Vattnet går

Hur tar man egentligen hand om sitt underliv på rätt sätt – och varför pratar vi fortfarande så lite om kvinnors intimhälsa? I detta specialavsnitt gästar Emma Bergqvist från Lip Intimate Care tillsammans med gynekologen och vulvaexperten Rebecka Kaplan för ett öppet, kunskapshöjande och viktigt samtal om snippan – allt från pH-balans, svamp, bakteriell vaginos och graviditet till varför många kvinnor använder helt fel produkter i intimområdet.

Vi pratar om skillnaden mellan vulva och vagina, varför tvål ofta kan skapa obalans, hur hormoner, mens, sex och graviditet påverkar underlivets mikroflora – och vad kvinnor faktiskt behöver veta för att stärka sin intimhälsa genom livet. Ett avsnitt fullt av konkreta råd, kvinnokunskap och viktiga perspektiv som fler borde få ta del av.

Programledare är Amanda Braw.

Har du återkommande problem med svamp, irritation, obalans eller frågor kring din intimhälsa? Tveka inte att kontakta barnmorska, gynekolog eller vården för rätt stöd och behandling.

In och följ Lip Intimite Care på Instagram @lipintimatecare

Följ oss gärna på Instagram @vattnetgar

intimhälsa, vulva, vagina, pH-balans, bakteriell vaginos, svampinfektion, kvinnohälsa, graviditet, fertilitet, Lip Intimate Care, Emma Bergqvist, Rebecka Kaplan, gynekolog, vulvaexpert, Vattnet Går, Amanda Braw, Nina Campioni, svensk podd, gravidpodd, mammapodd, kvinnopodd
Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I Barnet Går fortsätter samtalet med Josefine Dahlberg – och nu handlar det om livet efter småbarnsåren. När tempot plötsligt saktar ner inser hon att kroppen fortfarande är kvar i ett konstant stresspåslag och att hon inte längre vet hur man varvar ner.

Vi pratar om nervsystemet, varför många fastnar i ett konstant “görande” och hur svårt det kan vara att ta vara på de små pauserna som uppstår. Josefine delar med sig av sina verktyg för att hitta tillbaka till lugnet, vikten av att prioritera sig själv – och hur kommunikation i relationen kan vara avgörande för att få ihop vardagen.

Programledare: Amanda Braw.
Följ oss gärna på Instagram @vattnetgar

småbarnsliv, mamma stress, nervsystem, återhämtning, mammaliv, vardagsstress, mental hälsa mamma, mindfulness, meditation mamma, balans i livet, självomsorg, föräldraskap, livspussel, stresshantering, mamma, två barn, relationer, egen tid, barnet går, podd

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt möter Amanda Braw entreprenören Josefin Dahlberg i ett djupt personligt samtal om förlossningens ytterligheter. Efter en första förlossning som gick i raketfart – där kroppen lämnades i chock och huden knappt hann med – ställdes Josefin inför en helt ny utmaning med barn nummer två: dottern Zoe låg i sätesbjudning.
Vi utforskar den andliga resan i att släppa kontrollen när vändningsförsöket misslyckas och hur Josefin hittade meningen i det oförutsägbara när Zoe föddes klockan 13:13 den 13 april. Josefin delar ärligt om rädslan inför ett planerat kejsarsnitt, den märkliga känslan i operationssalen och den läkande insikten att kärleken vid det första mötet är exakt densamma, oavsett om barnet föds vaginalt eller via operation.

I avsnittet diskuterar vi:
Kroppens trauma: Den fysiska och mentala upplevelsen av en snabb förlossning där allt går i expressfart.
Säteschocken: Vägen från besvikelse till acceptans när förlossningsplanen kastas omkull.
Andlig synkronicitet: Att se meningen i detaljerna och hur ett planerat snitt kan bli en vacker och helande upplevelse.
Vikten av intuition: Varför du aldrig ska acceptera ett ”det är normalt” från vården om något känns fel – Josefins berättelse om kvarbliven moderkaka.

