MICRO ET DOPAMINE, le TDAH de l'adulte au travail et dans la vie !

Sébastien a 46 ans. Papa, ingénieur logiciel après des années de comptabilité, auteur de jeux de rôle. Diagnostiqué TDAH il y a quatre ans, à la fin de son premier burn-out.
C’est un épisode pour celles et ceux qui codent, bidouillent, jouent et créent. Pour tous ceux qui ont déjà lancé un projet en 48 heures de pur hyperfocus avant de l’abandonner à deux doigts de la fin.
On parle de :
Un TDAH discret : le garçon calme dans l’ombre d’un frère hyperactif, que son prof décrivait comme “absent même quand il est là”

Un parcours en zigzag : plusieurs filières, des petits boulots, tous les postes de la compta, puis la reconversion dans l’informatique après un bootcamp

L’école 42 : pas de profs, apprentissage entre pairs, projets en équipe. Pourquoi ce format convient à autant de profils TDAH

Le démarrage de tâche et la deadline de dernière minute : le travail de cinq jours bouclé en deux, et les heures faites en cachette le soir

Les projets jamais terminés, et pourquoi il a dû engager quelqu’un pour lui dire “ce chapitre est fini, tu n’y touches plus”

L’hyperfocus et les interruptions : pourquoi l’open space de 200 personnes est impossible, et comment il s’isole pour travailler

Le burn-out “de pleine conscience” : celui qu’on voit venir, et la difficulté de demander de l’aide

Le jeu de rôle, “un théâtre sans public” : mondes imaginaires, créativité

Le compromis du traitement : plus de stabilité dans la vie pro et dans le couple, mais moins d’imagination

Le travail dont il rêve : petites équipes, voix de chacun, et une entreprise à participation ouvrière (SASPO)

Et son conseil final : lire et écouter des témoignages, même sans chercher un diagnostic, parce que le TDAH est un spectre

Un épisode pour tous les développeurs, makers, gamers et créatifs qui se demandent pourquoi leur cerveau s’allume sur un projet puis s’éteint.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.
Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.
Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

PROGRAMME DOPAMINE https://berset-melodie.systeme.io/programme

KIT MEDIA: https://docs.google.com/document/d/150j7XnkblboMgEzVaVQK3keAOiidHv3ZNhTKrpcUOWg/edit?usp=sharing

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#Podcast #TDAH #MicroEtDopamine #TDAHAdulte #TravailEtTDAH #Neurodiversité #SantéMentale #TémoignageTDAH #Inclusion #TeamTDAH

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Nathalie a 43 ans. Maman de deux enfants de 12 et 14 ans, tous deux diagnostiqués TDAH. Infirmière spécialisée en recherche dans les neurosciences, elle aide les médecins à monter leurs études cliniques et à recruter leurs patients.
C’est le diagnostic de sa fille qui l’a amenée au sien, à 39 ans. En lisant sur le TDAH pour comprendre son enfant, elle s’est reconnue, à chaque ligne.
Dans cet épisode, elle raconte une enfance de harcèlement et de silence, un burn-out d’infirmière à l’hôpital, puis la découverte d’un environnement de travail qui lui convient. Et surtout, pourquoi pour elle le diagnostic n’a jamais été une étiquette, mais une renaissance.
On parle de :
Un diagnostic arrivé grâce à sa fille, et ce que ça change de comprendre le TDAH par ses enfants
Une scolarité d’enfant timide, maladroite, harcelée dès le CP, à qui on répétait “tu es trop sensible, tu exagères”
L’hyperactivité cérébrale : les ruminations, les troubles du sommeil, les nuits agitées dès le primaire
Deux redoublements, une filière technologique, puis l’école d’infirmière, jusqu’à un stage d’oncologie qu’elle arrête après quinze jours
Le burn-out après deux ans à l’hôpital : l’hypersensibilité, la culpabilité des erreurs d’inattention, la peur de mal faire auprès de patients fragiles
Le perfectionnisme, le besoin de validation des autres, et la peur de livrer un travail qui ne serait pas parfait
Les aménagements concrets au bureau : couper le son de l’imprimante, les écouteurs, les notifications de mails désactivées, les créneaux sans interruption, une semaine de télétravail sur deux
Ce qu’elle changerait dans le monde du travail : des horaires plus souples, des coachs en entreprise, des managers formés
Et ce message final : “Ne pas avoir peur du diagnostic. La vie est d’autant plus belle.”

Un épisode qui rappelle que le TDAH est une explication, pas une excuse, et que comprendre son fonctionnement change tout, pour soi comme pour ses enfants.

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Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.
Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Christopher a 39 ans. Commercial B2B pendant vingt ans, diagnostiqué TSA sans déficience intellectuelle en février dernier, avec un doute qui persiste sur un possible TDAH. Il a derrière lui quatre burn-out, une rupture qui a tout fait basculer, et un parcours médical où plusieurs professionnels sont passés à côté.

