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Hay una sensación que compartimos muchos: la de ir siempre corriendo detrás de algo y aun así sentir que no llegamos. Pero ¿y si el problema no fuera el tiempo? ¿Y si fuera que estamos persiguiendo deseos que ni siquiera son nuestros?

En este episodio hablo con Lucía Martínez Alcalde sobre su libro El arte de no llegar a todo. Conversamos sobre cómo distinguir nuestros deseos auténticos de todo lo que vamos heredando de las redes, de la cultura y de las expectativas de los demás. Sobre la dificultad de escuchar lo que de verdad nos importa en medio de tanto ruido.

También hablamos del amor y el orden, de la importancia de ajustar expectativas, de las formas equivocadas en las que solemos entender el descanso y de por qué descansar es mucho más que parar. Y terminamos explorando una idea que atraviesa todo el episodio: la ternura. Qué es, por qué la necesitamos y cómo puede ayudarnos a vivir de una manera más humana.

Una conversación pausada sobre deseos, límites, descanso y sentido. Y sobre el difícil —y necesario— arte de no llegar a todo.

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Vivimos la Navidad con prisas, ruido y expectativas.Queremos hacerlo todo bien… y muchas veces la Navidad nos pasa por encima.

En este episodio te invito a parar. A volver al corazón. A redescubrir la Navidad desde dentro. No una Navidad perfecta, sino una Navidad verdadera.

Este episodio es una invitación a elegir cómo vivir la Navidad.
A ponerte en camino, aunque no lo veas todo claro.
A hacer espacio. A decir que sí.

Porque a veces, un solo sí puede cambiarlo todo.

Que esta no sea una Navidad perfecta.
Que sea una Navidad verdadera.

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¿Te has preguntado cómo cuidar de ti para poder cuidar a los demás?

En este episodio, exploramos el arte del autocuidado y sus cinco dimensiones esenciales.

Nuestra invitada, Vanesa Valbuena, médico dermatóloga venezolana, madre de cinco hijos y mentora de mujeres, comparte su experiencia única y consejos prácticos para equilibrar cuerpo, mente y corazón.

No te pierdas tips sencillos y prácticos que da para cada una de esas 5 dimensiones.

Descubre cómo pequeñas acciones pueden transformar tu bienestar y el de quienes te rodean.

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❗⁠Instagram⁠ de Vane → @vanevalbuena
❗⁠Página web⁠ de Vane → https://vanevalbuena.com.br/
❗⁠Nutricionista Bruna Ruschel → @abrunaruschel

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¿Alguna vez te has preguntado si estás viviendo el amor y el sexo al máximo? En este episodio, Rafael Lafuente nos desafía a repensar nuestras relaciones y nuestra sexualidad de una manera que probablemente nunca antes habías considerado.

Prepárate para un viaje fascinante por el mundo del amor y el sexo, donde descubriremos por qué en España se rompe un matrimonio cada 5 minutos y por qué cada vez menos personas deciden dar el "sí, quiero". Lafuente nos invita a reflexionar sobre cuestiones controvertidas como el uso de anticonceptivos y su impacto en las relaciones, o por qué esperar al matrimonio podría ser la clave para una conexión más profunda.

Pero eso no es todo. También abordaremos temas candentes como la pornografía y su influencia en nuestras expectativas sexuales. Y para aquellos que sueñan con un amor duradero, Rafa Lafuente comparte sus secretos para lograr que un matrimonio resista el paso del tiempo.

Este episodio te hará reflexionar y quizás hasta cuestionar algunas de tus creencias más arraigadas sobre el amor y el sexo. ¿Estás listo para descubrir cómo amar y vivir la sexualidad al 100%?

Rafael Lafuente está casado, tiene 4 hijos y es profesor de Lengua y Literatura. También es Experto en Educación Afectivo Sexual, viaja por todo el mundo dando conferencias y formaciones, y es presidente del Instituto de Estudios Familiares de Ciudad Real.

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❗Instagram de Rafa → ⁠⁠⁠@rafa_lafuente_
❗Página web de Rafa → https://rafalafuente.com/
❗Canal de Youtube de Rafa → https://www.youtube.com/@rafaellafuentebujan4103

¡Gracias por estar al otro lado!

Hace unos días subí un reel a Instagram que gustó mucho, con un truco que me ha ayudado mucho en mi matrimonio y a mucha gente también.

Pensé que era una pena que esta nueva serie de reels llamada 'TrucaZoom' y que quiero empezar a subir a Instagram, no pueda aprovecharla también la gente que no está o no sigue este podcast en Instagram.

Es un TrucaZoom que lo mismo te puede servir para tu relación de pareja como para cualquier tipo de relación: madre, padre, herman@, amig@, o ti@ abuel@.

Espero que te sirva ;)