LA RELÈVE

• EP38 | TDAH, BURN-OUT ET SEXISME DANS L'HUMOUR : OLIVIA MOORE SANS FILTRE

  Dans cet épisode, Olivia Moore raconte comment elle a passé des années à “tenir”, à être solide, fiable, performante… jusqu’au jour où son corps dit stop : le burnout. Elle met des mots sur quelque chose que beaucoup vivent sans comprendre : la suradaptation, surtout quand on vit avec un TDAH adulte dans un système pensé pour les cerveaux neurotypiques.On parle du TDAH adulte, de la charge mentale, de santé mentale, d’effondrement du système nerveux, et de ce moment où tu comprends que tu n’es pas “cassée”, mais neurodivergente dans un environnement qui ne te laisse aucune marge.Olivia raconte :• la façade de “femme forte” qui finit toujours par fissurer• la culpabilité de se sentir “pas fiable”• les oublis, la dispersion, l’impulsivité• la découverte tardive de son TDAH• la parentalité quand on est TDAH + maman de TDAH• le burnout émotionnel après des années de surperformance• les coulisses du stand-up : pression, sexisme, invisibilisation• le fameux “faire du bruit, faire du chiffre”• le piège d’indexer sa valeur sur la réussiteDans cet épisode, on répond à :• C’est quoi le TDAH adulte chez les femmes ?• Pourquoi les femmes TDAH se suradaptent autant ?• Comment repérer un burnout quand on est neurodivergente ?• Pourquoi on se sent “pas fiable” quand on est TDAH ?• Comment gérer la parentalité quand on est TDAH soi-même ?• Pourquoi le monde de l’humour est si dur pour les femmes ?• Comment arrêter d’indexer sa valeur sur le succès ?Et cette phrase qui change tout : “Les neurodivergents sont peut-être les anticorps d’un système malade.”Un épisode pour toutes celles qui se sentent trop, pas assez, jamais à leur place.Un épisode sur la reconstruction, la légitimité, et la reconversion vers une vie plus juste.Tu n’es pas défaillante. Tu es peut-être juste neurodivergente dans un système neurotypique. Et ce système-là mérite d’être questionné.Invitée : Olivia Moore – humoriste, autrice du podcast “Drôle – anatomie d’une chute - Insta : @oliviamooreinstaHôte : Jennifer Limare - Insta / Linkedin : @jenniferlimare📌 Références citées• Documentaire Netflix : Brené Brown – courage & vulnérabilité• Livre : Tara Brach – “L’Acceptation radicale”• Association : HyperSupers TDAH France• Série : “Culte” 2be3• Podcast d’Olivia : “Drôle – anatomie d’une chute”Mots-clés : TDAH adulte, suradaptation, burnout, charge mentale, santé mentale, histoire inspirante, neurodivergence, hypersensibilité, reconversion, parentalité TDAH, stand-up, sexisme, système nerveux, SOUTIENS LE PODCAST :Abonne-toi sur ta plateforme préféréeNote 5⭐️ pour nous aider à toucher plus de personnes concernéesPartage-le à une personne qui en a besoinLaisse un commentaire avec ton ressenti📩 CONTACT :: [email protected]🗣️ TÉMOIGNAGES : https://tally.so/r/mOKkz8🎬 CHAÎNE YOUTUBE : www.youtube.com/@JenniferLimare01📱 INSTAGRAM : @larelevemedias📱 TIKTOK : @larelevemediasHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• EP37 | APRÈS LA PERTE DE SA FILLE PUIS UN BURNOUT, COMMENT CHLOÉ A RECONSTRUIT SA VIE

