50+TALK

起床變慢、下床要扶床沿、半夜起身總讓家人擔心，是許多熟齡家庭會遇到的日常變化。有人以為這只是「老了本來就這樣」，但其實也可能是居家環境沒有跟著身體需求一起調整。

許多人一聽到電動床，第一反應是：「那不是病人才需要嗎？」但深耕電動床產業15年的專家許顯隆提醒，電動床真正的價值，不只是照顧病人，而是幫助長輩保有自己坐起、下床、休息與生活的自主能力，也減輕照顧者的身體負擔。

本集《50+ Talk》邀請美吾家貿易副總、迪奧斯電動床專家許顯隆，從自身照顧父親的經驗出發，分享熟齡家庭何時該重新檢視家裡的床。雙馬達、三馬達怎麼選？電動床墊為什麼不能隨便搭？天然乳膠床墊有什麼優勢？符合資格的家庭，又該如何申請長照3.0輔具補助？

許顯隆提醒，不用等到跌倒、住院或臥床，才開始思考居家配置。當長輩出現起身吃力、下床不穩、翻身困難等訊號，或許就是提醒我們：一張適合的床，影響的不只是睡眠，而是未來十年、二十年的生活品質。

✅本集節目重點

電動床不是病人才需要！3個訊號提醒你，該重新檢視家裡的床。
雙馬達、三馬達怎麼選？從起身、下床到照顧需求，找到最適合的配置。
每天陪伴身體8小時的不只是床架！天然乳膠床墊如何兼顧支撐、透氣與舒適？
電動床太貴怎麼辦？長照3.0輔具補助申請重點一次了解。


主持人：簡劭瑜
來賓：美吾家貿易副總／電動床實務專家　許顯隆
製作團隊：50+整合傳播部
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中醫觀點認為：身體有濕氣，是百病之源。身體太濕，也是很多人減肥無效的原因。怎麼知道自己身體太濕？有哪些症狀？如何透過飲食與每天運動，每天幫自己除濕？本集邀請到《痰濕減肥》的作者陳潮宗醫師，分享每日可做的簡單的保健之道！ 
 
✅本集節目重點  

1.為什麼養生之前要先去濕？ 
2.如何從判斷自己身體太濕？  
3.怎麼吃才能幫身體除濕？ 
4.怎麼動才能幫身體除濕？ 
 
主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 
來賓： Dr.Nice中醫醫療網總院長 陳潮宗 
製作團隊：李姿葶、王靖婷、黃湘婷
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★《50+學院》運動按摩課，報名由此進
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你的肌肉總是很緊、肩頸腰背很僵硬？明明有運動，卻還是ㄧ樣緊繃？
問題可能不是運動不夠，而是忽略了「恢復」！
 
這一集我們要教大家現在最火熱的「運動按摩」。
 
中華民國運動按摩協會理事長甘思元，曾經擔任奧運國家代表隊、知名網球名將詹詠然的健護教練。他分享：人每天的行走坐臥，其實都是運動。如何從日常開始，透過運動按摩加強自己的身體表現？不讓肌肉越練越緊？

**✅本集節目重點 **

1.運動按摩與一般按摩有何不同？
2.不是運動員，為何一般人也該學運動按摩？
3.對熟齡族來說，運動按摩為何重要？
4.在家也可以做！舒緩肩頸僵硬的練習
5.給久坐族的運動按摩練習
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明明每天認真刷牙、牙線也沒少用，為什麼牙齒還是看起來越來越黃？甚至有時一吃酸、一喝冰的，就開始敏感酸軟？
博登牙醫診所院長黃斌洋醫師提醒，熟齡後的牙齒看起來較黃，不一定只是清潔不夠，可能和琺瑯質日積月累磨損有關。當牙齒表面變得凹凸不平，就更容易卡垢、染色，也可能讓敏感問題找上門^。
本集一起認識仿天然琺瑯質微粒HAP 的琺瑯補充概念*，學會用更溫和的方式照顧牙齒，找回健康亮白的笑容。

✅本集節目重點

牙齒變黃不只是美觀問題，可能和琺瑯質磨損、象牙質透出有關。
美白牙膏怎麼選？避開高磨耗與過度刺激，才不會越刷越傷牙。
HAP 氫氧磷灰石如何幫助琺瑯質補充，讓日常刷牙也能成為熟齡口腔保養的一環。


主持人：簡劭瑜
來賓：博登牙醫診所院長 黃斌洋醫師
製作團隊：50+整合傳播部

^牙齒色澤及口腔感受因人而異，牙齒變黃或不適感可能受多種因素影響，實際情況仍應由牙醫師評估。
*配合正確刷牙習慣，每天刷牙兩次，以羥基磷灰石促進琺瑯質再礦化，修復受損琺瑯質；BDJ Open 5, 18 (2019)。^牙齒色澤及口腔感受因人而異，牙齒變黃或不適感可能受多種因素影響，實際情況仍應由牙醫師評估。

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膝蓋每天支撐我們走路、上下樓梯、蹲下起身，但50歲後，許多人開始覺得膝蓋卡卡、蹲下去膝蓋痠，甚至站不起來。這些狀況究竟是膝關節退化，還是肌肉無力？跑步、重訓、超慢跑，會不會越動越傷膝蓋？

本集邀請亞東紀念醫院骨科部吳凱文醫師，帶大家從常見症狀、日常動作、運動選擇到保健品與治療方式，一次釐清膝蓋保養的正確觀念。想要100歲以後還能到處走、甚至能跑能跳，關鍵不是完全不動，而是學會適當運動、避免勉強，讓膝蓋越用越健康。

**✅本集節目重點 **


膝蓋卡卡、蹲下站不起來，如何分辨膝關節退化與肌肉無力？
跑步、重訓、超慢跑會傷膝蓋嗎？膝蓋疼痛時該如何調整運動？
葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸、PRP，哪些狀況下可能有幫助？
想打造100歲還能用的膝蓋，日常最重要的保養觀念是什麼？


主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：亞東紀念醫院骨科部吳凱文醫師
製作團隊：陳怡伶、王靖婷、黃湘婷
 
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