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Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis

Séverine Feiss
Les Petits Plus Zen  *  Famille Heureuse:  Guide pour parents sereins & enfants épanouis
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5 de 257
  • Pourquoi le soutien est essentiel en parentalité (et où l’obtenir vraiment) [Replay#146]
    🎧 Pourquoi le soutien est essentiel en parentalité (et comment l’obtenir vraiment)Tu sais… ce moment où t’as l’impression de tout porter toute seule?De devoir gérer, anticiper, réguler, apaiser… sans jamais vraiment pouvoir souffler?Le soutien, c’est pas un “bonus”. C’est ton oxygène.Aujourd’hui, je te montre comment en faire un vrai levier pour retrouver de la légèreté, de la joie et du lien à la maison.Dans ce replay de l’épisode 146, tu vas comprendre:✨ pourquoi le soutien change TOUT dans ta charge mentale✨ comment il fluidifie tes émotions (et celles de tes enfants)✨ pourquoi c’est un carburant pour une parentalité plus douce, plus vraie et plus vivante✨ et comment créer autour de toi un environnement qui te porte, au lieu de te viderOn parle aussi de:💛 l’individualité de chaque famille💛 l’éducation qui s’inscrit dans le temps💛 l’horizontalité des besoins💛 ta Cheminée des émotions©Bref: tout ce qui t’aide à respirer, à lâcher la pression et à redevenir la maman que tu veux être, pas celle que tu “devrais” être.N'oublie pas:➡️ Tu peux choisir TON objectif parental. Ton essentiel. Ta boussole. Ton rythmeAlors dis-moi: quel sera le tien?Qu’est-ce que tu veux renforcer? La connexion? Le calme? La joie? Le couple?J’ai hâte de te lire 💛🎧 Épisodes connexes à (ré)explorer:127 – L’intuition relationnelle / Les lieux relais avec Laulybelle140 – Les Cercles de Parents avec Elodie Emo108 – Le cercle Parentali’thé🤗 ✨ Envie d’aller plus loin?Cercle de Mamans ce Dimanche à Houilles: https://buy.stripe.com/dR601Q0xlcmP2cwfZbProgramme en ligne Maman Sereine: https://lespetitspluszen.podia.com/4aef8f12-b2fc-402e-9b4b-99da10704fc3 👉ou https://bit.ly/lespetitspluszenPour soutenir mon travail, abonne toi sur ton appli de podcasts, laisse une note ⭐⭐⭐⭐⭐et un petit avis, ça compte énormément 🫶-----------------Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de familleJe m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  ✨ Envie d’aller plus loin? 👉 https://bit.ly/lespetitspluszenCrédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    8:52
  • Le piège de l’overcontrôle des mamans & mes solutions #186
    😖Tu connais cette charge mentale qui te souffle dans le cou:« S’il faut que ça roule, c’est à moi de tenir la baraque. »Et te voilà à vouloir tout gérer:les enfants habillés “comme il faut”la maison rangée “comme j’aime”le repas nickelle planning huiléet le conjoint qui devine tout seul ce que tu veux.👉 Sauf qu’à force de tenir tous les fils… c’est toi qui finis cramée.Dans l’épisode du jour, on plonge dans le vrai sujet dont personne ne parle vraiment:💥 pourquoi tu cherches à tout contrôler💥 comment ça t’épuise💥 comment lâcher prise sans que la famille s’effondre💥 comment retrouver du souffle, de la légèreté…et même du plaisir dans ta maison (oui!)Parce que contrôler, c’est rassurant.Mais contrôler tout, c’est aliénant.Et toi, t’as le droit de vivre, pas juste de “gérer”.🎧 Dans l’épisode 186, tu vas découvrir:• pourquoi ton cerveau panique quand il ne maîtrise pas tout• comment ton histoire perso met le turbo sur ton besoin de contrôle• pourquoi tes enfants résistent (et comment éviter les bras de fer inutiles)• pourquoi ton conjoint “ne fait jamais comme toi” et comment rééquilibrer• comment lâcher juste 10%… et déjà te sentir plus légère✨ Les bénéfices pour toi, maman sur le fil:– tu t’allèges mentalement (enfin!)– tu respires sans culpabiliser– tu profites VRAIMENT de ta famille– tu deviens moins réactive, plus connectée– tu récupères du temps, de l’énergie, de la douceur– tu te sens moins seule dans la gestion du quotidien– tu arrêtes de courir après un idéal qui te videSi tu te reconnais dans ce besoin de tout contrôler, cet épisode va te faire du bien.Vraiment. Et peut-être même t’émouvoir un peu.🎧 Écoute l’épisode et viens me dire en commentaire: ce que TU choisis de lâcher aujourd’hui?✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen-----------------🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de familleJe suis Séverine FEISS, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszenPapotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    20:06
  • Nos attentes irréalistes concernant la vie familiale #185
    🔥Tu connais ce truc qui serre un peu la poitrine…Quand tu voudrais que ton enfant soit toujours sage, poli, rapide, rangé, zen.Quand tu voudrais que ton conjoint devine tes besoins, lance une lessive, t’offre un câlin… sans que tu aies à souffler un mot.Spoiler sans paillettes: ces attentes irréalistes nous crament l’énergie et abîment l'harmonie familiale.Dans l’épisode 185, on décortique pourquoi on en arrive là, comment ça parasite ton quotidien, et comment réajuster pour retrouver de la légèreté à la maison.On parle:✨ de ce que les comparaisons te volent en douce✨ de ton besoin de contrôle qui t’épuise✨ de la peur de l’échec qui te colle aux semelles✨ de ce que ça génère en stress, en rancunes, en tensions✨ et de comment en sortir pour respirer mieuxJe te guide pour identifier tes attentes impossibles, les transformer en objectifs atteignables, communiquer clairement tes besoins, lâcher le mode “parfaite” et reconnaître les moments vivants (et bordéliques) comme de vrais moments de famille.Tu verras comment une petite phrase, un ajustement, un renoncement stratégique peut changer la musique à la maison.Et tu entendras aussi comment je m’y suis frottée dans ma propre vie.