Naissance d'une Maman, les méditations qui réenchantent la grossesse, l'accouchement et le post-partum

Parmi les peurs que me partagent les futures mamans en fin de grossesse, il y a souvent celle du déclenchement. Elles se sentent sous pression. Elles font tout pour activer naturellement le travail…
Acupuncture, ostéopathie, feuilles de framboisier, dattes, yoga… Et tout cela peut certainement aider.
Mais au-delà de tout ce que tu peux faire à l’extérieur, il y a aussi ce que tu vibres à l’intérieur.
Car la peur liée à l’idée d’être déclenchée, la sensation d’urgence qu’elle peut générer, peut, à elle seule, entraîner la libération d’adrénaline, l’hormone du stress. Et cette hormone vient justement dire à ton corps, à ton bébé : « Ce n’est pas le moment. Ce n’est pas sûr. Je ne suis pas prête. »
Un dialogue silencieux, inconscient, qui peut, d’une certaine façon, entraver ou ralentir le début du travail.
À travers cette méditation, j’aimerais t’aider à raconter une autre histoire à ton corps et à ton bébé. À apaiser la peur, à relâcher la tension, pour faire de la place en toi à une énergie de douceur, de confiance et d’accueil…
Une énergie favorable à la libération de l’ocytocine, l’hormone du lien, et de la naissance.
Tu peux commencer à pratiquer cette méditation quelques jours avant la date de ton terme, et le jour J, pour favoriser naturellement le travail.

Belle écoute ✨ 

Sandra Ambos

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Si tu écoutes cet épisode, c’est que tu es engagée sur le chemin de la PMA. Quel que soit l’endroit où tu en es aujourd’hui dans ton parcours médical, ce temps d’attente avant la grossesse peut être un véritable ascenseur émotionnel.
C’est là que les affirmations positives peuvent faire la différence. Plutôt que d’essayer d’arrêter d’y penser - ce qui est souvent voué à l’échec - ces mots puissants aident à contrebalancer les pensées négatives, par des pensées positives, pour transformer ton état d’esprit.
Elles ne sont pas seulement de jolies phrases à répéter : elles t’aident à garder confiance, à ramener de la douceur et du sens dans ce parcours parfois éprouvant.
Dans une période qui peut se révéler solitaire et stressante, ces affirmations t’offrent un véritable soutien émotionnel.
Bien sûr, elles ne remplacent pas les soins médicaux qui t’accompagnent - mais dans une période qui peut se révéler solitaire et stressante, ces affirmations t’offrent un véritable soutien émotionnel : en apaisant ton cœur, en te reconnectant à ton corps et en t’invitant à faire confiance à ton chemin.
Je t’invite à en faire une routine quotidienne, en les écoutant ou en les répétant chaque soir avant de t’endormir.
Souviens-toi : tu mérites de devenir maman, et ton corps travaille plus fort que tu ne le crois.

Belle écoute ✨ 

Sandra Ambos

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Si tu souhaites devenir maman, tu sais combien l’attente peut être un vrai tourbillon émotionnel, entre espoir, découragement, doutes… et stress. Dans cet épisode, je te propose un geste simple et puissant pour traverser cette période : écrire une lettre d’amour à ton futur bébé.
Je partage comment ce rituel peut t’aider à cultiver des pensées positives, à créer un lien avec ton enfant avant même sa venue, et à trouver du réconfort dans les moments difficiles.
Pour t’aider à te sentir vue et entendue, j’ai créé la boîte aux lettres “Naissance d’une Maman”, où tu peux déposer ta lettre en ligne. Chaque mois, 8 auditrices du podcast peuvent également participer gratuitement à un atelier d’écriture guidé par Macha, doula, en visio. Pour t’inscrire au prochain atelier, c’est par ici.

Belle écoute ✨ 

Sandra Ambos

💌 La boîte aux lettres “Naissance d’une Maman” : Je poste ma lettre à mon futur bébé
✍️✨ Les ateliers d’écriture de Macha : Je m’inscris au prochain atelier d’écriture

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Sous le poids de nos obligations quotidiennes et de nos pensées, il n’est pas toujours facile de vivre pleinement sa grossesse et de se rendre disponible à son bébé. Si tu as parfois l’impression que ta grossesse file un peu trop vite, je te propose ce soir un rituel tout simple, à partager avec ton bébé.
Un moment pour t’arrêter, te déposer, et entrer dans un espace de douceur et de présence.
Tu peux choisir de le pratiquer chaque jour, allongée dans ton lit, juste avant de t’endormir.
Ce rituel deviendra votre petit rendez-vous du soir, un moment d’intimité, de calme et d’amour, que tu peux aussi partager avec ton compagnon ou ta compagne, si vous accueillez ensemble cette nouvelle vie.

Belle écoute ✨ 

Sandra Ambos

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Tu essaies peut-être d'accueillir un enfant depuis quelques mois, ou depuis plusieurs années, naturellement, ou dans un parcours PMA. Quel que soit l’étape de ton chemin aujourd’hui, ce temps d’attente avant la grossesse peut être un véritable tourbillon émotionnel.
C’est là que les affirmations positives peuvent faire la différence. Plutôt que d’essayer d’arrêter d’y penser, ce qui est souvent voué à l’échec, ces mots puissants aident à contrebalancer les pensées négatives par des pensées positives, pour transformer ton état d’esprit.
Puisse cette méditation te rendre plus forte intérieurement et t’apporter du réconfort quand tu en as le plus besoin.

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Sandra Ambos

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