3 minutes pour tout changer

Face à une difficulté, nous compliquons parfois ce que nous vivons… sans le voir. Comment l’éviter ?

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Contenu :
La semaine dernière, je vous ai parlé d’un des moments les plus douloureux de ma vie : cette explosion qui m’a gravement brûlée. Et de cette prise de conscience, arrivée plus tard : il n’y a pas d’erreur dans ce que nous vivons.
Mais alors, pourquoi certaines situations sont-elles si difficiles à traverser ?
Parce que ce qui nous éprouve, ce n’est pas seulement ce qui arrive, mais aussi ce que nous avions prévu et qui ne se produit pas : un projet qui s’arrête, une situation qui ne correspond plus à ce que nous avions imaginé.
Dans ces moments-là, le sentiment qu’il y a une erreur apparait, et ce sentiment est normal.
Lorsque nous nous projetons, nous commençons déjà à vivre une réalité intérieure, et lorsque la réalité montre autre chose, il se crée une forme de dissonance. Mais très souvent, nous ne nous arrêtons pas là.
En plus de nous accrocher à ce futur imaginé, nous nous retournons contre notre passé :
« J’aurais dû faire autrement. »
« Tout ça pour rien. »
Nous utilisons ce que nous savons aujourd’hui contre la personne que nous étions hier. Et c’est ainsi que nous nous pénalisons une deuxième fois.
La première difficulté, c’est la situation. La deuxième… c’est ce que nous ajoutons.
Vouloir être ailleurs, autrement, dans une réalité différente de celle qui est déjà là. Mais plus nous résistons, plus nous nous éloignons de notre calme, de notre discernement et de notre capacité à décider avec justesse.
Cette capsule est une invitation à ne pas en rajouter, à ne pas utiliser le futur contre vous, ni le passé pour vous blâmer, à revenir à ce qui est, ici et maintenant, parce que c’est toujours à partir de là que tout se joue.

Stephanie Romeo
Coaching des dirigeants
Site web : https://www.stephanieromeo.com
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/
YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching

Contact : [email protected]

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Et s’il n’y avait aucune erreur dans ce que vous vivez ? Et si vous traversiez exactement ce que vous devez traverser ?
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Contenu :
Dans cet épisode, je reviens sur un moment de ma vie où tout a basculé. Un événement brutal qui m’a immobilisée sur un lit d’hôpital alors qu'un voyage important était organisé. Mais en quelques secondes, une explosion a tout bouleversé.
Face à cette rupture, une pensée s’est imposée :
« Je ne devrais pas être là. »
Comme souvent lorsque la réalité ne correspond pas à ce que nous avions imaginé, un sentiment d’erreur apparaît. Une résistance se crée. Et avec elle, une souffrance supplémentaire.
Dans cet épisode, je vous propose un autre regard.
Car ce qui rend certaines situations si difficiles à vivre, ce n’est pas uniquement ce qui arrive, mais le fait de penser que cela ne devrait pas être ainsi.
Que ce soit dans une épreuve personnelle (accident, maladie) ou dans un contexte professionnel (perte d’un marché, pression, instabilité) nous pouvons, sans le vouloir, ajouter de la difficulté à ce que nous traversons.
Cette mécanique est fréquente : vouloir être ailleurs, autrement, dans une autre réalité que celle qui est déjà là.
Et pourtant, le simple fait d’être là où nous sommes indique une chose essentielle.
Nous sommes exactement là où nous devons être, puisque nous y sommes.
Lorsque nous cessons de lutter contre la réalité, sans jugement, sans nous projeter dans un avenir inquiétant ni nous attacher à un passé idéalisé, quelque chose change.
Nous retrouvons de l’espace.
De la clarté.
Et la capacité d’agir avec discernement.
Cette capsule est une invitation à revenir à ce qui est, pour cesser de s’opposer à la situation… et commencer à avancer autrement.
Stephanie Romeo
Coaching des dirigeants
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Se décevoir est inconfortable… et pourtant, c’est une opportunité précieuse pour mieux se comprendre, évoluer et renforcer la relation avec soi-même. Voici comment.
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Contenu :
Se décevoir soi-même est une expérience inconfortable… et pourtant profondément utile. Il arrive que vous découvriez en vous une réaction, une émotion ou un comportement qui ne correspond pas à vos valeurs. Cette pensée peut alors apparaître : « Je ne suis pas aussi bien que je le croyais ». Elle crée de la déception, parfois de la honte. Et pourtant, c’est une très bonne nouvelle. Cela signifie que vous êtes capable de vous observer, de prendre du recul sur vos pensées, sur vos réactions, sur la manière dont vos actes ou vos mots peuvent être perçus. Autrement dit, vous développez votre conscience.
À partir de là, vous pouvez transformer cette situation en levier d’évolution.
La première étape, reconnaître ce que vous venez de voir.
La deuxième, vous féliciter d’avoir eu le courage de regarder, car cela demande vraiment du courage.
La troisième, vous réjouir de cette découverte, car elle ouvre une évolution.
Et enfin, décider de faire équipe avec vous-même, sans vous condamner, en choisissant de vous aimer quand même, et même davantage.
Si, au contraire, vous refusez de regarder, c’est comme mettre la poussière sous le tapis. La déception reste là, et pour ne pas ressentir cet inconfort, vous regardez davantage ce qui ne va pas chez les autres. Le regard devient plus critique, plus dur, et cela fragilise votre posture, vos relations et votre impact.
Se décevoir est donc une opportunité de s’améliorer, de renforcer la relation avec soi-même et de devenir plus juste. C’est un point essentiel en coaching dirigeant : mieux se comprendre pour mieux agir, avec plus de stabilité, de clarté et d’alignement.

