3 minutes pour tout changer

Vous arrive-t-il de jouer contre vous ? Une capsule pour développer confiance et soutien intérieur. Il nous arrive parfois, sans nous en rendre compte, de jouer contre nous-mêmes, comme si nous marquions des buts dans notre propre camp. Nous pensons savoir nous soutenir… jusqu’au moment où une difficulté surgit. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoContenu : Dans cette capsule, je vous invite à explorer une question simple, mais essentielle : êtes-vous vraiment de votre côté ?Il nous arrive parfois, sans nous en rendre compte, de jouer contre nous-mêmes, comme si nous marquions des buts dans notre propre camp. Nous pensons savoir nous soutenir… jusqu’au moment où une difficulté surgit. C’est là que l’on découvre si l’on fonctionne pour soi ou contre soi.Agir contre soi peut prendre des formes discrètes : se faire des reproches, se juger, se critiquer, imaginer le pire, refuser de s’accepter, se comparer, résister à ce qui est.Et dans les épreuves les plus fortes, maladie, accident, séparation, dépôt de bilan, ces mécanismes deviennent encore plus présents. Alors que c’est précisément dans ces moments que nous aurions le plus besoin d’être de notre côté.Nos émotions ne sont pas imposées par la situation, mais par les pensées que nous entretenons. Elles se traversent, mais nous n’avons pas à y rester. Lorsque nous nous jugeons, lorsque nous nous faisons peur ou lorsque nous résistons à la réalité, nous cessons d’être de notre côté. L’épreuve devient alors plus difficile à traverser.Dans cet épisode, je vous explique pourquoi nous tombons si facilement dans ces réflexes et comment retrouver votre discernement, votre lucidité et votre capacité à traverser les tempêtes sans vous abandonner.Je partage aussi une part de mon expérience personnelle, notamment en tant que personne gravement brûlée, et ce que j’ai observé auprès des personnes que j’accompagne : il est si simple de se retourner contre soi quand on ne sait pas comment fonctionner avec ses pensées et ses émotions.Cette capsule vous aide à reconnaître ces mécanismes, à mieux vous comprendre et à commencer à vous remettre de votre côté, avec plus de clarté, de stabilité et de respect pour vous-même.Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comCoaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeantsContact : [email protected]____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Revenir à un espace de calme et de confiance quand la peur et les doutes s’invitent.Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoContenu : Dans la quête de nos rêves et de nos objectifs, il est inévitable de rencontrer des obstacles et de douter. Parfois, nous avons envie d’abandonner, de fuir, ou de rester au lit. Le doute et la peur sont des compagnons de route. Nous savons qu’ils apparaîtront… et pourtant, quand ils se présentent, nous nous en passerions volontiers.Dans cette capsule, je vous invite à revenir à l’espace de confiance.Car l’antidote à la peur, c’est la confiance. Et cette confiance ne dépend pas de ce qui se passe à l’extérieur. Elle naît en vous. C’est une émotion, et nos émotions viennent de nos pensées. Pour y accéder, il n’est pas nécessaire que les circonstances changent.La première étape consiste à revenir dans votre corps : respirer profondément, relâcher vos épaules, ralentir le mouvement, vous poser, porter votre attention sur ce qui est là. Le présent fait du bruit : votre respiration, les voitures au loin, la ventilation, la climatisation… Le présent attire votre attention avec ses couleurs, ses formes, ses textures. Il vous ramène ici, dans un espace où la peur se dissout et où la confiance peut revenir.Je vous propose ensuite une liste de pensées apaisantes qui ramènent vers l’essentiel, qui vous reconnectent à votre intention :- Je fais de mon mieux.- Tout est comme cela devrait être.- Tout a un sens.- J’apprends.- Je ressens du doute et de la peur et c’est normal.- Ce que je vis maintenant me rapproche de ce que je veux réaliser.- Je peux avancer même si j’ai peur.- Rien ne me manque.- Je peux compter sur mes ressources.- Je fais confiance.- Tout va bien. Dans mon coaching dirigeant, ce retour à l’espace de confiance est un pilier essentiel pour retrouver stabilité intérieure et discernement.Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comCoaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeantsContact : [email protected]____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prenez un instant pour faire le point et éclairer votre année afin de mieux avancer. