Mind Architect

De ce suntem răniți și ne vindecăm TOT în relație? Gáspár György și Raluca Anton ne vorbesc despre terapia relațională Imago, dialogul în cuplu și cele patru competențe relaționale care ne pot transforma viața.
Gáspár György este psiholog clinician, terapeut relațional și autor, cunoscut pentru contribuțiile în promovarea sănătății relaționale și a inteligenței emoționale în spațiul public din România. Este co-fondator al comunității Paginii de Psihologie și al Academiei de Terapie Imago din România.
Raluca Anton este doctor în psihologie, psihoterapeut principal, supervizor în psihoterapii cognitiv-comportamentale, terapeut și formator relațional cu formare internațională, co-fondator al Academiei de Terapie Imago din România și autoarea bestsellerurilor „Terapie 1 la 1 cu sinele tău" și „Povestea ta are sens". Are peste 20 de ani de experiență în lucrul cu oamenii.
Acesta este episodul 6 dintr-un sezon dedicat relațiilor, realizat împreună cu Pagina de Psihologie. În acest episod vulnerabil și plin de umor:
Descoperim de ce inconștientul nostru ne ghidează către parteneri care ulterior par incompatibili
Aflăm de ce tocmai această incompatibilitate stă la baza dezvoltării umane
Explorăm cele patru etape de dezvoltare din copilărie care ne modelează relațiile adulte
Detaliem cele trei nevoi universale (a fi văzut, auzit, apreciat)
Aprofundăm cele patru competențe relaționale de bază: dialogul, zero negativitate, empatie, apreciere și admirație
Resurse menționate:
Cartea „Terapie 1 la 1 cu sinele tău" de Raluca Anton -
Cartea „Povestea ta are sens" de Raluca Anton -
Cartea „Cele cinci invitații" de Frank Ostaseski -
Cărți din Terapia relațională Imago (Harville Hendrix) -
Formări în metoda Imago
Episoade anterioare care detaliază concepte menționate azi:
Episodul 2, despre Dispreț, Critică, Defensivitate și conflicte distructive
Episodul 3, despre Agenda Inconștientă cu care intrăm în relații
Episodul 1, despre cele 4 etape de dezvoltare Imago
Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect
Acest episod este produs și distribuit cu susținerea PPC România.
"(00:00) Intro"
"(02:30) Raluca Anton și Gáspár György și temele din episod"
"(05:25) Paradigma individuală vs. relațională în psihoterapie"
"(10:13) Relațiile ca oglindă: de ce mă atrage acest om"
"(13:43) Nevoia de certitudine, iluzia unui singur adevăr și educația relațională"
"(18:12) Cocreația: binele și răul din relație"
"(22:17) Avem relațiile pe care credem că le merităm?"
"(25:39) Agenda secretă a inconștientului"
"(28:36) Orice conflict ascunde și un vis"
"(33:08) Cele 4 etape de dezvoltare Imago: conectare, explorare, identitate, competență"
"(36:02) Atracția între opuși: minimizare vs. maximizare"
"(40:59) Exemplu personal: muncă vs relaxare"
"(45:38) Identitate, intimitate și capcanele competenței în cuplu"
"(52:16) Flexibilizare vs. pierderea identității"
"(56:49) Ce mă irită la celălalt: loc de creștere sau semnal de alarmă?"
"(01:01:01) Oboseala din acomodare: când zici prea des DA"
"(01:05:17) Predarea în relație: cel mai inconfortabil pas spre vindecare"
"(01:09:00) Exemplu personal: plăcere vs. muncă"
"(01:13:32) Cele 3 nevoi universale: a fi văzut, auzit și apreciat"
"(01:19:42) Suferința în singurătate, pauza relațională și problemele recurente"
"(01:25:54) Competența relațională 1: Dialogul"
"(01:30:25) Competența 2: Zero negativitate"
"(01:38:00) Competența 3: Empatie, prezență, vulnerabilitate"
"(01:41:45) Când nu-ți găsești cuvintele"
"(01:45:30) Antrenarea competențelor relaționale"
"(01:49:40) Competența 4: Aprecierea"
"(01:55:54) Cele mai mari provocări în relațiile voastre"
"(02:01:16) Ce s-a schimbat și vă iese bine și ce vă enervează"
"(02:06:49) Bunătatea și depășirea adversității prin blândețe"
"(02:10:22) Conștientizarea morții și efectele ei"
"(02:14:37) Bagheta magică: ce ați schimba în relațiile oamenilor"