Stephanie Romeo
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Revenez au présent pour apaiser la pression et retrouver de la clarté dans vos décisions. Découvrez une pratique rapide et efficace.
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Stephanie Romeo
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Contenu :
Où êtes-vous, vraiment ?
Vous pensez peut-être être au bureau, dans votre voiture, à Paris, à Montréal… peut-être déjà dans la réunion de demain ou encore dans celle d’hier. Mais en réalité, nous sommes toujours au même endroit : dans le présent.
Dans cette capsule de 3 minutes pour tout changer, je vous invite à faire une expérience simple : revenir à ce qui est réellement là, maintenant.
Lorsque l’on prend des décisions toute la journée, que l’on porte des responsabilités importantes ou que l’on dirige une entreprise, l’esprit a tendance à anticiper, analyser, prévoir… et parfois s’inquiéter. Les pensées s’accumulent et la pression peut monter.
Dans cette capsule, je vous propose un retour à la neutralité de l’instant.
Regardez autour de vous. Observez les formes, les couleurs. Écoutez les sons qui arrivent jusqu’à vous. Sentez les textures sous vos doigts.

Sans les mots, sans les interprétations, il n’y a plus de problème. Il y a simplement une situation et la possibilité d’y répondre.
Pour les dirigeants, les entrepreneurs et les professionnels qui prennent des décisions à longueur de journée, cette capacité à revenir au présent devient essentielle. Elle permet de désamorcer les pensées qui inquiètent, de relâcher la tension mentale et de retrouver le calme à partir duquel les solutions deviennent plus claires.
C’est aussi une approche que j’utilise dans mon coaching dirigeant : changer de regard pour retrouver de la stabilité intérieure, même lorsque les responsabilités sont importantes.
Je vous invite à tester cette expérience.
Je suis toujours surprise par l’apaisement presque immédiat qu’elle peut procurer, même lorsque la pression est forte.

Si vous traversez une période difficile et souhaitez changer votre regard sur ce que vous vivez, je vous accompagne.
Stephanie Romeo

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Et si vos émotions étaient un message à comprendre plutôt qu’un problème à subir ?
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Stephanie Romeo
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Contenu : Sress, agacement, inquiétude, déception... Ces émotions font partie de l’expérience humaine. Elles apparaissent souvent sans prévenir, au moment d’une décision à prendre, d’une attente qui se prolonge, ou d’une situation que nous aurions souhaitée différente.
Dans cette capsule de 3 minutes pour tout changer, je vous propose une manière simple de comprendre ce que les émotions cherchent réellement à nous dire.
Imaginez qu’une émotion soit un courrier recommandé. Lorsque nous recevons une lettre, nous ouvrons l’enveloppe, nous lisons le message, nous en prenons note, puis nous poursuivons notre journée. Nous ne passons pas des heures, encore moins des jours, à relire la même lettre. Pourtant, c’est souvent ce que nous faisons avec certaines émotions.
Lorsque nous laissons l’agacement, la frustration, la déception ou le stress s’installer au-delà de quelques minutes, cela revient à relire le même message en boucle sans jamais en prendre réellement acte.
Peu à peu, ces émotions brouillent notre discernement, influencent nos décisions et altèrent la qualité de nos relations.
Pourquoi ?
Parce que nous restons à la surface de l’émotion, comme à la surface d’un océan en pleine tempête, là où la houle est la plus forte. Alors que plus en profondeur, tout est calme et stable. Sous l’agitation de l’émotion, il existe un message beaucoup plus profond. Et ce message est simple.
Le message caché derrière toutes les émotions est un message d’amour, de connexion et le désir profond d’un monde harmonieux où nous serions tous bien et heureux.
Autrement dit, derrière la tension de l’émotion, il y a toujours un élan vers plus de lien et plus d’harmonie.
Derrière la peur de ne pas pouvoir payer ses créances, derrière l’impatience de recevoir une réponse d’un actionnaire ou derrière la colère face à une situation injuste, se cachent la recherche de connexion et l’élan vers un monde plus harmonieux.
Reconnaître ce message peut transformer profondément la manière de vivre ce que nous ressentons.
C’est aussi une clé essentielle dans le coaching dirigeant, afin de retrouver plus de calme, de clarté et de justesse dans ses décisions, ses relations et sa posture.

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