Familie Verstehen: Gewaltfreie Kommunikation für Eltern

Eine Trennung mit Kindern wird zur emotionalen Zerreißprobe, wenn du inmitten von organisatorischem Chaos, körperlichen Symptomen und der Angst vor dem Scheitern versuchst, stabil zu bleiben.

„Ich möchte Ja zu mir sagen und im Außen das leben, was auch im Innen ist." Im November 2025 habe ich die Trennung von meinem (Ex-)Mann ausgesprochen. Ein Schritt, der mir alles abverlangt hat, mir über 15 körperliche Symptome beschert hat und mich radikal aus meiner Komfortzone katapultiert hat.

In dieser ganz persönlichen Episode mache ich mich nackig. Jane aus meinem #TeamHerzenssache interviewt mich und stellt mir stellvertretend die brennendsten Fragen aus der Community zu meinem eigenen Trennungsprozess

Wie gelingt es, ein gemeinsames Leben in zwei getrennte Leben aufzuteilen, ohne die Bedürfnisse der Kinder aus den Augen zu verlieren? Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meiner emotionalen Belastung, spreche über existenzielle Ängste und wie ich irgendwann aufgehört habe, meinen Kopf entscheiden zu lassen und angefangen habe, meinem Herzen zuzuhören.

In dieser Folge erfährst du:

💜 Wie lange der Wunsch nach Trennung in mir gewachsen ist und was letztendlich den Ausschlag gegeben hat.

💜 Welche körperlichen Symptome mir über Jahre gezeigt haben, dass etwas nicht stimmt.

💜 Wie ich den Mut gefunden habe, die Entscheidung zu treffen und für mich einzustehen.

💜 Warum Trennung mit Kindern aus meiner Sicht kein Familienbild zerstört, sondern manchmal sogar rettet.

💜 Welche konkreten Strategien mir helfen, in meiner Kraft zu bleiben und mich gut um mich zu kümmern.

💜 Was ich Eltern mitgeben möchte, die ihr Kind vermissen, wenn es beim anderen Elternteil ist.

Diese Episode ist eine Einladung an dich, aus der Selbstverurteilung auszusteigen, die eigene Wahrhaftigkeit zu feiern und mutig für ein erfülltes Leben loszugehen.

Schreib mir gerne in die Kommentare, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst.

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Hallo, ich bin Kathy!

Ich bin ausgebildete Trainerin der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg, Familien- und Elternberaterin, Moderatorin, SPIEGEL-Bestseller-Autorin, Gründerin der Kathy Weber Herzenssache – und zweifache Mama. Meine Vision: „Lass uns gemeinsam die Welt ein wenig freundlicher gestalten!“ Ich helfe dir, zu verstehen was dein Kind mit seinem Verhalten sagen möchte, Ich unterstütze dich dabei, die Bedürfnisse deines Kindes zu erkennen, sie empathisch zu begleiten und dadurch Konflikte so aufzulösen, dass alle bekommen, was sie brauchen. In Verbindung statt im Machtkampf. Miteinander statt Gegeneinander.

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🎙️Produziert von Manifestation Media GmbH

Medienkonsum bei Kindern wird zur Herausforderung, wenn dein Kind stundenlang am Handy hängt, nach dem Gucken ausrastet oder du ständig am diskutieren bist, wann Schluss ist.

"Mama, ich habe TikTok gelöscht." Das hat mir mein Teenager-Sohn mitgeteilt. Weil er gemerkt hat, dass es ihm ohne die App besser geht.

Nur wie kommen Kinder dahin, dass sie einen verantwortungsvollen Umgang mit Medien entwickeln und irgendwann selbst entscheiden, was sie brauchen und was nicht? Indem wir in jeder Autonomiephase anders führen und neue Räume für Autonomie schaffen.

In dieser Folge nehme ich dich mit durch alle drei Autonomiephasen von Kindern und zeige dir, wie sich deine Elterliche Führung und Verantwortung beim Thema Medienkonsum verändert. Vom Mitmachen über das Entscheiden bis zum Erfahrungen sammeln. Damit dein Kind lernt, sich selbstverantwortlich um sich zu kümmern, statt dass du ständig diskutierst oder schimpfst.

