Rutina

Aj ty stále vidíš slovíčko longevity v článkoch alebo reklamách? Súvisí to s celkovým zdravím, ale aj s krásou a wellbeingom, a stále viac ho počuť práve v kontexte kozmetických produktov a ošetrení. Preto sa mu budeme venovať aj v novej epizóde beauty relácie Rutina.
S doktorkou Janou Sedlákovou ľudskou rečou hovoríme o biológii starnutia a o tom, ako vlastne longevity vieme dosiahnuť.
Čo vlastne znamená longevity?
Pri longevity nejde o dĺžku života, ale o dĺžku života v plnom zdraví, vysvetľuje lekárka v podcaste. Tento pojem sa dnes stal silným marketingovým trendom, pretože tlak sociálnych sietí je obrovský a reklamy sú nastavené tak, aby boli pre spotrebiteľa veľmi lákavé.
Na Slovensku však tento koncept často nie je uchopený zo správneho konca.
Mnohí si podľa lekárky longevity mylne spájajú len s konzumáciou veľkého množstva výživových doplnkov, s trendy infúznymi terapiami bez podložených dát alebo s nerealistickými rutinami na základe vzoru celebrít a miliardárov.
Namiesto bezhlavého nakupovania Sedláková radí sledovať zloženie produktov a hľadať skutočnú príčinu problémov s pleťou. Tá sa môže skrývať napríklad v nedostatku spánku alebo v stave črevného mikrobiómu.
V rozhovore sa dozvieš aj to, čo presne znamená metabolický vek a ako si vybrať kozmetiku či doplnky tak, aby to naozaj dávalo zmysel pre tvoje telo.
V tejto epizóde sa dozvieš
Úvod epizódy

03:07 Čo vlastne znamená longevity?

06:32 Spôsobuje starnutie „len“ vek a genetika, alebo ho vieme ovplyniť?

08:33 Sú infúzne terapie a vitamíny do žily účinné?

12:01 Kedy má naozaj zmysel užívať výživové doplnky

13:27 Fungujú peptidy na chudnutie a rast vlasov?

16:50 Čo majú spoločné zóny dlhovekosti a slovenské Tatry

18:50 Ako súvisí longevity a beauty?

21:10 Ako by mala vyzerať domáca rutina pre dlhovekosť

23:58 Čo prezradí biologický a metabolický vek

28:58 Do ktorých ingrediencií má zmysel investovať

32:35 Ako nenaletieť na longevity marketing

35:00 Kedy stačí kozmetika a kedy je čas na odbornú pomoc

37:40 Záver

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
Tipy na súvisiace články:
Tímein článok o infúznej terapii, ktorú propagujú influenceri

