Sana Y Hermosa Radio

El tiempo vuela, pero tú eliges cómo vivirlo.
¿Sabías que el 75% del tiempo de calidad que pasamos con nuestros hijos ocurre en sus primeras etapas?
El ritmo de la vida diaria y los pendientes a veces nos ganan, ¡pero hoy te invitamos a replantear tus prioridades!
La conexión familiar no ocurre por accidente; se elige y se construye todos los días.
Junto a @paletapayasomx_ y Olivia Rodríguez, experta en @familiayformacion , te compartimos este Decálogo de Conexión para pasar de la intención a la acción:
El Decálogo de Conexión:
Conexión diaria: El vínculo se fortalece en las pequeñas decisiones de cada día.
Tiempo intencional: Haz un espacio real en tu agenda para los tuyos.
Risas sobre perfección: Valora más un momento espontáneo que un plan impecable.
Escucha incondicional: Acompaña con el corazón, no solo con soluciones.
Emoción antes que guía: Conecta primero para que tu mensaje llegue después.
Presencia total: Suelta el celular y los pendientes para estar realmente ahí.
Intercambio mutuo: Comparte también tus gustos y quién eres tú.
Lugar seguro: Sé el refugio donde siempre quieran volver.
Respeta su espacio: Abraza su independencia buscando nuevos puntos de encuentro.
Momentos mágicos: Desafía la rutina y crea recuerdos que duren para siempre.
Este 30 de abril, te invitamos a unirte al movimiento de #elintercambio. Cambia un pendiente por un momento feliz y una obligación por una risa. Porque el mejor tiempo en familia no es el que sobra, es el que decides vivir.
¿Cuál de estos puntos vas a poner en práctica hoy mismo? ❤️
#PatrocinadoPor #PaletaPayaso #ConexiónFamiliar #TiempoEnFamilia #DíaDelNiño @mondelez_international @kinezisfun

¿Es posible tener una condición cardiaca seria y no sentir absolutamente nada? La respuesta es sí, y hoy vamos a desmitificar por qué el cansancio o un simple desmayo podrían ser señales de algo mucho más profundo que el estrés.En este episodio, exploramos la miocardiopatía hipertrófica obstructiva, una enfermedad que engrosa las paredes del corazón y dificulta su funcionamiento. Hablé con el Dr. Shandher Tovar Roca, director médico de BMS México, para entender por qué no solo afecta a deportistas y cómo la genética juega un papel determinante: si un padre la tiene, hay un 50% de riesgo para sus hijos.
En este episodio:
Identificar síntomas "ocultos" como las palpitaciones y la fatiga crónica.

La importancia de mapear tu historial clínico familiar.

El ecocardiograma: el estudio sencillo que puede cambiar tu destino.

Cómo ser proactiva con tu salud antes de que aparezcan las crisis.

Tu corazón ha estado contigo desde el primer segundo; hoy te invito a escucharlo con más atención. El conocimiento es la mejor medicina preventiva.
🎧 Escucha la entrevista completa y comparte este episodio. Podrías estar dándole a alguien la información necesaria para salvar su vida.
No lo dejes al azar: ante la duda, consulta a tu médico. Tu bienestar no puede esperar. Y visita https://www.hazecoatucorazon.mx/ encontrarás información muy valiosa.
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¿Alguna vez has sentido que tu casa parece sacada de un catálogo pero no se siente "tuya"? En este episodio, platicamos con la experta en diseño Loretta de Kare México sobre cómo la primavera es la excusa perfecta para refrescar nuestros ambientes inyectándoles nuestra verdadera personalidad.
La decoración va mucho más allá de lo que se ve bien; se trata de cómo nos hacen sentir los materiales y colores que nos rodean. Exploramos las tendencias que están marcando este 2026 y cómo aplicarlas sin perder nuestra esencia.
En este episodio aprenderás:
Materialidad y emoción: Por qué el acero, la piedra y la madera pueden transformar la energía de una habitación.

