Dos Cabras Locas

¿En qué momento dejamos de vivir y empezamos simplemente a sobrevivir?
Entre trabajo, plata, metas, ansiedad y esa necesidad constante de hacer más, puede que estemos atrapados en algo que ni siquiera hemos notado.
En este episodio nos preguntamos si realmente existe una forma de bajarnos de esta carrera… o si ya estamos demasiado acostumbradas a correr.

00:00 Intro
03:48 — Vivir en modo supervivencia
06:32 — La famosa “Rat Race”
09:08 — ¿Realmente podemos salir de esta carrera?
13:20 — ¿Y si la solución no es trabajar más?
19:48 — Cuando tu cuerpo cree que estás en peligro
23:58 — ¿Monetizar lo que amas lo arruina?
27:00 — ¿Y si aspirar a menos nos hace más felices?
28:30 — Cómo bajar las revoluciones
31:02 — ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo solo porque querías?
31:57 — No tienes que ser el mejor en todo

REFERENCIAS Y FUENTES
Sistema nervioso y estrés crónico
Van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Viking.
Sapolsky, R. (2004). Why Zebras Don’t Get Ulcers. Henry Holt and Company.
Burnout y bienestar
Maslach, C. & Leiter, M.P. (2016). Burnout. In Stress: Concepts, Cognition, Emotion, and Behavior. Academic Press.
OMS (2019). Burn-out an 'occupational phenomenon': International Classification of Diseases. https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases
Bienestar subjetivo y adaptación
Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.
Lyubomirsky, S. (2008). The How of Happiness. Penguin Press.

¿Y si el apocalipsis no empieza con robots destruyendo el mundo… sino con una IA que aprende a mentir, chantajear y protegerse para no ser reemplazada? 👀🤖
En este episodio nos metemos de cabeza en el lado más turbio de la inteligencia artificial: modelos que intentan escapar de su supervisión, deepfakes capaces de hacerte perder millones, trabajos que podrían desaparecer y una carrera entre países por crear la IA más poderosa.
Pero hay un problema: la misma tecnología que podría ponernos en jaque también podría ayudarnos a detectar enfermedades, mejorar la medicina y cambiar nuestra forma de vivir para siempre.
Entonces… ¿estamos exagerando con el apocalipsis o deberíamos empezar a preocuparnos? 🫠
Prepárense, porque después de este episodio van a mirar a la IA con otros ojos.

00:00 Intro
01:10 – ¿Se acerca el apocalipsis de la IA?
05:31 – La alarma que desató el caos
11:30 – Cuando una IA intentó evitar que la desconectaran
15:11 – La IA que intentó escapar
20:11 – Los verdaderos riesgos de la inteligencia artificial
22:08 – ¿La IA nos va a quitar el trabajo?
27:08 – El peligro de creerle todo a la IA
28:19 – Deepfakes y el nuevo fraude
28:49 – La estafa de 39 millones de dólares
29:50 – El lado bueno de la inteligencia artificial
30:07 – Cómo la IA está cambiando la medicina
32:28 – ¿Y si la IA también es una oportunidad?
34:38 – ¿Cuál es realmente el peligro?
35:37 – ¿Qué haríamos si llega el apocalipsis?
42:03 – El mensaje que queremos dejarles
43:15 – Así podría ser nuestro futuro sin celulares

Nombre del documental: The AI Doc: Or How I Became an Apocaloptimist (2026) lo pueden ver en Netflix.
Sección 1 — CasosJacob Coxon: TIME (time.com) — "He Helped Build Powerful AI... Now He's Afraid It Could Kill Us"; Infobae — "Jefe de seguridad de Anthropic admite +10% probabilidad de extinción"
Claude Opus 4 (chantaje): Anthropic — System Card Claude Opus 4 & Sonnet 4 (anthropic.com); Anthropic — "Agentic Misalignment"
o3 OpenAI (sabotaje apagado): Palisade Research — "Shutdown Resistance in Large Language Models" (arXiv); The Register
o1 OpenAI (engaño/Apollo): Apollo Research — "Frontier Models are Capable of In-context Scheming"; OpenAI o1 System Card
Sección 2 — Riesgos
Empleo: Stanford — "Canaries in the Coal Mine" (Brynjolfsson et al., ago. 2026)
Deepfakes: Veriff — "Costo del fraude con deepfakes 2025-2026";
Proofpoint — caso Hong Kong $39M
Sección 2 — Positivos
AlphaFold/Nobel: NobelPrize.org — comunicado 2024; Nature
Cáncer de mama: Nature Medicine — estudio PRAIM (Alemania); Nature Communications — AI-STREAM (Corea)
Enfermedades raras: Infobae/Agencia SINC — popEVE (Harvard/CRG Barcelona); Eduky — OpenAI/Boston Children's HospitalAccesibilidad: OpenAI — "Be My Eyes"