In dieser Folge erfährst du:

💜 Wie du Medienkonsum bei Kindern in der ersten Autonomiephase begleitest und was nach dem Gucken wichtig ist fürs Nervensystem.

💜 Warum in der zweiten Autonomiephase Medienpläne helfen und dein Kind mitentscheiden darf, wann es guckt.

💜 Wie du in der Pubertät mit Studien statt Verboten arbeitest und dein Kind selbst herausfindet, was ihm guttut.

💜 Welche Bedürfnisse hinter exzessivem Medienkonsum stecken und wie du diese erkennst.

💜 Warum dein Kind dich mit seinem Verhalten rund um Medien nicht ärgern will, sondern nach Hilfe schreit.

Diese Folge hilft dir, liebevoll zu führen statt zu kontrollieren. Damit Medienkonsum bei Kindern kein Dauerkampf bleibt, sondern dein Kind lernt, verantwortungsvoll damit umzugehen.

Schreib mir gern: Wo hakt es bei euch beim Thema Medien am meisten?

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Ich bin ausgebildete Trainerin der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg, Familien- und Elternberaterin, Moderatorin, SPIEGEL-Bestseller-Autorin, Gründerin der Kathy Weber Herzenssache – und zweifache Mama. Meine Vision: „Lass uns gemeinsam die Welt ein wenig freundlicher gestalten!“ Ich helfe dir, zu verstehen was dein Kind mit seinem Verhalten sagen möchte, Ich unterstütze dich dabei, die Bedürfnisse deines Kindes zu erkennen, sie empathisch zu begleiten und dadurch Konflikte so aufzulösen, dass alle bekommen, was sie brauchen. In Verbindung statt im Machtkampf. Miteinander statt Gegeneinander.

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Ein kräftiger Giraffenschrei hilft dir im turbulenten Familienalltag, wenn dein Geduldsfaden reißt und du deine Wut endlich wahrhaftig ausdrücken möchtest. Heute feiern wir den Giraffenschrei und räumen mit dem Mythos auf, dass Gewaltfreie Kommunikation immer nur leises Flüstern bedeutet, während in dir ein Vulkan brodelt.

Stell dir vor, deine Kinder kooperieren gerade null und du möchtest das ganze Haus zusammenbrüllen. In dieser Folge schauen wir uns das Thema Wut bei Eltern ganz ohne Filter an. Ich zeige dir, wie du deine Gefühle ehrlich ausdrückst, ohne dein Kind mit Vorwürfen zu überschütten. Wir verwandeln den verletzenden Wolfsschrei in einen echten, befreienden Giraffenschrei. Das bedeutet: Du darfst laut werden, solange du die Verantwortung für deine Bedürfnisse behältst. Im Rahmen der LilaLiebe® lernst du, wie du durch diesen Ausdruck in Verbindung bleibst und gleichzeitig für echte emotionale Entlastung sorgst. Wir finden den Weg weg von der unterdrückten Wut hin zu einer authentischen Elternschaft, in der alle Gefühle willkommen sind.

In dieser Folge erfährst du:

💜 Was genau der Wolfsschrei und der Giraffenschrei in der Gewaltfreien Kommunikation bedeuten und worin der elementare Unterschied besteht.

💜 Warum der Wolf voller Vorwürfe steckt und wie die Giraffe stattdessen ihre Gefühle und Bedürfnisse offenbart.

💜 Wie du deine Wut ehrlich ausdrückst, ohne dein Kind zu beschuldigen.

💜 Konkrete Beispiele für einen kraftvollen Giraffenschrei, der deine Gefühle und Bedürfnisse klar benennt.

💜 Strategien gegen das schlechte Gewissen und warum Bedauern heilsamer wirkt als klassische Entschuldigungen.

Bereit für deinen authentischen Giraffenschrei? Dann hör jetzt rein und feiere deine Wahrhaftigkeit!

Kommentiere gern, wie dir die Folge gefallen und was du daraus mitgenommen hast.

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Eine Familienkonferenz hilft dir, Konflikte friedvoll auf Augenhöhe zu lösen, sobald unterschiedliche Bedürfnisse in eurem Familienalltag aufeinanderprallen.

