Queridos!!! Decir "NO" puede ser incómodo, pero también puede ser una de las decisiones más amorosas que tomas por ti mismo. En este episodio te comparto una nueva perspectiva sobre los límites, el autocuidado y cómo un NO bien dicho puede convertirse en un SÍ a tu bienestar, tu tiempo y tu paz interior. Vamos a hacemos un ejercicio práctico para que empieces a fortalecer tu voz interna y te des permiso de priorizarte sin culpa. Nos vemos dentro, Namasté, Durga Stef.
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¿Tienes el síndrome de la niña buena?
Deja de silenciarte para agradar a otros, de esto se trata el epsiodio de hoy querida/o!!! Les voy a contar sobre un síndrome que se apodera de nosotros y no nos deja decir lo que en verdad queremos comunicar, pedir lo que necesitamos, por miedo al conflicto, al rechazo, a no ser parte y esto nos limita en muchos aspectos de nuestra vida, te cuento por qué y como podemos empezar a superarlo... Namasté, Durga Stef.
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Cosas que afectan el estado de tu mente
Queridos, en este episodio exploramos cómo ciertos hábitos cotidianos a veces tan pequeños que pasan desapercibidos pueden afectar profundamente el estado de nuestra mete. 🧠💥 Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
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3 beneficios de meditar
Meditar es aprender a estar contigo, con todo lo que hay. Incluso lo incómodo, lo feo, lo que no quieres ver. En este episodio te voy a contar cómo la meditación me ha salvado más de una vez, y por qué creo que es una práctica que necesitamos más que nunca en estos tiempos. Estos son 3 beneficios reales de meditar... nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
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¿Por qué a mí?
Nuestra mente no entiende cuando nos pasas cosas tan desagradables, que nos hacen sufrir, que nos hacen cuestionarnos. Pero si existe una técnica que nos puede ayudar comprender un poco cuando llegan esos Por que´s... Les cuento más de esta técnica... Namasté, Durga Stef.
Amanece cada día con propósito, amor y conexión con tu verdadero Ser. Déjate consentir con la guía de Durga Stef para recordar que la felicidad y alegría se encuentran siempre en el presente. Respira, escucha y consciente tu día con estas cápsulas de amor.
Espero lo disfruten,
Los amo
Durga Stef
España