3 minutes pour tout changer

Face à la peur de tout perdre, comment ne pas laisser les scénarios de votre cerveau vous fragiliser ? Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏

Contenu :
Lorsque votre entreprise traverse une période difficile, une peur plus profonde peut apparaître : la peur de tout perdre.
Perdre son entreprise. Son patrimoine. Son cadre de vie. Ou, plus généralement, la vie que l'on avait imaginée.
Face à cette possibilité, notre cerveau construit un futur et nous le fait vivre aujourd'hui. Mais il commet une erreur : il imagine ce futur avec la personne que nous sommes aujourd'hui, en oubliant tout ce qui pourrait se passer entre-temps.
Car traverser une épreuve peut aussi nous transformer. À condition de profiter de cette période pour travailler sur soi, apprendre à prendre du recul sur ses pensées et ne plus laisser les pensées automatiques gouverner nos réactions et nos décisions.
Alors, plutôt que de vous demander sans cesse :
« Et si je perdais tout ? »
Une autre question peut devenir beaucoup plus puissante :
« Puis-je compter sur moi ? »
Puis-je compter sur moi pour ne pas me faire peur inutilement ? Pour ne pas me faire de reproches ? Pour continuer à me traiter avec respect lorsque les choses deviennent difficiles ?
Faire face à la peur de l'avenir ne signifie pas savoir exactement ce qui va se passer.
Il s'agit de développer la certitude que, quoi qu'il arrive, vous serez capable de faire face.
Et si vous choisissez de grandir à travers cette épreuve aujourd'hui, la personne qui fera peut-être face demain à la situation que vous redoutez ne sera plus la même.
Elle aura fait la paix avec tout ce qui peut arriver de pire et aura acquis la plus grande des libertés.

Stephanie Romeo
Coaching des dirigeants
Site web : https://www.stephanieromeo.com
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Contact : stephanie@stephanieromeo.com

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Les problèmes de trésorerie génèrent un stress immense. Comment préserver votre discernement et votre capacité à décider ?Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏

Contenu : Les problèmes de trésorerie peuvent générer un stress immense chez un dirigeant.
Lorsque la situation financière de votre entreprise se dégrade, votre cerveau construit rapidement des scénarios inquiétants. Ils concernent l'entreprise, bien sûr, mais parfois aussi votre patrimoine, votre famille et plus généralement votre avenir.
Un premier mécanisme se met alors en place, souvent inconsciemment : vous commencez à vous identifier à votre situation financière.
J'ai moins. Donc je suis moins.
Pourtant, votre trésorerie a peut-être changé, mais votre valeur, elle, reste intacte. Vous êtes la même personne. Vous êtes debout. Vous êtes entier.
Un autre mécanisme consiste à transformer immédiatement ce qui arrive en une montagne de problèmes : « Je vais avoir des problèmes. »
Et si vous changiez de perspective ?
Ce que vous appelez des problèmes, ce sont aussi des situations à gérer, les unes après les autres. Certaines seront nouvelles. Vous apprendrez grâce à elles.
Vous pouvez même considérer cette période comme une formation de très haut niveau. Une formation que vous n'auriez probablement pas choisie, mais dont vous pouvez décider de tirer le maximum.
Car lorsque la peur, l'anxiété ou la colère prennent toute la place, elles vous privent précisément du discernement dont vous avez le plus besoin.
Votre travail du moment n'est donc pas de lutter contre la situation, mais de la traverser en préservant vos ressources, votre discernement et votre capacité à décider.
Avec force. Avec courage. Et avec sagesse.
Vous êtes debout. Vous êtes entier. Et vous êtes capable de faire face, pas après pas.
Stephanie Romeo
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Comment la notion de mérite peut-elle ajouter un sentiment d'injustice inutile à une situation déjà difficile ? Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏

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« Je ne mérite pas ce qui m'arrive. »
« Cette personne ne mérite pas cette maladie. »
« Cette entreprise ne méritait pas de faire faillite. »
La semaine dernière, nous avons découvert le premier piège qui peut apparaître lorsque nous utilisons la notion de mérite pour interpréter les événements douloureux de notre vie : la culpabilité et parfois même la honte.
Cette semaine, intéressons-nous à son deuxième revers : le sentiment d'injustice.

