أروقة

• القلق والاكتئاب: أمراض العصر وكيف نتعامل معها

  في حلقة جديدة من «بودكاست أروقة»، نستضيف مع د. عاصم العقيل أستاذ مشارك وطبيب نفسي استشاري متخصص بالقلق والاكتئاب في واحدة من أكثر القضايا النفسية التباسًا في زمن السوشيال ميديا: هل ما نشعر به قلق طبيعي… أم اضطراب يحتاج تدخلًا متخصصًا؟نستكشف معًا الخط الفاصل بين المشاعر الإنسانية الطبيعية وبين الاضطراب النفسي، ولماذا أصبح جيل كامل يعيش داخل دوامة التشخيص الذاتي، وكيف يمكن لأعراض بسيطة أن تخدعنا وتدفعنا لاعتقاد أننا مصابون بمرض نفسي دون أن نكون كذلك.يأخذنا معه في عملية التشخيص الحقيقي داخل العيادة: لماذا يحتاج الطبيب إلى جلسات متعددة للوصول إلى تشخيص دقيق؟ ولماذا لا يمكن الاعتماد على مقاطع السوشيال ميديا أو الاختبارات السريعة لتحديد حالتك النفسية؟ونفهم أيصًا لماذا ازدادت معدلات القلق عالميًا رغم توافر سُبل الراحة والتكنولوجيا!كما نسلّط الضوء على نمط الحياة السريع وكيف أصبح أكبر محفّز لارتفاع القلق، ولماذا نحتاج اليوم أكثر من أي وقت مضى إلى إبطاء إيقاع حياتنا، واستعادة القدرة على التركيز والطمأنينة.ونتعرّف على مفهوم المرونة النفسية وأركانها الستة، وكيف تُمثّل خط الدفاع الأول ضد الانتكاسات.لا تنسوا مشاركتنا آرائكم… مشاهدة واستماع ممتع!

  --------  

  1:14:15

  --------

  1:14:15
• كيف تدير ذاتك: السر الخفي لرفع جودة حياتك

  حلقة جديدة من «بودكاست أروقة» نفتح فيها ملفًا عميقًا وحساسًا عن مهارة إدارة الذات مع د. سعيد وهاس استشاري علم النفس السريري والعصبي، لنكشف كيف يتشكل عالمك الداخلي، ولماذا لا يمكن إصلاح الخارج إذا كان الداخل مضطربًا.نكتشف معًا مفهوم البرجين: برج الذات الداخلي وبرج الحياة الخارجية، والجسر الذي لا مفر من عبوره بينهما وهو الإدراك، وكيف أن قراءتك لنفسك تحدد قراءتك لكل ما حولك. نغوص في أدوار الذات الستة: مفهوم الذات، تقدير الذات، التصالح مع الذات، استحقاق الذات، تحقيق الذات، وقبول الذات، وكيف أن اختلال أي دور منها ينعكس مباشرة على علاقاتك، قراراتك، وصحتك النفسية.تسلّط الحلقة الضوء على خطورة المقارنات ورأي الناس، ولماذا يصبح تقدير الذات الهشّ مدخلًا للقلق، الاكتئاب، وسوء جودة الحياة، كما نناقش مفهوم تهميش أحكام الآخرين بوصفه مهارة نفسية أساسية لحماية استقرارك الداخلي.شاركونا آرائكم في التعليقات مشاهدة ممتعة!انضم لأصدقاء مختلف تمتع بمزايا دون كل الناس:https://www.youtube.com/channel/UC8vdjzu_0QMQlG9qNT5D_AQ/joinللإعلانات والرعايات:[email protected]موقع مختلفـ:https://mukhtalif.net/مختلفـ على منصة x:https://twitter.com/MukhtalifCareerمختلفـ على انستقرام:https://www.instagram.com/MukhtalifCareerمختلفـ على تيك توك:https://www.tiktok.com/@MukhtalifCareerمختلفـ على لينكدان:https://www.linkedin.com/company/mukhtalifcareer/مختلف على فيسبوك:https://www.facebook.com/MukhtalifCareerللتواصل واقتراحات الضيوف:https://mukhtalif.net/suggestالمقدم سلمان خياط:https://x.com/salman_fkh01 د. سعيد وهاس:https://x.com/swahass

