小黄橘子

• Vol.50 七个养生技巧：从饮食到心态，帮助你轻轻松松活到100岁！

  你是否想知道百岁老人的共同秘密？你是否期待和闺蜜好友一起快乐吃喝，环球旅行的理想晚年生活？科学研究表明，长寿的钥匙藏就在日常习惯中！本期节目将拆解7个可养成的习惯，从饮食、运动到睡眠，帮你全方位定制可持续的健康有质量的长寿计划😎🎠本期书单：《超越百岁：长寿的科学与艺术》 作者：Peter Attia（美）《百岁培养计划：健康长寿的七大方案》 作者：林英惠（日）01：00 橘子和校长的理想晚年生活08：23 定期体检可以帮助我们监测身体健康20：08 四大健康杀手疾病：心脏病、癌症、阿尔兹海默症、糖尿病25：19 长寿老人有那些特征？到底是什么在影响寿命？29：53 百岁养成计划从何做起：影响健康的七大方案46：23 每天一个养生小实验，健康长寿从今天开始做起!BGM -Cocopops - IvorisJust Begun-Tom Verberne主播： 黄校长 & 橘子

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  48:41
• Vol.49 吸引力法则：显化大女主，向宇宙下单美好幸福的人生！凡事发生皆有利于我

  ✨你相信念头能重塑现实吗？“你此刻的念头，正在编织未来的人生。”今天我们来聊聊如何用科学思维+宇宙法则，把理想活成日常。无论你是想吸引财富、情感，还是纯粹渴望生活质变，这一集都将帮你打破“努力却无果”的困局——因为显化的本质，是让宇宙成为你的“人生合伙人”✨2:55 橘子第一次接触显化的经历，成功收获一杯免费咖啡！4:32 显化是什么？7:16 安慰剂效应实验13:07 罗森塔尔效应实验17:43 6个你需要知道的关于显化的小妙招40:23 一些正念练习句子分享：自我成长 我每天都在进步，向着理想的自己大步迈进 。 遇到的每件事都在帮我成长，每个挑战都是蜕变的契机。 我越来越清晰地认识自己，明确前行的方向，正迈向人生的高光时刻。情感关系恋爱 分手断联：我允许我爱 XX，XX 比以往任何时刻都更爱着我，我们即将甜蜜复合。 暧昧阶段：我对 XX 充满不可抗拒的魅力，XX 整天都在关注我，很快就会主动约我。 恋爱中：我占据了 XX 所有的爱和目光，他每时每刻都在想着我，对我的爱愈发浓烈。亲情友情 我和家人的关系越来越亲密，沟通顺畅，家中时刻充满欢声笑语。 身边的朋友真诚待我，我们相互陪伴，共同创造更多美好回忆。健康活力 我的身体每天都在变得越来越健康，充满活力，状态满分。 每一个细胞都在自我修复，我愈发健康，活力满满。 我享受运动，感受到身体的强壮与灵活，每天都精神抖擞 。财富事业 理想工作正穿越人海奔向我，我将在新岗位上发光发热。 我轻松吸引财富，金钱源源不断地流入我的生活。 新项目进展顺利，为我带来丰厚的收益，事业蒸蒸日上。BGM -Cocopops - IvorisLucky - Jason Mraz / Colbie Caillat主播： 黄校长 & 橘子

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  45:39
• Vol.48 哈佛学霸放弃年薪百万：如何找到人生意义，让理想与搞钱不再对立？

  你是否曾经陷入这样的纠结：“我应该选高薪但不喜欢的工作，还是低薪但更有意义的事？”“我到底适合什么样的工作？” “我想要转行，但是不知道从何做起？“本期节目，我们邀请到了资深职业规划教练 Mandy，一起探讨 “如何平衡工作和理想人生，让职业规划为人生开挂”!01:47 本期嘉宾介绍 :Mandy康奈尔大学毕业，哈佛MBA，香港顶级投行经历两年前搬到瑞士做职业教练，致力公益事业04：20 进入人生教练领域的契机是什么？在职业规划咨询方面有哪些特别的经验积累？20：47 服务过的客户中，职业规划问题最集中的年龄段 / 行业是哪些？常见的核心诉求是什么？23：04 一个印象深刻的职业规划案例？客户遇到的最大障碍是什么？如何帮助客户解决问题？28：15 如何帮助客户打破 "我适合什么" 的思维局限？有哪些实用的自我评估工具或方法？29：20 职业规划的核心要素有哪些？37：27 如何平衡理想工作与现实收入？44：24 对于职业转型/跨行业发展的客户，会特别关注哪些能力迁移或资源整合的问题？50：36 AI领域发展迅猛，对于 2025 年的职场新人，会给出哪些前瞻性的职业规划建议？BGMCocopops - IvorisI wish my mind would shut up- Ivoris嘉宾：Mandy，wx: zz68zhen主播： 黄校长 & 橘子