Le mérite et la justice sont intimement liés. Ce sont des concepts que nous avons développés pour encourager certains comportements, en décourager d'autres et organiser notre vie en société.
Mais la vie, elle, ne fonctionne pas au mérite.
Les maladies, les accidents, les faillites, les séparations ou les deuils sont des faits. Ils ne choisissent pas les personnes qu'ils touchent en fonction de leur mérite ou de leur valeur.
Lorsque nous appliquons malgré tout cette logique à ce qui nous arrive, nous pouvons ajouter à une situation déjà difficile un sentiment d'injustice, de la colère et une souffrance supplémentaire.
Et surtout, nous risquons de nous éloigner de nos ressources au moment où nous en avons le plus besoin.

Dans cette nouvelle capsule de 3 minutes pour tout changer, je vous propose de revenir aux faits et de déplacer la question.
Non plus : « Est-ce que je mérite ce qui m'arrive ? »
Mais : « Puisque c'est là, comment puis-je y répondre de la manière la plus juste ? »

Retrouvez-moi sur stephanieromeo.com.

Stephanie Romeo
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Et si le mérite avait un coût caché ? Découvrez comment il peut nous conduire à la culpabilité et à la honte.
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Y a-t-il des choses que vous estimez ne pas mériter dans votre vie ? Ou des choses que vous pensez mériter, mais que vous n'avez pas ?
Aujourd'hui, dans cette nouvelle capsule de 3 minutes pour tout changer, nous allons parler du mérite… et du coût caché de ce concept.
Car le mérite, tout comme la justice, est une construction mentale. Dans la réalité, il n'y a que des faits.
Nous avons appris à associer les efforts, les qualités et certains comportements à une récompense. Cette façon de penser s'est probablement développée pour encourager certains comportements et en décourager d'autres. Mais lorsqu'elle est appliquée aux événements de notre vie, elle comporte deux pièges.

Dans cette première capsule, nous allons découvrir le premier : la punition.
Celui-ci mérite une récompense. Celui-ci ne mérite rien de particulier. Celui-là mérite une sanction.
Le problème commence lorsque notre cerveau utilise cette même logique pour interpréter les événements douloureux de notre vie.
Si ce qui m'arrive est douloureux, c'est peut-être une punition.
Et si c'est une punition, c'est peut-être que je la mérite.
Et si je mérite d'être puni… c'est qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez moi. Que je suis une mauvaise personne.
Vous voyez le piège ?
À la souffrance de ce qui nous arrive peuvent alors s'ajouter la culpabilité et parfois même la honte.
La bonne nouvelle, c'est que ce raisonnement n'est pas la réalité. C'est simplement le revers d'une façon de penser que notre cerveau a apprise au fil du temps.
Et si notre cerveau a pu l'apprendre, il peut aussi apprendre à penser autrement.
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Les plus beaux cadeaux de nos projets ne sont pas toujours ceux que nous étions venus chercher.
Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏

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Nous poursuivons souvent nos projets pour une raison bien précise. Nous imaginons ce qu'ils vont nous apporter : de nouvelles opportunités, davantage de visibilité, de belles rencontres, ou tout simplement la satisfaction d'avoir réalisé un rêve.
Mais parfois, la vie nous réserve un tout autre cadeau.
Dans cette capsule, je partage avec vous une histoire très personnelle.
Lorsque je me suis formée au coaching, il y a plusieurs années, j'avais déjà le désir de transmettre ce que j'apprenais auprès d'un public plus large. J'avais notamment en tête de créer un podcast. Ce projet a finalement vu le jour en 2024, et depuis, je prends beaucoup de plaisir à produire chaque semaine ces quelques minutes de réflexion. Vos messages m'encouragent énormément, et je vous en remercie.
Puis, cet été, il s'est passé quelque chose que je n'avais absolument pas imaginé.
Un moment très simple, vécu avec ma maman, qui a complètement changé mon regard sur ce que ce podcast m'apporte réellement.
J'ai compris que les plus beaux bénéfices de ce que nous entreprenons ne sont pas toujours ceux que nous poursuivions au départ. Certains arrivent discrètement, presque par surprise, et prennent une valeur infiniment plus grande que tout ce que nous avions imaginé.
C'est ce que j'appelle un bénéfice collatéral.
À travers cette histoire, je vous invite à porter un regard différent sur vos propres projets. Peut-être que les plus beaux fruits de ce que vous faites aujourd'hui ne prendront pas la forme que vous attendiez. Peut-être sont-ils déjà là, sans que vous les ayez encore remarqués.
J'espère que cette capsule vous donnera envie de les reconnaître lorsqu'ils se présenteront à vous.
Je vous souhaite une très belle écoute.
Stephanie Romeo
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