🎧 Dans cet épisode:• stress, culpabilité et charge mentale déguisée• enfants qui grandissent… pas à ton rythme, mais au leur• conjoints qui ne lisent pas dans les pensées• ta liberté intérieure qui revient quand tu baisses la barre à hauteur humaine• la douceur qui s’installe quand on arrête de vouloir cocher toutes les casesCe que j’aimerais que tu retiennes: tu n’as pas besoin d’être parfaite, juste présente et vraie. Personne, ni ton enfant ni ton conjoint, ne peut remplir des attentes que tu n’as jamais posées à voix haute.Dis-moi: quelle attente tu choisis de lâcher aujourd’hui?Celle envers ton enfant? ton conjoint? ou toi-même?✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszenEpisodes cités: le 93 (une vie simple), le 78 (la fatigue), le 12 (expliciter)-----------------🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de familleJe suis Séverine Feiss, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszenPapotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    20:24
  • Mes 7 routines bien-être express pour mamans pressées #184
    ✨ Tu cours partout, tout le temps… et tu t’oublies.Entre les repas, les lessives, le boulot, les devoirs et la charge mentale XXL, tu repousses toujours le moment pour toi.Tu rêves d’un break, mais t’as même pas le temps de finir ton café. ☕🎧 Dans l’épisode 184 des Petits Plus Zen, je te parle de mes 7 routines bien-être express, celles qui tiennent dans ton vrai quotidien de maman — pas dans un planning Pinterest irréaliste.Pas besoin d’une heure, d’un tapis de yoga ou d’une garde d’enfants.Quelques minutes bien placées peuvent déjà tout changer: ton énergie, ton humeur, ta patience et ton lien avec tes enfants.Tu y découvriras:→ pourquoi s’accorder du temps n’est pas un luxe, mais une urgence vitale→ comment glisser des bulles de détente dans ton planning sans t’ajouter une charge→ et les effets puissants que ces micro-pauses ont sur ton mental et ta sérénité de maman💛 Cet épisode, c’est une bouffée d’air pour toutes celles qui en ont marre de finir leurs journées vidées, irritées, coupables, alors qu’elles ont juste besoin de souffler un peu.Parce qu’une maman reposée, c’est une maison plus paisible.Et parce que prendre soin de toi, c’est prendre soin d’eux. 🌿🎧 Écoute l’épisode maintenant sur ta plateforme préférée, ou sur lppzen.comEt dis-moi en commentaire: quelle routine bien-être express tu veux tester dès aujourd’hui?----------------🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de familleJe suis Séverine, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszenPapotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsParticipe avec la Cagnotte Tipeee: https://fr.tipeee.com/lppzen/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    13:07
  • Parler & modéliser le sujet de la Mort avec ton enfant [Replay#102]
    ⚰️ Comment expliquer la mort à ton enfant?Comment l’accompagner dans les étapes du deuil, sans te laisser submerger par tes propres flammes d'émotions à toi?  🕯 Parce que oui, la mort fait partie du cycle de la vie… mais personne ne nous apprend vraiment comment en parler à nos enfants.On se tait, par peur de mal faire. On détourne, par peur de raviver nos propres blessures.Et pourtant, le silence pèse souvent plus lourd que les mots.Dans cet épisode 102, je t’invite à ouvrir ce sujet avec respect, douceur et authenticité — sans te forcer, sans jouer un rôle, sans cacher ta tristesse.🌿 Tu y trouveras:- des pistes pour aborder la mort selon tes valeurs, tes croyances et ton histoire personnelle- des repères pour aider ton enfant à comprendre l’irréversibilité, l’absence, et le cycle naturel de la vie- des clés issues de la Communication Non Violente, et de la Cheminée des Émotions© - et des exemples concrets issus de mon expérience d’enseignante, notamment avec Killiane, 5 ans, qui m’a bouleversé par sa justesse et sa sagesse d’enfant et mon propre rapport à la Mort et les enjeux de ces conversations en famille. Parce que parler de la mort, ce n’est pas traumatiser, c’est apprendre à traverser, ensemble.C’est offrir à ton enfant la possibilité de comprendre ses émotions plutôt que de les enfouir.C’est aussi t’autoriser à vivre ton deuil avec tendresse et lucidité, sans devoir tout maîtriser.👉 Tu vas comprendre comment apaiser les grandes questions existentielles de ton enfant, sans te sentir impuissant👉 Tu apprendras à mettre des mots simples sur l’inexplicable, avec sincérité et sans peur👉 Tu ressortiras de cet épisode avec plus de paix, plus d’outils, et moins de culpabilité👉 Tu découvriras qu’aborder la mort, c’est aussi parler de la vie, de l’amour et du lien qui resteEpisodes connexes:L'impermanence (66), Lui révéler son identité (60), Notre héritage parental (74), Se couper de nos émotions (96)✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen-----------------Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille!Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  --------------  Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.comOffres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen  Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    52:15

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