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¿Tu mamá alguna vez dijo algo tan fuera de lugar que te dejó pensando: “¿Mamá… de verdad acabas de decir eso?
En este episodio de Dos Cabras Locas nos metemos de lleno con las MAMÁS FUNABLES: esas frases, opiniones y momentos de nuestras madres, suegras y tías que hoy nos parecen imposibles de defender… aunque algunas nos dan demasiada risa.
Y como siempre, ponemos cada historia en nuestra escala oficial: ¿no es tan grave, está heavy o es CANCELADA? 🚨¿Cuál es la cosa más funable que ha dicho tu mamá? 👀Cuéntanos en los comentarios.

00:00 Intro
09:09 La escala oficial para clasificar a las mamás funables
11:17 “Ya no hay empleadas buenas, todas quieren meter todo a la lavadora”
13:01 “Ni para eso sirve”: la frase que dejó trauma
15:26 “Si veo a tu novio con otra, no te digo nada”
18:33 “Debes bajar de peso” después de ser reanimada
19:33 La respuesta más inesperada cuando una hija dijo que quería morir
22:28 “Cualquier mierda condimentada sabe rico”
26:38 “Tú no eres mi hija, Satanás”
30:38 La sección especial de las mamás más funables
34:50 “¿No te dan ganas de experimentar con otros manes?”
37:26 El like accidental de mamá en la foto de la ex
39:15 ¿Y si en unos años las funables somos nosotras?
40:49 ¿Perdonarías que tu hermana te quitara el marido?

Si te has preguntado si lo que sientes es amor, apego o dependencia emocional, hablarlo con un profesional puede ayudarte a entenderlo mejor. ❤️‍🩹 En Selia puedes encontrar psicólogos en línea para acompañarte en ese proceso.
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¿Y si eso que tú llamas amor… en realidad es dependencia emocional? En este episodio hablamos de apego, miedo a estar sola, relaciones que nos hacen perder nuestra identidad y esas señales que muchas veces ignoramos por miedo a perder a alguien.
Además, leemos historias reales de oyentes que confundieron dependencia con amor y descubrimos nuestros propios estilos de apego.Porque la pregunta incómoda es: ¿estás enamorada o simplemente necesitas a esa persona para estar bien?

00:00 Intro
04:14 ¿Estás enamorada o tienes dependencia emocional?
08:15 ¿Cómo diferenciar el amor de la dependencia emocional?
09:53 Test: ¿qué tan dependiente emocional eres?
13:39 Historias de la audiencia
24:46 ¿Qué es realmente la dependencia emocional?
25:09 Señales de dependencia emocional
32:32 ¿De dónde viene la dependencia emocional?
37:09 Apego, dependencia o estar enamorada: ¿cuál es la diferencia?
43:59 ¿Cuándo el apego se convierte en dependencia?
47:18 “Te necesito para estar bien” vs. “te elijo porque me sumas”
48:18 Test: ¿estás enamorada o tienes dependencia emocional?
49:08 ¿Cómo trabajar el apego?
53:32 Conclusiones
56:34 Despedida

REFERENCIAS Y FUENTES
Teoría del apegoBowlby, J. (1969). Attachment and Loss, Vol. 1: Attachment. Basic Books.Ainsworth, M.D.S. et al. (1978). Patterns of Attachment. Lawrence Erlbaum Associates.Dependencia emocionalCastelló, J. (2005). Dependencia emocional: características y tratamiento. Alianza Editorial.Riso, W. (2012). ¿Amar o depender? Cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena. Eméce.Granda-Vivas, C. & Moral-Jiménez, M. de la V. (2025). Dependencia emocional, autoengaño y mitos del amor romántico. Revista Iberoamericana de Psicología y Salud, 16(1), 1-9.Selia (2026). Dependencia Emocional: qué es, síntomas y cómo superarla. https://www.selia.co/blog/dependencia-emocional-como-identificarla-y-superarlaAmor y desapegoThich Nhat Hanh (2011). Reconciliation: Healing the Inner Child. Parallax Press.Ethic (2025). El desapego según el budismo. https://ethic.es/budismo-desapego

