STOICAST

▶ Psicode — Instituto de Psicología

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▶ Recursos de Pacto Estoico y Stoicast

Libro Pacto Estoico:https://mybook.to/NE1H6

Calendario de Vida Memento Mori:https://www.pactoestoico.com/stoicast-memento-mori/

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¿Te pasa que no consigues dejar de pensar? ¿Repasas conversaciones una y otra vez, anticipas problemas que todavía no han ocurrido o intentas descansar mientras tu cabeza sigue funcionando sin parar?

En este episodio de Stoicast conversamos con Mavi Mariscal, instructora de meditación y creadora de contenido especializada en ayudar a las personas a reducir el ruido mental y recuperar la calma. Después de trabajar durante años como abogada en banca, comenzó a meditar en una etapa difícil de su vida y descubrió una forma diferente de relacionarse con sus pensamientos.

Hoy comparte un enfoque práctico de la meditación: entrenar la mente para dejar de vivir atrapados en lo que pensamos y aprender a estar más presentes en nuestra propia vida.

Porque quizá el problema no sea que pienses demasiado, sino que hayas aprendido a seguir cada pensamiento como si fuera algo que necesitas resolver.

En esta conversación exploramos por qué nos cuesta tanto desconectar, cómo entramos en bucles de pensamientos y qué podemos hacer para relacionarnos con nuestra mente de una forma más serena. También hablamos de la meditación como una práctica cotidiana, sin necesidad de ser una persona espiritual ni disponer de horas libres.

En este episodio hablamos sobre:

Por qué nuestra cabeza no para y cómo se forman los bucles de pensamiento.

Cómo dejar de darle vueltas a las cosas y recuperar la tranquilidad.

La diferencia entre tener un pensamiento y quedarte atrapado en él.

Por qué intentar controlar todos nuestros pensamientos puede agotarnos.

Cómo empezar a meditar sin experiencia previa.

La importancia de entrenar la atención y aprender a vivir más en el presente.

Cómo incorporar la meditación a una vida llena de obligaciones y responsabilidades.

La historia personal de Mavi y cómo la meditación cambió su manera de afrontar la vida.

Una conversación sobre ruido mental, meditación, atención plena y la posibilidad de vivir con más calma sin esperar a que todo lo que nos rodea esté en orden.

Si te interesan el estoicismo, la psicología, la gestión emocional, la atención plena, el desarrollo personal y las herramientas prácticas para vivir mejor, esperamos que disfrutes de este episodio.

▶ Invitada

Mavi Mariscal — Meditación:https://www.instagram.com/mavimeditacion/

▶ Host

Gonzalo Mollá — El Emprendedor Estoico:https://www.instagram.com/elemprendedor_estoico/

▶ Sobre Stoicast

Stoicast es un podcast de conversaciones profundas sobre filosofía estoica, desarrollo personal, psicología, toma de decisiones y responsabilidad individual.

En cada episodio hablamos con personas que han vivido experiencias extraordinarias, psicólogos, emprendedores, deportistas, supervivientes, pensadores o profesionales de alto rendimiento, para explorar qué significa realmente vivir bien en un mundo incierto.

Estoicismo, meditación, ruido mental, pensamientos negativos, rumiación, paz mental, atención plena, mindfulness, gestión emocional, calma interior, desarrollo personal, psicología y crecimiento personal.

¿Cómo dejar de pensar tanto? ¿Cómo calmar la mente? ¿Cómo dejar de darle vueltas a todo? ¿Cómo vivir con más tranquilidad y aprender a gestionar nuestros pensamientos?

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¿Qué ocurre cuando consigues todo aquello que durante años pensabas que te haría feliz y descubres que todavía te falta algo?

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En este episodio de Stoicast conversamos cara a cara con Amadeo Llados, conocido en redes como Llados Fitness, para conocer una faceta diferente de uno de los personajes más reconocibles y controvertidos de las redes sociales.

Hablamos de dinero, éxito, disciplina, propósito, relaciones, felicidad y, especialmente, de la fe y del papel que tiene ahora Dios en su forma de entender la vida.

Durante años, Llados ha construido su imagen alrededor del dinero, los coches de lujo, el fitness, la disciplina y la búsqueda del éxito económico. Su forma de comunicar y su modelo de negocio también han generado numerosas críticas y controversias públicas. En esta conversación hablamos de qué hay detrás de esa imagen y de cómo ha cambiado su relación con el dinero y el éxito.

