Prometeo Project

¿De qué sirve llegar a los 90 si desde los 60 dependes de otros?

Hablamos con Daniel, entrenador personal certificado NSCA-CPT, sobre cómo vivir más y, sobre todo, vivir mejor. Músculo como farmacia, ejercicio pautado como una receta médica, qué hacer con 30 minutos al día, zona 2, sueño, relojes, siesta, melatonina, Ozempic y el papel del entrenador dentro del sistema sanitario.

Libros recomendados: El poder del ahora (Eckhart Tolle) y Outlive (Peter Attia).

00:00 Teaser
00:45 Presentación
01:22 ¿Vivir más años o vivir mejor?
06:24 El músculo como farmacia
08:10 El ejercicio como receta médica
15:04 Qué hacer si solo tienes 30 minutos
20:18 VO2max y zona 2
23:06 Cuánto hay que dormir
29:19 La siesta
31:58 Melatonina y magnesio
36:02 Ozempic y masa muscular
38:34 Medicamentos, médicos y entrenadores
45:50 Obesidad infantil y educación física
50:10 Las tres claves para empezar
51:45 Libros recomendados

Prometeo Project — nuevo capítulo cada miércoles.
Instagram, TikTok y YouTube: @prometeo_project

¿Puede una madre levantar un coche para salvar a su hija? ¿Por qué un ruido fuerte te hace mover la barra más rápido? ¿Y qué puede hacer el ejercicio contra el Parkinson?En este episodio de Prometeo Project hablamos con Miguel Fernández del Olmo, profesor e investigador en control motor en la Universidad Rey Juan Carlos. Lleva más de 20 años investigando la enfermedad de Parkinson, fue readaptador físico en el Deportivo de La Coruña que ganó la liga en la temporada 99-2000 y preparador físico del Liceo de hockey.Hablamos de cómo aprende el cerebro un movimiento, de qué hay que mirar en un estudio antes de aplicarlo a tu entrenamiento, de la diferencia entre fatiga central y periférica y de por qué el prefijo "neuro" se ha convertido en marketing. En la parte del Parkinson, Miguel explica qué hay más allá del temblor, por qué los casos están aumentando tanto y qué tipo de ejercicio ayuda a los pacientes. Y al final nos enseña su laboratorio y prueba conmigo la estimulación magnética transcraneal.MIGUEL FERNÁNDEZ DEL OLMOInstagram: @neuro_controlmotorPROMETEO PROJECTNuevo episodio todos los miércoles a las 16:00.Instagram / TikTok: @prometeo_projectX: @prometeo_projDisponible también en Youtube

José Canto es profesor de Jeet Kune Do y MMA, campeón de Madrid amateur y lleva 11 años al frente de su academia en Madrid. En este episodio hablamos de por qué el sparring es la única forma de saber si sabes pelear, qué artes marciales funcionan y cuáles no (Wing Chun, Kung Fu, capoeira, Krav Maga), la diferencia entre una pelea en la calle y en el tatami, por qué a los niños les enseña jiu-jitsu antes que a golpear, a quién no deja entrar en su academia, su victoria en el Campeonato de Madrid y su derrota en WOW, y cómo montó la academia endeudado hasta el cuello. Al final nos vamos a su academia a ver una clase por dentro.Recomendaciones de José: los libros de Marcos Ocaña sobre Bruce Lee, cualquier libro de Jordan Peterson y el documental Choke, de Rickson Gracie.Sigue a José: Instagram @_jose.canto_Prometeo Project en Instagram y TikTok: @prometeo_projectEscúchalo también en Youtube#MMA #JeetKuneDo #podcast #ArtesMarciales #PrometeoProject

Antonio (@anmabe) tiene 20 años, divulga ciencia en redes, ha escrito un libro de neurociencia y se va a investigar a Canadá. En este episodio hablamos de cómo el cerebro funciona como una máquina de predicciones, por qué la inteligencia artificial va a separar a quienes la usan con criterio de quienes delegan todo en ella, y en qué se diferencian el estrés y la ansiedad. También hablamos de cómo prepara sus vídeos con fuentes, del proyecto de rehabilitación con IA que creó con 16 años y de la reunión con supuestos inversores que acabó en una encerrona, de irse a estudiar fuera, del karate y de qué le diría a su yo de 15 años.

Sigue a Antonio: @anmabe en Instagram y TikTokPrometeo Project es un podcast de entrevistas sobre tecnología, negocio, ciencia y deporte.Nuevo episodio cada miércoles a las 16 hInvitado: @anmabePresenta: David RubioInstagram, TikTok y Youtube: @prometeo_project

Sergio Mahía se dedica a hackear empresas de forma legal. Trabaja en ciberseguridad ofensiva: su trabajo es hacer lo que haría un atacante real, antes de que lo haga.

En este episodio hablamos de cómo entraría en un banco, por qué el antivirus no te protege de un ataque dirigido, qué es el bug bounty y cómo está cambiando el sector con la inteligencia artificial. También de lo que sí funciona para protegerte, que es más sencillo de lo que parece.

En la segunda parte nos vamos al Metropolitano: wifis públicos, por qué conectarte a la red de un estadio con 70.000 personas es mala idea, y lo que significa para él el Atlético de Madrid.

Prometeo Project es un podcast de entrevistas sobre tecnología, negocio, ciencia y deporte. Nuevo episodio cada miércoles a las 16:00.

Presenta: David Rubio
Invitado: Sergio Mahía

Vídeo completo en YouTube: @prometeo_project
Instagram y TikTok: @prometeo_project