PACE – der Ausdauerpodcast

Ketogene Ernährung, Proteine & Longevity, Cola, Nitrate, Koffein und vieles vieles mehr. Wir sprechen mit Ernährungswissenschaftlerin Lea Hayn. Lea ist nicht nur Teil des Ausdaer-Coaching-Teams, sondern auch HEAD OF NUTRITION am Olympiastützpunkt Suttgart.

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📖 Kapitel:
00:00:00-Bonjour aus Nizza, Streckentest & Ironman 70.3 WM
00:11:41-feels.like (werbung)
00:12:45-Hallo Hallo Hallo von Lea und Köln Triathlon
00:15:21-Darmflora, wie wichtig ist das?
00:20:48-Carboloading, Haribo VS Reis
00:23:06-Ketogene Ernährung, Chancen und Risiken
00:29:08-Racefueling aber nichts süßes essen
00:30:33-Nahrungsergänzungsmittel für den Ausdauersport
00:32:42-Cola, die Klarstellung von Lea
00:35:28-Koffein und Nitrate
00:36:59-3 Mahlzeiten am Tag?
00:39:17-Mitternachtssnack
00:40:33-1kg Nutella, schlimm oder gut?
00:42:29-Antientzündlicher Ernährung
00:46:35-Wie gegen Krämpfe vorgehen?
00:52:11-Ist in Gels das Selbe drin?
00:55:25-Proteinreiche Ernährung und die Auswirkungen
01:01:39-Vitamin B12
01:07:11-Wen wir auch noch anfeuern in Nizza

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In dieser Folge sprechen wir bei VISION WELTSPITZE wieder mit Profi-Triathlet Jonas Hoffmann [INSTAGRAM]. Seine Saison 2026 läuft nicht so rund wie erwartet. Deshalb sprechen wir mit ihm über seine zwei großen Rennen 2026: IRONMAN Kalmar und IRONMAN 70.3 Zell am See. Wir sprechen mit ihm über sein gescheitertes Ziel Hawaii und wie er sich neu motiviert.

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📖 Kapitel:
00:00:00-Hallo Hallo Hallu
00:07:23-RenéRosa (Code: PACEBUNDLE12)
00:08:34-Exakt Health (Werbung)
00:09:35-Jonas Hoffmann & Vision Weltspitze
00:11:47-Jonas' Zeit nach Frankfurt
00:14:14-Alles oder Nichts Lauf?
00:19:37-Mental Muster beim Lauf
00:23:38-Mental Muster beim Lauf
00:26:26-Beim Laufen gestürzt
00:35:03-Wie windig war's wirklich?
00:36:37-Zell am See Recap
00:40:22-Welcher Ironman soll es Ende 2026 werden?
00:47:35-Ein neues Duell?
00:48:45-Mit viel Watt den Berg hoch?
00:49:51-Was bedeutet „in Gruppen zu fahren“?
01:00:51-Wem drücken wir die Daumen für Hawaii?

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Die Große PACE-Jubiläumsfolge! Folge 200! Live aus Leipzig zusammen mit Ironman 70.3 Weltmeister Rico Bogen und unserem spannenden Race Recap des Ironman 70.3 Leipzig. Torben VS Marvin.

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📖 Kapitel:
00:00:00-Hallo zur Folge 200
00:03:09-RenéRosa & feels.like
00:07:28-Live aus Leipzig
00:18:13-Das Große Triathlon Quiz! TORBEN vs. EUCH!
00:20:03-100€ Frage DRAFTING
00:20:41-200€ Frage MIXED RELAY
00:21:36-500€ Frage CHALLENGE ROTH
00:22:17-1000€ Frage ERSTE 70.3 WM
00:23:10-2000€ Frage ERSTES MAL SUB 8h
00:24:04-4000€ Frage WELTMEISTER LANG und MITTELDISTANZ
00:25:08-8000€ Frage DRAFTING BEI PROS
00:25:59-16000€ Frage LYN LEMAIRE
00:26:54-32000€ Frage DER ERSTE FRANKENTRIATHLON
00:28:10-1000000€ Frage JOHN COLLINS 1978
00:30:42-Viel Training hilft nicht viel
00:39:47-Rico Bogen kommt zu uns auf die Bühne
00:42:51-Wie geht Rico mit dem Erfolg um?
00:45:29-Was nimmt er sich für die 70.3 WM vor?
00:49:00-Wie setzt Rico und Philipp Seipp den Trainingsfokus?
00:51:31-Vergleicht Rico sich mit Kristian Blumenfelt?
00:53:43-T100 San Francisco
00:56:57-Rico's „Traum Triathlon“
01:05:04-Unser Race Recap
01:10:38-Der Weg zum Start
01:15:09-Triathlon ist auch Gemeinschaft
01:19:29-Das Schwimmen
01:29:27-Wechselzone 1
01:33:05-Das Radfahren
01:44:59-Wechselzone 2
01:48:09-Das Laufen
02:11:51-TOLLER LAUFSTRECKE

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🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr

War war los beim Last Soul Ultra? Was ist bei einem (langen) Backyardrun wie dem LSU eigentlich zu beachten bei der Wettkampfverpflegung und wie unterscheidet sich das vielleicht auch von Sportarten wie dem Triathlon oder Laufen? Außerdem sprechen wir über Kohlenhydrate und die Historie des Triathlons in der DDR und Leipzig.

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📖 Kapitel:
00:00:00-Hallo aus Leipzsch
00:03:19-PILLAR & Exakt (Werbung)
00:07:35-Last Soul Ultra
00:14:07-Fueling und Nahrung bei einem Backyard
00:18:05-Hätten wir Bock auf LSU?
00:22:44-Triathlon Backyard
00:23:55-Torben war bei der Deutschlandtour
00:28:37-Der Tausendfüßler
00:30:35-Andre CarbKing, die neue Legende
00:33:04-Carboloadingtipps mit Torben Müller
00:38:52-Was, wenn die Speicher im Wettkampf komplett leer gehen?
00:43:20-Was unserer Strategien sind
00:48:50-Das Leipzsch Triathlon Quiz
00:55:13-Triathlon in der DDR

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Wie wird man im Freiwasser eigentlich schneller? In dieser Folge haben wir wieder Stefan zu Gast. Stefan ist ehemaliger Leistungsschwimmer und auch heute noch als Amateure Triathlet ein begnadeter Schwimmer (und er ist der Freund von Marvin ☺️). Wir freuen uns mit ihm ausgiebig über das Freiwasser zu quatschen. Technik, Tipps und Co.

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📖 Kapitel:
00:00:00-Wir sind aufgeregt!
00:03:03-Tour de France Femme
00:04:48-Leichtathletik EM
00:07:10-Last Soul Ultra & IRONMAN Kalmar
00:11:40-Umknicken am Thumsee
00:15:46-RenéRosa (Code: PACE10)
00:16:55-Eight Sleep (Code: PACE)
00:19:19-Hallo Stefan und sein Unfall
00:23:21-Wie unterscheidet sich Freiwasser vom Becken?
00:27:28-Lässt sich die Technik vom Becken ins Wasser übertragen?
00:33:06-Aber, ist es wirklich so einfach?
00:38:24-Erst einmal Wohlfühltempo finden
00:40:01-Schwierige Faktoren vor einem Rennen
00:41:49-Wassertemperatur, welchen Unterschied macht's?
00:50:29-Unsere krassesten und schönsten Momente im Freiwasser
01:01:01-Was steht sonst noch an?

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🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr