KM.43

Cerramos el año con un episodio muy especial de Navidad. Junto a Scarlet, hacemos balance de todo lo que nos ha dejado 2025: objetivos cumplidos, retos inesperados, aprendizajes personales y momentos que nos han marcado como corredores y como personas.También miramos hacia delante y compartimos nuestros retos, ilusiones y propósitos para 2026, tanto dentro como fuera del running. Un episodio cercano, honesto y muy Km 43 para despedir el año y la temporada como se merece.Gracias por estar ahí un año más 🤍

El Maratón de Valencia 2026 ha desatado una polémica enorme: más de un millón de solicitudes, sorteo masivo, precios crecientes y miles de corredores populares que se han quedado fuera. ¿Es este el futuro de las grandes carreras? ¿Está Valencia dejando atrás a su corredor nacional? ¿Tiene sentido este modelo?En este episodio analizamos a fondo lo que ha pasado, leemos opiniones reales de corredores, debatimos pros y contras del sistema, y hablamos del problema global que está viviendo el running: más demanda que dorsales.Un episodio para reflexionar… pero también para entender qué está pasando y hacia dónde vamos.

En este episodio hablamos con Sarai, corredora popular con diabetes tipo 1 que está preparando su primera media maratón. Una historia real, honesta y llena de aprendizaje sobre cómo convivir con una condición que exige disciplina, control y un entendimiento profundo del propio cuerpo… y aun así salir a correr, disfrutar y perseguir metas como cualquier atleta.Charlamos sobre:🏃‍♀️ Cómo gestiona la diabetes en el día a día del entrenamiento🩸 Control de glucemias antes, durante y después de correr🥤 Estrategias de nutrición y suplementación específicas🎯 Su camino hacia la Behobia y cómo la está preparando💬 Miedos, límites, progresos y lo que más la motivaSi alguna vez sentiste que tus circunstancias podían frenar tu progreso, este episodio te mostrará lo contrario. Sarai es prueba de que se puede correr, mejorar y soñar en grande, incluso cuando el camino requiere más control, atención y esfuerzo del habitual.Un capítulo para aprender, inspirarse y mirar el running desde otra perspectiva: la de quienes corren con algo más que unas zapatillas.

En este episodio abrimos un melón del que casi nadie quiere hablar: el impacto real de las lesiones en los corredores populares. No solo físicamente, sino mental y emocionalmente.Analizamos por qué nos lesionamos, cómo afecta a nuestra motivación, qué miedos aparecen cuando el dolor entra en escena y, sobre todo, cómo volver más fuertes.David, Yeray y Scarlet comparten experiencias personales, aprendizajes y consejos prácticos para gestionar una lesión sin caer en frustración o ansiedad.Un episodio honesto, vulnerable y necesario para cualquier persona que ame correr.🎧 Si alguna vez te has sentido perdido por una lesión, no estás solo.Bienvenido al lado oscuro del running… y a cómo salir de él.

En este episodio reflexionamos con Yeray sobre una tendencia clara: muchas maratones actuales se han vuelto tan internacionales que los corredores locales lo tienen cada vez más difícil para inscribirse o sentirse representados.Analizamos casos como el de Valencia —donde la afluencia internacional es creciente— y otros grandes maratones como Londres, Berlín o Tokio, donde el dorsal local se convierte en un lujo. Discutimos cómo esto afecta al corredor popular, qué puede hacer la organización y si hay soluciones para equilibrar la globalización de las carreras con la comunidad local.