Sexualitatea umană începe mult mai devreme decât credem și suntem mult mai puțin pregătiți să vorbim despre ea decât ne-am dori. Cristina Petrescu-Ghenea ne ajută să înțelegem de ce.
Cristina Petrescu-Ghenea este medic cu specializare în psihiatria copilului și adolescentului și psihoterapeută de familie. Din 2020, este co-gazdă a podcastului Reconectat, iar în practica de cabinet lucrează cu adolescenți și adulți din comunități diverse, dintr-o perspectivă afirmativă, intersecțională și bazată pe reducerea riscurilor.
Acesta este episodul 5 dintr-un sezon dedicat relațiilor, realizat împreună cu Pagina de Psihologie . Astăzi discutăm despre:
Când începe de fapt sexualitatea să se manifeste în viața noastră
De ce educația sexuală comprehensivă nu înseamnă sex mai devreme — ci exact invers
Cum ne rănește cultura rușinii și a purității, indiferent de gen
Diversitatea sexuală: asexualitate, non-monogamie vs. "ordinea firească a lucrurilor"
Consimțământul ca practică zilnică, nu doar sexuală
De ce satisfacția erotică nu ține de frecvență, ci de conexiune
Resurse menționate în conversație:
The 3 Minute Game și Roata Consimțământului (Betty Martin)
Mama la Poliamorie
Multiamory — podcast despre non-monogamie etică
Podcast Reconectat — proiectul Cristinei Petrescu-Ghenea
Diana Stănculeanu — cursuri de parenting (inclusiv despre sexualitate) -
Esther Perel — dorința sexuală și misterul în relații de lungă durată
David Buss — diferențe de gen în perceperea infidelității
Joe Kort — comunicarea în cuplurile gay
ONG: Centrul Filia
ONG: E-Romnja
ONG: Asociația Pe Stop
Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect.
Acest episod este produs și distribuit cu susținerea PPC România.
"(00:00) Intro"
"(02:12) Cine este Cristina Petrescu-Ghenea"
"(03:26) Când începe sexualitatea în viața noastră"
"(05:50) De ce ne oprim la buric: denumirea organelor genitale"
"(07:38) Cultura rușinii, propunerile legislative și riscurile"
"(11:01) Argumentele pentru educație sexuală comprehensivă"
"(16:37) Masturbarea la copii - rușinoasă sau normală?"
"(19:30) Bazele rezilienței: trauma și sexualitatea adolescenților"
"(24:36) Dorința sexuală, vârsta și evenimentele din ciclul vieții"
"(33:58) Momentul din clasa a VI-a: cum ne rușinează cultura purității"
"(36:56) Ordinea firească a lucrurilor vs diversitate sexuală"
"(44:13) Cum navigăm diferențele sexuale într-un cuplu"
"(49:18) Non-monogamia etică: mituri și realități"
"(56:13) Mitul frecvenței corecte în sex"
"(01:06:14) Consimțământul ca practică de viață, nu doar sexuală"
"(01:14:07) The 3 Minute Game și roata consimțământului"

Cum arată relațiile în era digitală: cum ne afectează social media, aplicațiile de dating și ecranele capacitatea de a ne atașa? Simona Herb, trainer internațional în Emotionally Focused Therapy (EFT), ne explică de ce ne conectăm mai greu, de ce jucăm jocuri psihologice în online și ce putem face pentru a avea relații mai sănătoase.
Simona Herb este președintele Asociației de Psihoterapie Sistemică Centrată pe Emoții (EFT România) și coordonatorul centrului de psihoterapie EFT Hub.
Acesta este al patrulea episod dintr-un sezon dedicat relațiilor, realizat împreună cu Pagina de Psihologie. Astăzi discutăm despre:
Cum ne prezentăm în social media și nevoia de atașament din spate
Jocurile psihologice din online ca forme de tatonare
Protestul ca formă de a "recupera" atașamentul
Ghosting din perspectiva atașamentului evitant și anxios
Cercetări despre dating apps și iluzia opțiunilor infinite
Flirt digital, infidelitate și cum stabilim limite în cuplu
De ce arhivele digitale blochează doliul relațional și cum să ne eliberăm
Resurse menționate în conversație:
Cartea Liquid Love, de Zygmunt Bauman
Preferințe declarate vs. alegeri reale în dating - Cacioppo & Finkel
Flirt online ca infidelitate - Cravens & Whiting (2021)
Episodul cu Marc Lewis despre neuroștiința din spatele adicției
Respingerea și rețelele neuronale - Helen Fisher
Rolul uitării în reglare emoțională - Schacter & Eich
Cursuri și formări în metoda EFT - Asociația de Psihoterapie Centrată pe Emoții pentru Cuplu și Familie
Psihoterapie cu terapeuți acreditați în folosirea metodei EFT
Workshop pentru cupluri: Ține-mă strâns în brațe
Curs online: Ține-mă strâns în brațe
Episodul cu Daniel Siegel despre experimentul Still Face al lui Edward Tronick
David Buss în dialog cu Andrew Huberman despre Psihologie evoluționistă -
Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect
Acest episod este produs și distribuit cu susținerea PPC România.

