130. Psiquiatra Experto en Mindfulness: "HAZ ESTO Para Salir del Piloto Automático y Transformar Tu ANSIEDAD en Presencia Y Paz Mental". Con el Dr. Vicente Simón.
¿Por qué nos sentimos tan estresados? ¿Qué papel juega nuestro cerebro —esa maravillosa pero conflictiva combinación entre lo animal y lo espiritual— en nuestro sufrimiento? Y sobre todo, ¿cómo puede la meditación ayudarnos a encontrar paz en medio de la dificultad?Hoy nos acompaña el Dr. Vicente Simón, médico, psiquiatra y Catedrático en Psicobiología de la Universidad de Valencia con más de 40 años de experiencia en meditación, pionero en la introducción del mindfulness en el mundo de habla hispana y referente en la unión entre ciencia y espiritualidad en España.En este episodio hablamos sobre:🧠 El cerebro “viejo” y el “nuevo”: por qué vivimos en conflicto entre nuestras partes más instintivas y las más racionales.🪞 Cómo la meditación nos permite observar y armonizar ambas, cultivando presencia, ecuanimidad y sabiduría.💓 La autocompasión como base del cambio real —y el miedo a abrirnos a ella.🌿 Qué sucede en el cerebro y el sistema nervioso cuando practicamos mindfulness.🕊️ La diferencia entre buscar la liberación del sufrimiento y descubrir la liberación en el sufrimiento.Una conversación honesta, científica y a la vez profundamente humana, sobre cómo la consciencia puede volverse consciente de sí misma —y cómo, a través de la práctica, podemos aprender a vivir con más calma, claridad y amor - por nosotros y por los demás.¡Que lo disfrutes!Con amor,Elena.----***Última oportunidad para unirte al Programa Expansión, mi programa intensivo de 8 semanas de meditación, mindfulness y mindset para conectar con tu intuición y acceder a tu paz interior. Con masterclasses en directo todos los martes y mentorías grupales cada dos domingos (y grabaciones de todo). Empezamos el 28 de octubre y viajamos juntos hasta el 16 de diciembre. ¿Te imaginas llegar a Navidad con total claridad sobre tu vida y habitando tu calma y tu paz mental? Hazlo realidad aquí: https://www.positivamentepresente.com/programa-expansion
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129. Q&A con Elena: Intuición, Rupturas, Priorizarse y Sexualidad.
En este episodio respondo a vuestras 10 preguntas más votadas en la encuesta de instagram de este mes:¿Cómo te diste cuenta de que necesitabas priorizarte, o volver a encontrarte a ti misma? - AneMomento de mucha incertidumbre y dudas... ¿Cómo saber si me estoy guiando por el ego o la intuición? - LolaSiento que tengo que dar un paso pero no me atrevo, ¿Cómo confiar? - Patri¿Te has arrepentido alguna vez de tu separación? - Candela¿Como desbloquear los bloqueos de toda la vida - Almu / ¿Cómo afrontar los miedos? - AnónimoLlevo un año que siento que no he parado y voy a explotar- ¿Cómo bajar el ruido mental? - MartaSé que mejor meditar poco que nada, pero ¿Cuánto recomiendas meditar al día para notar cambios? - AnaRecomendación para empezar a hacer journaling - AroaCuando tú haces el trabajo y tu pareja no... ¿Cómo avanzar juntos? - Pablo // Dudas con mi pareja: emocionalmente me encanta y está disponible, pero su economía es cortita - LolaMi padre ingresado, he estado con él hasta sentir mi agotamiento... ¿Cómo dar sin dejarnos? - Natalia¡Que lo disfrutes!Con amor,Elena----Última oportunidad para unirte al Programa Expansión, mi programa intensivo de 8 semanas de meditación, mindfulness y mindset para conectar con tu intuición y acceder a tu paz interior. Con masterclasses en directo todos los martes y mentorías grupales cada dos domingos (y grabaciones de todo). Empezamos el 28 de octubre y viajamos juntos hasta el 16 de diciembre. ¿Te imaginas llegar a Navidad con total claridad sobre tu vida y habitando tu calma y tu paz mental? Hazlo realidad aquí: https://www.positivamentepresente.com/programa-expansion
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128. Cultiva una mentalidad presente y EXPANSIVA y conecta con tu PAZ INTERIOR a través del Mindfulness y la Meditación.
