成长录

*到底还有谁喜欢citywalk？
*怎么样选择适合自己的出行方式？
*原来citywalk还有这么多好处啊！
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欢迎收听「成长录」第74期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。
主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。

第74期 ，柴田给大家带来了五一旅游见闻，并且分享了最近几年旅游观念的变化，并且从City walk（城市漫步）为主题开始分享，我们近年来的外出体验，以及治愈心灵的小方法。

「相关链接」
ep15 特种兵旅游被嫌弃？30岁的建筑师原来是这样旅游的！
ep61 30岁如何重拾生活秩序？
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「时间轴」
00:43 关于近况，关于citywalk给人疗愈的体验
22:19 如何选择Citywalk的路线（主广州，还有澳门上海苏州等）
57:38 自己创设有意思的Citywalk主题体验法
01:08:56 citywalk对都市人的疗愈和意义
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「主播分享的城市风光」
① 苏州 苏州之眼
② 上海 西岸
③ 大阪 梅田
④ 法国 奥维尔小镇
⑤ 球球写生（柏林某体育场）
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「其他信息」
主播：球球 / 柴田
公众号：柴田和球
bgm：《平凡的一天》- 毛不易
欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

播客内容选自《豆包AI赚钱手册》
欢迎收听「成长录」第73期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。
主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。
第73期 ，我们又聊到了AI话题，最近AI科技圈又多了很多见闻，以及如何通过AI赚钱。
契机是球球在家里发现了一本奇书，封面是《豆包AI赚钱手册》，这本书分享了33个号称真实的豆包变现场景，帮助渴望开启副业收入的大学生、职场人，找到利用AI风口赚钱的机会。
非常有趣，所以录一期播客来和大家分享。

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「时间轴」
1:12 聊聊最近比较火的AI话题：龙虾、千问、阿福……
13:37 《豆包AI赚钱手册》
16:25 零门槛起步，每天赚100元的8个项目
32:26 月入3000元稳稳当当 10个项目
46:11 做内容IP，月入1万的9个项目
1:00:44 产品与系统变现 年入百万元 6个项目
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「本期提到的相关内容」
① 动态相册提示词与成品

