脑袋空空 empty mind

• 038.为什么我们总觉得“生活在别处”？

  02:21 生活在上海，为什么我们总爱去“旅游景点”？03:14 去旅行的时候，想象自己已经在这里生活了很久03:49 对我影响非常深的一本书06:57 真正的生活还未到来09:20 限制性信念：别人的生活更精彩，那个人不会是我12:02 面对新事物的两种人：都可以做 VS 质疑与反驳13:11 为“活在当下”很难？因为“逃离当下”是一种本能 14:38 焦虑的共性：总想把所有事都想通15:17 “身心灵”不能解决所有问题15:51 方法论：世俗层面设立目标，心灵层面放弃目标 节目中提到的- 书籍《生活在别处》，米兰·昆德拉《我的名字叫红》，奥尔罕·帕穆克- 电影《瞬息全宇宙》- 节目《许子东x蒋方舟 | 为什么人生总感觉别人跑得更快？》 bgm：If Only My Heart Could Speak - Cody Fry微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活【听友群】欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～

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  20:41
• 037.如何对冲“不确定性”？

  01:08 我曾介入一只小猫和前男友的生活03:10 新婚夫妻搬入新家第一天，两人却情绪低落08:15 小猫到家，生病一个月，预想的麻烦真的发生了10:37 “养育”的成就感：克服不确定性12:04 人需要的是一种“自我成全”14:03 “尽力就好”的悖论：什么叫“尽力”？17:29 “无限可能”的暴政：我们是信息时代的收益者与受害者19:30 如何对冲“不确定性”？方法论一：背负着一些什么去生活选择了一个“正向”的词汇，就必定要背负对应的“负向”词汇23:49 方法论二：“没得选”的路，更好走在诸多可能性中建立一条单行道28:30 方法论三：开盲盒的人生，没有好坏方向对不对不重要，你笃定它是对的最重要 节目中提到的- 《猫舔过伤口》，[韩] 金慧珍（著）作者金惠珍，1983年生于韩国大邱。2013年凭借长篇小说《中央站》获第5届“中央长篇小说文学奖”。2018年凭借《关于女儿》获第36届“申东晔文学奖”，该作也成为继《82年生的金智英》之后最受关注的韩国女性小说。2020年凭借《9号的工作》获第28届“大山文学奖”。腰封推荐：“...带着“自卑”和“负疚”，仍然能够竭尽全力迈出下一步，这就是生活”- 《认知觉醒》，周岭（著） bgm：Journey - 时空储蓄罐歩いても（步履不停）- ゴンチチ微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活【听友群】欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～

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• 036.一个女人，更容易抵达“真正的自由”

  00:37 我，一个女性意识“觉醒”比较晚的人 02:10 “处境”：女性声音的“在场”与“缺席”02:51 公共领域里的女性声音：服务式 & NPC式，缺乏主体性04:27 为什么微信公号的朗读功能，只有男声？09:05 “解构”：女性的自由往往更为“彻底”09:21 男性“改良”，女性“革命”：男性是“优势禁锢”，女性是“劣势禁锢”11:16 为什么“女性长辈”的退休生活往往更精彩？ 12:52 “有一种运气是通过挫折来实现的”15:01 正视自己的力量：女性的“韧性”与“神性”15:27 月经：你和月亮的联结，是你身体里的潮汐 17:32 真正蕴藏巨大能量的东西，往往会被世俗限制21:26 如何“重构”：作为女性，我们创造新的规则21:44 先“上桌吃饭”，再改变规则26:16 刘晓庆：“从内到外，我都是纯粹的女人！”27:04 女性，就是“第一性”：柔韧才是生命的原初状态 bgm:Chill With You - Shing02/陳倩幸SAWA/14?/白天不亮微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活【听友群】欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～——❤️ 感谢 哲库林无糖蜂胶润喉糖 对本期节目的支持，哲库林Zirkulin在三八国际劳动妇女节来临之际，推出的「柔韧有声」特别企划。作为一个拥有超过95年历史的德国品牌，哲库林坚持以“自然与健康”为核心理念 ，为全球消费者提供有助于健康的食品及药品。自2016年进入中国市场以来，旗下明星产品【哲库林无糖蜂胶润喉糖】已累计售出超过6,000,000+盒。🎁听友福利脑袋空空【听友专属优惠】119/3盒（店铺原价58元/盒，日常售价134/3盒）👇复制下方淘口令，打开淘宝即可跳转专属购买页面👇49¥xT61eOZ2T34£￥/ CZ000（若无法跳转，可粘贴淘口令至淘宝搜索框进行搜索）这是全网最低价，比双11凑满减后到手还要低！活动时间：2025年3月5日至3月12日💡记得一定要先领券再下单哦 !

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• 035.如何分辨“真我”与“假我”?

  04:56 为什么完成了目标，成就感却消失得很快? 08:55 猫性与人性: 立规矩-建立条件反射-形成正负反馈13:09 “真我”与“假我”的隐喻：一个拥有自己房间的孩子 17:22 无意义感的来源：误把“价值” 等同于 “功能” 19:30 心理学中的“剪喻”：人与剪刀的区别25:28“无条件的自我价值”存在，是一个人最重要的心理根基26:10 方法论一：识别“真假我”面临选择时，用一个问句思考你的动机27:47 方法论二：召唤真我想象自己是一只离开洞穴的独狼30:00 方法论三：“借假修真”允许真假自我的混合前行34:06 大事听真我，跟随直觉；小事看处境，具体问题具体分析 节目中提到的温尼科特的“真我-假我”：上世纪60年代，英国精神分析学家唐纳德·伍兹·温尼科特（D.W. Winnicott）将“真我（真实自体）”用于描述一种基于真实经验的自我感，一种“真正活着”的感觉。 相关单集025.如何真正长出“主体性” bgm:My Mood Is You - Freddy Cole微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活【听友群】欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～——❤️ 本期节目由线上心理咨询平台Glowe阁楼赞助支持Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。🎁听友福利下载Glowe阁楼App，注册时使用“脑袋空空”的专属邀请码【7777】，即可享受100元优惠；另在评论区和听友群抽取3位听友，赠送200元的优惠券（仅限双周方案使用）。

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• 034.离开自己，才能忠于自己

  00:10 为什么“离开自己”，才能真正做自己？01:30 如何提高表达能力？和自我有密切联系05:11 表达和输出：你与世界的“原互动” 05:46 尝试把自己当作“管道”09:49 因为无法拍视频，播客意外成为最舒服的表达方式10:17 “晚晚”：对她的理解，和自我剖析 12:45 自恋型人格的核心信念：我是一无是处的，我是不值得被爱的17:39 玩社交媒体十多年：美不美，没那么重要19:58 如何忠于自己：真正的自我，会在无我的时候浮现出来22:23 离开自己，进入“无我”：懂得在有快乐的时候，按下不表 节目中提到的“自我展演”学者阿伯克龙比和朗斯特针对新媒体环境提出的“展演”的范式，即“传统的单向媒体环境中，‘观看’的体验是核心行为；而新媒体环境中，‘展演’是建构受众的核心和关键。”（陈彧，2013）社交网络平台中的自我展演，实际上可以理解为一种社交化自我构建的具体实践。 相关播客单集《005.到底什么叫“做自己”啊？》 bgm暖风 - NORTHSIDE BLICK微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活【听友群】欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～

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