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114 如何确定择偶标准 从盲选到精准匹配的4个策略
所谓标准不该是“全选”,而是“排序”;所谓原则不单是“条件”,更是“人格”。外在决定了能否在一起,内在决定了在一起多久。要确定真正的择偶标准,不单是用耳朵和眼睛,更是用脑子透过现象看本质。“配偶反映了我们自己”,愿我们(想的话)都能找到不完美的完美伴侣。☕️BGM:钟镇涛,蔡国权,张学友 - 爱情组曲00:17 端午安康!02:00 《欲望的演化:人类的择偶策略》戴维·巴斯04:54 传说中的“择偶标准”包含了哪些方面?附件:社会等级、经济资源、智力、学历、身高、体能、运动技巧、抱负、勤奋、和善、共情、感情稳定性、社交技巧、幽默感、亲属网络、慷慨程度、忠诚度、责任心,etc。12:45 科学表明,男性最看重的女性特质 VS 女性最看重的男性特征16:07 从试错到试对:根据对周围对象的观察,得出自己的喜好22:32 条件是“外在”,本质是“内在”,如何透过现象看本质30:13 学会从2个方面辨别,利他标准 VS 利己标准35:25 权衡优先级最高的几个核心需求,在8分的池子里找8分的人47:01 评估对方的未来潜力52:19 不能什么都想要,但是原则一定要!祝你开心!
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113 一些对生活的思考 带着目标工作 放下目的生活
变化是宇宙的本质,适应是我们存在的方式;欲望的转变让我们理解自己,认知的转变让我们成为自己。万物皆有规律,阻碍变化才会得到痛苦。人生就像一座山,阴影和阳光并存,希望我们都能顺应变化,无为而治。☕️BGM:白色海岸The White Coast - 白色海岸(The White Coast)00:17 好久不见!没更新就是在玩(或者加班06:01 户外的快乐闭环:露营、徒步、钓鱼、水彩画14:15 上班时记着目标,下班了自在享受18:10 我们总是被得不到的事物所控制26:18 没有真正的无欲无求,只有不断变化的欲望33:59 把欲望的目的转化为专注自己36:44 改变是为了适应环境所做出的努力44:41 固执和进化一样,有时是障碍,有时是力量50:57 在现实中,固执和进化都是一种选择55:46 从“想得到”到“想成为”,改变是我们存在的基本状态祝你开心!
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112 缓解压力的5个方法 快乐从每一天开始
快乐的时候,压力是动力;抑郁的时候,压力变焦虑。逃避只能获得短暂的平静,直面才能学会掌控压力。用简单战胜困难,放松的秘诀没有捷径,而在于“小事”。希望我们都能从每天开始,接收压力,习惯压力,平衡压力,享受压力;和压力做朋友,毕竟多个朋友多条路☕️BGM:Isbells - Baskin'00:17 大家周末好02:13 压力是数据的一种,每天积累一点点,每天消除一点点10:00 给生活做减法,远离压力源15:11 保持活跃不难,晒太阳才难16:23 在营养过剩的时代,你需要的并不是保健品,是“捷径”,是“安慰”25:41 看手机不难,看绿化才难33:13 深入的探究睡前冥想、深呼吸法、睡前放松口诀41:06 写日记不是做作业,瞎写的效果最好,和自己对话48:03 用小事战胜压力,和压力做朋友,多个朋友多条路祝你开心!睡好吃好,过好每一天!
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56:28
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111 如何管理焦虑 学着拥抱不确定性
努力是为了减少变量,放下是为了拥抱未知,人生是场无法100%掌控的旅程。焦虑虽不会完全消失,但可以被管理;失控也不能算敌人,只是生活的一部分。控制通向确定,却不等于确定,希望我们都能找到自我控制的边界,以“适应”应万变。BGM:Harry Styles - Matilda00:17 好久不见!02:04 这七零八落的一个月,让我深刻认识了自己的内心【可能老了】11:07 “确定”能给我安全感,而焦虑来自失控(和不停的想象26:10 “不确定”让我确定了我,“害怕失败”32:21 控制是减少变量,让目标可实现,但没有绝对确定的“成功”37:57 外部的不确定永远存在,掌控可掌控,适应不可控42:34 在焦虑之前,在焦虑当下,不要幻想,专注现在,做确定能做的事49:09 “不确定”不是灾难,它可以是机遇和新的可能,让我们塑造潜力和心理弹性57:48 我们怎么想,才真正决定了未来怎么走祝你开心和健康!!!
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110 如何成为高能量的人 让我们对生活充满热情
越想越多的不会是动力,而是烦恼;越用越多的也并非时间,而是精力。高能量的秘诀,是只关注重要的事,低电量的原因,是什么事都想要。希望我们都能保持高能量的人生,睡饱觉,吃好饭,做想做的事,做到极致,便能拥有无穷的乐趣。☕️BGM:Cody Francis - We're Gonna Be Okay01:55 高能量的前提,是以健康为前提的身心平衡06:51 什么是高能量的人:内心充盈,情绪稳定,目标清晰,对生活充满热情,思维模式积极12:09 了解让自己获得最简单快乐的事,别把快乐变成不快乐19:53 认真发展兴趣爱好,把简单的事做到极致32:38 不受外界的干扰,专注属于自己的生活;走进所谓的“美好”;才能看到真正的“不美好”39:38 节约每日身体能量,减少情绪消耗,把力气花在想做的事上47:28 定期整理目标,想做还没做的事,找出3个步骤马上开始行动58:29 高能量的人,在身体、思维、情绪、社交中,管理自己,吸取能量而不浪费能量祝你开心!
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