¿Y si la paz que tanto buscas no está fuera, sino dentro de ti, en el último lugar en el que se te ocurriría mirar?Hoy exploramos los tres pilares esenciales de una vida abundante y una mente en expansión: la Meditación (darse cuenta), el Mindfulness (dejar ir) y el Mindset (descubrir). Tres caminos que se entrelazan para ayudarte a salir de la mente y entrar en el corazón, para pasar de resistir… a fluir con la vida y con tus emociones.En este episodio aprenderás cómo utilizar la meditación para observar y soltar lo que no eres, el mindfulness para abrirte a la presencia, la aceptación y la autocompasión que te lleven a tu paz interior, y tu mentalidad para conectar con tu intuición y crear la vida conectada, consciente y con propósito que sabes que ya está en camino.Este episodio es un recordatorio de que la verdadera transformación no consiste en convertirte en alguien distinto, sino en volver a conectar con quién realmente eres cuando dejas de buscar y te abres a confiar.Como decía Gangaji: “el diamante está en tu bolsillo”, y hoy recordarás cómo volverlo a recuperar.Si sientes que ha llegado el momento de dejar de correr, de volver a tu centro y cuidarte por dentro, este episodio es para ti.Con amor,Elena.----📆Taller de Meditación y Paz interior - Martes 7 de octubre de 19:30 a 21:00 - ÚLTIMAS PLAZAS! Consigue la tuya👉 https://www.positivamentepresente.com/taller-meditacion-7-octubre
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127. Cómo SOLTAR la necesidad de CONTROLARLO TODO y Transformar el APEGO en CONFIANZA en el PROCESO.
¿Alguna vez has sentido que, cuanto más intentas controlar la vida, más se te escapa de las manos?En este episodio comparto la reflexión que ofrecí en el evento en directo del 18 de septiembre en Valencia, sobre EL ARTE DE SOLTAR: dejar ir el control, los pensamientos en bucle y las creencias limitantes que aprisionan nuestro corazón.A través de mi historia personal, enseñanzas espirituales y prácticas de respiración y presencia, exploramos:✨ Por qué el esfuerzo de “querer llegar antes” nos aleja de la libertad que buscamos✨ Cómo el apego y la compulsión a controlarlo todo generan sufrimiento y el efecto contrario (el “puño cerrado”)✨ La sabiduría de dejar ir como camino de sanación y liberación interior✨ El poder de la presencia para abrir espacio, suavizar el miedo, conectar con nuestra esencia y ver nuestro camino con claridadEste episodio es una invitación a abrir la mano, a confiar en la vida tal y como es, y a descubrir que la paz, el amor y la plenitud no están en el futuro… sino aquí y ahora, cuando nos permitimos soltar.Con amor,-Elena.-📆 PRÓXIMO TALLER GRATIS: MEDITACIÓN Y PAZ INTERIOR. 🙏🏼En directo el 7 de octubre por Zoom✨En este taller aprenderás a: Meditar de forma autónoma, sin apps ni guías externas.Escuchar a tu intuición y tomar decisiones que se alineen con tu esencia.Diferenciar el ego de tu verdadero ser y salir del piloto automático.Cultivar aceptación y autocompasión para volver a tu paz interior.👉Últimas plazas. Reserva la tuya aquí: www.positivamentepresente.com/taller-meditacion-7-octubre
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126. Cómo saber si estás en TU CAMINO (y VOLVER A TU CENTRO cuando sientes que te has perdido).
¿Alguna vez te has preguntado si estás en el camino correcto?¿Cómo saber si lo que vives hoy es parte de tu propósito… o simplemente un guion que alguien más ha escrito para ti?En este episodio, comparto la reflexión que di en el evento en directo en Valencia el pasado 17 de julio, sobre lo que realmente significa encontrar tu camino y volver a tu centro cuando sientes que te has perdido.A través de historias personales, preguntas profundas y enseñanzas de grandes maestros, exploramos:✨ Cómo tomar decisiones que nacen de la integridad y el discernimiento✨ Por qué los errores no son fracasos, sino la base de tu sabiduría✨ Qué hacer cuando la vida te pone una montaña enfrente✨ El poder del silencio como espacio de claridad y regeneraciónEste episodio es una invitación a dejar de vivir en piloto automático, a soltar los viejos “programas” que ya no te sirven, y a abrirte al misterio de la vida con confianza y autenticidad.Recuerda: tu camino no siempre será fácil, pero siempre será el lugar donde puedes sentirte en casa contigo mismo.Con amor y gratitud,Elena.---💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento https://elenadevis.substack.com/subscribe🦋Únete a nuestra comunidad online de Alas y Raíces, con un encuentro en directo al mes, meditaciones guiadas cada semana y comunidad en WhatsApp: https://www.positivamentepresente.com/alas-y-raices-comunidad-online📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram @positivamentepresente
Hola! Soy Elena Devís, Comunicadora y Profesora de Meditación. Diez años en el mundo corporativo en Australia y Londres y ocho de Meditación diaria me han enseñado que la felicidad reside en tres pilares: Autoconocimiento, Propósito y Amor. Aquí comparto los aprendizajes más valiosos de mi camino de autodescubrimiento, entrevistas que te harán reflexionar, y herramientas que te ayudarán a conectar con tu PORQUÉ, a transformar tus relaciones y a encontrar la grandeza en las cosas más sencillas.
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