Corriendo a NY

• Resumen del 5K a muerte de CorriendoaNY... ¡y adiós a Runna!

  Bueno bueno bueno… ¡qué risas nos hemos echado con la 5K a muerte del grupo! Spoiler: no ha sido nuestra mejor marca, pero en mi caso, para llevar alguna copita de vino de la noche anterior, algún roncito con cola y haber dormido como el culo, no ha estado nada mal. En este episodio repasamos cómo ha ido la carrera entre amigos, los piques sanos, los que volaron y los que pincharon. Y, sobre todo, os cuento por qué dejo Runna. Después de 8 semanas de pruebas esperando las recomendaciones y los ajustes (los famosos insights), he decidido volver al sentido común: Apple Watch Ultra 2 negro precioso, Workoutdoors y empezar a entrenar la Maratón de Valencia con los planes de Strava. Que Runna me perdone, pero no soy yo, eres tú.Y si piensas que no tengo ni idea porque Runna es muchísimo mejor que cualquier otra cosa, vente a que nos peguemos en nuestro grupo de Telegram en https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM --Email: [email protected] X: @macsatineEmail: [email protected] X: @GodespowEmail: [email protected] X: @csahuquiWeb: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

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  11:06

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• Semana del 5K y... ¿Adiós a Runna?

  No tiene ningún sentido correr un 5K a fuego antes de ponernos en modo maratón lento, y por eso lo hemos hecho :DEn este episodio os cuento cómo me he preparado (o lo he intentado, porque me ha mandado al carajo y ha dejado de hablarme) para correr un 5K con la app Runna de la que hablamos hace unas semanas... una app que me ha entrenado fatal, siguiendo una metodología obsoleta y que aún así voy a seguir usando solo porque su radical modo-carrera es una maravilla.¿Y por qué no voy a utilizar Workoutdoors? Pues si quieres saberlo, escucha el episodio o pásate por nuestro grupo de Telegram en https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM y así de paso aprovechas y despotricas un poco de la app de running que más rabia te de.Ah, y si quieres probar Runna, date de alta con el código RUNNA17ZSWUT para tener 2 semanas free.--Email: [email protected] X: @macsatineEmail: [email protected] X: @GodespowEmail: [email protected] X: @csahuquiWeb: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

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  15:17

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• Entrenar con calor

  Nos ha pillado el calor por sorpresa... pero el dorsal para Berlín no se va a entrenar solo. En este episodio te cuento lo que dice Don Luis del Águila sobre aclimatarse al calor (spoiler: no es cosa de 2 días), cómo afecta el rendimiento cuando superas los 20 °C, y qué narices significa esa pantalla de aclimatación al calor que aparece en tu Garmin. También repasamos lo que deberías hacer para no acabar como los que se envolvían en papel film al salir a correr para sudar más, aunque básicamente nos toca hidratarnos, incluir alguna pastilla de sales y madrugar pese a estar en verano, pero si tienes algún truco milagroso o recomendación adicional que no sea tomar mojitos antes de salir a correr, cuéntanoslo en nuestro grupo de Telegram en https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM --Email: [email protected] X: @macsatineEmail: [email protected] X: @GodespowEmail: [email protected] X: @csahuquiWeb: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

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  8:26

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• Real food works

  ¿Has empezado a correr buscando bajar de peso? Pues parece que el bocadillo de chorizo y las chuches de media tarde, tienen algo que ver. Por mucho ejercicios que hagas, si no controlas algunas cosas en tu alimentación, no conseguirás bajar de peso y te frustrarás.En esta ocasión, Macsatine nos cuenta cómo mantiene el peso a ralla pese a no estar entrenando todo lo que le gustaría.¿Tu eres de los que corre para adelgazar? ¿O de los que corre para poder comer de todo y no ponerse redondo? ¡Vente a contarnos cómo mantienes el peso bajo control en nuestro grupo de Telegram en https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM a ver si nos sirve como motivación a los que no lo conseguimos!--Email: [email protected] X: @macsatineEmail: [email protected] X: @GodespowEmail: [email protected] X: @csahuquiWeb: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

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  13:59

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• Ya me habéis calentao

  En esta ocasión, ni siquiera me espero al jueves para deciros lo enfadado que estoy después de la WWDC de Apple donde han presentado los nuevos sistemas operativos para este próximo año. Y no estoy enfadado por lo que ha presentado Apple, si no por todos los comentarios de después diciendo que el Apple Watch se había quedado atrás definitivamente como reloj deportivo y que le faltaban métricas para poder serlo pero Apple no iba a sacarlas nunca. Y digo yo, ¿qué métricas consideramos que son de verdad importantes para correr y mejorar? ¿De verdad que nosotros que somos corredores MUY populares con tiempos rondando las 4 horas en maratón vamos a sacarle partido a métricas como el tiempo en contacto con el suelo o si he apoyado más veces la pierna izquierda que la derecha? ¿No puede ser que se nos esté yendo un poco la cabeza y cada vez queramos más y más métricas como si fuéramos profesionales (apuesto a que pocos profesionales las utilizan y les sacan partido realmente) aunque luego no podamos hacer nada con ellas o no nos ayuden a mejorar?. No sé chicos, creo que hoy en día hay que pedirle otras cosas a un dispositivo que llevamos todo el día en la muñeca. Que nos permita entrenar es una de ellas, pero que mida el tiempo de oxígeno en la escafandra por si alguna vez vamos al módulo COLUMBUS de la Estación Espacial Internacional… igual no es necesario. Pero si eres uno de esos astronautas de COLUMBUS, entonces no dudes en pasarte por nuestro grupo de Telegram para contarnos qué reloj utilizas tú para estos menesteres en https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM !--Email: [email protected] X: @macsatineEmail: [email protected] X: @GodespowEmail: [email protected] X: @csahuquiWeb: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

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  16:02

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