Lo que comes (y bebes) antes, durante y después de correr en verano puede marcar la diferencia. Hoy te contamos qué alimentos te ayudan y cuáles es mejor evitar para que tus entrenos con calor sean un éxito.
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#88 Cómo engancharte de una vez al running
¿Te cuesta mantener el hábito de correr? Hoy te explicamos por qué pasa eso y cómo romper el ciclo de “empiezo y lo dejo”
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#87 Correr cambió su vida: Nuria Elio y el camino a las Majors
En este episodio charlamos con Nuria Elio, corredora navarra que empezó a correr hace relativamente poco y ha conseguido lo que para muchos parece un sueño lejano: completar las 6 World Marathon Majors, incluyendo Sydney como su séptima medalla especial.Pero su historia no termina ahí: Nuria ha conseguido clasificarse para los Campeonatos del Mundo de Maratón a través del exigente sistema de Age Qualifying de Abbott.Nos cuenta cómo empezó a correr, qué ha aprendido en el camino, cómo entrena y cómo vive todo esto desde una mentalidad de superación real, sin filtros, sin postureo. Una conversación inspiradora, honesta y llena de motivación.🎙️ Dale al play y déjate contagiar por la energía de Nuria.
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#86 Vacaciones y running: cómo no perder la forma ni las ganas
¿Te vas de vacaciones y no sabes si seguir corriendo? En este episodio te damos ideas para integrar el running en tus viajes, sin presiones y disfrutando. Porque sí, es posible desconectar y correr a la vez.
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#85 Trucos para entrenar tu mente y aguantar más corriendo
El running es tanto de piernas como de cabeza. Hoy te compartimos 5 trucos para fortalecer tu mente y mantener la motivación incluso cuando las piernas flaquean. Aprende a disfrutar más cada kilómetro.👉 ¿Tienes alguna técnica mental que te funcione? ¡Nos encantaría conocerla!
KM.43 está hecho por y para corredores populares. Tu podcast, una comunidad y punto de encuentro para compartir mil y una historias con las que te sentirás identificado.
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