  En 2017, Chloé et son mari perdent leur petite fille.Un deuil périnatal brutal, silencieux, que personne ne sait accueillir.Elle reprend le travail… et on lui demande d’avancer comme si de rien n’était.Alors elle fait ce que font tant de femmes : elle se suradapte, elle performe, elle encaisse, jusqu’à l’effondrement.Pendant des années, elle ignore les signaux : l’hypersensibilité amplifiée, la dissociation, les troubles de concentration, la fatigue écrasante, la charge mentale qui explose avec l’arrivée de ses jumeaux.Un trauma, puis un burnout.Deux chocs, tous les deux nourris par une vie où elle s’est oubliée au nom du “tenir”.Jusqu’au moment où elle se dit : “Si je ne change pas maintenant, je vais passer à côté de ma vie.”Dans cet épisode, Chloé raconte :• la violence du deuil périnatal et le silence social autour• comment son système nerveux a saturé jusqu’à l’effondrement• le lien entre trauma, charge mentale, neuroatypie et burnout• pourquoi retourner au travail équivalait littéralement à “mourir”• comment elle découvre sa neurodivergence (TDAH) grâce à ses enfants• la double peine de l’hypersensibilité dans un environnement qui ne la comprend pas• comment elle revient au corps comme boussole• comment elle réapprend la lenteur, la présence, la spiritualité• comment on reconstruit une vie avec 4 enfants après avoir tout perdu• pourquoi se reconvertir devient parfois un acte de survieUn épisode profond et nécessaire, qui parle de :→ Deuil périnatal & renaissance psychique→ Burnout : les mécanismes invisibles qui détruisent lentement→ Suradaptation : la maladie invisible des femmes qui tiennent trop→ Neurodivergence adulte : TDAH, hypersensibilité & surcharge émotionnelle→ Système nerveux, trauma, somatisation & santé mentale→ Place, identité, légitimité→ Parentalité & neuroatypie chez les enfants→ Mouvement, corps & reconstruction→ Rapport au risque, au regret et au vivant→ Reconversion & permission de changer de vieCe que tu risques de ressentir :• un soulagement (“je comprends enfin pourquoi je suis épuisée”)• une permission (“j’ai le droit de m’arrêter avant le crash”)• un espoir (“on peut renaître après le pire”)Cet épisode est pour toutes celles qui portent trop, trop longtemps.📌 Références citées dans l’épisode• Livre : Les 5 regrets des personnes en fin de vie — Bronnie WareInvitée : Chloé @chloe_la_coachHôte : Jennifer Limare @JenniferLimareSOUTIENS LE PODCAST :Abonne-toi sur ta plateforme préféréeNote 5⭐️ pour nous aider à toucher plus de personnes concernéesPartage-le à une personne qui en a besoinLaisse un commentaire avec ton ressenti📩 CONTACT :: [email protected]🗣️ TÉMOIGNAGES : https://tally.so/r/mOKkz8🎬 CHAÎNE YOUTUBE : www.youtube.com/@JenniferLimare01📱 INSTAGRAM : @larelevemedias📱 TIKTOK : @larelevemediasHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• EP36 | QUAND LA LOYAUTÉ ÉTOUFFE : BURN-OUT À 25 ANS, TDAH ET RECONVERSION (AVEC JULIA CANTARAGIU)

  À 25 ans, Julia fait un burn-out dans un environnement sain.Pas de manager toxique, pas d’entreprise destructrice et délétère, non non !Juste une jeune femme brillante, loyale, perfectionniste, qui veut bien faire.Par peur de décevoir, par culpabilité, par gratitude envers ceux qui lui ont tendu la main.Jusqu’à ce que son corps dise stop.Des signaux à répétitions, un vision board qui s’éloigne et de l’incompréhension.Et derrière, une découverte inattendue : le TDAH.Une clé de lecture sur son fonctionnement, son énergie, ses élans et ses limites.Ce burn-out n’a pas détruit Julia, il a crée l’espace et le vide et la lenteur nécessaire.Ce vide fertile qui aide à clarifier, à écouter dans les moments de peurs et sans repères.