  --------  

  1:49:38

  --------

  1:49:38
• انشغال البال: مشكلات حقيقية أم أوهام يصنعها عقلك

  حلقة جديدة مميزة من «بودكاست أروقة» نستضيف فيها أ.طارق عبيد العصيمي المختص في الإرشاد النفسي لنناقش واحدة من أكثر المشكلات النفسية انتشارًا اليوم وهي انشغال البال.نبحث الفروق الدقيقة بين الانشغال الطبيعي والانشغال المَرَضي، وكيف يصنع العقل أحيانًا مشكلات لا وجود لها، ولماذا نشعر بأننا «نركض» رغم أننا لا نفعل الكثير يوميًا.في هذه الحلقة نكتشف كيف يتحول انشغال البال إلى استنزاف خفي للطاقة، وكيف يمكن للذهن المزدحم أن يعطل حياتنا ويشوّه قراراتنا. نناقش معًا مفهوم الانشغال النافع مقابل الانشغال الضار، ولماذا يعيش كثيرون في جداول ذهنية مزدحمة تجعلهم عالقين في المستقبل بدل أن يعيشوا حاضرهم.كما نسلط الضوء على الأسباب الحقيقية وراء التفكير المفرط، والعوامل التي تُشعل القلق وتسرق التركيز، إضافة إلى خطوات عملية تهدف لإعادة ترتيب العقل، وتصنيف المشكلات، وتهدئة الضجيج الداخلي.ونتوقف عند جزء محوري في الحلقة: هل نحن منشغلون حقًا… أم نتوهم الانشغال؟حلقة ثرية وعميقة وتلامس حياة الجميع، تمنحك فهمًا أوضح لعقلك، ومسارًا عمليًا نحو هدوء ذهني أكبر.شاركونا آرائكم وانطباعاتكم في التعليقات… مشاهدة واستماع مُثري!هذه الحلقة برعاية:لبيه | labayhرفيقك لحياة أفضل 🤍 https://labayh.go.link?adj_t=4ly05ksتويتر | X https://x.com/labayhappلينكدن | linkedinhttps://www.linkedin.com/company/labayhapp/انضم لأصدقاء مختلف تمتع بمزايا دون كل الناس:https://www.youtube.com/channel/UC8vdjzu_0QMQlG9qNT5D_AQ/joinللإعلانات والرعايات:[email protected]موقع مختلفـ:https://mukhtalif.net/مختلفـ على منصة x:https://twitter.com/MukhtalifCareerمختلفـ على انستقرام:https://www.instagram.com/MukhtalifCareerمختلفـ على تيك توك:https://www.tiktok.com/@MukhtalifCareerمختلفـ على لينكدان:https://www.linkedin.com/company/mukhtalifcareer/مختلف على فيسبوك:https://www.facebook.com/MukhtalifCareerللتواصل واقتراحات الضيوف:https://mukhtalif.net/suggestالمقدم سلمان خياط:https://x.com/salman_fkh01أ.طارق عبيد العصيمي:https://x.com/tareq_obb