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• Vol.47 PUA绝缘体练成了！高敏人的预防“煤气灯操控”3步法则！

  明明对方做错了事，最后却变成你在道歉？你表达不满，却被说太敏感，开不起玩笑？甚至开始怀疑自己的记忆“难道真是我记错了？如果你频繁地陷入这种自我怀疑，可能你正在经历 “煤气灯操控”。这种隐秘的情感操控，让你逐渐失去对现实的判断，甚至否定自己的感受！本期节目结合罗宾·斯特恩的新书《如何摆脱煤气灯操控》，带你精准识别身边隐秘的煤气灯操控者，帮你摆脱可怕的“情绪绑架”！作者简介：罗宾·斯特恩，拥有深厚专业背景与丰富实践经验。纽约大学应用心理学博士 ，在心理咨询领域深耕超30年。00:40 煤气灯操控指的是什么？04:47 煤气灯操控有哪些特点？煤气灯操控者的类型：14:32 魅力型操控者 特点：具有迷人的外表和出色的社交能力，擅长用甜言蜜语和热情态度吸引他人，让受害者在初期很难察觉到其操控意图18:07 权威型操控者 特点：往往处于权力或地位较高的位置，如上司、长辈等，利用自己的权威和影响力对他人进行操控。19:45 好人型操纵者 特点：常以善良热心的形象出现，给人无害感，极易使人放松警惕，看似为对方着想26:07 如何摆脱煤气灯操控？敏锐察觉问题：先得意识到自己正遭受煤气灯操控。认真梳理与操控者的关系，分析其行为模式划定个人边界：清晰界定自己的隐私范围、个人原则等边界，清楚哪些是可与他人分享交流的，哪些是需坚守自我的营造安全空间：尽量减少与操控者共处时间，将注意力转移到其他事务上搭建社交网络：不能过度依赖某一个人，积极构建自己的社交圈子坚定自我信念：始终相信自己的判断，不被操控者的否定和质疑干扰BGMCocopops - IvorisSupervillain - Ivoris主播 - 黄校长 & 橘子

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  36:40
• Vol.46 闲鱼搞钱秘籍：从“吃灰神器”到月入过万，我是如何在闲鱼狂赚六位数？

  普通人仅凭一部手机轻松狂赚六位数教程来啦！不管你是在校学生，还是忙碌的职场人士，闲鱼这个看似平平无奇的二手交易平台，都可以成为你的财富密码。想挣点零花钱，改善生活质量嘛？渴望通过赚钱实现精神独立、收获更多自信嘛？？闲鱼这个新手也能迅速上手的电商平台，是非常值得你去尝试的一个 。想知道如何从闲鱼小白，快速蜕变成为月入过万的副业达人吗？今天，就跟着我们一起揭开闲鱼那些不为人知的赚钱秘籍，让你的钱包实现华丽 “逆袭”！​02:19 嘉宾介绍 - 璐璐同学"副业之路" 创始人，MBTI资深研究者；"璐璐同学Eva" 短视频频道内容主理人，致力于为迷茫的年轻人提供不一样的思考角度；211硕士在读，ENFP，做过13种副业，均成功变现，目前副业年收入20W+。03:02 副业达人：做了13种不同类型的副业之后，哪一种最赚钱？09:49 目前闲鱼的战绩分享：做了多久？赚到多少钱？10:56 怎么开始尝试做这个副业的？什么样的机缘巧合？闲鱼平台的优势和劣势在哪里？19:49 璐璐的超详细闲鱼选品思路拆解：普通人开始做闲鱼，大概需要有哪些准备？如何选择适合自己的品类？26:24 在副业中如何结合deepseek或者别的AI平台，帮助自己提升效率？39:38 资深的闲鱼玩家分享的几个普通人不知道的小贴士：在闲鱼平台上，怎么样才能提高自己的竞争优势？42:40 做副业的收获和心得体会，赚钱是为了拥有更多自由！宝们，来一起搞钱一起赚钱吧！添加xiaohuangjuzi0，备注“闲鱼”，免费福利送给大家！手把手教大家上手闲鱼。零基础小白也能开启自己的副业第一站～BGMCocopops - IvorisWater - Tyla主播 - 黄校长 & 橘子嘉宾 - 璐璐

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  55:24

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