Vattnet går

I veckans avsnitt av Vattnet Går gästas Amanda av skådespelaren och sjuksköterskestudenten Sofia Karemyr, som väntar sitt andra barn. Sofia berättar om sin starka barnlängtan, två graviditeter som kom till snabbare än väntat och hur upplevelsen skiljt sig mellan första och andra gången.

Vi pratar om graviditetsoro, illamående, träning under graviditeten och vikten av att förbereda sig inför tiden efter förlossningen – inte bara själva födandet. Sofia delar också med sig av sin första förlossning, där hon gick över tiden, tackade nej till en planerad igångsättning och kort därefter gick igång spontant. Hon berättar om lustgasen som blev hennes bästa vän, en lång krystfas och den omtumlande känslan när dottern äntligen kom upp på hennes bröst.

Dessutom pratar vi om amning, den fjärde trimestern, att våga lita på sin kropp och varför lugn och oxytocin kan vara några av de viktigaste ingredienserna inför en förlossning. Ett varmt, ärligt och inspirerande samtal!

Följ oss gärna på Instagram @vattnetgar

graviditet, förlossning, omföderska, barnlängtan, igångsättning, spontan förlossning, lustgas, krystfas, amning, fjärde trimestern, postpartum, BB, förlossningsförberedelser, gravidträning, oxytocin, Sofia Karemyr, Vattnet Går, Amanda Braw, Nina Campioni, gravidpodd, förlossningspodd, mammapodd

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sömn under graviditeten – varför sover man dåligt och hur får du en bättre nattsömn? | Nina Campioni | VG-plogg
Sömn är ett av våra absoluta basbehov – men från det ögonblick man kissar på stickan kan sömnkvaliteten börja förändras. Varför är det så, och vad kan man egentligen göra åt det? I veckans VG-plogg berättar programledare Nina Campioni om varför sömnen störs under graviditeten och ger konkreta och praktiska tips för hur du kan få en bättre och mer återhämtande sömn under din graviditet.
Repris från 2020 – med råd som är lika värdefulla och relevanta idag.
I avsnittet går vi igenom:
😴 Varför sömnen förändras redan tidigt i graviditeten – och vad som ligger bakom

🤰 Hur kroppen och hormonerna påverkar sömnkvaliteten under graviditetens olika faser

🌙 Vanliga sömnproblem under graviditeten – från rastlösa ben till täta toalettbesök

💡 Ninas konkreta tips och råd för en bättre sömn under graviditeten

🛏️ Hur du hittar bekväma sovpositioner när magen växer

🧘‍♀️ Avslappningstekniker och kvällsrutiner som kan hjälpa dig att sova bättre

⚠️ När sömnproblem under graviditeten kan vara ett tecken på något som bör uppmärksammas av vården
Det här avsnittet är för dig som är gravid och sover dåligt, vill förstå varför sömnen störs under graviditeten – eller bara letar efter praktiska tips för att få de välbehövliga timmarna av återhämtning som kroppen behöver. Nina guidar dig genom sömnens utmaningar på ett lättillgängligt och igenkännbart sätt!
Repris från 2020 – med tidlösa råd som är lika relevanta och värdefulla idag.
Nyckelord: sömn under graviditeten, sova dåligt gravid, sömnproblem graviditet, bättre sömn gravid, graviditet och sömn, Nina Campioni, VG-plogg, sömntips gravid, sovposition gravid, rastlösa ben gravid, hormoner sömn graviditet, sömnbrist gravid, graviditetssömn
Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sömnexperten Helena Kubicek Boye om sömn – hur påverkar den oss och hur förbättrar du din nattsömn? | Nina Campioni
Dags att snacka sömn igen – den här gången med riktigt tungt artilleri! I det här avsnittet gästar sömnexperten och psykologen Helena Kubicek Boye för ett djupdykande och upplysande samtal om vad sömnen egentligen gör med oss – och hur vi kan förbättra den. Programledare är Nina Campioni.
I avsnittet går vi igenom:
🧠 Hur sömnen påverkar vår kropp och hjärna – fysiskt och psykiskt

😴 Vad som händer i kroppen när vi sover för lite eller för dåligt

💡 Helenas expertråd för att förbättra sömnkvaliteten – konkreta och vetenskapligt baserade tips

🌙 Hur sömnvanor och rutiner påverkar hur vi mår och fungerar i vardagen

🧘‍♀️ Vilka avslappningstekniker och metoder som verkligen fungerar för en bättre sömn

