Az Én Kék Zónám

Vendégünk Marton Balázs, az Ironcoach, aki kíméletlenül szembesít minket a valósággal: genetikailag vadászatra és 42 kilométeres vágtákra születtünk, mégis egy irodai székben rohadunk el. Ez a beszélgetés lerántja a leplet a civilizációs betegségek valódi okairól, és bebizonyítja, hogy a kényelem a legveszélyesebb drog, ami lassú halálra ítéli az emberiséget.

Megtudhatod, miért nem az akaraterőd hiányzik, hanem az evolúciós kódod értelmezése. Szó lesz a 200 kilométeres tekerések mentális tanulságairól, az unalom gyógyító erejéről, és arról a 120 ezer kalóriás belső „atombombáról”, amit mindannyian magunkban hordozunk, mégis éhezünk. Ha eleged van a gyenge kifogásokból és tudni akarod, hogyan hackeld meg az alvásodat és a testedet az ősemberi ösztönök segítségével, ez az adás neked szól.

00:00 Intro

01:54 Miért betegít meg a modern élet?

05:38 A mai emberek genomja nagyrészt ugyanaz

08:25 Az alkalmazkodóképesség a genetikánkban rejlik

10:47 Így tesz tönkre a kényelmes élet

12:22 Rengeteget tanultam a futás által

15:10 Úszás, mint ősi túlélési technika

18:27 Az ősember 42 km-t megtett az ételért

21:26 A fokozatosság elve a legfontosabb sportban

24:13 Fontos információ

24:30 Így hangolódjunk a testünk jelzéseire

27:10 Az agy tehermentesítése az unatkozás

30:32 200 km biciklizés tanulsága

33:28 Naponta 20 perc fókuszálatlan idő kell

38:13 Így lesz minőségi az alvásom

42:04 Az alvás csapdája az okoseszköz

43:57 Ehetsz édességet bűntudat nélkül

46:14 40 napnyi kalóriatartalék van bennünk

50:35 Vendég kérdés

Kövesd Marton Balázst:
Facebook: https://www.facebook.com/ironcoach.hu

KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZon...

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Ebben az epizódban egy olyan nőt ismerhetünk meg, aki a reflektorfény csillogása mögött megjárta a lélek legmélyebb bugyrait is. Peller Mariann kendőzetlen őszinteséggel beszél a gyerekkori traumákról, az általános iskolai bántalmazásokról és azokról a sebekről, amelyek végül az önismeret és a spiritualitás útjára terelték. Ez a beszélgetés nem egy felszínes celebtörténet, hanem egy belső utazás arról, hogyan válik a fájdalom szuperképességgé, és hogyan lehet a múlt pofonjaiból hálát kovácsolni.

A beszélgetés során érintjük a hitelesség küzdelmeit, a spirituális útkeresést és azt a különleges SVT-módszert, amely segít feloldani a tudatalatti blokkjait. Mariann mesél a nővére és közte lévő szimbiózisról, a láthatatlan nők sorsáról 50 felett, és arról a felszabadító érzésről, amikor az ember végre elengedi a külvilág elvárásait és a toxikus kommenteket. Ez az adás tükröt tart mindannyiunknak: vajon merünk-e szembenézni a saját démonainkkal, hogy végre jól érezzük magunkat a bőrünkben?

00:00 Intro
00:44 A bántalmazott kislány emlékei
03:08 A traumákból fakadó belső erő
06:37 A kirekesztés valódi okai
09:13 Biztonságos közegben vannak a gyerekeim
10:34 Nagyon szigorú vagyok magammal
12:13 Mentális védelem a toxikus kommentek ellen
13:38 Az empátia, mint szuperképesség
16:32 Hálás vagyok a pofonoknak
18:12 Szepes Mária öröksége
19:43 A megúszhatatlan belső munka
21:30 Menekülés a hamis kapaszkodókhoz
23:40 Írásommal könnyű azonosulni
25:25 A tudatalatti tisztítása az SVT módszerrel
27:00 Fontos információ
27:38 Testvéri szimbiózis a mikrofonnál
28:57 Féltem, hogy nem leszek kreatív
30:40 Láthatatlan nők tragédiája 50 felett
36:37 A hitelesség fájdalmas gyökerei
40:54 Mindenkiben látom a jót
42:11 Most jól érzem magam a testemben
45:42 Az öregedéssel egyre felszabadultabb vagyok
48:17 A szorongás elengedése
50:30 Testi-lelki edzés a jövőre
52:36 Vendég kérdés