② 根据提示词设计IP形象

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「其他信息」
主播：球球 / 柴田
公众号：柴田和球
bgm：《我怀念的》- 孙燕姿
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*如何培养好的审美？
*如何建立自己的审美体系？
*为什么说审美趋同化在影响我们的生活
*大众喜欢的就是审美好吗？
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欢迎收听「成长录」第72期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。
主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。
第72期 ，我们似乎迎来了断更的危机？ 在柴田即将迈进34岁时，扬言还想有更多分享，本期我们基于《色彩·颜色如何改变我们的视觉》这本书出发，一起聊聊生活中的审美。
很多人觉得审美是设计师、艺术家或者有钱人的事情。但是我一直觉得，审美其实是普通人在琐碎生活里最后的避难所。
每一次精心挑选，就是每次建立自己审美体系的机会。
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「时间轴」
11:16 怎么判断审美的高低，大众还是小众来定义？
23:28 普通人也可以有审美，也可以建立自己的审美体系
38:16 谁在影响我们的审美？被无形中操控
49:37 追求审美也是一种自我探索
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「其他信息」
主播：球球 / 柴田
公众号：柴田和球
bgm：《晴天》- 周杰伦
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*12生肖马年要注意什么？
*什么是九紫离火运
*如何顺势而为？
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欢迎收听「成长录」第71期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。
主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。
第70期 ，我们请来了嘉宾圆圆返场，一起来聊聊大家特别感兴趣的玄学小话题。马年运势和开运小技巧。
「相关链接」
EP64 如何找到自己的内核？（圆圆做客）
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「时间轴」
1:25 过年小唠嗑，欢迎圆圆做客！
22:34 什么是九紫离火运？如何借运顺势而为？
28:27 麦玲玲苏民峰12生肖马年运程
55:50 运程更重要，还是人定胜天？
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「本期提到的相关内容」
一、关于“九紫离火运”
上个运是“八白土运”（2004-2023年），土主“坤”，代表土地、房地产、基础建设。
再往前推，“七赤金运”（1984-2003年），金主“兑”，代表口舌、金属、金融。
而进入了“九紫火运”（2024-2043年），火主“离”，代表中女、文化、精神、科技、眼睛、心脏。
二、麦玲玲&苏民峰运势小结
【属马（午）】
“本命年+刑太岁，最需注意！麦玲玲说‘将星’‘岁驾’事业领导力强（尤其纪律部队或管理层），苏民峰提醒易见血光、情绪波动，财运和桃花排较后。
事业财运：有利储钱和地位提升，但宜守。
感情：上半年延续旧桃花，考虑结婚生仔冲喜。
健康：驾车小心，留意牙齿和筋骨，长者尤其。
开运秘籍：佩戴羊形饰物；农历5、11月捐血洗牙；外游散心（寒命东南方）；大喜事冲喜最有效！”
【属羊（未）】
“六合太岁，顺遂年！麦玲玲说‘太阳’男贵人+‘天空’创意爆棚，苏民峰财运排第4、桃花第5。
事业财运：男性客户或海外市场大旺，创意工种灵感不断。
感情：稳定关系更甜，单身把握1月和7月。
健康：家宅小麻烦，注意长辈。
开运秘籍：佩戴太阳石水晶；多出门拓展；人生大事冲喜；避免最后关头松懈。”
【属猴（申）】
“重新开始的稳定年！麦玲玲‘文昌’‘驛马’双星，事业海外大旺；苏民峰提醒驿马星动，多劳多得但防孤独。
事业财运：出差、升学、国际业务最利。
感情：单身外出会遇缘，男士注意沟通。
健康：长辈健康多关心，家居翻新化煞。
开运秘籍：摆放文昌塔（四绿方位）；买旅游保险；多济贫善举；为长辈换新家居用品。”
【属鸡（酉）】
“吉星高照，渐入佳境！麦玲玲‘红鸾’‘太阴’桃花人缘双旺，苏民峰红鸾桃花年，单身易脱单。
事业财运：女性贵人或女士市场大旺，魅力助攻。
感情：单身把握机会，已婚要守底线防第三者。
健康：轻微犯太岁，注意肺、骨、喉咙。
开运秘籍：佩戴黄晶手串催财；筹办喜事；金钱往来数目分明；控制情绪。”
【属狗（戌）】
“三合太岁，人缘好！麦玲玲‘三台’‘华盖’事业助力，苏民峰财运排第5，贵人助名气。
事业财运：搬迁或海外机会，创作艺术类大旺。
感情：非大桃花年，单身留意4月和10月。
健康：注意官非和小人，签署文件小心。
开运秘籍：佩戴黑曜石；多运动+出席喜宴沾喜气；签合同找专业人士把关；寒命人好运延续到2027！”
【属猪（亥）】
“站稳脚步、重整旗鼓年！麦玲玲‘月德’‘玉堂’大贵人，苏民峰月德逢凶化吉。
事业财运：人脉开阔，薪酬或收入稳升。
感情：桃花弱，单身把握3月和8月，已有伴侣稳定。
健康：轻微破财和琐碎毛病，注意长辈。
开运秘籍：摆放黄玉聚宝盆守财；多行善积福；3-5月出生宜守，8月后积极；勿借钱担保。”
【属鼠（子）】
“先说属鼠的朋友。麦玲玲师傅说你今年冲太岁，是十二生肖变化最大的一位，事业、财运、感情都会起落，适合主动求变！苏民峰师傅也提醒可能有搬迁、转工或破财风险，尤其是春夏出生（热命/平命）要守到2028年再冲。
事业财运：有‘唐符’吉星，领导力爆发，适合创业或带团队；但‘大耗’‘岁破’提醒别高风险投资，宜买保值物品。
