成长录

• ep52 我们应该怎么面对熟悉的事物离开？

  如何面对死亡与告别？如何接纳自己逐渐老去的事实？_欢迎收听「成长录」第52期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第52期，我们主要想聊聊中年人关于面对死亡，离别，生活变化的看法以及态度。随着年岁增长，30多岁年间，我们会经历越来越多的东西，在不知不觉间经历亲人的离世，经历熟悉事物的离开，经历一些事情的消亡。本期为两个老友聊天局。没有时间轴。_「相关节目链接」ep49 如何增加适合自己的年味？ep30 聊聊断舍离与极简生活-「本期提到的相关内容」1、大S徐熙媛主演的《流星花园》2、方大同最新专辑《梦想家》3、柴田的网友生前留下来的话：4、球球《白色蝴蝶》中纪念外婆的最后两段内容：5、以中国香港殡葬业为背景的电影《破·地狱》6、与人工智能恋爱的电影《HER》7、关于死亡与面对老去的书《最好的告别》-「其他信息」主播：球球 / 柴田公众号：柴田和球bgm：《才二十三》- 方大同欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

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  1:15:00
• ep51 健康、财务、写作、绘图，AI能为我做什么？| AI分享（下）

  本期你将会听到：*如何让deepseek来当我的健康管家和财务分析师？*AI写作软件大PK，哪个最强？*如何进行创作，全是使用干货分享。*AI写小说、AI写歌、AI模仿音色、AI绘图，太可怕了！……_欢迎收听「成长录」第51期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第51期，继续聊聊AI在我们生活中的应用。这期主要在deepseek的基础上，拓展更多不同AI在我们生活中的应用，尤其是写作、绘图的部分，希望对大家是否有启发><PPS：如果还没有听上期的话，建议先听上一期关于deepseek的讨论，还有很多入门级别的干货。_「相关节目链接」ep50 给中年人扫盲deepseek！不会AI会被淘汰吗？| AI分享（上）ep21 手把手教如何制作个人的年度计划，以及个人年终总结_「时间轴」2:24 预警：没听上期的先去听2:57 【健康】让deepseek帮我做健康管理8:04 【财务】让deepseek帮我做财务总结和资产配置10:29 怎么用AI来辅助写作？12:49 锐评市面上可以写作的AI：deepseek、kimi、文心、通义、Grok……18:38 【写作】如何用“罐子概念创作法”创作开头23:04 【写作】让AI辅助我完善人物设定和世界观28:57 【写作】让AI辅助情节扩写38:12 【绘图】AI工具选择：midjourney&Stable Diffusion51:07 绘图能辅助建筑行业吗？54:09 【绘图】提示词小窍门：图片链接+文本短语+参数1:09:15 【配音】AI模仿人声1:14:01 【音乐】AI生成《成长录》主题曲（最后选了SONO的4号和5号分别作片头和片尾曲）1:24:26 最后欣赏AI制作的球球报幕声音和《成长录》主题曲-「本期提到的相关内容」① 市面上常见的写作AI工具② AI写作指令a.用“罐子概念创作法”创作开头指令：你是一个专业的【悬疑】的小说家。我现在在构思一个【硬汉侦探小说】的开头，会使用到以下三个元素【自己的词汇】。希望你给我构思一个精彩绝伦的开头。b.完善人物设定和世界观指令：我需要给我的角色做一个简单的构思。我会给你提供一些我的想法和要素。请你帮我写出关于小说人物的三个维度信息（生理特征、主观心理及社会背景）。我想要写一个【脾气暴躁，因为自己无能而对家人施加暴力】的父亲形象。c.情节扩写指令：你是一个专业的【悬疑】的小说家。我现在在构思一个【硬汉侦探小说】的其中一个章节。我希望你可以帮我扩写下面的情节。请充分发挥你的想象力。不要拘泥于我提供的框架。我会根据你的内容再次修改。③ 市面上常见的绘图AI工具④一些提到的绘图AI网站链接：（1） midjourney的官网链接：www.midjourney.com（2）Stable Diffusion本地部署教程黑森林 FLUX大模型官网 blackforestlabs.ai【秋葉aaaki的个人空间-哔哩哔哩】 b23.tv【Nenly同学的个人空间-哔哩哔哩】 b23.tv（3）建筑类模型：airilab.com（4）Stable Diffusion提示词学习C站：civitai.com（5）AI生图软件Upscayl（阿普升图）：upscayl.org⑤ 市面上常见的音乐AI⑥ 柴田用deepseek写的文字作品-「其他信息」主播：球球 / 柴田公众号：柴田和球bgm：sono生成的《成长录》主题曲欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