Nos fuimos a Puerto Rico invitadas por Descubre Puerto Rico y volvimos con el corazón lleno, el estómago satisfecho y una teoría volcánica sobre por qué esta isla tiene tanto sazón. En este episodio les contamos la experiencia completa: la comida, la música, el concierto de Bad Bunny en su gira de cierre, las lecciones de vida que nos dejó el viaje y, obviamente, una guía completa para que ustedes también se animen a conocer Puerto Rico.
Grabamos este episodio sentadas en el Bastión de Las Palmas, un antiguo punto de defensa de la muralla de San Juan construido después de que las fuerzas holandesas quemaran el puerto en 1625 — spot que nos encontramos caminando por el Viejo San Juan y que terminó siendo el lugar perfecto para contarles todo.
Dónde hospedarse
La Concha Resort, Puerto Rico, Autograph Collection — un ícono de la arquitectura tropical moderna en la playa de Condado, construido originalmente en 1958 y con más de 60 años de historia que personifica el estilo "Latino Chic". Pasó por una renovación reciente de más de 80 millones de dólares que tocó casi toda la propiedad, y hoy combina playa, casino, vida nocturna y una oferta gastronómica de varios restaurantes y bares, incluyendo propuestas de alta cocina firmadas por chefs reconocidos. Queda a pasos de la playa de Condado y a un salto del Viejo San Juan.
Qué hacer en Puerto Rico:
Comida y sazón
Cena en Lala, con el chef Guillermo López Folch (ex Le Bernardin).
Cena en Azul Restaurant en Condado, cocina chef-driven con producto local y ambiente de golden hour hasta la noche.
Cena en Kueros Island Bar & Kitchen, en el corazón del Viejo San Juan — el mofongo de ahí es una locura, absolutamente delicioso.
Lechón asado en Guavate, parada obligada en la ruta del lechón en Cayey.
El famoso mayo-ketchup (sí, mayonesa con ketchup, pero con un twist que solo tienen allá).
Música y baile
Tour "Dance and Sing to the Rhythm of Cayey" con Isla Caribe: Casita de la Música, la plaza histórica de Cayey y las tradiciones detrás de la cuna musical de la isla.
Reggaeton Tour con CL Tours por San Juan, Puerta de Tierra y Vega Baja — incluye su ruta insignia, "La Ruta de la Salsa".
Noche de baile en La Factoría, uno de los bares más icónicos del Viejo San Juan.
El concierto de cierre de gira de Bad Bunny — posiblemente el mejor concierto al que hemos ido en la vida, y eso que somos colombianas y creíamos que teníamos el público más bueno.
Tragos y bebidas
La eterna pelea de quién inventó la piña colada: Barrachina o el hotel Caribe Hilton. Fuimos a probarla en ambos lugares para sacar nuestras propias conclusiones (spoiler: no hay que elegir un bando, hay que tomarse las dos).
Tour de ron The Maestro's Walk en Casa Bacardí: la destilería de ron premium más grande del mundo, con más de 150 años de legado, tour guiado por el proceso de añejamiento y cata incluida.
Lo que nos llevamos
Más allá de la comida y la rumba, Puerto Rico nos enseñó algo que se quedó pegado: aceptarse como uno es, sin pena, sin filtro y sin pedir permiso para ser expresivo. Gracias a Descubre Puerto Rico, a nuestras hosts increíbles, y a Rimas por la invitación al concierto. Nos vemos en Puerto Rico, cabras.

00:00 Intro
02:08 Lo mejor del viaje: comida, cultura y música
04:48 Puerto Rico y la música que nos conecta
06:45 El sazón puertorriqueño
08:37 Las raíces del reggaetón
09:21 ¿Sin Vico C no existiría Bad Bunny?
11:03 Una guitarra hecha con una lata de sardinas
12:23 La historia detrás de la pava de Bad Bunny
14:13 El impacto de Bad Bunny en su cultura
17:06 Conocemos a Teresa ❤️
17:36 “Hay que llegar a la vejez bailando”
20:02 La piña colada nació en Puerto Rico
23:43 Las palabras que nos robamos de Puerto Rico
27:32 Nuestro spanglish y la identidad
29:14 Nos fuimos de rumba
31:40 La gran lección: aceptarnos como somos
34:47 Hablemos de BAD BUNNY
35:18 Uno de nuestros mejores conciertos
35:46 Lo que nos llevamos de Puerto Rico
37:08 Las Navidades más largas del mundo