Mind Architect

Migrena nu este o simplă durere de cap și nu este ceva cu care putem doar să trăim. Adina Stan, medic primar neurolog, ne explică prin ce se deosebește, ce o declanșează, cum să o gestionăm pe moment și ce tratamente noi există.
Adina Stan este medic primar neurolog și conferențiar universitar la UMF "Iuliu Hațieganu" din Cluj-Napoca, cu aproape 20 de ani de experiență în neurologie clinică, educație medicală și formarea studenților și a rezidenților. În cadrul Departamentului de Neuroștiințe, predă cursuri și coordonează stagii practice de neurologie pentru programele de Medicină Generală și Medicină Dentară, atât în limba română, cât și în limba engleză.
Alături de colegul nostru Adrian Dinu, trainer și psiholog, aflăm de ce ne "doare capul, nu doare creierul", cum pune un neurolog diagnosticul dintre cele peste 400 de tipuri de durere de cap, cum putem face diferența între cefaleea de tip tensiune și migrenă și de ce e util să ținem un "jurnal al durerii" înaintea vizitei la medic.
În cadrul episodului discutăm despre:
Principalele tipuri de dureri de cap și diferențele dintre ele
Când apare de obicei migrena și cum se manifestă
Factorii declanșatori și factorii care ameliorează migrenele și durerile de cap
Paradoxul auto-medicației: pastilele pentru durere pot induce dureri de cap
Noile descoperiri legate de mecanismul migrenei și noile tratamente în baza lui
Jurnalul durerii ca instrument de pregătire a vizitei la medic și de monitorizare
Ce este aura migrenoasă și când ar trebui să mergi la Urgențe

Episodul face parte din campania "Recunoaște Migrena" și discuția are loc în contextul acesteia. Informațiile din cadrul episodului au scop educativ și nu înlocuiesc consultul medical de specialitate. Găsești mai multe detalii despre campanie pe site-ul Recunoaște Migrena.

"(00:00) Cine este Adina Stan & teaser"
"(02:49) Clasificarea durerilor de cap - cefalee primară și cefalee secundară"
"(04:38) Întrebările pentru a diferenția între dureri - cum, unde și cât de des doare"
"(07:40) De ce durerea nu e normală și ce poate sta în spatele durerii"
"(09:59) Semnele migrenei - unde doare, cum doare, alte simptome tipice"
"(12:21) Debutul și factorii declanșatori tipici și cum duc la amânarea consultului"
"(16:24) Migrena apărută după 50 de ani și de ce avem nevoie de un RMN o dată în viață"
"(18:45) Durerile de cap provocate de pastilele pentru durere și cefaleea de tip tensiune"
"(22:25) Factorii declanșatori ai migrenelor - vin roșu, brânzeturi fermentate ș.a.m.d."
"(25:22) Ce ne ajută în timpul unui atac de migrenă și de ce țigările îl agravează"
"(29:11) Ciocolata, 'fasting-ul', somnul extra din weekend și alți factori declanșatori"
"(31:55) Fazele care preced și care urmează migrenei - prodrom și postdrom"
"(35:16) Stigmatizarea celor cu migrene la muncă sau la școală - de ce pacienții suferă în tăcere"
"(38:42) Frica de medic, experiențele negative și de ce merită să mai faci o încercare"
"(41:33) Ce faci dacă bănuiești că ai migrene - traseul medical de urmat"
"(44:05) Mecanismul CGRP din spatele migrenei și noile tratamente bazate pe el"
"(50:03) Jurnalul durerii - cum îți descoperi tiparul și răspunsul la tratament"
"(53:08) Ce ameliorează migrena - legătura cu simțurile, cu emoțiile și gestionarea lor"
"(59:00) Când ar trebui să mergi la Urgențe - statusul migrenos și durerile severe"
"(01:01:19) Aura migrenoasă în realitate și în artă - Picasso, Dalí și Alice în Țara Minunilor"
"(01:07:05) Rezumat și gânduri de final despre migrenă de la Adina Stan"

