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cptsd求生指南

淮青

Religión y espiritualidad

Último episodio

8 episodios

成果汇报
12/02/2026 | 9 min
“成果汇报”——这四个字写下来的时候，我自己也迟疑过。毕竟没有奇迹，没有痊愈，没有“我再也不疼了”。但这期还是录了。因为有一些很小的变化，它们发生的时候，我觉得应该被记下来。
希望能对你有所帮助。
构建安全基地
15/01/2026 | 10 min
本期是一期内在安全屋冥想指南，你可以重复使用，通过观察自己内在安全屋的变化，看到自己的成长。
注意事项：最好不要在睡前使用，容易影响睡眠。
持久战与根据地建设
18/12/2025 | 13 min
这将是一场持久的、必胜的战争，你将从风暴里，救出那个受伤的你。
顿感还是麻木？
20/11/2025 | 12 min
我们总是被人说太敏感了，然后总听到别人说谁谁多顿感，多大度。但真相真是如此吗？
麻木，是一个被人忽略的问题。
让我们一起来聊聊这个问题。
温馨提醒：秋冬天气变冷，容易产生抑郁情绪，记得给自己补充维生素和微量元素，做好保暖，预防感冒！
你不是情绪化，你是闪回了
23/10/2025 | 12 min
情绪化是一个相当暴力的词汇，它否定了情绪的正当性，把人塑造成理性人。但这并不能达成，只会造成创伤。
本期分享闪回的表现，和闪回的应对方式。
希望在你闪回的时候，能够对自己慈悲一些。

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Acerca de cptsd求生指南

当解离让你漂浮，闪回将你锁进过去—— 这不是你的错，是生存脑在超速报警。《CPTSD求生指南》：拆解故障代码→ 🛟 获取晕眩急救包 → ⚡ 转化自毁能为生存燃料每期附送着陆练习。幸存者，欢迎和我一起，了解自己。更新频率不定期，毕竟你懂得，我们这样的精力，能做出来就是胜利哈哈！最晚一个月，期待下下下个星期四吧！

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