Tímein článok o fenoméne looksmaxxingu

_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Aj ty máš niekedy pocit, že musíš na svojom výzore neustále niečo optimalizovať a vylepšovať? Influencerka, podcasterka a finalistka Miss 2023 Sonja Kopčanová sa rozhodla, že takto k svojmu telu pristupovať nebude, a povzbudzuje k tomu aj iné ženy.
„Myslím si, že ženské telo nikdy nebolo stavané na to, aby bolo dokonalé alebo aby bolo vizuálne úžasné,“ hovorí úprimne.
V novej epizóde Rutiny sa otvorene rozprávame o tom, ako si udržať zdravý vzťah k vlastnému telu v ére sociálnych sietí a kde sa končí zdravá starostlivosť o seba a začína sa toxický tlak na dokonalosť.
Máš doma staré teen magazíny?
Chceme sa v Rutine pozrieť na to, ako vyzerali beauty rady v nultých rokoch, v ére tínedžerských magazínov. Ak máš doma staré Bravíčko, Top dívky, Cosmogirl, IN či ďalšie časopisy z tohto obdobia a nájdeš tam zaujímavé, bizarné či nadčasové kozmetické rady alebo reklamy, budeme radi, ak nám magazín na účely nahrávania požičiaš.
Poslať ho môžeš priamo do vydavateľstva Petit Press, len pridaj označenie PODCAST RUTINA.
Prečo stále komentujeme telá iných ľudí?
Sonja o svojom vzťahu k telu hovorí verejne aj na Instagrame. V Rutine sme sa rozprávali o najťažších chvíľach, keď jediné, čo mohla mať pod kontrolou, bol jej výzor, ale aj o tom, ako sa z tohto bodu vypracovala. Zlomovým bodom bolo, keď si všimla, že jej správanie začína opakovať mladšia sestra. Uvedomila si, že musí zmeniť to, ako hovorí o svojom tele.
Zvrátenosť dnešného ideálu krásy ilustruje aj jej mrazivá spomienka na obdobie, keď s váhou klesla o dvadsať kíl. „Keď som bola v nemocnici a dva týždne som nejedla, tak som dostala poznámku, že vyzerám najlepšie, ako som kedy vyzerala.“
Paradoxne ju chválili presne v čase, keď jej organizmus chradol a vôbec nebola v poriadku.
Dnes má diametrálne odlišný prístup. Vraví, že ženské telo má ženu predovšetkým bezpečne previesť náročnými fázami života a na to potrebuje byť vyživené, nie vyhladované pre dokonalú fotku.
Samozrejme, otvárame aj tému beauty rutín a so Sonjou rozoberáme, pre koho sa vlastne upravujeme. Kým na mejkape a skincare jej až tak nezáleží, vníma na sebe potrebu skrývať svoje akné či strategicky sa obliekať tak, aby na postave vyzdvihla to najkrajšie.
V tejto epizóde sa dozvieš
Úvod

02:00 Čo je podľa Sonje krása?

03:50 Prečo šla Sonja do súťaže krásy?

07:20 Ako modelingový priemysel ovplyvnil jej sebaobraz

10:37 Ako sa prejavili problémy so sebavedomím v mladosti

15:30 Je diétna kultúra z nultých rokov späť?

18:13 Negatívne komentáre a skinnytok

22:17 Úloha terapie pri riešení sebaobrazu

24:45 Sonjin postoj k beauty rutinám a vlastnému stylingu

31:10 Hranica medzi selfcare a podliehaním tlaku na výzor

34:25 Pre koho sa vlastne upravujeme?

36:52 Ženské telo nemá byť len vizuálne dokonalé

40:45 Záver

Epizódy Rutiny venované modelingu:
Rozhovor s Mišou Kocianovou

Rozhovor s Erikou Palkovičovou

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

V novej epizóde beauty podcastu Rutina rozoberáme lámavosť, štiepenie a nadmerné padanie vlasov. Často nevieme určiť, čo ich spôsobilo, a tak ani nevieme, po čom v obchode siahnuť. Veríme, že táto epizóda ti pomôže zorientovať sa v tom.
Skúsený kaderník Valter Kiss vysvetľuje, ako správne postupovať pri rozčesávaní či tepelnom stylingu a čo ešte pomáha zredukovať lámanie a vypadávanie vlasov. Nevyhýbame sa ani otázke, ako spoznáš, že už naozaj nič vlasom nepomôže, len ich ostrihať.
Návyky, ktoré zhoršujú lámavosť vlasov
Kaderník varuje, že jedným z najhorších návykov je ísť spať s mokrými vlasmi. "Voda ponechaná vo vlasoch cez noc totiž zvyšuje ich náchylnosť na poškodenie a lámavosť. Navyše na vlasovej pokožke vytvára prostredie pre mikróby, ktoré následne vyvolávajú mastenie, lupiny či vypadávanie," vysvetľuje v rozhovore.
Aj časté nosenie tesných účesov, ako je napríklad vysoký cop alebo vlasy zopnuté do drdola, môže viesť k dočasnému vypadávaniu vlasov alebo k ich štiepeniu.
No nie zakaždým je príčinou chyba v starostlivosti a rozprávame sa aj o tom, ako to rozoznať a čo sa s tým dá robiť. Padanie vlasov priamo od korienkov sa totiž od mechanického lámania odlišuje výraznou stratou hustoty, za ktorou často stojí stres či nedostatok živín v strave.
V tejto epizóde sa dozvieš
Úvod

00:42 Ako rozoznať padanie vlasov od lámania

03:30 Čo spôsobuje lámanie vlasov

05:05 Ako chrániť vlasy pri farbení

08:10 Ako tesné účesy prispievajú k plešateniu

10:42 Ako chrániť vlasy pri tepelnom stylingu

12:40 Dokáže niečo napraviť zničený vlas?

16:44 Ako zistím, či vlasom chýbajú proteíny alebo hydratácia

19:00 Mali by sme striedať kozmetické značky?

21:35 Ako si správne česať vlasy

22:55 Kedy nepomôže nič, len vlasy ostrihať

25:00 Produkty a ingrediencie na lámavé vlasy

27:05 Môže ti AI pomôcť pri problémoch s vlasmi?

28:30 Prečo nie je dobré spať s mokrou hlavou

30:40 Záver

Ďalšie epizódy Rutiny o starostlivosti o vlasy:
Ako fungujú vlasové oleje

Ako sa starať o kučeravé vlasy

Ako funguje predlžovanie vlasov

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu, alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

V novej epizóde Rutiny sa moderátorka Tímea Krauszová rozpráva s dermatologičkou Benediktou Molnárovou o rizikách botoxu či výplní, ktoré neaplikujú lekári.
Na Slovensku pribúdajú prípady kozmetických salónov, ktoré s týmito látkami pracujú, dokonca ich aplikujú aj ľudia s doktorskými titulmi z iného odboru než je medicína, napríklad právnici či veterinári. Sama Molnárová sa stretla s viac ako päťdesiatimi prípadmi, kde salóny aplikovali liečivo nelegálne, a vie o prípadoch, keď sa estetické zákroky vykonávajú na hoteloch či v bytoch.
Lekárka v rozhovore vysvetľuje, čo sa môže stať, keď botox pichne niekto iný než lekár. Okrem toho si vysvetlíme, či vôbec kozmetičky môžu pracovať s chemickým pílingom, laserom a ďalšími populárnymi metódami ošetrenia pleti, ktoré pracujú hlboko v koži.
Kozmetička botox pichať nemôže
„Podľa zákona môže tieto úkony robiť iba lekár v zdravotníckom zariadení poprípade relevantný zdravotnícky pracovník, ale len v zdravotníckom zariadení pod dohľadom lekára,“ vysvetľuje aktuálnu legislatívu doktorka Molnárová.
Pred prázdninami parlament rokoval o zmene tohto zákona, čo vyvolalo búrlivé debaty medzi lekármi a kozmetičkami.
Molnárová však vraví, že cieľom nie je vyvolať dojem, že kozmetičky nie sú odborné. Sama ich služby rada využíva a vo svojej ambulancii aj ponúka, a vraví, že sa o pokožku dokážu postarať skvele. No práca s liečivami, nekompetentnými osobami a v necertifikovanom prostredí prináša obrovské riziká.
Ovplyvniť to môže nielen estetický výsledok, ale aj zdravie.
Dermatologička varuje, že náprava komplikácií býva extrémne náročná, často je drahšia a vyžaduje si viac času, než koľko stál pôvodný zákrok.
V rozhovore sa dozvieš ešte viac o kompetenciách kozmetičiek a o tom, ktoré zákroky môžu vykonávať. Rozprávame sa aj o laseroch a chemických pílingoch, ktoré často ponúkajú salóny aj kliniky a môže byť mätúce, u koho to môžeš bezpečne absolvovať a aký efekt môžeš od zákroku očakávať.
V tejto epizóde sa dozvieš
Úvod

01:20 Kto u nás môže reálne pichať botox a výplne?

02:49 Ako sa môže zmeniť zákon na Slovensku

07:00 Odkiaľ majú salóny botulotoxín, keď je na predpis?

