KM.43

Hoy queremos hablar de cómo vivimos el running desde nuestra perspectiva como corredoras populares. No pretendemos hablar en nombre de todas las mujeres —ni siquiera logramos ponernos siempre de acuerdo sobre si salir a correr con frío es valentía o inconsciencia—, porque cada historia es diferente.
Pero sí queremos compartir nuestras experiencias, abrir una conversación y poner sobre la mesa temas de los que no siempre se habla lo suficiente.
Así que, si eres corredora, esperamos que te sientas identificada. Y si eres corredor, acompañante, oyente curioso o alguien que todavía se pregunta por qué hay gente que paga por correr 10 kilómetros, ojalá este episodio te ayude a entender un poco mejor cómo vivimos muchas mujeres este deporte que tanto nos apasiona.

¿Qué hace que una persona siga corriendo cuando lleva 60, 80 o incluso más de 100 kilómetros? Hoy queremos hablar precisamente de eso. Porque creemos que el running nunca ha ido solo de correr.

¿Por qué seguimos corriendo después de tantos años?En este episodio dejamos a un lado los entrenamientos y las carreras para hablar de todo lo que el running ha cambiado en nuestras vidas.
Desde las amistades que hemos hecho hasta la forma de viajar, organizar nuestro tiempo, superar momentos difíciles o entender el esfuerzo. Porque correr va mucho más allá de acumular kilómetros.
Un episodio muy personal donde compartimos cómo este deporte nos ha transformado dentro y fuera del asfalto.

¿Cuántas carreras corres porque realmente quieres… y cuántas porque sientes que deberías?
En el episodio de hoy de KM43 hablamos de una habilidad que pocos corredores entrenan: aprender a decir que no a una carrera.
Vivimos rodeados de dorsales, calendarios llenos, grupos de WhatsApp organizando escapadas y redes sociales inundadas de medallas. Parece que siempre hay una carrera a la que apuntarse y que quedarse fuera significa perderse algo importante.
Pero ¿qué pasa cuando corres por compromiso? ¿Cuando te inscribes por impulso? ¿Cuando una carrera te genera más estrés que ilusión?

En este episodio hablamos sobre:
🏃 La fiebre del dorsal y por qué cuesta tanto decir que no
🏃 El FOMO del corredor (Fear Of Missing Out)
🏃 Las señales que indican que quizá deberías dejar pasar una carrera
🏃 Cómo las inscripciones juegan con la urgencia y el miedo a quedarse fuera
🏃 Todo lo que puedes ganar cuando decides no competir
🏃 Por qué el calendario perfecto no existe
🏃 Historias personales de carreras que repetiríamos… y otras que no
🏃 Si correr menos carreras puede ayudarte a disfrutar más del running
Porque a veces la mejor decisión para seguir disfrutando de correr no es apuntarte a una carrera más.
Es no apuntarte.

🎙️ Somos Yeray y David y esto es KM43, el podcast de corredores populares para corredores populares.

👇 Cuéntanos en comentarios:
¿Hay alguna carrera a la que te apuntaste y después te arrepentiste?
¿O alguna que decidiste saltarte y fue la decisión correcta?

El verano ya está aquí y con él llegan los entrenamientos bajo altas temperaturas.
En este episodio hablamos de cómo afecta el calor al rendimiento, por qué aumentan las pulsaciones, cómo adaptar ritmos y entrenamientos, y qué estrategias utilizan los corredores para seguir disfrutando del running cuando el termómetro se dispara.
También compartimos consejos sobre hidratación, nutrición, ropa, horarios y errores habituales que pueden arruinar una sesión o incluso provocar problemas más serios.
Si estás entrenando para una carrera durante los meses de verano, este episodio te interesa.