Ana-Maria Brânză, campioană olimpică la spadă, povestește despre cariera sa și cum au afectat-o emoțiile, despre influența pozitivă a părinților și despre relația ei cu conflictul: de ce l-a evitat, ce a făcut-o să răbufnească în 2021 și ce s-a schimbat ca rezultat.
Ana-Maria Brânză este campioană olimpică (Rio 2016), de două ori vicecampioană olimpică (Beijing 2008, Tokyo 2020) și a fost desemnată de cinci ori cea mai bună spadasină din lume. Este autoarea cărții pentru copii "En Garde! Fetița cu masca tricoloră".
Alături de Adrian Dinu și de Magor Csibi, Ana ne povestește despre emoțiile dinaintea competiției, despre rivalitatea cu propriile colege de echipă și despre cele 2 conflicte pe care nu le-a mai evitat: cu tatăl ei la 17 ani și cu ministrul Sportului, la aeroport, la întoarcerea de la Olimpiada de la Tokyo în 2021, precum și despre cum a dus cel din urmă la prima sală de scrimă construită în București în ultimii 40 de ani.
Sezonul acesta al Mind Architect este construit în jurul cărții "Înțelepciunea conflictului", scrisă de Magor Csibi împreună cu Raluca Anton, despre conflictele personale și profesionale din viețile noastre și despre ce putem învăța din poveștile unor persoane publice. Cartea se poate comanda de la Editura Nemira.

În acest episod discutăm despre:
Cum a început povestea ei cu scrima la vârsta de 11 ani
Impactul și gestionarea emoțiilor în carieră - de la obstacol la sprijin
Cum ne afectează mitul copilului cuminte și ce însemna inițial "competiție"
Rolul părinților în sport - cum și de ce să nu pui extra presiune pe copil
Rolul și importanța antrenorului ca oglindă și ca ancoră în momentele frustrante
Cum a învățat să evite constant conflictul și ce o determină să confrunte direct situațiile

Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect.
Episodul a fost produs și distribuit cu susținerea PPC România.

"(00:00) Teaser"
"(02:43) Introducere - cine este Ana-Maria Brânză"
"(04:11) Cum a ajuns și de ce a rămas la scrimă la 11 ani"
"(08:19) Emoțiile în scrimă - prea puțină vs. prea multă activare"
"(11:18) Lecțiile învățate din eșecuri și critica transformată în motivație"
"(13:49) Rivale pe planșă, colege în echipă și nevoia de a renunța la sine"
"(17:02) 'Hai să le enervăm' - cum a crescut echipa de spadă a României"
"(18:48) Trecerea frustrantă la seniori și planul în etape al antrenorului Dan Podeanu"
"(22:30) Mitul copilului cuminte și de ce ne e greu să intrăm în conflict"
"(24:15) De unde vine cuvântul 'Competiție' și capcana lui 'Ai pierdut aurul'"
"(26:18) Atitudinea părinților față de sport: susținere fără presiune"
"(31:25) Relația cu tatăl, conflictul pe care nu l-a evitat și motivele din spate"
"(34:15) Rolul de susținător și nu judecător al părintelui și impactul 'dublei pedepse'"
"(39:01) Campioană mondială Under-17 și rolul antrenorului Dan Podeanu"
"(43:37) Înțelegerea propriilor stări și emoții și importanța oglindirii"
"(49:32) Obiceiul sănătos care ajunge nesănătos și plăcerea de a redeveni începător"
"(53:35) Alergatul pe distanță lungă și performanța pe fond de presiune vs. curiozitate"
"(58:46) De ce evită Ana conflictul - tiparul din familie și 'modul invizibil'"
"(01:04:51) Dezechilibrul dintre Ana campioana, Maria omul și Florentina arbitrul"
"(01:07:18) Ce a stat în spatele confruntării cu ministrul și cu presa de la Otopeni din 2021"
"(01:12:33) Nedreptatea ca trigger și drumul de la 'un buget de bun simț' la o nouă sală de scrimă"
"(01:17:14) Cum să construiești din nedreptate, în loc să rănești sau să ceri dreptate"
"(01:19:12) Pendularea dintre retragere și confruntare în viața personală a Anei"
"(01:22:09) Curajul de a visa al fetiței din Rahova care a ajuns medaliată olimpică"
"(01:24:49) De ce primele conflicte după ieșirea din evitare probabil nu vor fi 'perfecte'"
"(01:26:35) Behind the scenes: mesajul de Ana-Maria Brânză pentru ea însăși la 80 de ani"