Kövesd Peller Mariannt:
Facebook: https://www.facebook.com/pellermariannmusorvezeto/?locale=hu_HU
Insagram: https://www.instagram.com/mariannpeller_official/

KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Ebben az epizódban a modern mezőgazdaság egyik legvitatottabb kérdéskörét, a glifozát és a génmódosított növények hatásait járjuk körül. Vendégeink, Mester Károly és Breyer Helga segítségével mélyebbre ásunk abban a láthatatlan folyamatban, amely a szántóföldektől indulva, a takarmányozáson keresztül egészen a tányérunkig – és ezzel az egészségünkig – ér. Megtudhatjuk, hogyan avatkozik be egyetlen enzim működése az élet körforgásába, és miért jelenthet ez kockázatot nemcsak ránk, hanem a jövő generációira is.A beszélgetés során őszintén beszélünk a glifozát és bizonyos civilizációs betegségek, például az autizmus közötti aggasztó összefüggésekről, valamint a bélflóránk megváltozott mintázatairól. Szó esik a magyar állattenyésztés kihívásairól, a GMO-s szója jelenlétéről és a funkcionális takarmányozás fontosságáról. Ez az adás nemcsak a problémákra világít rá, hanem szemléletváltásra is sarkall: rávilágít, miért kulcsfontosságú a minőségi, tiszta élelmiszer választása, és hogyan őrizhetjük meg azt a tapasztalati tudást, amely segít visszatalálni a valódi energiát adó ételekhez.

00:00 Intro

01:26 Glifozát a globális mérgezés alapköve

03:52 Minden egy enzimen múlik

05:12 GMO terror - a növények szabályozásai

06:50 Glifozát pusztítása a szervezetben

10:29 Glifozát, és a mögötte lévő profit

13:43 Glifozát által mérgezett gyerekkor

18:00 GMO-szeméttel etetett állatállomány

21:21 Glifozát és a tudomány

24:47 Miért csak üres szemét a modern étel?
28:01 Fontos információ

28:28 A funkcionális takarmány az utolsó esély

33:50 Az autizmus és a vegyszer kapcsolata

38:20 A bélflóra módszeres kiirtása

41:36 Őrizzük meg a az ősi tudást

44:35 Takarmányipar a fertőzés forrása

48:12 Még nem késő szemléletet váltani

Kövesd Mester Károlyt:

Facebook: https://www.facebook.com/karoly.mester.58/?locale=hu_HU

Kövesd Breyer Helgát:

Facebook: https://www.facebook.com/breyer.helga

KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨

👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...

💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Ernyey Béla neve egyet jelent a stílussal, az európai látásmóddal és az élet szeretetével. Pályafutása egy ikonikus címszereppel, a Popfesztivál sikereivel indult, majd a bécsi Theater an der Wien és a német televíziózás világában vált nemzetközileg elismert sztárrá. Azonban Ernyey Béla számára a siker nem végállomás, hanem egy folyamatos tanulási folyamat része: vallja, hogy a világra való nyitottság és a belső változások kezdeményezése a kulcsa annak, hogy valaki ne csak túlélje az éveket, hanem valódi tartalommal töltse meg őket.

Ebben az epizódban Barbara és Ernyey Béla a „hosszú élet titkát” kutatják, amely a művész szerint nem misztikum, hanem tudatos döntések sorozata. Béla őszintén mesél arról, miért kellett külföldön mindent az alapoktól újratanulnia, hogyan kezelte a házassága körüli támadásokat, és miért tartja fontosnak, hogy a férfiak is felelősséget vállaljanak saját egészségükért és megjelenésükért. Szó esik a magyar konyha szeretetéről, a bevitt kalóriák „feldolgozásának” művészetéről, és arról a különleges belső békéről, amit a könyvírás és a tudás továbbadása jelent számára.

