20. Prestationsångest, majkaos & sovrum på distans
Maj är här och med den kommer en tsunami av event, träningar deadlines och krav . I dagens avsnitt så pratar vi om hur prestationsångest kan infinna sig när det är dags att tävla och hur man behöver sätta realistiska mål. Vidare så tar vi upp det omtalade ämnet att sova i separata sängar – är det ett tecken på kris eller ett recept för bättre sömn ? Duon krigar på med sin träning trots skador och stress. Vi bryter ihop, lägger upp en plan och kommer igen.Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakannaNi kan också anlita både Sara & Keivan som online coacher!https://keivanspringba.se/ (https://keivanspringba.se/)http://sarachristianssonconsulting.se/ Anmälan- Rakt på sak-shake out run: https://rakt-pa-sak-shake-out-run.confetti.events/
--------
53:26
19. Rebecca Haddadian - Från Tiktok till tusen löpsteg
Vad händer när man kombinerar ett par löparskor, ett varmt hjärta och ett TikTok-konto? Jo, då får man Rebecca Haddadian – entreprenör, löpinfluencer och powerwomen. I det här avsnittet pratar vi om hur hennes spontana löpklipp ledde till att hundratals kvinnor började springa tillsammans och la grunden till löparcommunityt "SheRuns Club" . Vi pratar vidare om för-och nackdelarna med att vara entreprenör och vad som inspirerande henna till att starta restaurangen "JOS" i Göteborg. Fullt ös för den här tjejen och hur får hon egentligen ihop allt utan att tappa andan? Häng med på ett inspirerande samtal som berör livets alla kontraster. Länk till SheRuns Club finns nedanför!Länk: https://sheruns.se/Glöm inte att följa oss och Rebecca på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakanna@rebeccahaddadianNi kan också anlita både Sara & Keivan som online coacher!https://keivanspringba.se/ (https://keivanspringba.se/)http://sarachristianssonconsulting.se/ Anmälan- Rakt på sak-shake out run: https://rakt-pa-sak-shake-out-run.confetti.events/
--------
55:05
18. Highs and lows- livets alla kontraster
I den här veckans avsnitt så pratar vi om livets mindre glamorösa sidor: Keivan har fått problem med foten och har blivit tvingad till att vila... Men mitt i allt elände så hittar vi ändå våra små segrar- vi har förbättrat vår sömn och lyckas att optimera vår återhämtning. Sara har trappat upp löpningen rejält och är snart "back on track". Häng med på ett avsnitt fyllt av självironi, ärlighet och skratt mitt i röran. Anmälan till vår shake out run har dessutom öppnat, se länk nedanför!Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakannaNi kan också anlita både Sara & Keivan som online coacher!https://keivanspringba.se/ (https://keivanspringba.se/)http://sarachristianssonconsulting.se/ Anmälan- Rakt på sak-shake out run: https://rakt-pa-sak-shake-out-run.confetti.events/
--------
49:57
17. Stress är Shaitan & schlätta is the shit!
Vi är tillbaka i era öron med ett nytt avsnitt! Sara har besökt Gbg´s tuffaste massör och berättar om sin upplevelse. Vidare så diskuterar duon svårigheten med att hitta en balans i livet mellan återhämtning, sömn och stress. Keivan går igenom sina förutfattade meningar kring "schlätta" och vi konstaterar att den nya generationen är lite bortskämd....Vi ger en shoutout till vår grymma teknikcoach Madde som utmanar oss varje vecka! Anmälan till vår shake out run har dessutom öppnat, se länk nedanför!Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakannaNi kan också anlita både Sara & Keivan som online coacher!https://keivanspringba.se/ (https://keivanspringba.se/)http://sarachristianssonconsulting.se/ Anmälan- Rakt på sak-shake out run: https://rakt-pa-sak-shake-out-run.confetti.events/
--------
55:10
16. Keivan avslöjar sin tävlingspremiär....
"Shoot for the Moon. Even if you miss, you land among the stars". Citatmaskinerna är igång igen....I veckans avsnitt så pratar vi om hur livet sällan är svart och vitt, utan fyllt med nyanser och gråzoner. Vi pratar om hur man sätter höga mål och hur målsättningar kan öka motivationen. Vi går dessutom igenom löpteknik, kost och komplexiteten i att coacha. Vi bådar krigar med vår återhämtning och pratar om hur vi saknar "Wolverine"-återhämtningen som vi hade som unga.Anmälan till vår shake out run har dessutom öppnat, se länk nedanför!Glöm inte att följa oss på instagram;@sara_christiansson@keivanspringba@raktpasakannaNi kan också anlita både Sara & Keivan som online coacher!https://keivanspringba.se/ (https://keivanspringba.se/)http://sarachristianssonconsulting.se/ Anmälan- Rakt på sak-shake out run: https://rakt-pa-sak-shake-out-run.confetti.events/
Podden som ger känslan av att ta bort barriärer och som ger utrymme av att tala fritt om såväl djupa som ytliga samtal. Den oväntade duon - "Reenskiinet" Keivan och "elitlöparen" Sara kommer att kombinera gött och filterlöst snack om diverse olika samtalsämnen med inslag av intressanta gästspel.
Duon kommer att besvara alla frågor som ni aldrig har vågat ställa- rakt på sak, ÄNNA!
Instagram: keivanspringba & sara_christiansson
España