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  1:25:40
• ep50 给中年人扫盲deepseek！不会AI会被淘汰吗？| AI分享（上）

  本期你将会听到：*deepseek是什么，为什么突然火了？*为什么要学AI，应该怎么学？*让deepseek教你投资和投资思路！*deepseek还可以算命，帮你做心理疏导！*deepseek输入指令，多个亲自实践的免费使用途径分享！……_欢迎收听「成长录」第50期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第50期，借着deepseek这个热点，会分享主播们对AI的想法和使用经验。预计分两期，这一期主聊围绕DeepSeek相关的内容，下一期会分享其他AI软件的使用。_「时间轴」2:23 deepseek是什么？3:38 为什么deepseek火了，厉害在哪？8:29 为什么中年人要学AI？17:35 中年人怎么入手学习AI？26:12 用deepseek来写小说和编代码30:11 案例1：让deepseek给你提供赚钱思路34:40 案例2：让deepseek教你投资39:07 案例3：职业规划建议（以建筑设计师为例）53:42 案例4：用deepseek算命57:31 案例5&6：阅读整理材料和心理咨询1:00:56 deepseek提问小技巧1:02:37 deepseek太卡了怎么办下期预告：除了语言AI之外，还有绘图、音乐、视频等AI使用经验分享。……「本期提到的相关内容」① deepseek和chatGPT对比② deepseek指令分享案例1：让deepseek给你提供赚钱思路指令：你现在是一个中国刚毕业的大学生，启动资金是3000元，让你1年之内赚到100万，不能违法，我作为你的人类员工，会完全按照你的指令去执行，并且每天给你汇报公司的情况，你出一套具体的实施方案，符合普通人去做的，可实施的具体详细的计划。案例2：让deepseek教你投资指令：你一名资深基金投资顾问，我手上有50万资金，请你帮我在10年之内，达到年化10%的投资方案。你给出一套具体的资产配置、投资方案给我，让我能够马上实施的。案例3：职业规划建议指令：我是一名从业8年的女性建筑设计师，在广州发展，擅长方案设计，主要做商业、地产、学校项目为主。所在的私企薪资和项目量不达预期。目前我的小孩1岁，考虑到生活和工作的平衡，纠结是否要转行或者跳槽，还是维持原状，请你给我未来职业晋升的建议，根据我的情况可执行。方案4：AI算命大师指令：你是一个顶尖的八字及算命大师，帮我分析一下我的八字，我是女生，出生于新历XX年X月X日X时X分，出生于XXXX地点，需要严格按照八字命理的理论和步骤进行分析，看看我的八字和大运流年，请测算一下我详细的历史事件用以验证。算命技巧，调教的过程如下（网络信息，仅供参考）：1. 先告诉它八字的八个柱，性别，可以把出生日期也告诉它。2. 让它算旺衰，身弱和身强一般没错的，极强和极弱如果错了，告诉它，让它调整过来。3. 让它算用神和忌神，如果有需要反的忌神，提醒它一下，它会思考然后把忌神反为用神。4. 告诉它大运是从哪一年开始的，它就可以排出大运了。5. 提醒它大运需要考虑虚实，它会自己判断哪些需要反虚实。6. 提醒它从神煞的角度解读一下。到这一步，基本就调教好了，可以开始问了。一般可以从婚姻、财运、健康三个角度问。可以排出每个大运的大致情况。也可以具体问到某个流年的情况，问哪一年需要格外注意身体，容易得哪些疾病，更适合去哪个城市工作，适合从事什么工作等等，很准。方案6：心理咨询指令：你是一名拥有10年经验的认知行为疗法（CBT）心理咨询师，我需要你通过提问引导我梳理情绪，每次对话遵循：共情情绪 → 分析非理性信念 → 提供可执行建议。我遇到了……问题”小结：实用话术模板“角色设定+明确需求+输出方式”：“你现在是资深理财师，根据我过去半年的消费记录（数据附后），分析哪些支出可优化，请用普通人能听懂的话解释。”③ deepseek的免费使用途径（1）deepseek官网：www.deepseek.com（2）华为“硅基流动”cloud.siliconflow.cn注册复制推荐码：yFCxGezp（可以获得14元的额度）（3）字节跳动公司的"火山引擎“console.volcengine.com（4）百度智能云“千帆大模型”（腾讯云、阿里云都可以，在线体验，不要部署本地）console.bce.baidu.com（5）收集APP：纳米AI/钉钉④ 关于“建筑师转型建议”的deepseek答案分享-「其他信息」主播：球球 / 柴田公众号：柴田和球bgm：Inner Light - Elderbrook&Bob Moses欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

