Masmusculo

ARZ Urus y Hugo llegan al podcast para contar cómo pasar de seguir el camino tradicional a construir su propia vida: dejar la universidad, emprender desde cero, mudarse a Dubái y adoptar una mentalidad de disciplina extrema.

Un episodio lleno de realidad, incomodidad, verdad dura y claves de mentalidad que pueden cambiarte la perspectiva para siempre.

En este episodio, La Nutricionadora desmonta los mayores mitos de la nutrición moderna: el miedo al sol, el engaño del azúcar, la mentira del colesterol y la importancia real de los ritmos circadianos. Con su enfoque de salud descentralizada, revela cómo la industria ha moldeado lo que crees que es “saludable” y qué hábitos necesitas recuperar para volver a sentirte bien.

En este episodio, Roberto Castellano —una de las voces más veteranas, respetadas y sin filtros del culturismo español— desmonta, punto por punto, la realidad del culturismo actual.

Habla de genética, hábitos, redes sociales, anabolizantes, vieja escuela vs nueva escuela, dopaje en el deporte de élite, nutrición, mentalidad y cómo ha cambiado el deporte en los últimos 25 años.

⌚ Timeline

00:00 — Introducción
01:24 — Qué necesita un culturista de éxito
02:24 — “El gordo dice que come poco…”
04:00 — El mayor error del nuevo culturismo
05:40 — El culturismo ya no es afición, es exposición
07:27 — Quién es Roberto Castellano
11:45 — Buen preparador vs marketing
15:38 — Entrenadores que no se han puesto fuertes
17:57 — El precio real de una preparación
24:15 — Dopaje en distintos deportes
25:05 — “El 99% de los culturistas de competición consume”
27:17 — “Culturismo solo hay uno”
29:43 — Fotos: ¿Natural o no?
35:00 — Cómo detectar si alguien es natural
37:07 — Vieja escuela vs nueva escuela
40:40 — La moda de los carbohidratos
41:25 — Resistencia a la insulina
44:00 — Dietas y exceso calórico
46:40 — Los 3 suplementos clave
48:23 — Su historia con MásMúsculo
50:17 — Proyectos futuros
53:20 — Tier list de ejercicios
01:03:57 — Preguntas rápidas

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En este episodio, el campeón de powerlifting Víctor Vázquez revela la realidad detrás del deporte de fuerza: los sacrificios, la preparación mental y los estrictos controles antidopaje que viven los atletas de élite.

Hablamos de cómo entrenar la mente para rendir al máximo, de la diferencia entre culturismo y powerlifting, y del equilibrio entre la vida profesional y deportiva.
Un episodio que une fuerza, disciplina y mentalidad ganadora.


⏱️ Timeline
00:00 – Presentación y marcas personales
01:25 – ¿Se puede rendir así de forma natural?
03:55 – Controles antidopaje y controles sorpresa
07:10 – Quién es Víctor Vázquez y cómo es su día a día
10:50 – Cómo se diferencia dentro del mundo del fitness
12:30 – Lo que no se ve de emprender siendo atleta
14:40 – Su primer curso online y los inicios cobrando 15 € al mes
19:30 – Las tres cosas que menos le gustan de ser su propio jefe
22:10 – Cómo entrena y da ejemplo a sus atletas
26:30 – ¿Es lesivo hacer fuerza máxima?
29:20 – La técnica como base de todo
31:40 – Consejos para mejorar sentadilla, banca y peso muerto
35:40 – Entrenar dos veces al día: cómo lo gestiona
41:10 – Powerlifting vs Culturismo
47:40 – El papel de la mente y la visualización en la competición
55:00 – Tipos de barras especiales en el entrenamiento

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En este episodio, la *doctora Inés (Traumatóloga Geek)* desmonta los grandes mitos médicos y explica *por qué la medicina no puede sustituir tus hábitos*.

Con humor, claridad y mucha ciencia, hablamos de los límites reales de la medicina, el papel del movimiento como medicina preventiva, y cómo entender tu cuerpo sin caer en la desinformación.

⏱️ Timeline

00:00 — Por qué Inés y su visión de la medicina rompen con lo habitual
02:55 — Tacones, movimiento y cómo los hábitos alteran nuestra salud.
07:00 — Cómo distinguir ciencia real de ruido digital.
12:20 — La gente espera milagros en la medicina
28:30 — 5 avances que cambiaron el mundo
43:10 — Lo que la medicina no puede hacer por ti
56:40 — Las cartas de la trauma
01:10:50 — La fuerza y el movimiento también curan

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