Az Én Kék Zónám

Ebben az adásban egy olyan nőt ismerhetünk meg, aki az egész ország szeme láttára nőtt fel, mégis évtizedekig küzdött azért, hogy valóban lássák. Ábel Anita kendőzetlen őszinteséggel beszél a „Szomszédok-skatulyáról”, a gyerekkori traumákról és arról a kíméletlen útról, amíg sikerült levetkőznie a Julcsi karakterét, hogy végre visszakapja a saját nevét. Ez a beszélgetés nem a celebvilág felszínéről szól, hanem egy mély belső utazásról: hogyan válik a gyerekkori védekezési mechanizmusként használt humor valódi páncéllá, és hogyan lehet ezt a páncélt az önismeret útján darabokra törni.

Anita mesél a Heti Hetes sorsfordító pillanatairól, a megfelelési kényszer elengedéséről és arról a spirituális ébredésről, amit a jóga és a folyamatos keresés hozott el az életébe. Betekintést nyerünk a szülői támogatás sorsdöntő erejébe, a magányos szabadság megélésébe, és abba a különleges állapotba, amikor az ember 40 felett végre nemet mer mondani a külvilág elvárásaira.

00:00 Intro

01:33 Humorral védekeztem

06:16 Julcsi karaktere

08:56 Szerettem volna, ha engem látnak

15:12 A Reggeli adta vissza a nevem

17:25 Sokat tettem, hogy elfelejtsenek

20:35 Heti Hetes, mint fordulópont

22:47 Alkotó-csapatokat keresek mindig

28:16 Fontos információ

28:51 Nem akarom megfelelni senkinek

32:24 Színésznők voltak az anyai mintáim

36:08 Gyerekként is a lét értelmét kerestem

39:31 41 évesen lettem szabad

45:10 A jóga által lettem teljes

48:59 Vendég kérdés

Kövesd Ábel Anitát:
Facebook: https://www.facebook.com/abelanitaoldala/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/abel.anita/

KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

A mozgás nem csupán sport, hanem a testünk és az elménk közötti folyamatos párbeszéd. Takács Kinga, a Movement Clinic szakértője nap mint nap azon dolgozik, hogy páciensei visszanyerjék mozgásszabadságukat és megértsék: a fájdalom nem ellenség, hanem a test segélykiáltása. Kinga hivatása a prevenció és a funkcionális mozgásfejlesztés, ahol a diagnózis már egyetlen pillantással, a páciens járásképéből elkezdődik. Vallja, hogy testünk rengeteget tolerál, de a felhalmozott hibás minták előbb-utóbb benyújtják a számlát.

Ebben az epizódban Barbara és Takács Kinga a tudatos testmozgás alapjait járják körül, a talpainktól egészen a gondolkodásmódunkig. Szó esik a futás helyes technikájáról, a „bütyök-mitológiáról”, és végre választ kapunk az örök kérdésre: mikor és hogyan viseljünk magassarkút anélkül, hogy maradandó károkat okoznánk? Kinga rávilágít a lúdtalp valódi okaira, a hengerezés jótékony (vagy épp félreértett) hatásaira, és eloszlatja a konditermi edzéssel kapcsolatos legmakacsabb tévhiteket is.

00:00 Intro 

01:32 Az élsport együtt jár a fájdalommal

02:48 Néhány lépésből rengeteg kiderül

04:18 A test sokat tolerál, de nem mindent

05:58 A fascia sérülése bárhol kiütközhet

07:53 Öröklött mintákon is lehet változtatni

10:55 A futást bárki elkezdheti 

12:51 Hogyan fussunk helyesen?

15:06 Mi a helyzet a magassarkúval?

17:45 Mik a lúdtalp okai?

20:39 Fontos információ

21:09 Mindenki tud valamit sportolni

23:37 Hogyan sportoljunk, ha fájdalommal élünk?

25:32 Aki nagyon merev, abból nem lesz balerina

27:01 Nem vagyunk elég rugalmasak

28:40 Mi történik hengerezéskor?

32:09 Mit kezdjünk el sportolni?

36:48 Konditermek kulisszatitkai

38:40 Ilyen volt A 120 éves terv lektorálása

40:46 Vendég kérdés

Kövesd Takács Kingát:
Facebook: https://www.facebook.com/movementclinic.hu/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/kinga_takacs_movement_clinic/

KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #TakacsKinga

Ebben az adásban egy olyan férfit ismerhetünk meg, aki a színpadi sikerek és a képernyős népszerűség mögött egy életen át tartó bizonyítási kényszerrel és a legmélyebb emberi veszteséggel küzd. Józan László kendőzetlen őszinteséggel beszél a Kárpátaljáról hozott gyökerek megtartó erejéről és arról a feldolgozhatatlan űrről, amit édesanyja elvesztése hagyott a lelkében.

A beszélgetés során érintjük a művészlét sötét oldalát, a megfelelési kényszer fojtogató szorítását és azt a belső vívódást, amely végül a rendezői szék és egy „civil” szakma vágya felé terelte. Laci mesél a magányos, pizsamás napok gyógyító erejéről, a sportba menekülés fegyelméről és arról a felszabadító felismerésről, hogy a kora nem ellenség, hanem tapasztalat.

