Avsnitt 95 kommer på flera sätt handla om den ö som ligger strax öster om vårt lands huvudstad, Lidingö. Molles stora A-mål i höst är Lidingöloppets tremil. Ett mytomspunnet lopp som kräver sina specifika förberedelser. I avnsnittet går vi igenom vad vi tror krävs i planeringen mot sista helgen i september.Hannes har sedan sist sprungit 3000m på Lidingö och återger en rapport från det lyckade loppet som innebar nytt pers (8:43).Vi introducerar också vårt nya semesterkoncept "Sommar i Kafferummet". Detta vill ni inte missa.Trevlig Sommar!
--------
1:11:08
--------
1:11:08
94. Hur ska man tänka framåt när man fått ett lyft?
Både Hannes och Molle har fått rejäla lyft under 2025. Hur ska man förhålla sig till det när man sätter igång igen mot helt nya mål? Hur hårt ska man träna, hur högt ska man sikta, och hur hittar man rätt balans i allt? Detta och mycket mer diskuterar vi i avsnitt 94 av Kafferumslöparna.
--------
52:20
--------
52:20
93. Hur tränar man när livet kommer emellan?
I 93:e avsnittet djupdyker vi på klassiskt "Hannes & Molle"-manér i en lyssnarfråga. Ämnet går ut på hur man bäst tränar när livet kommer emellan för att på ett så effektivt sätt som möjligt hålla formen uppe när det inte går att träna fullt så mycket som man vill. Vi hoppas kunna ge lite svar med detta avsnitt.Hannes har satt ihop en riktigt fin träningsvecka och precis avslutat ett stenhårt pass inför ett 3000-lopp i nästa vecka. Totalt 8km (!) i farter snabbare än 3:00/km.Molle är tillbaka i grundträning och har fått in flera bra löppass och även ett längre cykelpass.Trevlig lyssning!
--------
49:23
--------
49:23
92. Hör rösterna från Stockholm Marathon 2025
Molle har sprungit som officiell sub 3-farthållare på Stockholm Marathon och berättar allt om upplevelsen. Han har dessutom fångat upp massor av löpare kring start och mål som ni får höra i avsnittet. Senare på kvällen avgjordes dessutom Palmesprinten 2025. Vem tog hem den åtråvärda titeln? Trevlig lyssning!
--------
1:28:04
--------
1:28:04
91. Hannes visar hur man springer 10.000m
Det 91a avsnittet av Kafferumslöparna blir en fin avslutning på vårens satsningar och behandlar utförligt Hannes stora mål, Långlöparnas kväll 10.000m. Hör allt om loppet och hur man perfekt disponerar en 25varvsfrossa.Vi summerar även våra vårsäsonger och pratar igenom vad som händer härnäst, för vi är inte klara ännu!Molle är tillbaka i träning och gör sig redo att vara farthållare för sub3 vid Stockholm Marathon till helgen.-----------SAMARBETEN:YMR Trackclub - "kaffe20" ger 20% rabatt på hela sortimentet i cirka en vecka till.
España