真的很响

你是不是也这样：嘴上虽然什么都不说，但心里早就有了隐隐的期待；等到期待落空，又开始责怪自己当初想太多🤔
这期想聊的，就是这些没说出口的期待🤐，而我们俩正好站在两端：夏同学习惯把期待收起来，怕失望、怕受伤；小姚总是带着期待出发，却常常要在期待落空之后练习接受。
聊到最后我们发现，真正卡住我们的，是不敢把那些「隐形期待」好好说出口。
承认自己有所期待，不需要觉得羞耻。也希望听完这期的你，敢期待，也接得住失望🫶
🕙「Timeline」
1:02 ❌拒绝「恋爱脑」的背后，是在劝人清醒还是放弃期待？
5:23 不再期待，某种意义上是在「阉割情绪」🔪
9:54 从亲密关系到职场关系：我们应该把可能性放在另一个人身上吗？
14:09 我们在关系里到底有多少没有说出口的期待？「隐形期待」才最伤人！
20:18 “如果能诚实的表达出期待，事情的走向会有一点点不同吗？”
22:04 期待带来多巴胺，但也要接受失望带来的痛苦！
24:53 我们到底该如何和期待相处？又该如何面对期待的落空？
30:30 你呢？是期待的保守派 or 激进派？
33:33 真正的勇敢，是知道可能会失望，还是愿意说出自己的期待🫶

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📕共读书籍：《好女孩综合症》
「真的很响」100期啦🥳，这也是一期特别的很响读书会！
读完《好女孩综合征》，我们才发现过去100期里反复聊到的体面、边界、休息羞耻、自我怀疑和外界裹挟，或许都与「好女孩」这套标准有关。
这一期我们重新梳理了过去两年多反复在思考的问题：如何慢慢放下外界的标准，听见自己内心的声音，按照真正想要的方式生活！
谢谢大家陪「真的很响」一路走到第100期。接下来我们也想陪你们一起，不再隐藏真实的自己，做个大胆发声的很响女生！
💝「本期福利」：评论区点赞前三名的听友，将获得《好女孩综合征》一本，也欢迎大家在评论区留下对「真的很响」第100期的祝福！
🕙「Timeline」
3:59 好女孩的特点1：总是把别人的需求放在自己前面，甘愿沦为配角
8:08 好女孩的特点2: 完美主义和过度负责，足够好才值得被爱吗？
12:25 好女孩的特点3: 擅长藏起自己的负面情绪，把愤怒、委屈和不爽都留给自己
16:36 生活总是选择抛球给你，可能是因为你太爱接球了⚽️
21:06 社交场合总是略显笨拙？本质可能是过于在乎外界评价体系
26:22 到底是谁让我们成为了「好」女孩？东亚环境来背锅🍳
33:06 家里有兄弟姐妹的好女孩注意了，你有过度亲职化吗？⚠️
37:14 如何走出好女孩模式？请重新学习怎么和自己相处
45:11 照顾自己并不是浪费时间，而是把生活的主导权一点点拿回来
50:54 你要相信，真实的那一面也是值得被爱的🫶
54:04 不要合理化伤害，和占你便宜的人说拜拜
57:33 100期啦！我们也在从「好女孩」走向「很响女生」

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又是一年夏天，我们想起了守在电视机前追偶像剧的暑假📺
那时的我们对爱情一知半解，却早早记住了霸道总裁、默默等待和命中注定。追剧追得上头，成年后的恋爱脑也悄悄被养肥了！
长大后再回头看，曾经让我们疯狂心动的偶像剧男神，居然一个个都在心里塌房了。以前觉得高冷很酷、拉扯很浪漫，现在只想问一句：不会说话的人活该谈不到恋爱😅
反观成年后的电视剧，爱情已经不再是唯一的主线，独立清醒、专心搞事业的大女主越来越多。看似比以前更清醒，却也忍不住让我们反思，爱还重要吗？不同的叙事逻辑会不会让人从一个极端走到了另一个极端？
这一期我们一边考古那些年看过的偶像剧，也想邀请你一起回忆：小时候哪部偶像剧最让你上头？多年后再看，你还会喜欢当年的男神吗💘
🕙「Timeline」
1:50 在对「恋爱」一无所知的年纪，偶像剧已经悄悄给我们种下爱情种子🌱
4:41 《一起来看流星雨》：对霸总的幻想就是从慕容云海开始的😅
11:24 《我可能不会爱你》：李大仁的体贴，让我以为真正爱你的人不需要等你开口🤐
14:22 《请回答1988》：狗焕党or 阿泽党？长嘴的人才配谈恋爱！
15:11 《恶作剧之吻》：长大后再看江直树，这不就是回避型吗？❌
17:28 《亲爱的，热爱的》：比起高冷男，勇敢的佟年更让人感动
20:36 《何以笙箫默》：一句“其他人都会变成将就”，骗了多少人的恋爱脑😂
24:16 小时候看的偶像剧，真的让我的恋爱脑狠狠发育了一波🧠
26:22 “你应该懂我”：电视剧如何制造亲密关系里的隐形期待
28:00 《机智的医生生活》：当爱情不再是人生唯一主线
33:26 时代变了！过去流行霸总爽文，现在只喜欢大女主！
38:04 小时候射出的那枚子弹，可能十几年后才正中眉心🔫