00:00 Intro

01:38 Kárpátaljai kisfiúból kozmopolita

07:45 A showbizniszben mindig topon kell lenni

11:28 Így éltem meg az Árulókat

15:18 Sokat foglalkoztam önmagammal

19:25 Néha jó megállni

24:03 Fontos információ

24:43 Csodálatos megismerni a világot

26:53 Kikapcsol a főzés

31:11 Nincs bajom a korommal

35:28 Új szerepben, mint rendező

41:22 Civil szakmára vágyom

45:27 Nehéz elfogadni édesanyám elvesztését

47:52 Életem része lett az edzés

50:12 Vendég kérdés

Kövesd Józan Lászlót:
Facebook: https://www.facebook.com/jozanlaszloofficial/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/jozan_laszlo/

KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: / azenkekzon. .

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Ebben az adásban leszámolunk a napozással kapcsolatos veszélyes tévhitekkel. Dr. Lőrincz Kende bőrgyógyász kíméletlen őszinteséggel beszél arról, hogyan tesszük tönkre a bőrünket a szoláriummal, és egyúttal lerántja a leplet a „biztonságos barnulás” mítoszáról is. Ez a beszélgetés húsbavágó: kiderül, miért minden tizedik ember érintett a bőrrák valamelyik típusában, és hogyan okozhatunk visszafordíthatatlan károkat a gyerekeinknek egyetlen leégéssel.Megtudhatjuk a tudományos igazságot az UV-sugárzásról, a naptejek valódi hatékonyságáról, és arról, hogy miért nem a méregdrága krém a kulcs, hanem a napi szintű tudatosság. Kende megmutatja az otthoni önvizsgálat technikáit, és lerántja a leplet a szoláriumipar sötét oldaláról, ami szó szerint a melanoma melegágya. Ha azt hitted, a naptej rákkeltő vagy a barnaság az egészség jele, ez az epizód alapjaiban fogja megrengetni a világképedet.00:00 Intro01:37 Az UV-sugárzás veszélyei06:21 30 faktor alatt semmit nem ér a naptej08:18 Mindennapi kell fényvédelem 12:13 Minden 10. embert érint a bőrrák16:05 A szolárium a melanoma melegágya18:49 Létezik egészséges barnulás?22:26 Így nézzük az anyajegyeinket otthon25:19 Fontos információ 25:49 Az önvizsgálat fontossága29:58 A gyerekek napvédelme elengedhetetlen 32:28 A hangsúly a prevención van 35:16 A fényvédelmet elkezdeni sosem késő40:19 Naptej-mítosz: Van káros hatása?42:37 Az olcsó naptej is lehet megbízható46:09 Figyeljünk a fodrász figyelmeztetéseire47:38 Vendég kérdésKövesd Lőrincz Kendét:Facebook: https://www.facebook.com/61574872821054/mentions/Instagram: https://www.instagram.com/dr_lorincz_kende/KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam💙PATREON💙: / azenkekzon. .Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Ebben az adásban lehull a lepel a mindig mosolygó „Kasszás Erzsi” karakteréről, és megismerjük a nőt, aki mögötte van. Balázs Andi olyan elemi őszinteséggel beszél az önelfogadásról, a megfelelési kényszerről és a színház iránti fanatikus szerelméről, ami ritka a magyar celebvilágban. Ez a beszélgetés mélyfúrás a lélekbe: megtudjuk, hogyan lehet valaki magabiztos egy olyan szakmában, ahol a külsőségek döntenek el mindent, és hogyan tanították meg a szülei arra, hogy a tükörképénél fontosabb a belső tartása.

Andi nem fél beszélni a sötétebb pillanatairól sem: a rettegésről, ha az egészségéről van szó, a színház melletti kényszerű fizikai munkáról, és arról a küldetéstudatról, amivel a legkisebbek lelkét akarja megmenteni. Ez egy portré egy nőről, akit a közönség szeretete éltet, de a valódi erejét a párkapcsolati stabilitásából és Bodrogi Gyula életbölcsességeiből meríti.

00:00 Intro
01:53 Így léptem ki a reklámok világából
04:41 Maximalista vagyok
06:49 Megtiszteltetés, hogy színházban játszhatok
08:30 Bárkivel megtalálom a közös hangot
10:04 A szüleim megtanítottak, hogy szeressem magam
13:25 A belső munkánál nincs fontosabb
16:20 Nekem mindent megad a színház
19:45 Ezért működik jól a párkapcsolatom
21:44 A közönség szeretete működtet
25:22 Sokat tanultam Bodrogi Gyulától
29:12 Fontos információ
29:49 Színház mellett masszíroztam is
32:38 Így tartom frissen magam
37:35 Féltem az egészségemet
40:25 Így adtam erőt egy lánynak
46:13 Küldetésem, hogy gyermekekkel foglalkozzak
52:16 Vendég kérdés

Kövesd Balázs Andreát:
Facebook: https://www.facebook.com/andrea.balazs.35/
Instagram: https://www.instagram.com/balazsandi/?hl=hu

KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: / azenkekzon. .

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast