RUNNEA Podcast

¿Qué queda de Josef Ajram después de más de 20 años preguntándose “Where is the limit”?

A sus 48 años, Josef habla con bastante más distancia de aquel personaje que convirtió los ultramanes, los retos de resistencia, los tatuajes y la comunicación en una marca personal cuando todavía ni siquiera hablábamos de creadores de contenido.
Y en esta conversación aparecen cosas que normalmente quedan fuera del relato.
Nos cuenta por qué se arrepiente muchísimo de haber dejado Red Bull, cómo las críticas de otros deportistas terminaron afectándole más de lo que entonces era capaz de gestionar y por qué hoy reconoce que su relación con el ego “ha sido fatal”.
También hablamos de dinero y deporte, de las marcas que apostaron por él cuando era un deportista popular, de por qué cree que los corredores populares ayudan al deporte de élite y de esa vieja discusión sobre si una marca debe invertir en quien corre más rápido o en quien consigue conectar con más gente.
Hay tiempo para zapatillas. Bastante. Josef lleva corriendo con calzado minimalista desde 2011, sigue utilizando Altra y acaba de pagar 325 euros por unas Norda que está probando antes de decidir con qué correrá el Ibiza Trail Marathon Festival.
Precisamente Ibiza cierra el círculo. Una isla a la que Josef lleva vinculado desde los años 90 y que defiende como un lugar espectacular para correr por montaña, especialmente fuera de la temporada de verano.
Una conversación sobre deporte, ego, errores, marcas, zapatillas y lo que ocurre cuando llevas media vida buscando tus propios límites.
Entrevista realizada de la mano de Ibiza Trail Marathon Festival, del que Josef Ajram es embajador.

RUNNEA Podcast estrena nuevo formato y lo hace con una entrevista especialmente útil para cualquiera que esté pensando en comprar unas zapatillas ASICS.
Toni Agustí, Brand Trainer de ASICS España, nos ayuda a ordenar una de las gamas más amplias del mercado y a entender qué diferencias hay entre modelos que muchas veces se solapan sobre el papel.
Hablamos de Novablast, Superblast, Megablast, Sonicblast, Magic Speed, Gel Kayano, Nimbus y también de la gama de trail running de ASICS, con Metafuji, Fujispeed, Fujilight, Trabuco y Trabuco Max.
Una de las preguntas que más se repiten queda bastante clara durante la entrevista: si buscas más confort y amortiguación para tiradas largas, Superblast; si prefieres una zapatilla más reactiva y dinámica, Megablast. Toni también explica dónde encaja Sonicblast frente a Magic Speed 5 y por qué la nueva Gel Kayano 33 cambia la forma de entender la estabilidad.
En trail, la explicación también ayuda a poner orden. La familia Fuji concentra las opciones más rápidas y orientadas a competición, mientras que Trabuco pone el foco en protección, estabilidad, amortiguación y durabilidad.
Pero este episodio también estrena una nueva etapa de RUNNEA Podcast.
Raúl Lozano se incorpora como nuestro míster, Amaia Cabezudo nos irá descubriendo creadores y creadoras de contenido, Unai Villanueva trae las noticias más curiosas del mundo del running, trail, HYROX y fitness, y Gorka Sedano inaugura un reto semanal que empieza con El peso justo.
En este episodio hablamos de zapatillas ASICS 2026, running, trail running, entrenamiento, HYROX, tecnología, espumas, placas, estabilidad, larga distancia y de cómo elegir mejor unas zapatillas según tus ritmos y objetivos.

00:00 Inicio del nuevo RUNNEA Podcast
02:30 Estrenamos nueva sección con Unai Villanueva
04:47 Locos y locas que corren: las historias más curiosas del running
11:43 Amaia Cabezudo descubre a los creadores que merece la pena seguir
12:22 Marta García, récord de España de 5K en ruta
16:55 Gorka Sedano estrena el reto semanal
17:45 El peso justo: ¿cuánto pesan realmente unas zapatillas de running?
19:02 ASICS Magic Speed 5
21:35 ASICS Superblast 3
23:29 ASICS Gel Kayano 33
25:54 Desempate con ASICS Blaze Blast
29:51 Entrevista con Toni Agustí, Brand Trainer de ASICS España
34:57 ¿Cuál es la zapatilla más vendida de ASICS?
35:19 Novablast 5 y Novablast 6
37:05 Diferencias entre correr en el norte y el sur de España
39:40 Novedades ASICS para final de 2026
40:18 ASICS Gel Kayano 33 y la nueva estabilidad
43:14 ASICS GT-2000
44:15 ASICS Novablast 6
47:05 Superblast vs Megablast: ¿cuál elegir?
50:53 ASICS Sonicblast y su placa de PBAX
54:17 Sonicblast vs Magic Speed 5
55:18 Una ASICS por encima de Nimbus: Gel Slowcash
58:09 Entramos en la gama de trail running de ASICS
59:01 ASICS Metafuji
1:01:12 Familia Trabuco: Trabuco Max, Trabuco y Trabuco Terra
1:03:44 ASICS Fujispeed
1:04:47 ASICS Fujilight
1:06:18 ASICS Blaze Blast y el concepto gravel running
1:08:31 ¿Desaparecen las versiones TR?
1:09:28 ASICS 2027: “hay bombazos”
1:10:50 Cierre y opinión sobre el nuevo formato

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De las cientos de miles de referencias de suplementos deportivos que existen en Europa, solo un puñado cuenta con evidencia científica real. Javier Guerrero, nutricionista, CEO y cofundador de INDYA, nos lo explica en el nuevo episodio de El Podcast de RUNNEA, grabado junto a Raúl, entrenador y atleta de ultradistancia del equipo RUNNEA Trail Team.
Guerrero cuenta cómo un cliente fotografiaba composiciones de suplementos en El Corte Inglés para preguntarle después a una inteligencia artificial si le convenían, y por qué eso es un riesgo: la IA no aplica el filtro de evidencia científica ni de riesgo de dopaje. Repasamos los 840.000 suplementos que INDYA prescribió en 2025, el concepto "amapro" (el amateur que entrena y se alimenta con el rigor de un profesional sin cobrar por ello), y por qué el gran error del corredor popular es replicar el volumen de un profesional sin ajustar antes la dieta a su carga real de entrenamiento.
Entramos también en la ventana de carga y el límite fisiológico del glucógeno, en por qué el calor provoca fatiga antes que la falta de energía (con la base científica del estudio de González-Alonso de 1999), y en cómo Raúl entrenó con el sensor CORE 2 durante la UTMB de Chamonix, donde llegó a registrar 39,2 ºC de temperatura interna. Guerrero explica también cómo INDYA personaliza menús con inteligencia artificial a partir de los datos de entrenamiento, qué es la función "las ordenadas" para planificar la suplementación minuto a minuto en carrera, cuál es el alimento más infravalorado del deporte (la patata) y por qué la suplementación en general está sobrevalorada. Cerramos con el caso real de un futbolista de primera división al que ayudó a mejorar su recuperación con un solo cambio: desplazar la comida libre del postpartido al día siguiente.
En este episodio:
Por qué la inteligencia artificial no sustituye a un nutricionista deportivo
Qué significa el grado de evidencia científica A, B y C en suplementación
Cómo se construye una ventana de carga antes de una carrera
Por qué el calor fatiga antes que el hambre
Cómo INDYA personaliza menús con inteligencia artificial y datos de entrenamiento
Qué suplemento está sobrevalorado y qué alimento infravalorado, según Guerrero
Cómo gestionar la nutrición en las 24-48 horas después de un maratón o una ultra

Marcas de tiempo:
0:00 Suplementos deportivos: pocas referencias con evidencia real
0:34 La anécdota de El Corte Inglés y el riesgo de fiarse de la IA
3:43 Presentación de Javier Guerrero y Raúl
5:33 Qué es un "amapro"
6:38 Los 840.000 suplementos prescritos por INDYA en 2025
9:02 La ventana de carga y el límite del glucógeno
13:41 Entrenando con el CORE 2 en la UTMB de Chamonix
15:03 Por qué el calor fatiga antes que el hambre
22:08 Suplementos de moda: creatina, omega 3, magnesio
33:43 Cómo INDYA personaliza recetas con IA
41:57 El ranking real de suplementos con evidencia
46:58 El alimento infravalorado y el sobrevalorado
52:11 La ventana metabólica y el caso del futbolista
También disponible en vídeo en YouTube y en Apple Podcasts.

Analizamos el Huawei Watch GT7 Pro a fondo: lo llevamos a la UTMB Mont-Blanc en Chamonix, lo comparamos en carrera real contra un Garmin, y te contamos todo lo que dio de sí en la presentación mundial en Múnich. En este episodio, Gorka Cabañas y Gorka Sedano repasan cómo ha empezado septiembre en relojes deportivos, con el Huawei Watch GT7 y el Watch GT7 Pro como protagonistas.En este vídeo hablamos de:Nuestra experiencia real con el Huawei Watch GT7 Pro corriendo la OCC de la UTMB Mont-Blanc (61,98 km y más de 4.000 m de desnivel)La batería del GT7 Pro puesta a prueba: una semana entera en Chamonix sin cargador, frente a un Garmin que se quedó sin batería en pleno recorridoTodas las novedades de la presentación mundial en Múnich del Huawei Watch GT7 y GT7 ProNuestra charla con Yago Rojo, atleta olímpico de maratón en París 2024Nuestra charla con Roberto Sampalo, del equipo de marketing de HuaweiAnálisis completo por escrito del Huawei Watch GT7 Pro, con todos los datos de la OCC: [enlace a la review en runnea.com] Cupón especial RUNNEA de 70€ para el Huawei Watch GT7 Series: [enlace / código AGT7RUN70]Capítulos: 00:00 Introducción 00:00 Novedades de septiembre en relojes deportivos 17:02 Entrevista con Yago Rojo, atleta olímpico 26:35 Entrevista con Roberto Sampalo, Huawei 00:00 Conclusión y veredictoSobre RUNNEA: en RUNNEA analizamos zapatillas y tecnología de running con un mínimo de test real antes de publicar cualquier análisis. Nada de reviews sin haber corrido con el producto puesto.#HuaweiWatchGT7Pro #UTMB #RelojesDeportivos #Running #Trail #ChamonixMontBlanc

Segundo episodio especial de RUNNEA Podcast desde Chamonix, en plena semana UTMB Mont Blanc, con la colaboración de El Corte Inglés Sport.
Repasamos el material que más nos ha llamado la atención en las activaciones de marca de esta semana y cerramos con Raúl Lozano, capitán del RUNNEA Trail Team, recién llegado de completar la OCC (60 km).
En este episodio:
-La Metafuji Trail 2, la zapatilla con la que Tom Evans ganó la UTMB, en nuestras manos
-HOKA Tecton X4, la zapatilla más vista esta semana en Chamonix
-Merrell Agility Peak 6 y el nuevo modelo de kilómetro vertical de X-Bionic (124 gramos)
-La zapatilla que Nike no lanzará hasta 2027, vista en un evento secreto
-Garmin Fenix 9 Pro, los 90 años de Suunto y el nuevo Coros AP4
-CamelBak Apex Pro, la mochila del equipo para distancias superiores a 50 km
-Los waffles con sabor a pizza de NAC, socio oficial de la UTMB
-Anécdotas de la semana: Katie Schide, el fundador de Norda y un reloj perdido en un lago
-Por qué cada año se reparte menos material promocional en la feria
-Raúl Lozano nos cuenta cómo ha vivido la OCC
Colaboración: El Corte Inglés Sport
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