"(00:00) Intro"
"(01:59) Relații în era digitală: temele episodului"
"(05:43) Cum ne prezentăm și ne vindem în social media"
"(08:22) Sistemul nervos vs. ecrane: incompatibilitate profundă"
"(10:55) Nevoia de atașament din spatele like-urilor"
"(13:48) Instant gratification și impactul asupra creierului copiilor"
"(18:00) Atașament securizant: diferența dintre a ști și a simți iubirea"
"(20:07) David Buss: despre ce mint bărbații și femeile în online"
"(22:25) Iubirea lichidă: de ce ne atașăm tot mai greu"
"(25:30) Castelul din jurul inimii: cum ne protejăm și izolăm"
"(28:28) Cele 4 etape ale deconectării: de la protest la detașare"
"(33:50) Depresia relațională"
"(37:25) Detașarea"
"(40:43) Postări strategice ca tentative de reconectare"
"(47:44) Teoria opțiunilor infinite și iluzia ierbii mai verzi"
"(51:07) Jocurile psihologice de la începutul relației"
"(56:30) Dating apps: cum funcționează și ce impact au"
"(01:00:53) Ce spun că vor și ce aleg de fapt oamenii"
"(01:04:18) Speed dating vs. profil și criterii"
"(01:07:34) AI-ul ratează umanitatea din noi"
"(01:10:00) Lucruri nenegociabile în relație"
"(01:15:03) Ghosting și atașament: evitanți și anxioși"
"(01:17:56) Experimentul Still Face: efectul lipsei de răspuns"
"(01:21:19) Silent treatment vs. ghosting"
"(01:26:03) După infidelitate: negare, criză și reacția de panică"
"(01:31:21) Comparația cu alte cupluri din online și efectele ei"
"(01:36:40) Igiena digitală: cum ne limităm timpul și conținutul pe social media"
"(01:45:05) Flirt digital, mesaje private și infidelitate emoțională"
"(01:48:16) Ce e acceptabil și ce nu: granițe și reguli"
"(01:53:11) Contact cu foștii: autenticitate vs. siguranța relației"
"(01:59:04) Efortul în relații: contraintuitiv, neromantic dar necesar"
"(02:01:27) Arhivele digitale și doliul relațional blocat"
"(02:05:55) Infantil sau util: ștergerea pozelor și blocarea online"
"(02:11:02) Ritualuri și recomandări pentru conectare"

De ce ne atrage tocmai persoana care ulterior ne frustrează cel mai tare? Diana Lupu, psihoterapeut Imago, ne arată cum agenda inconștientului ne ghidează alegerile și cum putem transforma atracția în compatibilitate reală.
Diana Lupu este psihoterapeut relațional avansat Imago, ghid pentru adolescenți și autoare a instrumentului de autocunoaștere Psihodescoperiri: Jurnalul tău de creștere. Lucrează cu cupluri, părinți dar și individual pentru deprinderea limbajului relațional și construirea de relații mai sănătoase printr-o combinație de știință, dialog și empatie. Pe Diana o puteți găsi pe site și pe Instagram.
Acesta este al treilea episod dintr-un sezon dedicat relațiilor, realizat împreună cu Pagina de Psihologie. Astăzi discutăm despre:
Ce este „imagoul" și cum ne formăm matrița inconștientă a relațiilor
De ce etapa romantică e un „văl biochimic"
Părțile pierdute ale sinelui — cum căutăm reîntregirea prin parteneri
Maximizator vs. minimizator — cum răspundem diferit la aceleași răni
Conversații esențiale la începutul relației: copii, căsătorie, bani, sex
Diferența între disconfortul de creștere și cel care erodează
Cum creșteți împreună când unul e mai „treaz" decât celălalt
Reparare, apreciere și verificarea disponibilității ca instrumente practice