Llados explica por qué tener más dinero no necesariamente hace más feliz a una persona, qué ocurre cuando consigues aquello que llevabas años persiguiendo y cómo puedes acabar sintiendo un vacío incluso cuando aparentemente lo tienes todo.

También hablamos de propósito, hábitos y disciplina: levantarse temprano, leer, entrenar, trabajar y ayudar a otras personas. Y de algo especialmente importante para él: el ejemplo que quiere dar a sus futuros hijos y la clase de persona en la que quiere convertirse.

La conversación entra además en la fe. Hablamos de Dios, espiritualidad, propósito y de la búsqueda de algo que vaya más allá del dinero, el placer y el éxito material.

En este episodio hablamos sobre:

Dinero y felicidad

El vacío detrás del éxito material

Coches, lujo, fama y estatus

Cómo encontrar un propósito

Disciplina y hábitos

Éxito económico y realización personal

La importancia de ayudar a los demás

El ejemplo que queremos dar a nuestros hijos

La fe y la relación con Dios

Espiritualidad y sentido de la vida

El placer y las tentaciones

Cómo cambian nuestras prioridades

Qué significa realmente vivir bien

Una conversación cara a cara con un Llados diferente al que muchos conocen en redes, en la que hablamos de dinero, éxito, vacío, disciplina, propósito y fe.

Si te interesan temas como desarrollo personal, mentalidad, dinero, éxito, propósito, disciplina, psicología, espiritualidad, fe, felicidad, crecimiento personal, toma de decisiones y filosofía práctica, este episodio es para ti.

Esperamos que lo disfrutes.

▶ Recursos mencionados en el episodio

Pacto Estoico: https://www.instagram.com/pactoestoico/
Stoicast: https://www.instagram.com/stoic.cast/
Libro Pacto Estoico: https://mybook.to/NE1H6
Calendario de Vida Memento Mori: https://www.pactoestoico.com/stoicast-memento-mori/

▶ Invitado

Llados Fitness
Instagram: https://www.instagram.com/lladosfitness/

▶ Host

Gonzalo Mollá — El Emprendedor Estoico
Instagram: https://www.instagram.com/elemprendedor_estoico/

▶ Sobre Stoicast

Stoicast es un podcast de conversaciones profundas sobre filosofía estoica, desarrollo personal, psicología, toma de decisiones y responsabilidad individual.

En cada episodio hablamos con personas que han vivido experiencias extraordinarias, psicólogos, emprendedores, deportistas, supervivientes, pensadores o profesionales de alto rendimiento, para explorar qué significa realmente vivir bien en un mundo incierto.

Estoicismo, psicología, desarrollo personal, mentalidad, dinero, éxito, propósito, disciplina, hábitos, felicidad, espiritualidad, fe, Dios, crecimiento personal, filosofía práctica.

¿El dinero realmente da la felicidad?
¿Qué ocurre cuando consigues todo lo que querías?
¿Cómo encontrar un propósito en la vida?
¿Qué papel tiene la fe en la búsqueda de sentido?
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¿Te cuesta encontrar una relación sana? ¿Sientes que siempre acabas eligiendo el mismo tipo de persona o repitiendo patrones que terminan haciéndote daño?

En este episodio de Stoicast conversamos con Andrea Payán, divulgadora y coach especializada en relaciones sanas, que ayuda a hombres y mujeres a aprender a elegir mejor a su pareja, dejar atrás patrones dañinos y construir relaciones más sanas y duraderas.

Vivimos en una época en la que nunca habíamos tenido tantas opciones para conocer a otras personas. Las aplicaciones de citas, las redes sociales y la sensación de tener un catálogo infinito de posibilidades han cambiado nuestra forma de relacionarnos. Pero tener más opciones no significa necesariamente encontrar mejores relaciones.

Durante nuestra conversación hablamos sobre por qué muchas personas eligen mal a su pareja, qué patrones nos llevan a repetir relaciones que no funcionan y qué deberíamos aprender para elegir mejor a la persona con la que queremos compartir nuestra vida.

