#32 Entrenamiento híbrido: cómo combinar fuerza y resistencia sin cagarla.
Ahora todo el mundo habla de entrenamiento híbrido. Parece una moda, pero… ¿de verdad es algo nuevo? ¿O simplemente le hemos puesto nombre a algo que ya muchos hacían (a veces mal)?
En este episodio charlo con Pedro Pérez, experto en culturismo natural y biomecánica, para hablar de cómo combinar fuerza y resistencia de forma realista, inteligente y sin cometer los errores de siempre.
Hablamos de:
✔️ Mitos típicos que aún se escuchan en el gym y en el mundo runner.
✔️ Cómo planificar fuerza y resistencia sin sobrecargar el cuerpo.
✔️ Qué errores comete la mayoría al intentar entrenarlo todo.
✔️ Qué deberías tener en cuenta si eres triatleta, runner o vienes del CrossFit.
✔️ Y cómo construir un físico fuerte… que también rinda.
Un episodio útil tanto si quieres empezar a entrenar fuerza sin perder fondo, como si ya lo haces y quieres evitar cagadas que te frenen en lugar de impulsarte.
Dale al play y empieza a entrenar con cabeza.
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#31 Triatlón a partir de los 40: cómo seguir mejorando sin romperte.
Cumplir años no significa dejar de mejorar.
Pero si sigues entrenando como cuando tenías 25… es cuestión de tiempo que te lesiones o te estanques.
En este episodio te cuento cómo adaptar tu entrenamiento de triatlón (o running) si ya estás en los 40, 50 o incluso 60 y quieres seguir disfrutando del deporte sin romperte por el camino.
¿Qué vas a encontrar aquí?
✔️ Qué cambia realmente en tu cuerpo con la edad
✔️ Los errores más comunes de triatletas y corredores veteranos
✔️ Cómo entrenar fuerza, planificar y descansar con cabeza
✔️ El caso real de Rosa: maratón + medio Ironman a los 50
✔️ Por qué la edad no es el problema…
Si crees que “ya se te ha pasado el arroz”… este episodio puede darte justo el empujón que necesitas.
Escúchalo completo y entrena con la versión de ti que eres hoy.
No con la que fuiste hace 20 años.
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Soy Manu Aguilar, dirijo el equipo dezeroameta (entrenadores online de triatlón y running) y me gustaría que a través de este podcast pueda darte la máxima claridad sobre todos los aspectos relacionados con el entrenamiento de triatlón y running, haciéndote reflexionar para que tomes acción lo antes posible, y disfrutes de tu hobby como lo llevo haciendo yo con el triatlón desde 2016.
Al igual que con la carga de entrenamiento, tendrás 3 semanas de carga (un episodio semanal los viernes a las 15h) y luego, 1 semana de descarga (semana libre para escuchar los episodios que aún no pudiste escuchar) 📊
Espero que esto te ayude también a prestar atención a tu carga de entrenamiento 🚀
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