man Carbonschuhe tragen?
00:46:57-Wie wichtig ist ein TriBike/TT?
00:48:26-2x1h Grundlage oder 1x2h Grundlage?
00:49:57-Wie startet man am besten ins Triathlontraining?
00:51:58-Was sind gezielte Einheiten für Anfänger?
00:52:46-Wie sollte man abtrainieren?
00:55:27-Kaloriendefizit und trotzdem verbessern?
00:57:24-150km die Woche zur Arbeit fahren
00:59:11-Warum Mats statt Trainingpeaks?
01:00:34-KI als Coach?

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