Mezcla de estilos: Consejos prácticos para combinar lo clásico con lo moderno o lo minimalista con lo bohemio sin crear caos visual.

La psicología del color: Cómo identificar la paleta que realmente resuena con tu estilo de vida actual.

Espacios únicos: Por qué es válido (y necesario) crear rincones que rompan las reglas y cuenten tu historia personal.

Recuerda que tu hogar es una extensión de ti misma. No tengas miedo de experimentar con piezas que te den alegría y materiales que aporten calidez a tu día a día.
🎧 Escucha el episodio completo ahora y descubre cómo darle una nueva vida a tu espacio esta temporada.Si te gustó este episodio, no olvides suscribirte y calificarnos con 5 estrellas. ¡Ayúdanos a que más mujeres se inspiren a crear el hogar de sus sueños!
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¿Alguna vez has sentido que tu trabajo es simplemente demasiado?  Rompamos el mito: la felicidad laboral no esun lujo de las grandes corporaciones, es un derecho de cada mujer que equilibra mil responsabilidades.
Platiqué Rosalinda Ballesteros Especialista en Bienestar Integral sobre el último estudio de felicidad laboral en México y la realidad es clara: el estrés nos está ganando la batalla. Especialmente para nosotras, el ciclo de autoexigencia parece interminable. Pero ojo, la clave no es tenerlo todo, sino encontrar propósito en lo que haces hoy, sin importar el tamaño de tu empresa.
Si este contenido te ayuda a ver tu trabajo de forma distinta, suscríbete para más entrevistas sobre bienestar y propósito.
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¿Sabías que para muchas mujeres el cáncer de mama no termina con la última sesión de tratamiento?
Es momento de hablar de lo que casi nadie se atreve a contar: la realidad de una enfermedad que es todo menos rosa.
En esta entrevista, exploramos por qué el diagnóstico es solo el inicio de una historia que requiere atención y acompañamiento de por vida.
Platicamos a fondo sobre “Te Toca”, una campaña disruptiva construida desde las vivencias reales de pacientes y creada por Novartis México en alianza con organizaciones clave como Cáncer Warriors, FUCAM, Fundación ALBA, MILC y Fundación CIMA.
En México, el panorama es complejo: cada año se diagnostican más de 31 mil casos nuevos y fallecen más de 8 mil mujeres.
Uno de los mayores retos es la recurrencia, un tema poco visibilizado pero crítico, ya que 1 de cada 10 pacientes puede presentar una recaída en los primeros cinco años, y el 90% de estas suelen ser metastásicas.
Además, te comparto mi experiencia en el Museo Te Toca. Este espacio, actualmente privado pero con planes de llegar a zonas públicas de la CDMX y de todo el país, rinde un emotivo homenaje a través de testimoniales de pacientes que volvieron a enfrentar el cáncer.
El museo y la campaña nos recuerdan que el riesgo de recurrencia puede mantenerse por más de 20 años, por lo que el seguimiento médico antes, durante y después del tratamiento es la verdadera clave para salvar vidas.
Hoy, cerca del 40% de las mujeres en nuestro país son diagnosticadas en etapas avanzadas. No podemos permitir que la conversación se detenga. Es vital entender que el médico es un aliado constante para lograr una detección oportuna y mejorar la calidad de vida de miles de mexicanas.
¡Tu participación cuenta! No sueltes la conversación y visita www.tetoca.com.mx para acceder a guías de navegación, infografías y aclarar todas tus dudas.
Comparte este episodio para que el mensaje de prevención y atención llegue a quien más lo necesita.
Porque hoy, informarte y acompañar, #TeToca. #PatrocinadoPor @novartis @cimafundacionmx @fundaciondealba @cancerwarriorsmx @milcorgmx#TeToca #TodoMenosRosa #NoSueltesLaConversación #CáncerDeMama #Recurrencia #SaludFemenina #MuseoTeToca #DetecciónOportuna #HistoriasQueTeTocan #SaludMéxico #EntrevistaSalud #CDMX