🎙️ Dans cet épisode, on parle :• de la loyauté invisible qui fait taire nos rêves• du burn-out sans manager toxique• du corps qui parle quand la tête refuse d’écouter• de la peur du manque financier et du besoin de combler le vide• du diagnostic TDAH tardif et de ce qu’il révèle• du vide fertile : ce qui émerge quand on s’arrête enfin• de comment ralentir peut devenir un acte de courage• de la différence entre performance et épanouissement• de la liberté d’être soi, même quand on sort du cadre💬 Ce que tu risques de ressentir après l’écoute :• un déclic : “je ne suis pas folle, je suis juste trop loyale.”• une prise de conscience : “je n’ai pas besoin d’un environnement toxique pour m’épuiser.”• une permission : “j’ai le droit de ralentir sans culpabiliser.”• une envie de te choisir, enfin.Cet épisode parle de burn-out, loyauté, TDAH, santé mentale, confiance, reconversion, épuisement, authenticité et renaissance.À toutes celles qui s’oublient par loyauté, qui s’épuisent à vouloir être à la hauteur, et dont le corps commence à murmurer : tu n’as pas besoin d’attendre le crash pour t’écouter et t’aimer.📌 Références citées :Anne Ancelin Schützenberger (2009, éd. revue). Aïe, mes aïeux ! Ed Payot.LA RELÈVE EP18 ⎟Tu es déjà assez, mais tu ne te vois pas - vous allez le kifferLaure Dodier Exploite ta zone de confort🎙 Invitée : Julia Cantaragiu — Solopreneure & coach conférence sur Linkedin🎧 Hôte : Jennifer Limare — @jenniferlimareSOUTIENS LE PODCAST :Abonne-toi sur ta plateforme préféréeNote 5⭐️ pour nous aider à toucher plus de personnes concernéesPartage-le à une personne qui en a besoinLaisse un commentaire avec ton ressenti📩 CONTACT :: [email protected]🗣️ TÉMOIGNAGES : https://tally.so/r/mOKkz8🎬 CHAÎNE YOUTUBE : www.youtube.com/@JenniferLimare01📱 INSTAGRAM : @larelevemedias📱 TIKTOK : @larelevemediasHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• EP 35⎟QUAND TON CORPS T’ARRÊTE POUR TE SAUVER : SCLÉROSE EN PLAQUE, BURN-OUT ET RENAISSANCE (GUILLAUME)

  À 34 ans, le diagnostic tombe : sclérose en plaques.Un choc. Guillaume encaisse, minimise, continue comme si de rien n’était.Il avance, il performe, il “assure”.Jusqu’à ce que son corps dise stop une deuxième fois : burn-out.D’abord la maladie… Puis l’effondrement intérieur.Deux signaux du corps, ignorés trop longtemps, qui venaient lui dire :“Tu ne peux plus vivre comme ça.”Ce deuxième choc l’a forcé à tout revoir.Quitter sa carrière, reprendre ses études, se réinventer, et reconstruire une vie qui a du sens, du mouvement et de la joie.🎙️Dans cet épisode, on parle :• de la sclérose en plaques comme premier point de bascule• du burn-out qui arrive quand on nie ses limites trop longtemps• du lien entre maladie, corps qui lâche et santé mentale• de la différence entre sport, mouvement et activité physique adaptée• de la Sédentarité : pourquoi 1h de sport ne suffit pas si tu restes assise 8h ?• de comment remettre du sens, du plaisir et du mouvement au centre• du courage de changer de vie après s’être perdu dans la performance• de renaître autrement, en assumant un nouveau soiCe que tu risques de ressentir après l’écoute :• un soulagement : “je comprends enfin pourquoi mon corps veut que je m’arrête”• un déclic : “j’ai le droit de changer avant le crash”• une permission intérieure : “ma santé doit passer en premier”Cet épisode parle de sclérose en plaques, burn-out, santé mentale, mouvement, résilience, reconstruction et renaissance.À celles et ceux dont le corps murmure déjà, fatigue, tire, résiste :Tu n’as pas besoin d’attendre l’effondrement pour changer de vie.