PACE – der Ausdauerpodcast

Wie füllt man seinen Kohlenhydratspeicher richtig auf kurz vor einem Triathlon oder Lauf-Wettkampf? Wie haben wir den Metallteile-Anschlag beim Ironman Hamburg wahrgenommen vor Ort und welche Schwimmtipps hat Profi-Triathlet Hannes Butters, um schneller zu werden.

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📖 Kapitel:
00:00:00-IRONMAN Hamburg Recap
00:10:51-Anschlag auf der Radstrecke
00:14:11-Lars von 9sub9 und 10sub10
00:16:16-Reaktion des Innen- & Sportministers Hamburg
00:29:16-LIVE AUS HAMBURG (PACE TOUR 2026)
00:33:57-DIE GROßEN 5
00:44:34-TORBENS CARBO LOADING TIPPS
00:47:50-HANNES BUTTERS ZU GAST
01:00:27-WAS SONST NOCH WAR

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Worauf muss man bei der Kohlenhydrataufnahme genau achten? Wie sehr kann das eigene Pacing bei einem Marathon, Ironman oder Radrennen den Kohlenhydratverbrauch beeinflussen? In dieser Folge sprechen wir nicht nur über die Wattwerte beim Giro d'Italia, den Ironman Hamburg, sondern auch über Pacing Pacing Pacing.

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📖 Kapitel:
00:00-Hallo hallo hallo
06:15-Giro d'Italia Wattwerte
14:50-Ironman Hamburg
18:36-RenéRosa
19:40-Blackroll
21:02-Ironman 70.3 Kraichgau
30:35-Pacing & Kohlenhydrate
41:34-feels.like
42:40-PILLAR Performance
43:36-Strategien um das Pacing zu steuern

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Ab wann sollte man bei der Hitze auf seinen Puls/Herzfrequenz hören und ggf. eine Trainingseinheit kürzen oder abbrechen? Wir sprechen am Anfang der Folge über den krassen Temperatur-Anstieg und nehmen euch dann mit in einen extrem spannenden Talk gemeinsam mit Hermann Achmüller. Er schrieb Laufgeschichte vor allem als Pacer und durch seinen ganz eigenen Laufstil.

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📖 Kapitel:
00:00:00-Den Puls richtig interpretieren bei Hitze
00:15:58-Eight Sleep (werbung)
00:17:23-Blackroll (werbung)
00:18:43-Wie Hermann Läufer wurde
00:25:21-Sein Laufstil ist... besooonders
00:31:26-Berlin Marathon 2003
00:48:40-Ist alles wirklich Hochleistungssport und was ist nur Show?
00:53:22-Ist Hermann der schlechteste Schwimmer jemals?
00:58:52-Alpen als Trainingslager

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Wie lebt es sich als in Rente gegangene IRONMAN-Weltmeisterin? Wir sprechen mit der Triathlon-Legende ANNE HAUG über ihren Weltmeistertitel 2019, eine Ausladung der Sportschau, über Druck, Lauftechnik und die Challenge Roth 2026.

Anne Haug's Buch (Amazon)

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📖 Kapitel:
00:00:00-Unsere Tour
00:06:50-Wie geht es Anne Haug als Triathlon-Rentnerin?
00:09:50-Wie viel Abtrainieren muss Anne?
00:14:14-Wie denkt Anne über Rekorde nach?
00:16:56-Überraschung, sie macht eine Staffel in Roth
00:19:24-Hat sich die Selbstwahrnehmung geändert?
00:21:10-Wie viel Last war der Leistungssport?
00:26:36-Leistungssport VS Ultra Extreme Herausforderung
00:29:15-Den Weg gefunden durch Verbandsstrukturen
00:32:27-2019, die Ironman-Weltmeisterschaft
00:35:31-RenéRosa (werbung)
00:36:35-Nach dem WM Titel
00:37:49-Die Laufstärke von Anne Haug.
00:45:25-Mehr Training hilft mehr?
00:47:19-'Ironmade' (Buch)
00:51:46-Was will sie in Zukunft NICHT machen
00:58:34-Was am Ende noch zu sagen ist

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Was passiert bei der Challenge Roth 2026? Wir sprechen in dieser Folge mit Renndirektor und Chef der Challenge Roth Felix Walchshöfer. Wie viel Geld braucht man alleine für die Profi-Startgelder? Wie steht er und die Challenge Roth zu Influencern wie Arda Saatci? Warum stockt die Challenge Roth die Teilnehmerkontingente nicht einfach auf und was sind die größten Kostentreiber?

Felix auf Instagram

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📖 Kapitel:
00:00:00-Grüße!
00:02:38-Arda Saatci
00:11:22-Weitere Race News
00:18:29-feels.like (werbung)
00:20:01-exakt (werbung)
00:23:02-400000 Euro für Profis muss man einplanen
00:33:04-Was ist der größten Kostentreiber?
00:40:19-Ist Ironman Ryanair und die Challenge Roth Lufthansa?
00:41:45-Steht die Challenge Roth zum Verkauf?
00:43:55-Warum kein reines Losverfahren?
00:47:15-Gibt es auch Negativstimmen?
00:49:41-Wie denkt er darüber nach Kontinente zu steigern?
00:52:51-Warum ist die Laufstrecke so... eintönig?
00:57:45-Arda Saatci & Co. bei der Challenge Roth?
01:00:46-Warum bekommen Influencer Startplätze, auch ohne Top Leistung
01:03:47-Darf man Arda's Leistung als Laufen bezeichnen?
01:04:50-Auf was darf man sich 2026 in Roth freuen?
01:09:15-Race Ranger bei Altersklassenathleten?

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