感情：单身可发展新缘，已婚要多包容，避免因小事争吵；拍拖中容易分或结。
健康：注意意外和小毛病，农历5、11月尤其小心。
开运秘籍（麦+苏）：贴身佩戴猴形+龙形饰物（麦玲玲强推）；立春后拜太岁+捐血洗牙；寒命人（秋冬生）可大胆行动，热命人低调储蓄。多出门走动，贵人自然来！”
【属牛（丑）】
“属牛的朋友，今年害太岁，冲击较轻但小人多，容易被暗箭伤。麦玲玲说‘紫微’‘龙德’贵人星很强，苏民峰也说贵人运是近年最旺的一年！
事业财运：亲力亲为最得力，打工有上司扶助，从商客户欣赏，财运稳中向上，但避免冲动投资。
感情：人缘好，但别卷入是非。
健康：琐碎毛病多，注意调节心情。
开运秘籍：佩戴蛇形+鸡形饰物（三合护身）；低调行事，多和长辈沟通；春夏出生要特别谨慎避是非，寒命人可积极进取。摆放粉晶在办公桌，提升人缘！”
【属虎（寅）】
“属虎今年与马三合，运势顺遂，无大冲撞！麦玲玲提醒借对宫猴的‘驿马’星，宜动不宜静；苏民峰说财运不错，尤其是寒命人。
事业财运：亲力亲为进步快，适合出差、进修或转工，海外发展有利。
感情：单身留意农历6月和12月桃花月，已有伴侣稳定。
健康：注意小人是非，保持低调。
开运秘籍：办公桌放粉晶或茶晶化小人；多旅行或外游散心（寒命去东南方）；行得正坐得正，自然逢凶化吉！”
【属兔（卯）】
“属兔今年破太岁，人际易因误会生隙，但麦玲玲说有‘天德’‘福星’贵人，苏民峰直接排你财运第1、桃花第2！超级旺。
事业财运：灵感投资轻微获利，贵人助攻，适合拓展。
感情：正桃花年，单身易遇长久对象，已婚人缘魅力大增。
健康：留意家中长辈，多陪伴。
开运秘籍：佩戴狗形饰物（六合旺身）或红纹石催桃花；多忍让避口角；积极进取，寒命人更顺！”
【属龙（辰）】
“属龙无冲无合，平稳年。麦玲玲说‘天解’星先难后易，苏民峰也说逢凶化吉，适合稳中求进。
事业财运：打工有升迁机会，但别太计较得失；生意宜筹划。
感情：普通，单身留意4月和10月桃花月。
健康：出门小心小意外。
开运秘籍：佩戴黑曜石；目标别定太高，佛系一点；预先买旅游保险；不与女性合资防纠纷。”
【属蛇（巳）】
“属蛇告别2025本命年低潮，今年转运！麦玲玲有‘禄勋’事业上扬，苏民峰说‘陌越’助地位提升，桃花排第3。
事业财运：新环境适应后顺风顺水，升职或名誉提升。
感情：雾水桃花年，单身有机会，已婚要守底线。
健康：春季注意皮肤肠胃，夏天小心。
开运秘籍：佩戴白水晶稳情绪；留意遗失物品；多行善，春季后积极进取！”
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「其他信息」
主播：球球 / 柴田
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bgm：《大展宏图》- Cagnet
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*资深建筑师教你家居整理技巧！
*90分钟全部都是干货
*适合中国宝宝的断舍离方法，大扫除小技巧
*收纳的原则与技巧，手把手教会
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欢迎收听「成长录」第70期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。
主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。
第70期 ，我们会分享非常多打扫卫生，做大扫除的干货！如何将家庭物品断舍离，丢垃圾，收纳整理，同时也会结合近藤麻理恵的《怦然心动的人生整理魔法》这本书进行分享。
想要这本书电子版的朋友们，可以关注公众号“柴田和球”，回复【大扫除】，就可以得到电子版下载链接~
「相关链接」
ep30 断舍离，聊聊30岁的极简生活
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「时间轴」
5:02 断舍离，去除多余的垃圾
10:09 玄关扔东西：鞋子、传单卡片、多余购物袋等
16:23 客厅扔东西：不用的遥控器、杂志、摆件等
21:52 厨房扔东西：过期调味料、囤积垃圾袋、闲置烘焙餐具等
25:47 衣柜扔东西：闲置的老旧的衣服、松垮的袜子内衣等
30:09 卫生间扔东西：空瓶、旧毛巾、过期护肤品及小样等
32:29 书房扔东西：没用的书本文具、废弃数据线等
35:21 断舍离的三大原则
39:24 柴田的AB面收纳法
41:43 用日常动线整理法去寻找A面的东西
46:55 A面物品的二次整理
53:38 展示类物品的收纳原则
56:53 B面物品的整理办法
1:03:55 聊聊家庭成员的家务分工
1:09:31 一些减少家务活的技巧
1:15:05 使用现代化工具帮忙辅助家务
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「本期提到的相关内容」
① 柴田的AB面收纳法
A面代表的是：日常使用的，可以展示的，提供情绪价值的
B面代表的是：使用频率低的，后勤补给的，不适合展示的
② 日常动线整理法
1早上起床（枕头，闹钟，手机，被子，拖鞋，睡衣）
2洗漱（牙刷，漱口杯，洁面巾，护肤品，卫生纸，毛巾，垃圾桶）【我白天也会洗澡】
3出门（外勤服，睡衣，手表，背包，雨伞，垃圾袋，鞋子）
4晚上归家（拖鞋，外套，背包，雨伞，外卖或者菜，快递，剪刀，冰箱，垃圾桶，手表）
5做饭（锅，电饭煲，米，铲，饭勺，碗，餐具，杯子，垃圾桶，厨房纸巾）
6洗澡（牙刷，漱口杯，洁面巾，护肤品，卫生纸，毛巾，垃圾桶）
7洗衣服（脏衣篓，洗衣液，洗衣机，衣架，夹子）
8上网打游戏（笔记本电脑，电脑，ipad，充电线，充电器）
9娱乐（钳子，模型，香，点火器，书籍）
10健身（衣服，水杯，手表）
11睡觉（枕头，床单，手机，充电器，闹钟，被子，睡衣）
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「其他信息」
主播：球球 / 柴田
公众号：柴田和球
bgm：Here With You - Asher Monroe
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