日知录

嘉宾｜小王老师 主播｜柯紫
本期节目，柯紫再次邀请到老朋友小王老师，一起聊聊很多人都熟悉、却未必真正理解的身体状态：为什么工作之后，我们好像越来越容易累、越来越难瘦、越来越控制不住想吃东西？明明知道半夜吃薯片不太好，为什么还是会蹲在厨房里一口接一口？明明想要早睡，为什么躺下之后反而找不到睡觉的开关？
皮质醇到底是什么？它为什么被称作“压力激素”？早晨清醒、熬夜兴奋、运动过度后睡不好，背后都和它有关吗？人体为什么需要皮质醇，它又为什么不能长期过高或节律紊乱？从艾迪森病到库欣综合征，人类是如何一步步认识这种激素的？所谓“肠脑轴”又是什么？为什么精神压力会让人胃痛、腹泻、消化不良？肠道为什么不只是消化器官，还会反过来影响情绪、睡眠和食欲？当压力、皮质醇、肠道菌群和高热量饮食连成一个循环，我们又该如何更温和地理解自己的身体？
压力不是单纯发生在脑子里的事，吃东西也不只是意志力的问题。很多看似“管不住自己”的瞬间，背后其实都有身体正在努力维持平衡的信号。比起强迫自己节食、报复性运动，重新理解皮质醇的节律，照顾肠道与睡眠，也许才是和身体重新合作的开始。
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丨Song List丨
星碎 - 柯紫
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嘉宾｜韩宇瑄 主播｜柯紫
“五四”青年节快乐！本期节目，我们应时应景地请到了江南大学人文学院副教授韩宇瑄老师，请他给我们讲讲“五四”时期的文化激进主义思潮。
文化激进主义是什么意思？激进体现在什么方面？它为什么会在“五四”时期成为主流？左派、右派、中立的划分从何而来？文化激进主义的求速、求新、求彻底等主张如何体现？为什么这场文化变革选择文学作为前锋？小说竟然是当时最“下沉”的传播媒介？犀利如鲁迅，在激进主义中竟然是中间派？为什么说他的作品是一座高峰？胡适和郭沫若的新诗读起来似乎不美，为什么具有开创性的意义？反对新文化的保守派，以及强调娱乐性的“鸳鸯蝴蝶派”，又构成了怎样的声音？中国戏曲历史悠久积淀深厚，为什么戏剧反而先天不足？文化激进主义存在什么弊端？“把孩子和脏水一起泼掉”是什么意思？郭沫若是如何摸鱼写诗的？胡适为什么要在日记里美化自己？
回望五四风云，穿越百年时光，我们依然能从那些文字与思潮里，窥见一个时代的焦虑与勇气，它们并未远去，而是化作绵长的回响。

丨Song List丨
燕园情 - 北京大学校合唱团

/ 韩老师推荐阅读 /
鲁 迅：《呐喊》《彷徨》《故事新编》
郭沫若：《女神》《屈原》《蔡文姬》
茅 盾：《子夜》《林家铺子》《春蚕》《秋收》
巴 金：《家》《寒夜》《憩园》
老 舍：《四世同堂》《骆驼祥子》《龙须沟》《茶馆》《猫城记》
曹 禺：《雷雨》《日出》

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嘉宾｜小动物 主播｜柯紫
本期节目柯紫再次邀请到小动物老师，从一次学术会议的顺路之旅聊起，发现一座很少被注意到的小城：卫辉。它的名字或许不算显眼，位置也不总在叙述的中心，却从未缺席过漫长的历史进程。
著名的牧野之战竟然发生在卫辉？商朝都城朝歌与这片土地有什么联系？比干墓真的在卫辉吗？孔子竟然在此留下“殷比干墓”的石刻？盗墓贼在这里挖出的竹简，竟然成为中国古代“两大考古发现”之一？《竹书纪年》的古本和今本有什么区别？北齐香泉寺为什么被称作中国第一座麻风病院？金元兴起的太一道传播范围不广，为何到今天仍为人所知？出身卫辉的王恽是一位怎样的官员，竟让小动物老师和柯紫赞叹不已？明朝潞王在卫辉的生活是怎样的？为这里留下了什么珍贵的文化遗产？今日的豫北小城，历史上竟然根本不属于河南？
经历过许多繁华与喧嚣，也见证过无数凋敝与落寞，今日之卫辉仍静静伫立在中原大地上，温暖平和，为来客讲述一段往事，为游子点亮一盏明灯。
丨Song List丨
刘大哥讲话理太偏（花木兰唱段） - 常香玉
/ 节目里提到的图片/

