Working Parents en la cocina

"¿Cómo lo haces con todo? No lo hago." Pat Carrasco, CEO de Las Cosmonautas y madre de tres, sobre delegar sin culpa. Pat lleva 15 años en marketing, dirige la agencia de social ads Las Cosmonautas y es madre de tres. Cuando le preguntan cómo puede con todo, contesta que no puede, y que no pasa nada. En esta charla desmonta el mito de la Superwoman con humor y honestidad: contratar ayuda sin culpa, la diferencia entre soltar y confiar (aunque tu hijo acabe comiendo un chorizo), los sistemas que usa para quitarse carga mental de la cabeza, y su filosofía de rendirse a lo que no puede cambiar y mover solo lo que sí.

"La losa de hormigón es una forma de violencia contra tu pareja." Laura Sagnier y los datos que incomodan sobre el reparto en casa. Laura Sagnier se pasó la vida encima de un avión haciendo investigación de mercados para clientes de 20 países, hasta que a los 47 le diagnosticaron estrés laboral y su médico la obligó a parar. De esa parada salió una de las investigaciones pioneras sobre la vida de las mujeres en España, y con ella el concepto que ya no se le quita a nadie de la cabeza: la losa de hormigón. En esta conversación en nuestra cocina baja los datos a la mesa: por qué 2 de cada 3 mujeres que conviven con un hombre cargan esa losa (y muchas ni lo saben), por qué él y ella ven un reparto completamente distinto del mismo hogar, y por qué hablar de lo aburrido antes de convivir es, según ella, lo más romántico del mundo. Lo que te llevas de este episodio: 🧱 Qué es la losa de hormigón y cómo saber si la cargas 📊 El hueco de percepción: él cree que hace el 45%, ella ve un 24% 💔 Por qué lo que más influye en la felicidad de una mujer es su pareja 📝 Capitulaciones y termómetro de la equidad: hablarlo antes, no después 🧠 "Me creí el timo de la Superwoman": el burnout que lo cambió todo 📚 Recursos mencionados Más cansadas que infelices, Laura Sagnier (Paidós) La revolución emocional, Inma Puig (Conecta) Neuromaternal, Susana Carmona El termómetro de la equidad y las capitulaciones, en laurasagnier.com Si esto te ha removido, suscríbete y cuéntanos en comentarios cómo repartís en tu casa. Nos leemos.

Con tu hijo en pleno berrinche, no hagas nada con él: regúlate a ti. María Torres (Estel Polar) sobre rabietas, límites y calma. María Torres, coach de crianza conocida en Instagram como Estel Polar, baja a tierra la crianza respetuosa para working parents. Habla de qué hacer cuando tu hijo entra en un berrinche y por qué el trabajo de fondo es regularte tú, de "conexión y límites" como marco que lo simplifica todo, del móvil y las pantallas en casa, de los 10 minutos diarios de exclusividad con cada hijo y de un ritual sencillo para desconectar del trabajo y llegar presente. Recursos: el libro de Adele Faber y Elaine Mazlish Cómo hablar para que tus hijos escuchen... y la Dra. Becky Kennedy. Conducen Mara y Jordi. Si te gusta, sigue el podcast y compártelo con quien lo necesite.

Su hija le dijo "de mayor no quiero ser como tú". Eva Blanco (Lean In Barcelona) sobre carrera, culpa y la trampa de la perfección. Eva lleva más de tres décadas conectando empresas y personas, buena parte en HP, y desde 2021 lidera Lean In Network Barcelona, una comunidad de casi 2.000 mujeres profesionales. En esta charla habla sin filtros de la culpa de la madre que trabaja, de los jefes que te llaman "demasiado emocional", del día que apagó el móvil a las 6:30 para sobrevivir, y de la frase de su hija que la hizo parar. También de algo incómodo y cierto: la capa de Superwoman nos la ponemos nosotras mismas, y aprender a priorizar y guardarse tiempo no es un lujo, es supervivencia. Recursos: Lean In de Sheryl Sandberg y Perfectamente imperfecta de Carla García Mercadé. Conducen Mara y Jordi. Si te gusta, sigue el podcast y comparte el episodio con quien lo necesite.

"Cuanto más descontentas estamos, más consumimos." Mery Viñas, psicóloga y especialista en liderazgo femenino, se sentó en nuestra cocina para hablar de algo incómodo: por qué tantas mujeres viven en modo autoexigencia permanente, normalizan el agotamiento, y solo paran cuando el cuerpo las obliga. Hablamos de la industria del descontento, del perfeccionismo disfrazado de compromiso, de cómo recablear el sistema operativo con el que nos criaron, y de la pregunta más simple y más difícil de todas: ¿qué necesitas tú? También entramos en pareja, corresponsabilidad y carga mental, en cómo el rol de supervisora también agota, y en por qué imitar el liderazgo de otros siempre te deja en falso. Si alguna vez te has preguntado "¿qué necesito yo?" y te has quedado en blanco, este episodio es para ti. EN ESTE EPISODIO: · La industria del descontento y por qué consumimos inseguridades · Autoexigencia, perfeccionismo y síndrome de la impostora · Señales del cuerpo cuando algo no va bien · Cómo se desmonta una creencia limitante · Liderazgo femenino auténtico vs. imitar el modelo masculino · Corresponsabilidad, Excel familiar y la trampa del rol supervisor SOBRE MERY VIÑAS Psicóloga, coach y especialista en liderazgo femenino. Co-host del podcast "Ni santas ni locas" con Noemí Sevas LIBRO RECOMENDADO "El poder de la mujer despierta", de Julieta París — Working Parents en la Cocina es un podcast sobre parentalidad y vida profesional, grabado literalmente en nuestra cocina. Con Mara Zelwianski y Jordi López. Síguenos en Instagram: @escuelaworkingparents