Cum gestionezi conflictul atunci când răspunzi de ceilalți, poate chiar de mii de oameni? Steven van Groningen și Marius Ștefan vorbesc cu Magor Csibi despre conflicte structurale și de ce ele sunt necesare într-o organizație, despre folosirea sistemelor pentru a le gestiona și despre impactul negativ al reglementării excesive.
Steven van Groningen a reprezentat Țările de Jos la canotaj la Jocurile Olimpice din 1984 și apoi a avut o lungă carieră în banking, cu roluri de leadership în diferite țări. A condus timp de 20 de ani Raiffeisen Bank România și a fost profesor de etică în afaceri timp de 10 ani.
Marius Ștefan este co-fondatorul Grupului Autonom, o companie de mobilitate, leasing și închirieri auto care a crescut cu două cifre în fiecare an, de-a lungul ultimilor 20 de ani. Marius a participat la programe educaționale pentru manageri executivi în Anglia, Franța, Elveția și SUA.
Sezonul acesta al Mind Architect este construit în jurul cărții "Înțelepciunea conflictului", scrisă de Magor Csibi împreună cu Raluca Anton, despre conflictele personale și profesionale din viețile noastre și despre ce putem învăța din poveștile unor persoane publice. Cartea se poate comanda de la Editura Nemira.
În acest episod discutăm despre:
Diferența între tensiune și conflict și tipuri de conflicte - structurale, morale, comportamentale
De ce organizațiile ar trebui gândite astfel încât să aibă conflicte și să le gestioneze
Stakeholderii multipli cu interese diferite ca sursă a conflictelor structurale
Modele de măsurare a culturii și explicații pentru căutarea vs. evitarea conflictului
Cum influențează listarea pe bursă preocuparea pentru rezultate pe termen scurt vs. lung
De ce reacția la greșeli e una dintre cele mai puternice pârghii pentru a schimba organizația
Singurătatea liderului și practicile care o fac mai ușor de purtat

Resurse menționate:
Cartea "Hostage at the Table", de George Kohlrieser
Cartea "Capitalists Arise!", de Peter Georgescu
Cercetările lui Amy Edmondson despre siguranță psihologică
Episodul despre Instrumentele Human Synergistics pentru măsurarea culturii și mindsetului
Episodul despre evoluția culturii din organizațiile din România în perioada 2009-2022

Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect
Episodul a fost produs și distribuit cu susținerea PPC România.

"(00:00) Teaser - despre ce a fost episodul de astăzi"
"(01:47) Cine sunt invitații de astăzi: Marius Ștefan și Steven van Groningen"
"(05:35) Tensiuni și conflicte de diferite tipuri - structurale, morale sau de comportament"
"(08:52) Perspectiva lui Marius - debriefing seara și conflictele perene de acasă"
"(12:21) De ce să gândești organizația ca să existe conflicte și să le gestioneze bine"
"(18:15) Cum a trăit Steven conflictele din canotajul olimpic"
"(21:24) Ce a fost diferit în business - scop, stakeholderi multipli și numerele puse pe masă"
"(29:50) De ce Marius caută oameni care să nu fie de acord cu el"
"(32:16) Cultura de tip opozițional vs. 'capul plecat' - cum îți afectează deciziile"
"(37:00) Abordarea lui Marius - emoțiile simțite în stomac și 'pune peștele pe masă'"
"(43:04) Companiile listate la bursă - presiunea pe rezultatele pe termen scurt"
"(49:56) Prea multă reglementare - dispariția dialogului, instituționalizarea conflictului și infantilizarea oamenilor"
"(53:43) De ce Autonom și-a creat propria presiune: ținte ambițioase și rapoarte anuale"
"(58:17) Cum duc regulile la situații în care oamenii nu gândesc și când nu ai nevoie de ele"
"(01:02:53) Decizia amânată doi ani și când să înveți din greșeli vs. să le pedepsești"
"(01:09:36) Cum gestionează singurătatea și granițele muncă-familie"
"(01:17:32) Conflictele din afacerile de familie și politica 'fără gineri și fără nurori'"
"(01:22:20) Cum cultivi dezacordul constructiv într-o organizație"
"(01:28:13) Ordinea în care vorbim ne influențează deciziile"