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你有没有觉得，长大以后，交朋友和维持关系都变难了💭
这期我们邀请老朋友令姐，一起聊聊「关系」这件事。
关系刚开始的时候，最难的是遇到感兴趣的人——想让别人了解自己，又怕显得太主动、太刻意，而且作为成年人有时确实很难敞开自己。
关系慢慢走近以后，新的问题也会出现——当朋友、合作、资源、时间和精力交织在一起，我们容易开始内耗：这件事要不要说清楚？这样想是不是我太计较了？
聊到最后，我们发现关系里的很多问题都会绕回到「自己」，学会听见自己的感受，关系才不会越处越拧巴！
👬【本期嘉宾】
令姐：新茶饮品牌李茶德创始人，12岁男孩的妈妈，拥有5000人的私域社群。陪伴女孩们找到热爱挖掘擅长，探索从兴趣到事业的每一步。拥有自己的播客电台《离钱近一点》、《好女孩坏女孩》。
🌿 8 月 7 日就进入立秋啦，令姐也开设了立秋线上养生营，从早起一起诵读《黄帝内经》，到三餐食养灵感、晚间助睡音频，陪大家一起更顺着季节照顾身体！
🎁 本期福利：令姐也给真的很响听友带来了特别福利，欢迎大家去评论区留言，点赞数前三的朋友可以获得酸梅汤一提，酸酸甜甜，很适合夏天喝！
🕙「Timeline」
3:46 越长大越难交朋友：我们到底该怎么向感兴趣的人释放信号？一起来学学small talk！
10:09 发朋友圈时你会来回纠结内容吗？只展示“人生高光时刻”的代价就是未对他人释放“可以靠近我”的信号
19:46 每一次分享都是一次隐性连接的机会，比如朋友圈的点赞互动可以是好久没联系时的一块敲门砖
22:27 纯朋友 VS 有利益关系的朋友：我们如何互相信任，又守好自己的边界？
28:32 害怕吃亏、害怕辜负、害怕被利用：合作关系里的边界难题
34:14 不委屈、不讨好、不装大格局——自己的感受是关系中唯一的标准
39:34 人人心里都有一杆秤——是金钱？是情绪？还是利益？当付出不平衡时，我们又如何重新校准？
44:14 莫向外求，人人都是NPC，所有的关系折射出的都是你的内心

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你有没有想过，自己除了上班，还能做什么💭
📕共读书籍：《一人公司》
很响读书会第一次邀请作者本人来做客，聊了Karen 的新书《一人公司》，之前听到一人公司，会想到辞职、创业、搞钱、做 IP，但聊完这一期，我们更深的感受是：一人公司其实提供了一种新的思路，让我们重新理解自己、工作和世界的关系。
不管你现在是不是想离开职场，都可以先从这几个问题开始想：我真正想解决什么问题？我做什么事情会有持续的正反馈？我现在所在的土壤，真的适合我生长吗？
Karen 也分享了她做 SoloNest 的经历。从最开始想解决自己没被满足的需求，到坚持在线下做一人公司研讨会，再到写下《一人公司》这本书，她的故事让我们看到：很多事情能不能做下去，靠的不只是自律，也和你有没有找到自己的驱动力、社会的真需求有关。
我们还为大家准备了 3 本Karen 亲签版《一人公司》，欢迎大家在评论区写下你听完这一期的一个启发，我们会选择点赞数最高的 3 位听友送出这本书！
👭「本期嘉宾」
戴雯倩 Karen ：SoloNest 一人公司创业圈发起人，每周末在上海线下做个一人公司研讨会，2年152场3500人，坚持出摊，坚持表达，获得央视，解放日报，和法新社采访，著有《一人公司》。小红书：Karen一人公司、一人公司创业圈SoloNest
🕙「Timeline」

4:42 测测你适合OPC吗：做了100+场OPC活动后，Karen观察到OPC创业者身上有什么共性？
7:10 Solonest的起点：不是先找风口，而是先解决自己没被满足的需求。所以朋友们啊，自己是自己的答案！
12:46 坚持不下去，可能不是你不够自律，而是你没找到自己的「正反馈胶囊」💊意识到自己的驱动因素会让你走的更远
20:52 大厂经验带不走？哪些能力能迁移到OPC，哪些优势反而会失效
22:46 开启OPC的第一步：别急着做账号，先找到市场的「真需求」
32:17 大厂和自己创业最大的区别是：好爽啊！终于能亲手捏自己想做的东西了！
40:05 离开大厂后，我的生命力开始涌现
48:03 如果一件事不太对劲，很多时候是位置不对，而不是人不对！
51:09 AI时代下，每个人都需要学习「一人公司」的思维方式

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