257. Cómo dejar de depender emocionalmente de otros
24/04/2026 | 2 min
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¿Sientes que hay algo en ti que quiere cambiar pero no sabes por dónde empezar?
Próximamente hago un evento online gratuito — 3 clases en directo — para entender por qué seguimos haciendo lo que no nos hace sentir bien y cómo iniciar un cambio real.
📅 5, 6 y 7 de mayo · Gratuito
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256. Por qué repites los mismos patrones aunque no quieras (y cómo cambiarlo)
16/04/2026 | 3 min
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3 clases online en directo para entender por qué sigues haciendo lo que no te hace bien, y cómo iniciar un cambio real.
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¿Alguna vez has cambiado de trabajo, de pareja o de ciudad... y de alguna manera has acabado en el mismo lugar? No es mala suerte. Es un patrón. Y tiene una explicación profunda, y sobre todo, una solución.
En este vídeo te cuento por qué repites lo que repites, de dónde vienen esos ciclos, y qué puedes hacer para empezar a escribir un guión diferente. Uno que tú elijas con consciencia, no uno que heredaste sin preguntarte si todavía te servía.
255. Víctimas Profesionales: ¿Por qué hay personas que son adictas a la queja constante?
10/04/2026 | 4 min
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¿Por qué hay personas que parecen atrapadas en un bucle eterno de lamento?
En este vídeo, exploramos el concepto de las "Víctimas Profesionales": personas que se quejan constantemente pero que, en el fondo, no buscan soluciones, sino atención y validación.
Profundizamos en el Triángulo Dramático de Karpman, una poderosa herramienta psicológica que explica cómo nos movemos entre los roles de Víctima, Salvador y Perseguidor.
Analizamos la neuroquímica detrás de este comportamiento: la adicción a la adrenalina y al cortisol que generan los conflictos y el drama. Como explico en este fragmento, muchas veces preferimos el dolor a la nada, simplemente para sentirnos vivos.
En este vídeo aprenderás:
- El Triángulo Dramático: Cómo identificar si estás atrapado en este juego psicológico.
- Caricias emocionales: La diferencia entre pedir ayuda real y buscar atención a través del sufrimiento.
- Prioridades vs. Excusas: Por qué la falta de tiempo es, en realidad, una falta de prioridad.
- Activar al Adulto: Cómo recuperar el poder sobre tu vida y salir de la - "Matrix" emocional mediante la sabiduría y el poder del NO.
- Es hora de elegir la "pastilla azul" de la realidad y la responsabilidad personal. Entre el vértigo y el éxtasis, ¿qué camino eliges tú?
Capítulos:
0:00 La trampa de la víctima profesional.
1:15 Adicción a la adrenalina y el dolor.
2:30 El caso del periodista y la "buena suerte".
4:00 Activa tu modo adulto: Sabiduría y el poder del NO.
5:30 Vértigo o Éxtasis: ¿Qué vida quieres vivir?
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Muchas personas creen que ser buena persona significa sacrificarse por los demás. Pero hay una gran diferencia entre la bondad que construye y la bondad que te destruye.
A lo largo de esta conversación hablamos sobre:
• la diferencia entre bondad y debilidad
• por qué muchas personas buenas acaban sufriendo
• cómo aprender a tratarnos con más compasión
• el equilibrio entre dar y recibir
• y por qué en la vida no tenemos lo que merecemos, sino lo que somos capaces de negociar
Una reflexión profunda sobre autoestima, límites personales y crecimiento interior.
Si alguna vez has sentido que das demasiado y recibes poco, este vídeo es para ti.
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Fuente del vídeo: A lo Grande Podcast (con Marian Gamboa)
Con más de 10 millones de libros vendidos en todo el mundo y traducido a más de 40 idiomas, Álex Rovira es autor de, entre otros, La Buena Suerte y La Brújula Interior. En su podcast comparte reflexiones que tienen como propósito mejorar y transformar vidas, personas y organizaciones aborda temáticas de Crecimiento personal, Inteligencia Emocional y Social, Psicología del Liderazgo, Afectos, Empoderamiento, Motivación, Inspiración, Familia y Educación o Transformación y Sentido. Todos los contenidos que comparte Álex están pensados y dirigidos a personas que quieren formarse, crecer personal y profesionalmente, empoderarse y, en definitiva, formar parte de la gran familia de creadoras y creadores de Buena Suerte.
El pódcast de Álex Rovira, un espacio de reflexión para descubrir cómo mejorar y transformar vidas, personas y organizaciones. Recuerda que, además de episodios como este, también tienes disponible de forma gratuita la fórmula de la Buena Suerte de Álex Rovira en alexrovira.com/gratis.
Este recurso descargable te muestra los componentes de la Buena Suerte y por qué, aunque muchos lo piensen, atraer la Buena Suerte no depende del azar. Puedes descargarla y acceder a ella ahora mismo en alexrovira.com/gratis.
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