La Vida Que Quiero

¿Das mucho, tiempo, energía, presencia, y luego te decepciona que los demás no hagan lo mismo contigo? ¿Te has sorprendido pensando "después de todo lo que hago…"? En este episodio hablo de dos patrones muy presentes en la codependencia sobrefuncional: la proflexión, que es dar a los demás lo que en realidad te gustaría recibir tú, y los contratos encubiertos, esos acuerdos tácitos que haces sin que la otra persona lo sepa ni lo haya aceptado. Y de qué necesitas para salir de este ciclo.
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¿Hay alguien en tu vida cuyo estado de ánimo condiciona el tuyo: si está mal, tú estás mal? ¿Cuando hay tensión en casa o con alguien cercano, tu cuerpo lo nota antes de que nadie diga nada? ¿Si alguien importante para ti está enfadado, triste o decepcionado, tú no puedes estar bien? ¿Sientes que tu tranquilidad depende de que los que te rodean estén bien? En este episodio hablo de la fusión emocional y comparto las pautas para revertirlo: aprender a diferenciarte, a estar presente sin desaparecer, a amar sin perderte, a conectar sin fusionarte.
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Dejar de adaptarte y empezar a ser tú tiene un coste: decepcionar a los demás. En este episodio hablo de ese momento en el que algo dentro de ti dice basta, de la incomodidad, la culpa y el miedo que aparecen cuando empiezas a cuestionar la vida que llevas y los roles que has sostenido durante años. Si sientes que estás cambiando, que lo que antes encajaba ya no lo hace y que ser tú implica romper expectativas, aquí encontrarás una mirada clara sobre qué está pasando realmente y por qué este proceso, aunque duela, es necesario.
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*]:pointer-events-auto scroll-mt-(--header-height)" dir="auto" data-turn-id="a1c1b31b-ebeb-4822-ba91-fff35e6360a5" data-testid="conversation-turn-295" data-scroll-anchor="false" data-turn="user"> *]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-68c7cac0-7270-8321-9e25-cebcc77869ef-4" data-testid= "conversation-turn-296" data-scroll-anchor="true" data-turn= "assistant"> El abuso narcisista es una forma de maltrato psicológico que se instala de manera progresiva y te descoloca por completo: empieza con una conexión intensa que te hace sentir especial y termina llevándote a dudar de tu propia percepción, de tus emociones y de tu criterio. Te empuja a justificar lo injustificable, a minimizar lo que te duele y a adaptarte constantemente para no perder el vínculo. Poco a poco te vas apagando, desconectándote de ti misma, viviendo en una confusión constante y caminando de puntillas para no incomodar. En este episodio hablo de este impacto silencioso, de cómo te va rompiendo por dentro y de por qué salir de ahí no es tan sencillo como parece.
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¿Sientes que te pierdes a ti misma en tus relaciones? ¿Sobrefuncionas en todas las áreas de tu vida? ¿Te cuesta poner límites, decir que no o priorizarte sin sentirte culpable? En este curso gratuito de 5 lecciones te acompaño a entender las raíces de la codependencia, reconocer los patrones que te llevan a abandonarte y dar los primeros pasos para volver a ti, a tu centro, a tu voz, a lo que de verdad necesitas. Cada lección es un espacio de reflexión y práctica para que empieces a construir una relación más honesta y compasiva contigo misma
♥️ Únete aquí a mi membresía y grupo terapéutico TENERTE A TI MISMA con un descuento del 15% con el cupón PODCAST - Entra en https://tenerteatimisma.com/ Recupérate de la codependencia y deja de autoabandonarte.