08:20 Lasery a pílingy v kozmetických salónoch

10:30 Riziká lacného a neodborného zákroku

14:15 Kto zachráni zbabraný zákrok?

15:50 Ktoré zákroky môže robiť kozmetička

21:06 Príklad z praxe: je možná úplná náprava kože?

23:23 Je sivá zóna s krásou na Slovensku fakt problém?

24:47 Sú domáce súpravy s kyselinami rovnaký problém?

30:25 Záver

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Oliver Kostanjevec a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Aj teba baví sledovať videá ľudí, ktorí vycestovali do Južnej Kórey a vyskúšali tam kozmetiku alebo estetické ošetrenia? V dnešnej epizóde Rutiny ti o tom viac porozpráva medička Sofia Brizláková.
Ale pozor, nie je to len náhodná beauty influencerka (alebo, ako si hovorí, skinfluencerka): Sofia popri medicíne študuje aj kozmetickú chémiu.
V epizóde približuje, aký je v skutočnosti tlak na výzor v Kórei silný a ako ovplyvňuje aj oblasť medicíny. Kriticky hovorí najmä o klinikách pre turistov, kde sa z odbavovania pacientov vytráca kvalita osobného prístupu k zdraviu.
Na mnohých z týchto miest robí úvodnú konzultáciu personál bez zdravotníckeho vzdelania a samotný ošetrujúci lekár strávi s klientom len pár minút.
„Ak ten klient povie chcem dva mililitre naraz do pery, tak budú dva mililitre a nezaujíma ich dlhodobý efekt,“ opisuje otvorene.
Ako prebieha stáž na dermatológii v Kórei
Sofia strávila v Južnej Kórei na medicínskej stáži päť týždňov. Podľa jej slov sú samotné liečebné postupy lekárov aj voľba liečiv veľmi podobné tým našim na Slovensku. Prostredie sa však výrazne odlišuje a tamojším pacientom poskytuje vizuálne úplne iný zážitok.
„Tie nemocnice boli veľmi moderné, čisté, nablýskané,“ opisuje Sofia s tým, že tento vzhľad môže ľuďom dodávať podstatne väčšiu dôveru v zdravotný systém. Rozdiel je aj v tom, kedy ľudia problémy začnú riešiť.
Kórejčania kladú na prevenciu obrovský dôraz a so systematickou starostlivosťou o svoju pleť začínajú už v útlom veku, opisuje Sofia. Kým u nás ľudia často riešia až vizuálne zmeny a spoliehajú sa na neskoršie estetické úpravy, tamojší prístup je presne opačný. Jadrom beauty rutín je opaľovací krém.
Samozrejme, ako študentka a milovníčka kozmetiky nevynechala ani návštevu miestnych drogérií. Najpopulárnejšou sieťou je Olive Young, no návšteva veľkých prevádzok ju celkom stresovala. Turistom radí vyhľadávať skôr menšie pobočky.
V tejto epizóde sa dozvieš aj to, prečo domáci obyvatelia Kórey v bežnom živote takmer vôbec nepoužívajú parfumy ani dezodoranty. Rozoberieme si populárnu farebnú analýzu a typológiu postavy, ktorú Sofia osobne vyskúšala, a pozrieme sa na špecifické kórejské prístupy k ochrane pred slnkom.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod

01:16 Ako prebieha medicínska stáž v Kórei

03:57 Rozdiel medzi Slovákmi a Kórejčanmi

05:37 Zážitok z kórejských drogérií (+ tipy na značky)

08:52 Skúsenosť s miešaním vlastného parfumu

12:53 Kórejská farebná analýza

15:17 Postoj Kórejčanov k estetickým zákrokom

19:01 Sofiina osobná skúsenosť so zákrokom

22:24 Súkromné beauty kliniky v Kórei

28:47 Na čo si dávať pozor pri cestovaní do Kórey

30:10 Záver

Súvisiace epizódy:
V čom je kórejská kozmetika výnimočná?

Ako funguje farebná analýza?

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Oliver Kostanjevec a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.