河南省地图

相传是孔子写的“殷比干莫”

铜盘铭文

铭文“翻译”（上为流传版本，下为考古所论文版本）
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嘉宾｜鞠老师 主播｜柯紫
本期节目，柯紫邀请到了研究鸟类行为与保护的鞠老师，一起聊聊鸟类的趣事。
鸟的叫声为什么有的像“唱歌”，有的却只是简单的“喊话”？所谓的鸣唱（song）和鸣叫（call）究竟有什么区别？小鸟是跟谁学唱歌的？为什么雌鸟不唱歌？鸟类也有“方言”吗？如果一只小鸟在成长过程中错过了学习鸣唱的关键期，它还能唱吗？什么鸟能终身学唱歌，什么鸟能活一百多岁？松鼠竟然也能听懂鸟的警报？轻柔的鸟鸣是在表达什么？聊天、联络感情，或只是确认彼此的存在？为什么斑胸草雀会成为研究鸟鸣的“模式动物”？古代鸟叫声和今天的一样吗？为什么说黑鸢是机会主义者？雄赳赳气昂昂的“老鹰”，竟然被比自己小的鸟轮番殴打？南京红山森林动物园的“黑鸢5号”有什么故事？它的小书包里装着什么？环志又是什么意思？乌鸦真的很聪明吗？喜鹊和灰喜鹊有什么区别？小小的猫头鹰竟然是猛猛的猛禽？
当我们开始认真倾听鸟的鸣声、欣赏鸟的身影，才会发现这背后隐藏了复杂的学习、交流与演化过程。从一只小鸟如何学会第一首歌，到不同种群之间声音的变化与传承，这些细微的差异共同构成了自然世界的一部分。或许在城市的树梢与天空之间，那些被我们习以为常的声音，正在讲述着一个关于生命与环境的漫长故事。
丨Song List丨
南京上空的鹰 - 冷冻街
/ 节目里提到的研究 /
李忠秋老师：这种鸟的语言能力有多强？甚至学会了电瓶车警报声
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嘉宾｜小动物 主播｜柯紫
新年好新年好！祝贺大家新年好！马年想要什么都马上来！！🐎
新年第一期，我们又请到了金牌嘉宾小动物老师，沿着「元朝皇帝系列」的时间线继续推进，把目光投向元朝中期几位在历史叙述中常常被一笔带过、却极具戏剧张力的皇帝——元武宗、元仁宗、元英宗。
年号、庙号、谥号、尊号、汗号分别是什么？皇帝进宗庙竟然是末位淘汰制？谥号是如何逐渐贬值的？武宗和英宗竟然有阴阳怪气的意思？元武宗和元仁宗兄弟俩的争位之路与宋朝的“斧声烛影”有什么相似之处？元武宗竟然给所有人大涨工资加官进爵？至大银钞的发行究竟对通货膨胀是抑制还是促进？纸币和硬币的地位为何大逆转？封赠、考课、郊祀在元武宗时期出现了哪些变化？元仁宗为何全盘推翻前朝制度？又为何效仿中原王朝实行科举、抑制吏员的升迁之路？元朝的第一部法典《大元通制》是什么时候编纂颁行的？作为元朝皇帝，元仁宗和元英宗父子竟然从没打过仗？年轻的元英宗究竟做了什么给自己惹来杀身之祸？
当元朝的故事不再只是远征与开拓，真正的难题才浮出水面。朝堂威仪与社会制度的构建并非一日之功，帝王意志与历史洪流的博弈又使前进之路迂回曲折。今日所见之世界是如何形成的，答案可能就来自这一桩桩一件件的琐碎故事。
丨Song List丨
诺桑甲鲁 - 侃童诺布
/ 节目里提到的图 /
（北宋）大驾卤簿图
（南宋）马和之画周颂清庙图
/ 听友群 /
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