In dieser Folge spreche ich mit der Ernährungswissenschaftlerin, Moderatorin und leidenschaftlichen Golferin Dr. Alexa Iwan darüber, welchen Einfluss Ernährung auf deine Leistungsfähigkeit auf der Golfrunde hat.
Wir klären:
Was du vor, während und nach der Runde essen solltest
Warum ein leerer Magen genauso schlecht ist wie ein übervoller
Welche Snacks auf der Runde wirklich Sinn machen
Warum Flüssigkeit das A und O für Konzentration und Energie ist
Wie du mit kleinen Umstellungen große Effekte erzielst
Alexa teilt ihre besten Tipps für Golfer:innen, die leistungsfähig bleiben wollen – körperlich und mental. Eine Folge voll mit praktischen Ernährungstipps und spannenden Einblicken in das Zusammenspiel von Essen, Energie und Erfolg auf dem Platz.
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#343 - Mehr Konstanz und Klarheit auf dem Platz
In dieser Folge spricht Fabian mit unserem Coachingteilnehmer Matthias, der seit 39 Jahren mit großer Leidenschaft Golf spielt. Gemeinsam blicken sie auf Matthias’ persönliche Entwicklung, seine Herausforderungen – insbesondere mit dem Driver – und die Fortschritte, die er durch das strukturierte Coaching gemacht hat.
Im Fokus stehen die Bedeutung von Platzstrategie und mentaler Stärke sowie der Weg zu konstantem Spiel in den 70ern. Matthias teilt seine Aha-Erlebnisse, Erfahrungen aus Coaching-Tagen und warum die Community für ihn ein entscheidender Erfolgsfaktor ist.
Drei Themen, über die wir sprechen:
Wie Matthias durch Coaching Struktur, Klarheit und Fortschritt in sein Spiel gebracht hat
Warum mentale Stärke und Platz Strategie entscheidend für konstante Scores sind
Welche Rolle die Community für Motivation und Entwicklung spielt
Viel Spaß beim Anhören – und vielleicht erkennst du dich in Matthias’ Geschichte ein Stück weit wieder.
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#342 - Spieltempo - Wie es deinen Score beeinflusst
Kennst du das? Wenn du zügig spielst, läuft’s plötzlich viel besser? In dieser Folge zeigt dir Fabian, warum das Spieltempo einen enormen Einfluss auf deine Leistung hat – mental wie spielerisch – und wie du sowohl allein als auch im Flight dafür sorgen kannst, dass die Runde flüssiger und erfolgreicher verläuft.
In dieser Episode erfährst du:
Warum weniger Nachdenken oft zu besseren Schlägen führt.
Wie du mit einer klaren Pre-Shot-Routine Zeit sparst und in den Flow kommst.
Welche einfachen Maßnahmen deinen Flight deutlich beschleunigen – ohne Stress.
Wie du mit Wartezeiten souverän umgehst, statt dich zu verunsichern.
Konkrete Tipps für Ready Golf, versetztes Gehen und optimale Schlagvorbereitung.
Fabian zeigt anhand von Praxisbeispielen, Statistiken und einfachen Routinen, wie du dein Spieltempo verbesserst – und gleichzeitig dein Spiel. Ganz nach dem Motto: Wer schneller spielt, spielt besser.
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#341 - Richtig einschlagen vor einem Turnier
Wie sieht dein Einschlagen vor der Runde aus? Bälle schlagen, putten – fertig? Oder jedes Mal etwas anderes? In dieser Folge erklärt dir Fabian, warum dein Warm-up mehr sein sollte als nur ein Pflichtprogramm – und wie du mit einer klaren Einschlag-Routine mehr Konstanz, Sicherheit und Lockerheit auf den Platz bringst.
Du erfährst:
Warum du dein Einschlag-Ritual immer gleich gestalten solltest – egal ob Turnier oder Privatrunde.
Welche psychologischen Fehler dich bereits beim Warm-up aus dem Rhythmus bringen.
Wie Profis wie Sergio Garcia mit dem „Shot of the Day“ arbeiten – und wie du es auch kannst.
Ein konkreter Ablaufplan vom körperlichen Aufwärmen bis zum letzten Drive auf der Range.
Wie du auch bei Zeitdruck mit Notfall-Routinen sinnvoll vorbereitet in die Runde startest.
Fabian teilt seine persönliche Einschlag-Routine, die du direkt für dich übernehmen oder anpassen kannst. Das Ziel: ein klarer Kopf, ein stabiler Rhythmus und weniger Nervosität am ersten Abschlag.
🎯 Diese Folge ist ein Muss für alle Golfer:innen, die nicht nur gut spielen, sondern auch gut in die Runde starten wollen.
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#340 - Von Handicap 43 auf 29 - Entspannt und locker Golf spielen - Roxana Sauer im Akademie Talk
In dieser Podcastfolge spricht Fabian mit Coachingteilnehmerin Roxana über ihren Weg zurück zum Golf – von der frustrierten Wiedereinsteigerin zur strukturiert trainierenden Golferin mit echtem Spaß am Spiel.
Roxana erzählt, warum ihr früheres Techniktraining nicht ausgereicht hat, wie sie sich durch unser ganzheitliches Coaching verändert hat und warum mentale Stärke heute ihr größter Hebel für konstantes Golf ist.
Du erfährst:
Warum Struktur und individuelle Betreuung im Coaching den Unterschied machen
Wie mentale Reife und Selbstreflexion das eigene Spiel auf ein neues Level heben
Welche Rolle Course Management, Fitness und Training mit System in Roxanas Entwicklung spielen
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Acerca de Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker
Herzlich Willkommen zum Podcast “Golf in Leicht”, dem Nummer 1 Podcast für dein Golfspiel. Egal ob es Tipps für deinen Schwung, das kurze Spiel, zur Strategie, Equipment, Mentaltraining oder der Technik sind, in diesem Podcast geht es darum, dass wir mit leicht umsetzbaren Tipps und Tricks deine Konstanz in deinem Golfspiel und damit dein Handicap schnell und langfristig verbessern. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören des Podcasts, dein Fabian Bünker.
Escucha Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker, DESPIERTA SAN FRANCISCO con David Sánchez y muchos más podcasts de todo el mundo con la aplicación de radio.es
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