Programledare: Amanda Braw
Produktion: Acast

Följ oss gärna på Instagram @vattnetgar

förlossning, snabb förlossning, föda barn, graviditet, corona gravid, covid förlossning, värkar, första barnet, BB, postpartum, komplikationer förlossning, moderkaka kvar, kvinnovård, barnmorska, efter förlossning, gravid resa, vaginal förlossning, förlossningsberättelse, mamma, podd
Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bäckenbottenträning och knipövningar – varför är det så viktigt och hur gör man rätt? | Nina Campioni
Knipa, knipa, knipa – men varför då egentligen? Och gör du det rätt? I det här avsnittet guidar programledare Nina Campioni dig igenom bäckenbottenträningens ibland knepiga djungel och reder ut varför knipövningar är så otroligt viktiga – både under graviditeten och efter förlossningen.
I avsnittet går vi igenom:
🔍 Vad bäckenbotten faktiskt är och vilken roll den spelar för kroppen

💪 Varför knipövningar är så viktiga under graviditet och efter förlossning

✅ Hur du gör knipövningar rätt – steg för steg guide för bästa effekt

⚠️ Vanliga misstag vid bäckenbottenträning – och hur du undviker dem

🤰 Hur en stark bäckenbotten kan påverka graviditeten och förlossningen positivt

🏥 Kopplingen mellan bäckenbotten och framfall, urinläckage och återhämtning efter förlossning

🧘‍♀️ Hur du enkelt kan integrera knipövningar i din vardag – utan att det tar tid
Det här avsnittet är för dig som är gravid, nyförlöst eller helt enkelt vill ta hand om sin bäckenbottenhälsa på bästa möjliga sätt. Nina gör ett komplext ämne lättillgängligt, tydligt och enkelt att förstå – och följa!
Nyckelord: bäckenbottenträning, knipövningar, knipa gravid, bäckenbotten graviditet, bäckenbotten efter förlossning, hur knipa rätt, bäckenbottenhälsa, Nina Campioni, VG-plogg, urinläckage gravid, framfall förebygga, bäckenbotten övningar, stark bäckenbotten
Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Syskon – måste barn ha syskon, hur hanterar du syskonbråk och hur tätt ska man ha barn? | Nina Campioni & Paulina Gunnardo | Barnet Går
Syskon – ett ämne som engagerar nästan alla föräldrar! I det här avsnittet av Barnet Går går programledare Nina Campioni och poddexpert Paulina Gunnardo in på djupet kring allt som rör syskon och syskonskap. Från de stora livsfrågorna till de alldeles vardagliga utmaningarna – vi dissekerar allt!
I avsnittet går vi igenom:
👶 Måste barn ha syskon? – en öppen och nyanserad diskussion om enbarnsfamiljer vs syskon

✅ Vilka fördelar finns det med att växa upp med syskon?

❌ Vilka nackdelar och utmaningar kan syskonskap innebära?

👊 Syskonbråk – vad gör du när dina barn bråkar och hur hanterar du konflikterna på bästa sätt?

📅 Hur tätt ska man ha barn – vad säger forskningen och vad fungerar i praktiken?

💛 Hur du hjälper ditt förstfödda barn att välkomna ett nytt syskon

🧠 Paulina Gunnardos expertråd om syskonrelationer och barnpsykologi
Det här avsnittet är för dig som funderar på att skaffa fler barn, hanterar syskonbråk i vardagen eller bara vill förstå mer om vad forskning och expertis säger om syskonskap och barnuppfostran. Ett informativt, engagerande och igenkännbart avsnitt för alla föräldrar!
Nyckelord: syskon, måste barn ha syskon, syskonbråk, hur tätt ha barn, enbarnsfamilj, syskonskap, barnuppfostran, Paulina Gunnardo, Nina Campioni, Barnet Går, ålderskillnad syskon, syskonrelationer, barnpsykologi, fördelar syskon, nackdelar syskon
Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.