BiciLAB

Esta semana en BiciLAB nos marcamos un casi monográfico sobre uno de los temas que más debate genera en el mountain bike y el gravel: las cubiertas.Os contamos qué cubiertas llevamos cada uno de nosotros, tanto en MTB como en gravel, a qué presiones rodamos y, sobre todo, el porqué de cada decisión. Terreno, peso, sensaciones, fiabilidad y rendimiento real. Nada de dogmas, solo experiencia acumulada y muchas horas encima de la bici.Además, abrimos un melón muy importante: las escuelas de mountain bike infantiles. Hablamos de su papel clave en la formación de futuros ciclistas y de la experiencia que está viviendo Antun gracias al club XSAUCE, con reflexiones que van mucho más allá de aprender a montar en bici.Y para cerrar el episodio, uno de los temas más calientes de los últimos meses: os contamos por qué hemos cambiado de marca de cámaras de acción. Explicamos los motivos principales que nos han llevado a dar el salto y os damos claves claras y honestas para que decidáis vosotros qué marca y qué modelo encaja mejor con vuestro uso real, sin fanatismos ni marketing.Un episodio muy completo, muy práctico y con mucha trastienda. Dale al play.

Hoy arrancamos el episodio con algo muy especial. Un pequeño homenaje, sentido y sincero, a Robe Iniesta, que esta mañana nos ha dejado para siempre. Allá donde estés… sigue dando conciertos.Después de este arranque tan personal, entramos en una de las entrevistas más esperadas de la temporada. Por sorpresa total, se pasa por aquí Josemari Sánchez, y por fin nos quitamos la espinita clavada desde aquel día en el que se proclamó campeón de España de MTB y, por culpa del mayor error garrafal histórico de Antun, no grabamos el podcast.Con Josemari hablamos absolutamente de todo. Del presente y futuro del Scott CalaBandida, de materiales, de bicicletas, de rendimiento, de cómo ve la industria del ciclismo en este 2025 tan extraño y qué cree que nos espera en 2026. Se marca incluso alguna casi-exclusiva, anunciando que habrá un tercer corredor en la estructura, y confirma que el Scott CalaBandida estará en la Cape Epic 2026. Una charla cercana, divertida y con uno de los ciclistas más polivalientes del mundo. De esos episodios que se escuchan de un tirón.También repasamos el calendario que tenemos por delante hasta junio, para que sepáis en qué carreras vamos a estar y dónde podremos encontrarnos.Y, por supuesto, vuestra sección. Pablo Pérez Camacho, Jesús Hernández, Ismael ZM, Madmabikes, Eduardo González Rojas y una bicilavera de incógnito que nos pide consejo sobre el material que debería incluir en su carta a los Reyes Magos. Como siempre, un placer teneros dentro del podcast.Si tenéis dudas, sugerencias o queréis participar, ya sabéis que podéis seguirnos y escucharnos en El Podcast de BiciLAB.

Primer podcast que retrasamos en la historia voluntariamente para poder asistir en exclusiva a la presentación del naciemiento de algo que sabemos que va a ser histórico. En unos años cuando miremos para atrás recordaremos este día como "cuando nació Mediterranean Gravel", algo mucho más allá que una simple carrera. Hoy comienza una experiencia ciclista de 3 días en los que podremos disfrutar en familia de nuestra pasión. Conciertos, foodtrucks, test bikes, salidas tranquilas con marcas e influencers, buen café, clases de Yoga y por supuesto una carrera competitiva de Gravel con 3 distancias y los mejores corredores del mundo. Todo con el sello de calidad de Mediterranean Epic. Y tenemos el placer de contar con su máximo responsable y parte de la familia BiciLAB: Héctor de la Cagiga que nos cuenta por qué Mediterranean Gravel va a ser DIFERENTE a todo lo que hemos vivido con un único objetivo.APERTURA DE INSCRIPCIONES: JUEVES 11 DE DICIEMBRE 2025