Andrea también defiende una idea que atraviesa toda la conversación: el amor no puede entenderse únicamente como un sentimiento. Una relación también implica decisiones, compromiso, responsabilidad y la voluntad de construir juntos cuando aparecen las dificultades.

Además, hablamos de su propia experiencia personal, de una de las etapas más difíciles de su vida y de cómo aprender a aceptar el sufrimiento como una parte inevitable de la vida puede cambiar nuestra manera de entender la felicidad, las relaciones y nuestras propias decisiones.

En este episodio hablamos sobre:

- Cómo encontrar una relación sana y duradera

- Cómo elegir bien a tu pareja

- Por qué repetimos patrones dañinos en nuestras relaciones

- Por qué muchas personas terminan eligiendo mal a su pareja

- El impacto de las aplicaciones de citas y el exceso de opciones

- Cómo influyen nuestras expectativas en las relaciones

- El amor como sentimiento y como decisión

- Qué significa realmente comprometerse con una relación

- Cómo afrontar los problemas dentro de una pareja

- Cuándo merece la pena luchar por una relación

- Las diferencias entre hombres y mujeres y cómo pueden influir en las relaciones

- La importancia de la responsabilidad individual en una relación

- Cómo construir relaciones más sanas y estables

- La relación entre sufrimiento, felicidad y crecimiento personal

- Por qué una vida sin dificultades no necesariamente nos haría más felices

Una conversación sobre amor, pareja, elecciones, responsabilidad y la dificultad de construir una relación sana en un mundo con cada vez más opciones.

Si te interesan temas como relaciones de pareja, psicología, amor, relaciones sanas, desarrollo personal, patrones emocionales, inteligencia emocional, compromiso, crecimiento personal, toma de decisiones, estoicismo y filosofía práctica, este episodio es para ti.

Esperamos que lo disfrutes.

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▶ Invitada

Andrea Payán

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En cada episodio hablamos con personas que han vivido experiencias extraordinarias, psicólogos, emprendedores, deportistas, supervivientes, pensadores o profesionales de alto rendimiento, para explorar qué significa realmente vivir bien en un mundo incierto.

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¿Por qué es tan difícil encontrar una relación sana?¿Cómo elegir bien a tu pareja?¿Por qué repetimos los mismos errores en nuestras relaciones?¿Cómo construir una relación sana y duradera?¿El amor es un sentimiento o también una decisión?

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¿Qué harías si una pérdida te hiciera darte cuenta de que no estás viviendo la vida que realmente quieres?

En este episodio de Stoicast conversamos con Ángel Gómez Merino, creador de La Lista, un proyecto que nació después de perder a su hermana Paloma y que le llevó a tomar una decisión que cambiaría su vida: cumplir 510 sueños y vivir por los dos.

El 28 de septiembre de 2021 Ángel recibió una de las llamadas más importantes de su vida: tenía que ir al hospital para despedirse de su hermana. Aquella experiencia le hizo replantearse por completo cómo estaba viviendo y qué quería hacer con su vida. Poco después decidió dejar atrás una vida convencional y comenzar una lista de 510 sueños que quería cumplir, desde experiencias aparentemente imposibles hasta pequeños sueños que siempre había pospuesto.

Durante nuestra conversación hablamos sobre cómo afrontar una pérdida, cómo encontrar propósito después de una experiencia que te cambia para siempre y qué ocurre cuando decides dejar de perseguir los sueños de los demás para empezar a perseguir los tuyos.

También hablamos sobre el miedo a fracasar, la importancia de tomar decisiones, el valor de aprovechar el tiempo y la pregunta que está detrás de todo su proyecto: ¿estamos realmente viviendo la vida que queremos o simplemente estamos posponiendo aquello que algún día nos gustaría hacer?

En este episodio hablamos sobre:

* Cómo la pérdida de su hermana cambió su forma de entender la vida

* Qué hay detrás de los 510 sueños de La Lista

* Cómo encontrar propósito después de una pérdida

* Por qué perseguimos los sueños de otras personas

* Cómo dejar de posponer aquello que realmente queremos hacer

* El miedo a fracasar y a soñar demasiado grande

* Qué significa vivir por los dos

* Cómo convertir una experiencia dolorosa en motivación y propósito

* La importancia de tomar decisiones antes de que sea demasiado tarde

* Por qué no fracasamos por soñar demasiado grande

* Qué aprendemos cuando empezamos a cumplir nuestros sueños

* Cómo vivir con más intención y aprovechar nuestro tiempo

Una conversación sobre sueños, propósito, pérdida, resiliencia, decisiones y la importancia de dejar de posponer la vida que queremos vivir.