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  1:08:50
• ep49 厌恶春节的我有错吗？如何增加属于自己的年味？

  春节快乐，恭喜发财，万事如意！-欢迎收听「成长录」第49期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第49期，本期节目也是为了顺应上一期2024年度新闻总结，提到12月新闻“中国的春节申遗成功”。我们要增加年味，本期会聊中年人对过年的看法，蛇年生肖运势，以及如何增加年味这三个板块。-「时间轴」2:31 中年人对过节日的看法16:40 现在的年味是否太少了？28:01 麦玲玲预测生肖运程环节47:20 如何增加属于自己的年味？-「本期的相关信息」1、相关生肖运程链接：① 麦玲玲2025蛇年十二生肖运程完整版②苏民峰师傅2025蛇年十二生肖运程2、麦玲玲2025蛇年生肖运程AI总结版属猴整体运势：吉中藏凶，运势起伏大，需避免冲动行事。吉星助力：有“天乙”“太阴”“岁合”等吉星，会得到女性或年长者的贵人相助。凶星影响：“贵素”“勾神”可能导致人事纠纷或生意伙伴金钱纠纷，“孤辰”不利感情，尤其是男性易感觉与伴侣沟通不足。属鸡整体运势：各方面运势均有进步。吉星助力：“三台”“将星”“地解”等吉星拱照，对任职纪律部队或大型机构的领导层助力大，也有机会到海外出差。凶星影响：“官符”易引发官非诉讼，处理文件、合约需小心；“的煞”代表突如其来的转变；“五鬼”会影响情绪。属狗整体运势：蛇年是重新开始的年份，尤其感情方面人缘桃花畅旺。吉星助力：“红鸾”吉星助力单身者易有新恋情，“月德”“唐符”有助事业和财运发展。凶星影响：“小耗”入主，会有轻微破财情况；“扳鞍”代表做事较反复，需多花时间处理家宅琐事、多关心长辈健康。属猪整体运势：蛇年冲太岁，变化多，好坏难料。吉星助力：“国印”“驿马”有助事业发展，前者掌权力，后者走动频繁，打工一族可主动争取出差机会。凶星影响：“岁破”“大耗”“栏杆”“披头”分别代表人际关系破裂、大额破财、做事困难重重，同时应注意家中长者健康。属鼠整体运势：运势相对不错。吉星助力：“玉堂”有利增加收入，“紫微”“龙德”是力量强大的贵人星，财运、贵人运上扬。凶星影响：“暴败”代表起伏较大、时好时坏，投资需格外小心；“天厄”外游时易遇小惊吓或小意外。属牛整体运势：蛇年运势不错，因牛和蛇是三合生肖。吉星助力：“华盖”吉星有利创作事业，但也会导致人际关系薄弱，好在有属鸡的贵人会带来特别助力。凶星影响：“羊刃”代表血光之灾，“白虎”是指受动物所伤，要特别小心有损伤；“天哭”要注意外游航班延误、行李或财物遗失，“黄幡”冲击家宅，需留意长者健康。属虎整体运势：运势较不稳定。吉星助力：“天德”带来贵人，“福星”“八座”有助逢凶化吉。凶星影响：“刑太岁”影响健康，“害太岁”不利人际关系，容易有小人；“卷舌”“绞煞”“六害”做事难免要拉锯才能成功，还需小心腰、膝、脚踝等关节受伤。属兔整体运势：无冲无合，运势不错。吉星助力：“禄勋”对事业运帮助大，利于升职加薪。凶星影响：“天狗”“吊客”“灾煞”容易影响旅程遇上波折阻碍，尽量不要参加危险的户外活动；在家宅方面，可通过装修或更换家具来化解小危险。属龙整体运势：是重新开始的年份。吉星助力：“天喜”是桃花星，若龙年结婚则易添丁，若分手则有机会遇上心仪对象。凶星影响：“病符”易有伤风感冒，“陌越”对陌生环境带来压力，容易睡得不好，“寡宿”有机会影响另一半健康。属蛇整体运势：本命年犯太岁。吉星助力：“岁驾”代表事业运不错，“天解”虽做事易有波折，但最终仍可解决。凶星影响：“剑锋”“浮沉”有机会意外受伤或遇水险，户外活动应注意安全，投资要保守一点。属马整体运势：无冲合，有一组吉星拱照，运势有明显进步。吉星助力：“太阳”代表男性贵人，从事跟男性顾客为主的事业或上司/老板为男性，都有望得到提拔机会；“天厨”及“咸池桃花”助力单身女性有机会脱单；“文昌星”有利学业考试，“天空”有助创作事业。凶星影响：“晦气”让人际关系现暗湧，宜待人处事低调。属羊整体运势：无冲无合，整体较为平稳，但吉星欠奉。吉星助力：传统上会借对宫的吉星“华盖”，可助艺术才华发挥，有利创作者。凶星影响：“月煞”“豹尾”都是影响人际关系的凶星，要注意女性带来的麻烦、及避免当中间人而得罪小人；“丧门”影响家宅，需留意家中长辈健康。3、柴田的增加年味小tips① 把过年当成是自己的，选出自己喜欢的② 建立属于自己的传统③ 与大家一起做一件平时不会做的事④ 即使不回家过年，和理解自己的人在一起过年也没有问题-「其他信息」主播：球球 / 柴田公众号：柴田和球bgm：《不怕庆祝》- 徐佳莹欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