Paula Herlo nu vede confruntarea cu autoritățile ca pe un conflict, ci ca pe un dialog. În al cincilea episod din sezonul despre conflicte, Adrian Dinu stă de vorbă cu Paula Herlo și Magor Csibi despre ce putem învăța de la o jurnalistă de investigație care spune ce gândește, chiar dacă supără.
Paula Herlo este producător al emisiunii "România, te iubesc!” și corespondent senior al Știrilor Pro TV, unde lucrează din 1998. Campania "Tu știi ce face copilul tău?", pe care a documentat-o și a gândit-o, le-a adus Știrilor Pro TV Premiul Internațional Emmy pentru știri, în 2008. Povestea ei despre conflicte și despre felul în care le abordează reprezintă unul dintre capitolele cărții "Înțelepciunea conflictului".
Magor Csibi conduce practica de leadership și cultură organizațională la Trend Consult. A fost directorul WWF România și director executiv al WWF Coreea, iar între 2007 și 2009 a reprezentat România în Parlamentul European. Este co-autor, alături de Radu Predescu, al cărții "Bătăliile care contează" și al cărții "Stell*r", împreună cu Adi Florea.
Sezonul 15 este construit în jurul cărții "Înțelepciunea conflictului", scrisă de Magor Csibi împreună cu Raluca Anton, despre conflictele personale și profesionale din viețile noastre și despre ce putem învăța din poveștile unor persoane publice și se poate comanda AICI.
În acest episod am discutat despre:
De ce Paula nu percepe că e în conflict cu autoritățile
Cum poate conflictul să devină dialog atunci când știm de ce intrăm în el
Cum am învățat să fim "copii cuminți" și impactul asupra conflictelor de azi
Presiunea de a demonstra și schimbarea de perspectivă adusă de premiul Emmy
Ce înseamnă să fii jurnalist în propriile conflicte
Lecțiile Paulei din redacția în care oamenii se certau mult, dar o făceau în mod constructiv
Cum dai și cum primești feedback direct fără să-l iei personal
Cum ne poluează prezentul conflictele pe care nu le-am trăit
De ce ne descărcăm tocmai pe oamenii cei mai apropiați

Resursele menționate în conversație:
Cartea "Înțelepciunea conflictului" de Magor Csibi și Raluca Anton
Emisiunea "România, te iubesc!", Știrile Pro TV
Investigația "România, te iubesc!" despre județul Vaslui și Dumitru Buzatu
Investigația "România, te iubesc!" despre prăbușirea podului de la Luțca și Ionel Arsene
Comunicarea nonviolentă (Marshall B. Rosenberg) și modelul Process Communication Model (PCM)

Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect.
Episodul a fost produs și distribuit cu susținerea PPC România.
"(00:00) Teaser și introducere"
"(02:57) De ce o jurnalistă de investigație ca studiu de caz"
"(05:38) Jurnalismul și confruntarea autorităților - de la dialog la ceartă"
"(09:48) Cum poate claritatea să transforme conflictul în dialog"
"(15:48) Copilăria și curajul de a spune mereu ce gândești"
"(18:36) 'Copilul cuminte' ca tipar care ne face să avem azi dificultăți în conflicte"
"(23:21) Paula Herlo despre presiune, stres și premiul Emmy ca validare"
"(25:56) Cum să-ți abordezi conflictele ca un jurnalist"
"(29:42) Cazul lui Magor Csibi - curajul de la job care nu se manifestă și acasă"
"(32:23) Paula Herlo ca părinte"
"(34:58) Redacții și echipe care se ceartă și impactul lor constructiv"
"(37:52) Feedbackul direct - cum să îl dai și de ce e greu să îl primești"
"(44:22) Impactul 'fuziunii' cu cariera sau cu relația asupra conflictului"
"(50:30) Cum ajungem de la un 'Gică Contra' la o cultură a tăcerii"
"(52:38) Revolta care poate strica sau schimba lucrurile"
"(59:06) Cum ne poate influența prezentul un conflict netrăit"
"(01:06:09) Exemple din investigațiile 'România, te iubesc' - Ionel Arsene și Dumitru Buzatu"
"(01:15:17) Polarizarea societății, expunerea la manipulare și dialogul în familie"
"(01:21:11) De ce e mai ușor să intrăm în conflicte cu oamenii cei mai apropiați"
"(01:25:54) Impactul comunicării deschise și sincere cu copilul tău"