Si te interesan temas como desarrollo personal, psicología, estoicismo, propósito, mentalidad, resiliencia, gestión emocional, toma de decisiones, crecimiento personal y vivir una vida con intención, este episodio es para ti.

Esperamos que lo disfrutes.

▶ Recursos mencionados en el episodio

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▶ Invitado

Ángel Gómez Merino

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Comunidad Skool

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¿Estás viviendo la vida que realmente quieres?

¿Qué sueños estás posponiendo?

¿Estamos persiguiendo nuestros propios sueños o los sueños de los demás?

¿Y si dejaras de esperar al momento perfecto para empezar a vivir?

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¿Podemos prevenir el cáncer? ¿Hasta qué punto nuestros hábitos pueden aumentar o reducir el riesgo de padecer cáncer?

En este episodio de Stoicast conversamos con la Dra. Cristina Sánchez, médica especialista en oncología médica, medicina de precisión y medicina del estilo de vida. Tras años tratando a pacientes con cáncer, Cristina también ha centrado su trabajo en entender cómo nuestros hábitos pueden influir en nuestra salud y en la prevención de enfermedades.

Vivimos rodeados de información sobre salud, nutrición y prevención, pero distinguir la evidencia científica de los mitos no siempre es fácil.

¿Qué hábitos aumentan el riesgo de cáncer? ¿Qué papel tienen la alimentación, el ejercicio, el sueño y el estrés? ¿Cuánto depende el cáncer de nuestra genética y cuánto de nuestro estilo de vida? ¿Qué podemos hacer realmente para reducir nuestro riesgo?

Durante nuestra conversación hablamos sobre prevención del cáncer, alimentación, ejercicio, sueño, estrés, inflamación, metabolismo, alcohol, tabaco y medicina del estilo de vida. También hablamos de qué recomendaciones tienen realmente evidencia científica y de cómo cuidar nuestra salud sin caer en el miedo, la obsesión o las falsas promesas.

Cristina comparte su experiencia como oncóloga y su visión sobre una medicina que no debería limitarse únicamente a tratar la enfermedad cuando aparece, sino que también debería ayudarnos a entender qué podemos hacer antes para cuidar nuestra salud.

En este episodio hablamos sobre:

* Cómo prevenir el cáncer y reducir el riesgo

* Los hábitos que aumentan el riesgo de cáncer

* Genética vs. estilo de vida* Alimentación y cáncer

* Ejercicio y salud

* Alcohol y riesgo de cáncer

* La importancia del sueño

* Estrés crónico e inflamación

* Obesidad y metabolismo

* Tóxicos ambientales

* Medicina del estilo de vida

* Qué hábitos tienen mayor evidencia científica

* Mitos sobre la prevención del cáncer

* Cómo cuidar nuestra salud a largo plazo

Una conversación sobre cáncer, prevención, hábitos y salud. Una oportunidad para entender qué factores podemos controlar, cuáles no y qué decisiones pueden ayudarnos a cuidar nuestra salud a largo plazo.

Si te interesan temas como cáncer, prevención, salud, nutrición, ejercicio, longevidad, medicina, hábitos saludables y medicina del estilo de vida, este episodio es para ti.

Esperamos que lo disfrutes.

▶ RECURSOS

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▶ HOST

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▶ SOBRE STOICAST

Stoicast es un podcast de conversaciones profundas sobre filosofía estoica, desarrollo personal, psicología, salud, toma de decisiones y responsabilidad individual.

En cada episodio hablamos con psicólogos, emprendedores, deportistas, médicos, pensadores y profesionales de alto rendimiento para explorar qué significa realmente vivir bien en un mundo incierto.

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¿Podemos prevenir el cáncer?¿Qué hábitos aumentan el riesgo de padecer cáncer?¿Qué papel tiene la alimentación en la prevención del cáncer?¿Cuánto influye la genética?¿Qué dice realmente la ciencia sobre la prevención del cáncer?

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