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  1:00:48
• ep48 2024年度热门事件总结与盘点

  本期是2025年「成长录」的第1期节目：* 盘点2024年度热门事件，不同视角解读* 娱乐向：《热辣滚烫》《好东西》、上春山、再见爱人……* 民生向：延迟退休、上四休三、315淀粉肠……* 国际向：巴黎奥运、日本地震…………欢迎收听「成长录」第48期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第48期，也是2025年的第一期，球球和柴田各自搜索了从1月~12月的热点新闻事件，给大家重新回顾和复盘2024年发生的事情。看看有哪些事值得思考，值得讨论，又有哪些事，值得被铭记。*声明：所有讨论仅从个人角度出发，资料如有纰漏，欢迎指正，友好交流~「内容提要」1月热点4:20 哈尔滨旅游火出圈，南方游客被戏称为“小土豆”6:37 日本能登半岛发生7.6级地震2月热点10:03 韩国医界掀起辞职罢工潮11:14 日本启动“上四休三”工作模式，国内能否模仿？14:11 春节档电影，贾玲导演的《热辣滚烫》获得票房冠军18:25 “娃哈哈”与“农夫山泉”的饮水界商战20:48 白敬亭与“上春山”事件3月热点25:04 香港立法会全票通过国安法与淀粉肠遭315晚会曝光28:18 小米SU7正式上市4月热点30:38 江西房东“提灯定损”，房租1200，赔偿1万多32:04神舟十八号载人飞船发射圆满成功35:03 韩国第一季度新生儿数创历史新低5月热点35:52 专升本与中考政策调整38:39 《歌手》时隔4年回归，那英五旬老太守国门6月热点42:15 M stand 泼咖啡事件44:50 高考作文：人工智能与生活47:45 张桂梅坚持14年送考，原型作品《山花烂漫时》被评为年度最高评分国产电视剧7月热点50:42 特朗普在演讲时被枪机右耳受伤52:09 《新京报》曝光我国罐车运输不规范，食用油被污染54:07 巴黎奥运会开幕，我国00后运动员松弛感震慑体坛8月热点57:56 杭州外卖员下跪事件1:00:03 我国首部游戏3A大作《黑神话·悟空》全球同步上线9月热点1:03:36 黑心枸杞存在食品安全问题1:04:23 延迟退休政策公布（相关节目：ep34 从30岁开始，存够多少钱可以退休？）10月热点1:06:14 中国某著名篮球运动员不雅照片在网络流出1:08:09 国家队出手挽救金融颓势（相关节目：ep42 30岁才开始学投资理财，会太晚吗？）11月热点1:09:47 珠海市体育中心，一犯罪嫌疑人驾车冲撞路人致35人死亡1:11:17 24年高校毕业生就业率仅为55.5%1:14:26 综艺节目《花儿与少年6》《再见爱人》引争议(相关节目：ep44 从《再见爱人》聊聊婚姻中的问题）12月热点1:20:19 春节申遗成功与今年放假不调休1:24:43 琼瑶在家中去世，终年86岁1:28:21 《好东西》获24年最高评分国产电影，男女对立话题显争议1:33:06 年度热词 “抽象”“松弛感”“接”等柴田年度关键词「流沙美式」：喝下去很苦，也平常更加难咽，但是咽下去之后，也就那么一回事，和普通美式差不多。球球年度关键词「孢子」：来自韩国女歌手IU的歌名，30岁的IU，不再把自己比作花，而是更微小，更自由的孢子形态，随意飞，随意绽放。孢子拥有一切可能。……「其他信息」主播：球球 / 柴田公众号：柴田和球片头bgm：《普度众生》- 林家谦（《破·地狱》主题曲）片尾bgm：《情深深雨濛濛》-赵薇（《情深深雨濛濛》主题曲）欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

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