Épisode un peu particulier : on y parle très peu de TDAH, mais énormément de ce que partagent les troubles du neurodéveloppement. La difficulté à être vu. La difficulté à trouver les bons professionnels. Et le coût énorme de ce qui paraît simple aux autres.
On parle de :
Le déclic : une rupture, une rencontre sur une application, et un directeur général qui avait compris avant lui

Le bilan neuropsy qui conclut "juste dépressif" alors que tout le reste du dossier décrivait l'autisme, et la raison pour laquelle un QI élevé peut masquer le TSA

Psychiatre, EMDR, "attachement complexe", stress post-traumatique : quand chaque professionnel ramène le patient vers ce qu'il maîtrise

Une carrière de commercial construite sur des automatismes, la lecture du non-verbal et la préparation de chaque rendez-vous comme une partie d'échecs

Le quotidien d'un cerveau TSA : l'imprévu,, les rituels, la sonnette déconnectée, le small talk, la machine à café vide, et l'hypersensibilité au bruit et à la lumière

Le burn-out autistique et le shutdown : quand le corps dit stop, et la décompensation qui suit le diagnostic

Le handicap invisible au travail : "ce qui ne se voit pas n'existe pas", et la RQTH en cours

Les ressources qui l'ont aidé : les associations locales, Autisme Info Service, et l'importance de contacter plusieurs professionnels formés

Et ce conseil final : noter ce qu'on observe au quotidien, et en parler à un professionnel qui maîtrise vraiment le sujet.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui sont déjà sortis d'un cabinet en se demandant : "est-ce qu'il a vraiment compris ce que j'avais ?"

Autisme Info Service | Écoute, soutien & orientation pour l'autisme

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Épisode hors série cette semaine — et un épisode qui remet les pendules à l'heure sur un sujet souvent traité à la légère : le lien entre TDAH et nutrition.

Tatiana est docteure en pharmacie, spécialisée en micronutrition fonctionnelle, maman d'une petite fille de cinq ans. Diagnostiquée TDAH récemment — c'est la naissance de sa fille qui a tout déclenché. Même en étant professionnelle de santé, elle n'avait jamais fait le lien : l'image du "petit garçon hyperactif" avait occulté tout le reste.

Ce qui rend cet épisode précieux : Tatiana refuse les raccourcis. Pas de promesse miracle, pas de survente des compléments alimentaires — juste une explication rigoureuse de ce qu'on sait vraiment, et de ce qu'on ne sait pas encore.
On parle de :
Son parcours scolaire marqué par une inattention jamais nommée — "bavarde", "tête en l'air" — malgré d'excellents résultats obtenus à coup d'efforts démesurés
Les trois niveaux à distinguer : le rôle des nutriments dans le cerveau, ce qu'on observe chez les TDAH, et ce que la supplémentation change réellement
Les carences les plus fréquentes — fer, zinc, magnésium, oméga-3, vitamine D — et pourquoi elles ne "soignent" pas le TDAH mais soutiennent tout l'écosystème
L'homocystéine, la thyroïde, les pathologies associées — endométriose, SOPK, Hashimoto — et l'importance de regarder la globalité
Le bilan sanguin complet à demander à son médecin — et les erreurs de supplémentation à l'aveugle qui coûtent cher pour rien
Le petit-déjeuner protéiné et les oméga-3 par l'alimentation — les deux leviers les plus simples et les plus puissants
Et ce conseil final, ferme et nécessaire : "Faites-vous diagnostiquer. Ça permet de s'apaiser avec soi-même — peu importe l'âge."

Un épisode dense, honnête, et qui donne enfin de la rigueur scientifique à un sujet trop souvent récupéré par le marketing.

Tu peux retrouver Tatiana et son travail, juste ici: Fatigue chronique | Nutritionniste Toulouse – Dr en pharmacie

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Morgane a 24 ans. En CDI depuis deux ans dans la même entreprise où elle a fait son alternance — cheffe de projet e-commerce et digital dans le mobilier, près de Tours. HPI et TDAH diagnostiqués jeune, contrairement à la majorité des invités de ce podcast.

Ce qui rend son témoignage précieux : elle a grandi avec Internet, les réseaux sociaux, une génération qui parle plus facilement de santé mentale. Et pourtant — l'errance a existé quand même. Simplement compressée sur quelques années au lieu de plusieurs décennies.
Dans cet épisode, on parle de :

Le décalage social ressenti dès l'adolescence — masqué par le HPI et de bonnes notes en façade
Le COVID comme révélateur — et cette réalité qui rattrape enfin une hypersensibilité toujours minimisée
Le burn-out à 24 ans — "Morgane, la fille pleine d'énergie", devenue une loque sur son canapé
Un poste "couteau suisse" en mode projet — pourquoi certains environnements de travail conviennent naturellement aux profils TDAH
L'hypersensibilité sensorielle en open space — le bruit qui consomme 50% de l'énergie sans que personne s'en rende compte
Le cycle hormonal et l'effet du traitement qui s'efface avant les règles — même à 24 ans, le sujet est déjà là

Et ce conseil final, généreux et clair : "Posez ses limites. Ça n'a pas d'âge."

Un épisode qui donne de l'espoir : le diagnostic précoce change la donne — mais les défis, eux, restent bien réels.

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