Kennst du das? Jedes Familienmitglied möchte etwas anderes, der Stresspegel steigt und am Ende fühlen sich alle unverstanden?

In dieser Folge widmen wir uns der Familienkonferenz, einer kraftvollen Strategie, um in eurer Familie echtes Verstehen und Verstandenwerden zu etablieren.
Wir schauen uns die Familienkonferenz in der Praxis an und klären, wie ihr Konflikte gemeinsam so löst, damit ihr in Verbindung bleibt und alle bekommen, was sie brauchen.

Wir räumen mit dem trockenen Namen auf und finden Wege, wie alle Familienmitglieder freiwillig und mit Freude teilnehmen. Diese Folge liefert dir die praktische Familienkonferenz-Anleitung, um direkt heute in eure erste Runde zu starten und euren Familienfrieden nachhaltig zu stärken. Ihr lernt, wie ihr Lösungen findet, die für alle machbar sind, und so den Dreiklang der LilaLiebe® lebendig in euren Alltag integriert.

In dieser Folge erfährst du:
💜 Was genau eine Familienkonferenz ist und wie sie hilft, Konflikte friedlich zu klären.
💜 Wie du die Familienkonferenz im Alltag konkret umsetzt und den passenden Ablauf für euch findest.
💜 Welche Familienkonferenz-Regeln für eine wertschätzende Kommunikation auf Augenhöhe sorgen.
💜 Auf welche Weise ihr die Freiwilligkeit aller Beteiligten sicherstellt.
💜 Deine persönliche Familienkonferenz-Anleitung für mehr Kooperation und echte Verbindung.

Schreib mir gern: Hast du Lust, die Familienkonferenz auszuprobieren?

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Deinem Kind Nähe und Verbindung zu schenken, wird zum Balanceakt, sobald Abschiede oder große Übergänge wie Trennung, Umzug, neue Schule oder mehrere Tage bei den Großeltern euren Familienalltag fordern.

Wie kannst du die Bedürfnisse deines Kindes nach Geborgenheit, Orientierung, Struktur und Liebe erfüllen, wenn du abwesend bist? Wie gibst du deinem Kind Sicherheit und Zuverlässigkeit, sobald sich im Außen gerade alles verändert?

In dieser Folge teile ich meine persönlichen fünf Top-Strategien für Bedürfniserfüllung mit dir. Es sind Strategien, die uns bereits seit einigen Jahren begleiten und die sich bereits weit vor der Trennung vom Vater meiner Tochter bewährt haben. Heute geben sie uns in herausfordernden Momenten mehr Halt denn je. Es sind konkrete Alltagsstrategien, die du direkt umsetzen und für dein Kind passend machen kannst. Vom Sichtbarmachen der Bedürfnisse über Rituale bis hin zu Strategien, die dein Kind nutzen kann, wenn du gerade woanders bist. Jede dieser Strategien hilft deinem Kind, festen Boden unter den Füßen zu bekommen.

In dieser Episode liegt der Fokus auf der Umsetzung, damit du direkt heute Abend oder morgen früh starten kannst, das Vermissen liebevoll zu begleiten und eure Verbindung zu vertiefen.

In dieser Folge erfährst du:

💜 Welche konkreten Strategien dir helfen, Bedürfnisse im Alltag sichtbar und erfüllbar zu machen.

💜 Woran du erkennst, welches Bedürfnis dein Kind gerade hat.

💜 Welche Strategien die Verbindung über räumliche Distanz hinweg spürbar lebendig halten.

💜 Wie dein Kind lernt, sich selbst besser wahrzunehmen und mitzuteilen.

💜 Was deinem Kind in Übergängen und Veränderungen wirklich Halt und Sicherheit schenkt.

Diese Folge ist voller konkreter, alltagstauglicher Strategien, die bei Vermissung helfen und eure Verbindung stärken. Bedürfnisse erfüllen ist möglich, auch bei Übergängen, Veränderungen und in deiner Abwesenheit.

Schreib mir gern: Welche Strategie probierst du als erstes aus?

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