Nosotras También Corremos

• #18 Errores, con Cristina Velasco

  Cristina es corredora desde hace más de 20 años y una amante de la ultradistancia. Hace 12 que se dedica a entrenar de manera presencial y online. En este episodio nos habla de los principales errores que comentemos en el entrenamiento, de cómo deberíamos empezar a correr y de la importancia del trabajo de fuerza.----------Redes sociales de Cristina: @comekhronosInstagram: @patriciamasesEmail: [email protected]

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• #17 Nutrición, con Laura Sánchez

  ¿Qué macronutrientes tenemos que priorizar después de entrenar? ¿Es bueno correr en ayunas? En este episodio, Laura Sánchez nos resuelve dudas sobre nutrición----------Redes sociales de Laura: @laura.nutrirunInstagram: @patriciamasesEmail: [email protected]

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• #16 Cambios, con Elisa Melilli

  En este episodio hablamos con Elisa Melilli, una corredora italiana que vino a Barcelona a pasar un verano y lleva 19 años. Con Elisa hablamos sobre los cambios, la suerte, su primer maratón y su proyecto más especial: Lucky Runners----------Redes sociales de Elisa: @the_lucky_woman_Instagram: @patriciamasesEmail: [email protected]

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• #15 Técnica de carrera, con Olatz Peña

  En este episodio hablamos con Olatz Peña sobre la técnica de carrera, es decir, la forma en que una persona corre. Esto incluye el movimiento de brazos, cadera, espalda, pies... Y lo más importante! Mejora el rendimiento y evita lesiones.Os dejo unos vídeos con ejercicios de técnica de carrera y pliometría para que los podáis incluir en vuestra rutina! :)(Prometo hacerlo yo también jajaja)https://www.instagram.com/reel/DHjf6CPsyaY/?igsh=MW11ZDJrcjhnYzg1Mg==https://www.instagram.com/reel/DBPJ3kvMDyi/?igsh=MW14N2lsY3c2eWpiNg==https://www.instagram.com/reel/DGlsBJ4MwoV/?igsh=cmkybTc5M3NkN3kz----------Redes sociales de Olatz: @mugituzfitInstagram: @patriciamasesEmail: [email protected]

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• #14 Disfrutar, con Susanna Purrà

  En este episodio hablamos con Susanna Purrà. Susanna empezó a correr hace dos años y ahora no puede quitarse las zapatillas. Hoy hablamos de la motivación y de disfrutar del deporte----------Redes sociales de Susanna: @susanprraInstagram: @patriciamasesEmail: [email protected]

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