📌 Références citées :Documentaire sur le Kilimanjaro → https://youtu.be/sw6NOCGH8ig?si=VIMT3elsfydrPt6uLivre “Santé optimisée”Emilie SteinbachLa RELÈVE EP34 sur La génération d’enfants d’intérieur → https://youtu.be/DjZDrX9ocUcLa RELÈVE EP27 → https://youtu.be/ozlGh73jesEInvitée : Guillaume Lodoni @sepsport84Hôte : Jennifer Limare — @jenniferlimareSOUTIENS LE PODCAST :Abonne-toi sur ta plateforme préféréeNote 5⭐️ pour nous aider à toucher plus de personnes concernéesPartage-le à une personne qui en a besoinLaisse un commentaire avec ton ressenti📩 CONTACT :: [email protected]🗣️ TÉMOIGNAGES : https://tally.so/r/mOKkz8🎬 CHAÎNE YOUTUBE : www.youtube.com/@JenniferLimare01📱 INSTAGRAM : @larelevemedias📱 TIKTOK : @larelevemediasHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• EP34⎟ON A CRÉÉ UNE GÉNÉRATION D’ENFANTS D’INTÉRIEUR – UNE PSYCHOMOTRICIENNE ALERTE SUR LES EFFETS DES ÉCRANS

  Et si la crise de santé mentale des enfants n’était pas un hasard, mais le symptôme d’une société qui les a enfermés entre quatre murs ?Dans cet épisode de La Relève, on reçoit Juliette Azzoni , psychomotricienne, pour décrypter un phénomène silencieux : la génération d’enfants d’intérieur.Des enfants surstimulés mais coupés du réel, “connectés” mais isolés, calmés par les écrans mais débordés d’émotions.🎧 Pendant 1h30, on explore les causes et les conséquences de ce basculement vers une génération d'enfants d'intérieur :→ Comment les écrans anesthésient le cerveau tout en le surstimulant ?→ Pourquoi le jeu libre, la nature et le mouvement sont vitaux pour l’équilibre émotionnel ?→ Comment l’absence de lien et de vraie présence crée de l’insécurité affective et de l’anxiété?→ À partir de quand le jeu vidéo devient-il pathologique ?→ Comment le numérique a-t-il remplacé la nature, le mouvement et le lien?→ Quel rôle jouent les parents dans ce phénomène, souvent malgré eux ?→ Comment recréer des enfants vivants, pas des enfants déconnectés ?→ Quels sont les signes concrets qui doivent alerter (sommeil, attention, irritabilité, isolement),→ Et comment restaurer le lien, l’attention et la présence sans tomber dans la culpabilité ?Parce qu’on ne pourra pas soigner la santé mentale des enfants sans réapprendre la qualité de présence et en prenant conscience de la conséquence de nos habitudes. Car les enfant ne nous écoutent pas, il nous imitent 😉Et si c’était ça, le vrai enjeu : redonner aux enfants un monde où leur corps, leur lien et leur imaginaire puissent respirer.Ce n’est pas un épisode pour culpabiliser.C’est un épisode pour ouvrir les yeux, reprendre la main, et faire des choix qui protègent ce qui compte.🚨 La santé mentale des jeunes n’attendra pas. Chaque micro-action compte📌 Références citées : Notre Carrousel sur les enfants d’intérieur sur InstagramNotre épisode 31 sur le Burn-out des enseignantsFilm documentaire Derrière nos écrans de fumée (Netflix, Tristan Harris),ARTE Regards - Portables : la révolte des parents,Invitée : Juliette Azzoni - Psychomotricienne https://www.linkedin.com/in/juliette-azzoni-667482209/Hôte : Jennifer Limare — @jenniferlimareSOUTIENS LE PODCAST :Abonne-toi sur ta plateforme préféréeNote 5⭐️ pour nous aider à toucher plus de personnes concernéesPartage-le à une personne qui en a besoinLaisse un commentaire avec ton ressenti📩 CONTACT :: [email protected]🗣️ TÉMOIGNAGES : https://tally.so/r/mOKkz8🎬 CHAÎNE YOUTUBE : www.youtube.com/@JenniferLimare01📱 INSTAGRAM : @larelevemedias📱 TIKTOK : @larelevemediasHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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