00:00 Intro
01:38 Próbáltam mindenkitől tanulni
04:48 Tágra nyílt szemekkel nézem a világot
06:00 Bennünk van a hosszú élet titka
09:11 Imádom a magyar konyhát
09:46 Gyerekkorom mindent meghatározott
12:06 Egy címszerep, ami mindent elindított
13:26 Külföld: Az újratanulás rögös útja
15:30 Ilyen a jó musical színész
16:46 Házasságom miatt védekeznem kellett
19:28 Akik örültek a sikereimnek
20:25 Az életemben minden változást én indítottam
23:06 Örülök, hogy ennyi mindent megélhettem
26:17 Nem akarok a csúcsa lenni a dolgoknak
28:31 Mozgat, hogy továbbadjam a tudásom
30:06 Jó visszhangjai vannak a könyveimnek
30:55 Főként unalmas életet éltem
32:44 Amikor élsz nálad van a felelősség
38:03 A bevitt kalóriát jól dolgozzuk fel
39:43 Tapasztalatokra lehet hallgatni
41:18 A televízió dolga, hogy edukáljon
45:33 Az egészségem a legfontosabb
50:35 Vendég kérdés

Kövesd Ernyey Bélát:
Facebook: https://www.facebook.com/p/Ernyey-B%C3%A9la-Hivatalos-100032295086575/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/ernyeybela/

KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Ebben az epizódban a gyógyulás és az önfelfedezés nemzetközi vizeire evezünk. Vendégünk őszintén mesél arról a pontról, amikor egy rejtélyes gyomorfájás fenekestül felforgatta az életét, és elindította egy világ körüli úton a válaszokért. Ausztráliától Japánon át Thaiföldig kereste a „titkot”, de végül rájött: a valódi megoldás a saját testünk jelzéseinek megértésében és a tudatos mindennapi döntésekben rejlik.

A beszélgetés során Barbara és vendége górcső alá veszik a különböző kultúrák étkezési titkait, és szembeállítják azokat a nyugati világ, különösen Amerika túlevési szokásaival. Szó esik a testünk jelzéseinek tudatos megfigyeléséről, a generációs konyhai beidegződések elengedéséről és arról, miért kulcsfontosságú az alvás és a megfelelő rostbevitel. Praktikus tanácsokat is kapunk a kreatív főzéshez és az ételek tárolásához, miközben választ kapunk arra is: hogyan lehet ételintoleranciával is teljes, élvezetes életet élni.

00:00 Intro
01:36 Egy rejtélyes gyomorfájással kezdődött minden
04:14 Az orvosok sem tudták, mi bajom van
05:14 Az ausztrál titkot kerestem
06:54 Miért élnek tovább az ausztrálok? – Az életfelfogás titka
08:18 Ami másnak gyógyszer, az neked méreg
10:17 A japánok nem laknak teljesen jól
11:47 A thai étkezés egyszerű és gyors
12:23 Kerestem, mi leszek, ha nagy leszek
14:47 Az amerikaiak túleszik magukat
16:23 Furcsa volt saját magamat megmutatni
17:54 Egészség-sherpa lettem
19:19 A tested mindig jelez, csak nem tudod értelmezni
21:22 Tanuljuk meg, hogyan figyeljünk magunkra!
22:57 Ételek tárolása: Ne tegyük a banánt az alma mellé, mert megrohasztja
29:20 Így főzzünk kreatívan: egy étel háromféleképpen
31:40 Konyhában a nagyszüleink generációjához nyúlunk vissza
33:28 Minimális konyhatechnológiai tudással mindenkinek rendelkeznie kell
34:47 Az alvás az elsődleges táplálék
36:24 Így befolyásolja a mentális állapotunk az étvágyunkat
37:47 50 felett a stressz gondolatától is tudunk puffadni
41:41 A rost bedagadhat a hasunkba
43:12 A nagy víz-mítosz: Mennyit igyunk valójában?
44:30 Kávé és alkohol: csak mértékkel
45:45 Nincs olyan diéta, ami mindenkinek jó
49:00 Fagyasszuk le a friss kenyeret
50:00 Vendég kérdés

Kövesd Ötvös Edinát:
Facebook: https://www.facebook.com/edina.otvos/
Instagram: https://www.instagram.com/edinaturally/

KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #OtvosEdina