Season 5, episodio 12. Hoy tocaba capítulo exclusivo para mecenas, pero cuando llega una entrevista así… se mueve todo.Tras las charlas con Daniel Escaño y Rubén Espinosa seguimos en la misma línea: nutrición, fuerza, entrenamiento físico y, esta semana, el elemento que casi todos olvidan. La cabeza.Hoy nos visita uno de los grandes pioneros del mountain bike europeo. Un corredor que marcó una época en el XC internacional. Ganador de la Copa de Europa en 2001, diez años en la Selección Italiana Elite, siete podios en los Campeonatos de Italia y uno de los responsables de introducir la rueda 29 pulgadas en el mundo del racing europeo en 2011. También fue quien desarrolló el primer aro de 30 milímetros de canal para XC, un estándar que hoy usa toda la industria.Tras su etapa como atleta se convirtió en responsable técnico y desarrollador de producto en FRM y más tarde consultor para marcas que buscaban innovación real. Y ahora dirige Piraz Coaching Academy, la primera academia online dedicada en exclusiva a MTB y e-MTB, donde une metodología deportiva, técnica de pilotaje y entrenamiento mental con un objetivo: sacar la mejor versión del ciclista.En esta entrevista repasamos su trayectoria, su visión del material, el proceso de pasar de atleta a coach y entramos a fondo en lo que más nos interesa. El trabajo mental aplicado al ciclismo.Cómo gestionar la presión previa a una carrera. Cómo reconstruir la confianza tras una caída o una mala racha. Qué errores mentales cometen la mayoría de ciclistas amateur. Cómo entrenar la cabeza cuando no se tiene mucho tiempo. Y por qué la técnica también es un entrenamiento mental.Una conversación honesta, práctica y muy útil para cualquier ciclista que quiera competir mejor, entrenar mejor o simplemente disfrutar más de la bici.Además del invitado, repasamos nuestras movidas habituales:Las Hoka nuevas de Charly, el camión de Shimano que nos ha llegado al estudio con material tope de gama, todo lo que viene en el calendario de carreras, la FarWest con sus novedades UCI, y las historias de la comunidad en Vuestras Mierdas.Cerramos con DestinoCape: ya tenemos vuelos a Sudáfrica para la Cape Epic gracias a SolJet Viajes. Doce horas de viaje, trece personas y Emirates de por medio. Se viene aventura.Si te interesa el trabajo mental, la evolución del MTB o simplemente te apetece aprender de alguien que ha estado arriba del todo y que ahora ayuda a otros a llegar, este episodio te va a gustar.Puedes seguir al invitado aquí:Instagram de Mirko Pirazzoli: https://www.instagram.com/mirkopirazzoli/Nos escuchamos dentro.

En este episodio hemos tenido el privilegio de sentarnos con Rubén Espinoza, la voz que hay detrás de Hijos de la Resistencia. Para mí, uno de los mejores divulgadores que existen hoy en el mundo de la resistencia, la fuerza y, sobre todo, en la defensa de una idea que compartimos al cien por cien: la salud va primero.Este podcast es un auténtico escándalo. Más que contarte de qué hemos hablado, quiero que te sientas obligado a escucharlo con calma y con cariño. No solo vas a aprender. Vas a entender una manera de ver la vida que intentamos transmitir tanto desde BiciLAB como desde Hijos de la Resistencia.A lo largo de la charla exploramos su historia personal, cómo construyó una de las comunidades más potentes del entrenamiento de resistencia, los errores habituales del deportista amateur, la importancia real de la fuerza, cómo gestionar la carga, qué es entrenar de verdad para estar sano y no solo para rendir, y por qué el deporte después de los treinta debe cambiar radicalmente el enfoque.Si te apasiona el entrenamiento, la ciencia aplicada al deporte y la mejora personal, este episodio te va a marcar.CTAEscucha el podcast de Rubén en su plataforma:https://hijosdelaresistencia.com/el-podcast/