Бег Вреден

Артём Платов - человек, который никогда не собирался становиться спортсменом. Он просто однажды вышел на пробежку. Потом ещё раз. Потом остановился. Потом вернулся. И так несколько раз. Как делают все нормальные люди.

Первая часть подкаста - история Артёма. Вторая часть большая игра «Норм или Стрём»: мы разбираем беговые привычки и ритуалы, которые раздражают всех, но признавать это вслух никто не хочет. Короткие носки? Гармин? Колонка на забеге? Фото с флагом клуба? Тут мы прошлись по каждому.

Что важнее для спортивного прогресса - новые кроссовки или нормальный сон?Мы пригласили главного сомнолога страны Романа Бузунова @doctorbuzunov  
, чтобы он честно рассказал, почему бегуны сами себе ломают восстановление, как недосып превращает нас в нервных хомяков, и что реально работает: тяжёлые одеяла, подушки с памятью или просто лечь спать вовремя.
Если вы хоть раз не могли уснуть после лонга - это выпуск, который многое объяснит.
Роман Бузунов - врач сомнолог, доктор медицинских наук, 
профессор, заслуженный врач России.

#бег #сон #восстановление

Этот выпуск «Бег Вреден Live» - история о том, как ради контента можно случайно изменить свою жизнь. Гость подкаста Юрий Фрост,(в реальной жизни Маштаков) летсплеер, чьи видео собрали более 10 миллионов зрителей. Однажды, он зашёл в прорубь просто ради ролика. Но вместо хайпа получил то, чего не ожидал - спокойствие, фокус и вкус к жизни. С тех пор холод стал частью его философии.

На Байкале именно он затащил Алёшу в прорубь. Алёша впервые нырнул в ледяную воду .
А потом всё перевернулось. Теперь Алёша подсадил Юру на бег,

Это разговор не про тренировки, а про границы и честность с собой. Про то, почему мы ищем холод, когда жизнь становится слишком тёплой. 

— как контент превратился в практику, а хайп — в терапию;
— почему моржевание сильнее любой психологии;
— как холод возвращает вкус к жизни;
— и почему страдание — это не наказание, а способ почувствовать, что ты жив.

#бег #закаливание #фрост

Алексей Береснев - ультрамарафонец, атлет Running Heroes Russia, призер Comrades Marathon, многократный победитель ГРУТ на дистанции Т100. Участник Backyard Ultra, UTMB и других гонок, где финиш - не гарантия, а награда.Он знает, как выглядит усталость изнутри, каково это мёрзнуть ночью на сотом километре и продолжать бежать, когда мозг уже видит галлюцинации.

В этом выпуске «Бег Вреден Live» мы говорим про настоящую цену выносливости: зачем бежать, если больно, зачем возвращаться, если уже пробежал, и почему медали не равны.
Про питание, психику, азарт, выгорание и ту странную радость, которую даёт страдание.

#бегвреден #бег #марафон

Этот эпизод подкаста «Бег Вреден» - вдохновляющая история человека, который доказал, возраст - это не лимитирующий фактор.Герой выпуска Александр Роготень, мировой рекордсмен Берлинского марафона в категории 55–59 лет (2:24:05).
Он начал бегать в 45 лет, без тренера, без гаджетов и без особого плана, но прошёл путь от первой пробежки на 3 км до мирового рекорда всего за десять лет.

Александр рассказывает:
как усталость на работе и статья в Forbes о триатлоне стали поворотным моментом;
почему цифра «марафон из трёх» — миф, который мешает любителям кайфовать от процесса;
как он тренируется по ощущениям, бегает дважды в день и при этом спит по 7 часов;
что даёт бег после 50 и почему именно в зрелости возможен настоящий прогресс;
о минимализме в питании, «жёстких сухожилиях» и том, почему растяжка — переоценена;
о любви к Берлину, планах на Токио и том, как не сойти с дистанции в жизни.

Это выпуск не только про спорт, но и про философию устойчивости, внутренний баланс и интуицию, которая порой точнее любого тренера.
Если вы когда-нибудь думали, что «уже поздно начать» — послушайте этот разговор.
Это доказательство обратного.