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoContenu : Pour ouvrir 2026 avec un esprit plus clair et plus apaisé, je vous propose une pause essentielle : quatre questions simples pour faire le point, reconnaître ce qui vous a soutenu cette année, et laisser partir ce qui n’a plus sa place.Dans mon coaching dirigeant, j’aide les leaders à libérer leur esprit de l’agitation, du stress et du trop-plein de responsabilités, afin qu’ils puissent avancer avec plus de hauteur et prendre des décisions alignées avec leurs valeurs. Cette capsule s’inscrit dans cette même intention : vous offrir un espace de recul.Nous avons tendance à traverser les mois sans mesurer ce que nous avons réellement vécu. Pourtant, prendre quelques minutes pour clarifier son année peut transformer la façon dont on entre dans la suivante. Dans cette capsule, je vous invite à réfléchir à quatre axes essentiels :1. Ce qui vous a apporté de la joie.Les moments, les personnes, les expériences qui ont donné du sens à votre année. Une invitation à reconnecter avec la gratitude plutôt qu’avec le manque ou la nostalgie.2. Ce que vous avez appris.Les évolutions parfois invisibles, celles qui vous ont rendu plus serein, plus mature, plus aligné. Nous oublions souvent de reconnaître notre propre progression.3. Ce dont vous souhaitez vous libérer.Une habitude, un réflexe de pensée, un automatisme qui crée du stress ou vous éloigne de vous-même. Identifier ce point, c’est déjà commencer à s’en détacher.4. Ce que vous voulez vivre davantage.Plus de confiance, de présence, de paix, de joie… Ce qui mérite d’être amplifié dans l’année à venir.Ces quatre questions créent un espace de lucidité rare. Elles vous permettent de vous recentrer, d’honorer votre chemin et d’ouvrir 2026 avec une clarté renouvelée.Retrouvez toutes mes ressources sur stephanieromeo.com.Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comContact : [email protected]____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Créez un havre de paix et laissez la lumière revitaliser votre corps. Un voyage intérieur pour vous sentir apaisé et régénéré. Cet épisode spécial de "3 minutes pour tout changer" vous invite à vous immerger dans la détente et la vitalité. Respiration profonde, recentrage et relaxation guidée.Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoInfos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comCoaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeantsContact : [email protected]____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour apaiser vos relations et votre esprit, revenez à ce qui compte vraiment.Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoCe que nous recherchons vraiment, derrière nos rôles et nos responsabilités...Derrière les objectifs, les performances, les décisions à prendre et la pression quotidienne, il existe un point commun à chacun d’entre nous : la recherche de paix intérieure et d’amour. Cette capsule vous invite à revenir à cet essentiel souvent oublié, dans un moment de calme et de lucidité.Au fil des années, dans mon travail de coaching dirigeant, j’ai posé des centaines de fois la même question : Que voulez-vous vraiment ? Les premières réponses sont toujours concrètes : faire prospérer l’entreprise, sécuriser l’avenir, protéger ceux que l’on aime, préserver sa santé. Mais lorsque l’on creuse et que l’on demande « pourquoi », encore et encore, quelque chose de plus profond apparaît. Quel que soit le parcours ou la fonction, nous arrivons tous au même endroit : ce désir silencieux d’être en paix, serein, et aimé.Cette vérité demeure la même, même chez ceux dont les comportements vous dérangent ou vous déçoivent. Les apparences traduisent souvent non pas un manque d’envie de paix, mais la distance qui sépare une personne de cet endroit intérieur. Le chemin peut être long, semé de tensions, de peurs ou de réactions qui masquent la véritable intention. Et pourtant, ce désir existe. Toujours.Reconnaître cela chez soi et chez les autres transforme le regard. Il devient moins dur, plus doux. L’esprit s’apaise, la pression intérieure se relâche, et quelque chose en nous se remet en mouvement. C’est de cette conscience que naît une direction plus claire, que l’on soit dirigeant, entrepreneur ou simplement humain en quête de sens.Si cette capsule vous permet d’adoucir votre regard, ne serait-ce qu’un instant, alors elle aura rempli sa mission.Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comRendez-vous : https://calendly.com/stephanieromeo/rencontre-dirigeantContact : [email protected]____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.