Roberto CASTELLANO | TIPS para GANAR MÚSCULO / El DESCANSO y la RECUPERACIÓN | E10T9
En este programa contamos con la presencia de nuestro amigo ROBERTO CASTELLANO. Continuaremos con los consejos EFECTIVOS para la ganancia de músculo, basándonos en la experiencia de cada uno y en las evidencias científicas. Nos centraremos en la importancia del descanso y la recuperación.
00:00 Inicio
01:30 Resultados Spanish Grand Prix 2024
00:26 Ganar músculo. El descanso y la recuperación
00:53 Técnicas de relajación
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1:21:10
CBUM 2º puesto en el Praga PRO (El análisis) / Técnicas de ALTA INTENSIDAD en el entreno | E9T9
Analizamos todo lo sucedido en el campeonato PRAGA PRO donde Cbum compitió en categoría open ¿debería haber quedado primero? También continuamos con el tema de creación de masa muscular, en esta ocasión centrándonos en las TÉCNICAS DE ALTA INTENSIDAD.
CBUM 2º puesto en el Praga PRO (El análisis) / Técnicas de ALTA INTENSIDAD en el entreno
00:00 Inicio
22:00 Técnicas de alta intensidad
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1:32:27
Las CLAVES para el CRECIMIENTO MUSCULAR/ Cbum ganará en Praga | E8T9
En este programa nos centramos en las factores necesarios para generar hipertrofia y crecimiento muscular. Enumeramos los consejos de entrenamiento, nutrición a llevar a cabo. Un programa imprescindible para todos los que queréis crecer y aumentar vuestra masa muscular. Con Paco Bautista, Fran Oses, Luis "El Nota", Raúl Carrasco.
Las CLAVES para el CRECIMIENTO MUSCULAR
00:00 Inicio
03:20 Cbum ganará en Praga
37:00 Las Claves del crecimiento muscular
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¿Te ha pasado que sientes una molestia intensa en alguna zona muscular, como si el músculo estaba tenso o endurecido? probablemente has sufrido una contractura muscular. En este video, exploramos a fondo qué son las contracturas, cuáles son las causas más comunes — desde el estrés y las malas posturas hasta la falta de calentamiento antes del ejercicio— y cómo afecta a nuestro cuerpo Te compartimos técnicas efectivas para aliviar el dolor, incluyendo ejercicios de estiramiento, automasajes y recomendaciones de especialistas. para prevenir futuras contracturas y mantener una musculatura saludable. ¡No dejes que las contracturas limiten tu día a día!
CONTRACTURA MUSCULAR ¿Qué es? ¿Por qué pasa? ¿Cómo tratarla? Tips
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9:57
ESTEBAN FUQUENE nos habla de su TRANSFORMACIÓN física en CONECTA2 | E7T9
En esta ocasión contamos con el competidor de 212 Esteban FUQUENE que sorprendió en el Mr. Olympia. Además trataremos las noticias y polémicas de esta semana con Fran Oses, Paco Bautista y El Nota. ESTEBAN FUQUENE no habla de su TRANSFORMACIÓN física.
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