  --------  

  1:23:24

  --------

  1:23:24
• مهارة التخطيط: ثلاثة أسرار تمنحك السيطرة على حياتك

  حلقة جديدة من «بودكاست أروقة» نفتح فيها ملف «مهارة التخطيط»، تلك المهارة التي لا يمكن أن تستقيم الحياة بدونها.كيف تضع خطتك بوعي؟ وكيف تتحكم في يومك قبل أن يتحكم فيك؟نكشف مع ضيفنا أ. عمر فصال مدرب التنمية البشرية أسرار السيطرة على الحياة من خلال ثلاثة محاور أساسية تمنحك وضوح الرؤية وتوازن الشخصية واستثمار الوقت.نتحدث عن الفرق بين التوكل والتواكل، وعن كيف يمكن للتخطيط أن يكون عبادة قبل أن يكون مهارة.نغوص في مفهوم دوائر التحكم الثلاث، ونوضح كيف ينتقل الإنسان من دائرة الشكوى إلى دائرة الفعل،ونتعرف على أبرز الأخطاء التي تسرق الوقت وتبدد الجهد دون أن نشعر.كما نسلط الضوء على العلاقة بين الإيمان والإتقان في التخطيط،وما هي الخمسة عناصر الأساسية للنجاح الحقيقي...مشاهدة واستماع مُثري!انضم لأصدقاء مختلف تمتع بمزايا دون كل الناس:https://www.youtube.com/channel/UC8vdjzu_0QMQlG9qNT5D_AQ/joinللإعلانات والرعايات:[email protected]موقع مختلفـ:https://mukhtalif.net/مختلفـ على منصة x:https://twitter.com/MukhtalifCareerمختلفـ على انستقرام:https://www.instagram.com/MukhtalifCareerمختلفـ على تيك توك:https://www.tiktok.com/@MukhtalifCareerمختلفـ على لينكدان:https://www.linkedin.com/company/mukhtalifcareer/مختلف على فيسبوك:https://www.facebook.com/MukhtalifCareerللتواصل واقتراحات الضيوف:https://mukhtalif.net/suggestالمقدم سلمان خياط:https://x.com/salman_fkh01

  --------  

  1:40:11

  --------

  1:40:11
• مهارة بناء الشخصية: الممالك الأربع التي تُشكّل شخصيتك

  هل تشعر أن طاقتك منهكة أو أنك تعيش تناقضاً بين ما تؤمن به وما تفعله؟ في هذه الحلقة من «بودكاست أروقة»، نستضيف الدكتور أسامة الملا، المدرب والمستشار المتخصص في التنمية الذاتية والقيادة، ليناقش معنا خارطة الطريق للوصول إلى أفضل نسخة منك، عبر بناء الشخصية المتماسكة وتغذية الممالك الأربعة الأساسية التي تحكم حياتنا.نتعمق في أسرار التناغم الداخلي ونكشف لماذا يعتبر التحسين المستمر طريقاً أجمل لجودة الحياة ومتعتها، وكيف تتجنب النزعة الكمالية التي تولد القلق والإجهاد. كما نتحدث عن أهمية العادات الذرية الصغيرة في ترسيخ الصلابة الشخصية وحماية جذورك من الاقتلاع السريع.يناقش الدكتور أسامة أيضاً الجانب المظلم من هدم الشخصية، محذراً من الأصوات التسعة الخطرة التي تسكننا وتحد من انطلاقنا، ونتطرق إلى مفهوم الاستحقاق الزائف الذي يعتبر الإنسان فيه عالة على البشرية، ونوضح متى يكون طلب المساعدة المتخصصة ضرورة وليست ضعفاً، وخطورة العيش بمنهج الذي يضيّع فرص التطور.هذه الحلقة رحلة استراتيجية في الوعي الذاتي، حيث ستتعلم فن إدارة الممكن، والتفريق بين العزلة الضامرة لمهاراتك الاجتماعية والخلوة الموظفة لتحقيق الصفاء والذكاء الروحاني، وكيفية التعامل مع تحدي جلد الذات بالتقويم وتغيير الأهداف لا بتكسير مقومات الانطلاق. مشاهدة واستماع مُثري!انضم لأصدقاء مختلف تمتع بمزايا دون كل الناس:https://www.youtube.com/channel/UC8vdjzu_0QMQlG9qNT5D_AQ/joinللإعلانات والرعايات:[email protected]موقع مختلفـ:https://mukhtalif.net/مختلفـ على منصة x:https://twitter.com/MukhtalifCareerمختلفـ على انستقرام:https://www.instagram.com/MukhtalifCareerمختلفـ على تيك توك:https://www.tiktok.com/@MukhtalifCareerمختلفـ على لينكدان:https://www.linkedin.com/company/mukhtalifcareer/مختلف على فيسبوك:https://www.facebook.com/MukhtalifCareerللتواصل واقتراحات الضيوف:https://mukhtalif.net/suggestالمقدم سلمان خياط:https://x.com/salman_fkh01الدكتور أسامة الملا:https://x.com/osamhmulla

  --------  

  1:09:17

  --------

  1:09:17

Más podcasts de Economía y empresa

Podcasts a la moda de Economía y empresa

Acerca de أروقة

أروقة: Podcasts del grupo