3 minutes pour tout changer

Comment la notion de mérite peut-elle ajouter un sentiment d'injustice inutile à une situation déjà difficile ? Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏

Contenu :
« Je ne mérite pas ce qui m'arrive. »
« Cette personne ne mérite pas cette maladie. »
« Cette entreprise ne méritait pas de faire faillite. »
La semaine dernière, nous avons découvert le premier piège qui peut apparaître lorsque nous utilisons la notion de mérite pour interpréter les événements douloureux de notre vie : la culpabilité et parfois même la honte.
Cette semaine, intéressons-nous à son deuxième revers : le sentiment d'injustice.

Le mérite et la justice sont intimement liés. Ce sont des concepts que nous avons développés pour encourager certains comportements, en décourager d'autres et organiser notre vie en société.
Mais la vie, elle, ne fonctionne pas au mérite.
Les maladies, les accidents, les faillites, les séparations ou les deuils sont des faits. Ils ne choisissent pas les personnes qu'ils touchent en fonction de leur mérite ou de leur valeur.
Lorsque nous appliquons malgré tout cette logique à ce qui nous arrive, nous pouvons ajouter à une situation déjà difficile un sentiment d'injustice, de la colère et une souffrance supplémentaire.
Et surtout, nous risquons de nous éloigner de nos ressources au moment où nous en avons le plus besoin.

Dans cette nouvelle capsule de 3 minutes pour tout changer, je vous propose de revenir aux faits et de déplacer la question.
Non plus : « Est-ce que je mérite ce qui m'arrive ? »
Mais : « Puisque c'est là, comment puis-je y répondre de la manière la plus juste ? »

Retrouvez-moi sur stephanieromeo.com.

Stephanie Romeo
Coaching des dirigeants
Site web : https://www.stephanieromeo.com
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/
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Contact : stephanie@stephanieromeo.com

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Et si le mérite avait un coût caché ? Découvrez comment il peut nous conduire à la culpabilité et à la honte.
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Contenu :
Y a-t-il des choses que vous estimez ne pas mériter dans votre vie ? Ou des choses que vous pensez mériter, mais que vous n'avez pas ?
Aujourd'hui, dans cette nouvelle capsule de 3 minutes pour tout changer, nous allons parler du mérite… et du coût caché de ce concept.
Car le mérite, tout comme la justice, est une construction mentale. Dans la réalité, il n'y a que des faits.
Nous avons appris à associer les efforts, les qualités et certains comportements à une récompense. Cette façon de penser s'est probablement développée pour encourager certains comportements et en décourager d'autres. Mais lorsqu'elle est appliquée aux événements de notre vie, elle comporte deux pièges.

Dans cette première capsule, nous allons découvrir le premier : la punition.
Celui-ci mérite une récompense. Celui-ci ne mérite rien de particulier. Celui-là mérite une sanction.
Le problème commence lorsque notre cerveau utilise cette même logique pour interpréter les événements douloureux de notre vie.
Si ce qui m'arrive est douloureux, c'est peut-être une punition.
Et si c'est une punition, c'est peut-être que je la mérite.
Et si je mérite d'être puni… c'est qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez moi. Que je suis une mauvaise personne.
Vous voyez le piège ?
À la souffrance de ce qui nous arrive peuvent alors s'ajouter la culpabilité et parfois même la honte.
La bonne nouvelle, c'est que ce raisonnement n'est pas la réalité. C'est simplement le revers d'une façon de penser que notre cerveau a apprise au fil du temps.
Et si notre cerveau a pu l'apprendre, il peut aussi apprendre à penser autrement.
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Les plus beaux cadeaux de nos projets ne sont pas toujours ceux que nous étions venus chercher.
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Contenu :