⚠️ När dålig sömn kan vara ett tecken på något som behöver uppmärksammas och åtgärdas

🔍 Hur stress, oro och psykisk hälsa hänger ihop med sömnproblem

💊 Vad forskningen säger om sömnmedel och naturliga alternativ
Det här avsnittet är för dig som vill förstå mer om sömnens betydelse för hälsan, lider av sömnproblem eller bara vill optimera sin nattsömn för ett bättre och mer energifyllt liv. Helena Kubicek Boye delar sin expertkunskap på ett lättillgängligt och engagerande sätt som verkligen gör skillnad!
Nyckelord: sömn, sömnexpert, Helena Kubicek Boye, sömnproblem, förbättra sömnen, sömnkvalitet, psykolog sömn, Nina Campioni, sömntips, sömnvanor, sömnbrist, sömn och hälsa, bättre sömn, sömnforskning, stress och sömn
Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klara Doktorow om epidural, värkstormar och klimatångest inför tredje barnet | Gudrun Abascal & Nina Campioni | Vattnet Går (Repris 2019)
I det här avsnittet gästar programledaren Klara Doktorow för ett ärligt och tankeväckande samtal om förlossning, epidural och ett av vår tids mest aktuella dilemman – att vilja ha fler barn samtidigt som man bär på klimatångest. Programledare är Nina Campioni och barnmorskan Gudrun Abascal är som vanligt med på ett hörn med sin ovärderliga expertkunskap.
Repris från 2019 – med berättelser och reflektioner som är lika relevanta och igenkännbara idag.
I avsnittet går vi igenom:
💉 Klaras personliga berättelse om hur epiduralen hjälpte henne att öppna sig efter krävande värkstormar utan progress

🌊 Vad värkstormar egentligen är och varför förlossningen ibland inte fortskrider som förväntat

🏥 Gudrun Abascal förklarar hur epidural fungerar och när den kan vara ett avgörande hjälpmedel

🌍 Det moderna dilemmat – viljan att få ett tredje barn samtidigt som man kämpar med klimatångest

💚 Hur man hanterar de komplexa känslorna kring att skaffa fler barn i en orolig värld

💬 Ett öppet och ärligt samtal om förlossning, moderskap och samhällets stora frågor
Det här avsnittet är för dig som vill höra en ärlig förlossningsberättelse, är nyfiken på hur epidural påverkar förlossningsförloppet – eller som känner igen dig i känslan av att vilja utöka familjen men samtidigt bära på klimatångest och tvivel. Ett samtal fyllt av ärlighet, humor och djupa reflektioner!
Repris från 2019 – med tidlösa berättelser och reflektioner som känns lika aktuella idag.
Nyckelord: Klara Doktorow, epidural, värkstormar, förlossning, förlossningsberättelse, klimatångest barn, tredje barnet, Gudrun Abascal, Nina Campioni, Vattnet Går, epidural förlossning, förlossning progress, klimatångest föräldraskap, barnmorska
Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt gästas Amanda av barnmorskan Elin Svärdemo, som till vardags arbetar inom förlossningsvården och dessutom sprider kunskap om kvinnohälsa till hundratusentals följare på sociala medier.

Tillsammans besvarar de lyssnarnas frågor om allt från graviditet, abort, preventivmedel och menscykler till förlossningsbrev, klipp vid förlossning, sexlust under småbarnsåren och partnerns viktiga roll under födseln.

Vad kan man göra om man är rädd inför en förlossning? Påverkar en kort menscykel möjligheten att bli gravid? Hur hittar man tillbaka till närhet och lust efter att man fått barn? Och vad önskar barnmorskor att fler blivande föräldrar visste innan det är dags att föda?

Ett varmt, lärorikt och tryggt avsnitt fyllt av kunskap, erfarenheter och konkreta råd för dig som är gravid, planerar att bli det eller bara vill förstå kvinnokroppen lite bättre.

Du hittar Elin Svärdemo här:

INSTAGRAM

TIKTOK

Följ oss gärna på Instagram @vattnetgar

Vattnet Går, Elin Svärdemo, barnmorska, graviditet, förlossning, kvinnohälsa, förlossningsbrev, gravid, föda barn, abort, preventivmedel, menscykel, fertilitet, sex efter förlossning, sexlust, småbarnsliv, partner vid förlossning, förlossningsrädsla, barnmorsketips, gravidpodd, föräldrapodd, födsel, postpartum, nybliven förälder, lyssnarfrågor.

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.