Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

※本集節目為【劉軒X雪力《#讓未來變清楚》新書對談講座】實體對談收錄。

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📍本集重點章節
00:00 精彩搶先看
01:40 提早老化的社會：為什麼 18 歲前的大腦可塑性最恐怖？
02:40 決定生死的 0.02 秒：醫師如何利用「微表情」搶救生命
08:20 醫療現場的 #課題分離：不讓家屬的雜音干擾治療
11:00 推薦必讀《The Let Them Theory》：放下控制他人的情緒
13:30 醫者的座右銘：盡我所能，給予活人尊敬與往生者尊嚴
18:40 醫師親身遭遇車禍：瞬間啟動「課題分離」救了自己一命
20:30 #重症醫師 需要什麼特質？醫生的 IP 位置：投入與熱情
27:50 遺憾的案例：老師被插管到七孔流血，只因沒做這件事
44:00 為什麼 #預立醫療決定書 不該「一對一」簽署？
47:00 避免「三國演義」式急救：家庭共識才是善終的關鍵
58:30 真正的修行在情緒：珍惜你的前額葉，練習理性的愛
※本摘要由AI產生

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🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程
🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法
🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習

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02:40 害怕社交到全身起疹子？「害怕」與「社恐」的差別
07:46 美國留學的文化衝擊：一整學期不敢舉手發言怎麼辦？
10:29 內向者的破局第一步：勇敢求助，爭取適合自己的空間
14:00 先接住情緒！允許自己崩潰耍賴，冷靜後再找解法
17:28 降低恐懼的秘訣：極致的「事前準備」與「腦內沙盤推演」
20:50 告別無限自責！用 AAR 覆盤術對自己寬容
24:19 跨國職場實戰：利用內向高敏感的「觀察力」化解文化衝突
31:23 內向者在職場的絕對優勢
45:20 「做舒服的自己」不是一直躲著！把跨出舒適圈當作「抓寶」
50:12 找出強大的「內在動力」，所有的困難都只剩技術問題
54:50 內向者學語言的奇招：把「內心小劇場」變成最強口說練習場
01:03:00 失敗只是在「收集數據」！轉職前可以先做的「微嘗試」
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🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力
🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程
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📍本集重點章節
00:00 精彩搶先看
01:16 為什麼有些人總是把自己當受害者？
02:42 我的劇本：「大家都在煩我」
05:18 身體疲憊時，大腦會自動關掉「喜悅模式」
07:30 慕姿與角子的建議：把內心戲「演好演滿」再走出來
09:40 「確認偏誤 (Confirmation bias)」如何讓我們對真相視而不見？
10:50 從韓劇 #愛情怎麼翻譯 看原生家庭：信念如何變成詛咒
14:19 為何我們不敢幸福？什麼是「人生的恆溫器」？
15:45 打破劇本：蒐集證據、尋找源頭
18:50 理解你的防衛機制，溫柔替換人生地基
21:23 結語：在新的一年優化你的思維模式
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00:00 接住「為情所困」的人，兩人風格差很大
05:01 墜落的瞬間，你希望怎麼被接住？
10:01 愛情書裡的無預警催淚彈：你以為的孤單，其實是錯覺
17:01 怎樣才算真正「走出來」？傷心背後隱藏的威力
27:01 破解最痛執念：憑什麼他能這麼快就愛上別人？
34:01 雪力自爆初戀史：別在現實裡強求一個「郭靖」
41:01 感情沒有「差一點點」…為什麼提分手的人可能更痛？
48:01 破鏡真能重圓？感情裡的「界線」到底該怎麼劃
56:01 誰說配不上？你根本不需要變得「更好」才值得被愛
01:03:01 揪出關係殺手：小心內建的「感情恆溫器」搞砸了幸福
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