Nous poursuivons souvent nos projets pour une raison bien précise. Nous imaginons ce qu'ils vont nous apporter : de nouvelles opportunités, davantage de visibilité, de belles rencontres, ou tout simplement la satisfaction d'avoir réalisé un rêve.
Mais parfois, la vie nous réserve un tout autre cadeau.
Dans cette capsule, je partage avec vous une histoire très personnelle.
Lorsque je me suis formée au coaching, il y a plusieurs années, j'avais déjà le désir de transmettre ce que j'apprenais auprès d'un public plus large. J'avais notamment en tête de créer un podcast. Ce projet a finalement vu le jour en 2024, et depuis, je prends beaucoup de plaisir à produire chaque semaine ces quelques minutes de réflexion. Vos messages m'encouragent énormément, et je vous en remercie.
Puis, cet été, il s'est passé quelque chose que je n'avais absolument pas imaginé.
Un moment très simple, vécu avec ma maman, qui a complètement changé mon regard sur ce que ce podcast m'apporte réellement.
J'ai compris que les plus beaux bénéfices de ce que nous entreprenons ne sont pas toujours ceux que nous poursuivions au départ. Certains arrivent discrètement, presque par surprise, et prennent une valeur infiniment plus grande que tout ce que nous avions imaginé.
C'est ce que j'appelle un bénéfice collatéral.
À travers cette histoire, je vous invite à porter un regard différent sur vos propres projets. Peut-être que les plus beaux fruits de ce que vous faites aujourd'hui ne prendront pas la forme que vous attendiez. Peut-être sont-ils déjà là, sans que vous les ayez encore remarqués.
J'espère que cette capsule vous donnera envie de les reconnaître lorsqu'ils se présenteront à vous.
Je vous souhaite une très belle écoute.
Stephanie Romeo
Coaching des dirigeants
Site web : https://www.stephanieromeo.com
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Comment avoir besoin sans se sentir dépendant ? Une autre façon de retrouver sa liberté.
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Contenu :
Lorsque nous avons l'impression d'avoir besoin, nous pouvons nous sentir moins libres, plus vulnérables. Pourtant, ce n'est pas toujours le besoin qui nous fragilise. C'est souvent le sentiment de dépendance.
Et si nous faisions une confusion ?
Nous croyons avoir besoin d'un contrat, d'une réussite, d'une personne ou d'un événement particulier. En réalité, ce que nous recherchons le plus souvent, ce sont les émotions que nous pensons que ces situations vont nous procurer : de la sécurité, de la reconnaissance, de l'amour, du soutien ou encore de la sérénité.
À partir du moment où nous apprenons à créer davantage de ces émotions en nous-mêmes, notre rapport aux autres et aux événements change. Nous pouvons accueillir une opportunité, accepter de l'aide, vivre une relation ou poursuivre un objectif sans avoir le sentiment d'en dépendre.

La prochaine fois que vous vous surprendrez à penser : « J'ai besoin de ce contrat », « J'ai besoin de réussir » ou « J'ai besoin de cette personne », posez-vous simplement deux questions :
Quelle émotion suis-je en train de rechercher ?
Quelle pensée pourrait m'aider à créer cette émotion ?
Une autre manière d'avoir besoin tout en préservant sa liberté intérieure.

Bonne écoute.

Stephanie Romeo
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Doute, perte de sens, remise en question... Une question peut vous aider à retrouver de la clarté et une nouvelle direction. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏

Contenu :
Il arrive que l'on ne sache plus pourquoi on fait ce que l'on fait. Ce qui nous animait semble avoir disparu. Nous continuons à avancer parce qu'il le faut, mais nous avons perdu une partie de notre élan. Les résultats prennent plus de temps que prévu, le doute s'installe et nous commençons à nous demander si nous sommes encore sur la bonne voie. Faut-il continuer ? Changer de direction ? Ou tout arrêter ?
Lorsque nous nous sentons perdus, nous avons souvent l'impression de faire un constat objectif. Pourtant, il est possible que rien n'ait réellement changé. Nous avons peut-être déjà traversé des périodes plus difficiles. Nous sommes parfois même plus près de notre objectif que nous ne l'avons jamais été. Mais la fatigue, les déceptions, les remarques ou simplement le temps qui passe peuvent finir par alimenter un ensemble de pensées qui entretiennent la confusion et nous donnent le sentiment de ne plus savoir où aller.
Ces périodes de perte de sens et de remise en question sont normales. Elles font partie de tout parcours personnel ou professionnel. Elles ressemblent à un carrefour. Jusqu'ici, la route semblait toute tracée. Puis plusieurs directions apparaissent. Nous observons les autres avancer, nous comparons nos choix aux leurs et nous ne savons plus quelle route emprunter.
Le problème n'est pas d'arriver à ce carrefour. Le problème est de rester au milieu, en nous répétant que nous sommes perdus.
Retrouver une direction ne consiste pas toujours à trouver immédiatement la bonne réponse. Il s'agit d'abord de retrouver du calme, de créer de l'espace et de laisser s'apaiser le bruit de nos pensées. C'est souvent dans cet état que la réponse juste finit par apparaître, qu'elle nous conduise à confirmer notre direction, à réaffirmer notre ambition ou à choisir une nouvelle voie.

Stephanie Romeo
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