Evitarea conflictului ne costă mult mai mult decât credem. În al patrulea episod din sezonul despre conflicte, Magor Csibi stă de vorbă cu Radu Predescu și Daniel Giurcă, doi foști militari deveniți lideri în business, despre ce putem învăța de la forțele armate când vine vorba de abordarea conflictelor, gestionarea fricii și construirea încrederii între noi.
Radu Predescu conduce divizia de leasing operațional a grupului Autonom și este co-autor, alături de Magor Csibi, al cărții "Bătăliile care contează". A fost 16 ani militar de carieră în subunitățile de Vânători de Munte ale Armatei Române, de la comandant de grupă până la subofițer de comandă de batalion. Radu a fost instructor NATO și a participat la trei misiuni de luptă, două în Afganistan și una în Irak.
Daniel Giurcă este fost ofițer de parașutiști și de operații speciale, absolvent al Ranger School din Fort Benning, SUA. A condus echipe de operații speciale în teatre de operații, iar astăzi aplică lecțiile din armată în propria lui afacere, MIST. Povestea lui apare în "Înțelepciunea conflictului".
Sezonul acesta al Mind Architect este construit în jurul cărții "Înțelepciunea conflictului", scrisă de Magor Csibi împreună cu Raluca Anton, despre conflictele personale și profesionale din viețile noastre și despre ce putem învăța din poveștile unor persoane publice. Cartea se poate (pre)comanda de la Editura Nemira.
În acest episod am discutat despre:
Diferențe și similarități între armată și mediul business - reguli, atitudini, mize
De ce evităm conflictul chiar și atunci când miza e cât se poate de mare
Ce este analiza post-acțiune și ce putem prelua din ea în viața civilă
Cum dai feedback fără să ataci persoana și principiile analizei post-acțiune
De ce frica nu e lipsă de curaj, ci lipsă de antrenament
Cum ajunge un subordonat să-și contrazică liderul și de ce e important să încurajăm asta
Armonia falsă și prețul conflictelor pe care le amânăm
Lecțiile personale despre conflict luate de Radu și Daniel din anii de armată

Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect.
Episodul a fost produs și distribuit cu susținerea PPC România.

"(00:00) De ce vorbim cu doi foști militari despre înțelepciunea conflictului"
"(02:46) Cine sunt Radu Predescu și Daniel Giurcă"
"(04:59) Armată vs. business: reguli similare, atitudini diferite și complet alte mize"
"(10:36) Încrederea pe timp de pace, pe front sau în mediul business"
"(18:45) Evitarea conflictelor în civil vs. nevoia de a le confrunta în armată"
"(22:27) Cât de mult 'dospesc' conflictele în viața civilă vs. analiza post-acțiune - AAR"
"(26:51) 'Soak up', lecția de la armata britanică: nici evitare, nici atac frontal"
"(30:31) Regulile analizei post-acțiune și ce putem folosi ca civili"
"(33:15) Greșeala izolată vs. tiparul: eroarea umană sau eroarea de proces"
"(37:17) Managerul care evită conflictul cu subordonații pe fondul fricii de adevăr"
"(38:59) Controlul care pedepsește în loc să crească nivelul performanței"
"(41:59) Radu Predescu - 'Frica nu e lipsa curajului, ci lipsa antrenamentului'"
"(48:52) Expunerea progresivă și pregătirea psihică pentru a gestiona frica"
"(56:04) Lecția de la minele din Afganistan: cum iei decizii împreună cu echipa"
"(59:58) Cum încurajezi subordonații să-și contrazică șefii atunci când e nevoie"
"(01:04:34) Armonia falsă vs. schimbarea planului după feedback"
"(01:08:03) Atitudinile și comportamentele care fac conflictul să fie constructiv"
"(01:13:08) Conflictul ca responsabilitate: abordarea lui Daniel Giurcă"
"(01:17:15) Servant leadership și intenția comandantului"
"(01:22:24) Cei 5 pași care ne fac să avem încredere unii în alții și lecții personale"
"(01:30:41) Conflictele amânate de Daniel și Radu și ce consecințe au avut asupra lor"