La rueda alternativa

No todo entrenamiento tiene sentido.
No toda temporada deja resultados.
Y aun así, sigues saliendo.

En este episodio hablamos del ciclismo como metáfora del mito de Sísifo: repetir, empujar, volver a empezar sin promesa de recompensa. De Albert Camus a la carretera, del absurdo a la aceptación.

Un episodio sobre entrenar sin épica, sin motivación constante y sin necesidad de que todo “sirva para algo”.
Porque a veces, el sentido aparece justo cuando dejas de exigirlo.

Dormir bien mejora más el rendimiento que muchos suplementos juntos.
No es épico, no se vende y no se puede subir a Strava, pero es el dopaje legal más potente que existe.

En este episodio hablamos de por qué el sueño es el pilar olvidado del rendimiento en ciclismo, qué ocurre realmente en tu cuerpo mientras duermes y por qué ningún gel, cápsula o polvo compensa una noche corta mal encadenada.

Comparamos dormir bien con los suplementos más usados —cafeína, creatina, beta-alanina— y explicamos por qué el sueño no da un 2% un día, sino una mejor temporada entera.

Un episodio para dejar de buscar fuera lo que se arregla dentro.

La beta-alanina es uno de los suplementos más mal entendidos en deportes de resistencia.
No es cafeína, no es inmediata y no se dosifica por kg de peso corporal.

En este episodio explico qué hace realmente la beta-alanina, por qué su efecto depende del tiempo y del tipo de entrenamiento, cuándo tiene sentido usarla en ciclismo y cuándo no. Hablamos de dosis reales, de por qué no debe tomarse todo el año, de cómo ciclarla correctamente y, sobre todo, de cuándo dejarla sin miedo.

Un episodio para entender la beta-alanina como lo que es: una herramienta puntual que suma cuando el contexto es el adecuado, no un suplemento mágico ni permanente.

Durante años se nos dijo que vivíamos en la era del rendimiento.
Que mejorar, esforzarse y progresar era el centro de todo.
Pero algo ha cambiado.

Hoy el esfuerzo solo parece tener valor si es visible, medible y compartido. El proceso lento, silencioso y sin épica ha dejado de encajar en la narrativa dominante. No porque ya no sepamos rendir, sino porque hemos perdido el respeto cultural por los caminos largos.

En este episodio hablo de cómo la cultura del rendimiento ha sido sustituida por el escaparate, de la desaparición del amateur serio y de por qué entrenar bien, en silencio y sin justificaciones, se ha convertido casi en un acto contracultural.

Por muy bien que planifiques una temporada, algo va a fallar.
No por falta de disciplina, ni por entrenar mal, sino porque el cuerpo, la vida y el deporte forman un sistema complejo imposible de controlar del todo.

En este episodio hablo del cisne negro aplicado al ciclismo de resistencia: lesiones inesperadas, enfermedades, estrés, semanas que se rompen y planes que dejan de tener sentido. Y, sobre todo, de la diferencia entre el deportista que se viene abajo cuando aparece el problema y el que sabe adaptarse sin perder la temporada entera.

Un episodio sobre aceptar el caos, dejar margen y entender que el verdadero objetivo no es cumplir el plan, sino seguir entrenando dentro de seis meses.