Resurse menționate în conversație:
Harville Hendrix & Helen LaKelly Hunt — fondatorii terapiei Imago
Psihodescoperiri: Jurnalul tău de creștere de Diana Lupu
Brené Brown — despre critică, rușine și schimbare de comportament
PCM (Process Communication Model)
Episod Mind Architect despre Sinele social, cu Raluca Anton și Adela Moldovan
Episodul 1 cu Gáspár György, despre etapele de dezvoltare
Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect.
Acest episod este produs și distribuit cu susținerea PPC România.
"(00:00) Intro"
"(01:50) Despre episod"
"(05:11) Atractivitatea: biologic, social și Disney"
"(08:04) Imago: de ce nu alegem partenerii rațional"
"(10:11) Ne naștem, suntem răniți și ne vindecăm în relații"
"(12:14) Matrița relațională: cum se formează Imagoul"
"(14:26) Ce ne atrage inițial și de ce ne enervează ulterior"
"(16:02) Etapa romantică: vălul biochimic"
"(18:22) Părțile pierdute ale sinelui pe care le căutăm în alții"
"(20:21) Atracție vs. compatibilitate: definiții Imago"
"(23:17) Imago match: trăsături, rol și dinamica relațională"
"(26:18) Polii sinelui social: gândire-acțiune vs. simțire-emoție"
"(29:16) Comunitate: nevoia neîmplinită duce la căutare sau evitare?"
"(30:28) Aceeași rană, altă adaptare: maximizator vs. minimizator"
"(33:14) Exemplu de cuplu cu stiluri opuse de coping"
"(35:43) Diferențele și compatibilitatea"
"(38:37) Inconștientul nu face diferența între trecut și prezent"
"(41:37) Spirala conflictului: cum mecanismele de apărare se declanșează reciproc"
"(45:12) Ieșirea din spirală: empatie și dialog conștient"
"(48:13) Cum identifici etapa de dezvoltare cea mai rănită"
"(52:06) Exercițiu practic: plusuri, minusuri și nevoi neîmplinite din copilărie"
"(54:59) Compatibilitatea: valori și personalitate"
"(57:44) Exercițiul de viziune asupra relației"
"(01:01:45) Împreună sau separat? Activități individuale și lumea celuilalt"
"(01:06:14) De ce e nerealist să așteptăm totul de la un singur partener"
"(01:08:11) Disconfort sănătos vs. distructiv"
"(01:15:13) Când rămâi și când pleci"
"(01:20:25) Responsabilitate emoțională vs. susținere"
"(01:25:10) Mitul partenerului perfect: de ce relațiile cer efort conștient permanent"
"(01:29:30) Ce funcționează: reparare rapidă, apreciere și verificarea disponibilității"
"(01:35:40) Conflictele și energia: de ce momentul contează mai mult decât tehnica"
"(01:39:53) De la monolog la dialog: cuplul conștient și conectarea reală"
"(01:42:18) Când un partener crește și celălalt nu: modelare, nu critică"
"(01:47:32) Brené Brown: critică sau umilire"
"(01:51:03) Încheiere și întrebări comunitate"

Conflictele în relații pot fi constructive sau distructive, diferența vine din cum le abordăm. Gáspár György ne explică de ce certurile sunt inevitabile și cum le putem transforma în oportunități de creștere.
Gáspár György este psiholog clinician, psihoterapeut de cuplu și autorul a șase cărți, între care și Când Conflictul Are Sens. Co-fondator al comunității Pagina de Psihologie și al Academiei de Terapie Imago din România, Gáspár folosește metoda Gottman în munca sa și este una dintre cele mai cunoscute voci care promovează sănătatea relațională în spațiul public din România.
Acesta este al doilea episod dintr-un sezon dedicat relațiilor, realizat împreună cu Pagina de Psihologie. Astăzi explorăm:
Miturile despre conflicte care ne sabotează relațiile
Gândirea liniară vs. circulară în conversații dificile
Cei 6 călăreți ai apocalipsei relaționale (critică, defensivitate, dispreț, împietrire, control, beligeranță)
Antidoturile pentru fiecare comportament distructiv
Cum să rămâi curios când emoțiile se intensifică
Dualitatea particulă-undă aplicată în relații

Resurse menționate în conversație:
Cartea "Când conflictul are sens" de Gáspár György
Cartea "Rising Strong" de Brené Brown
Cercetările lui John și Julie Gottman despre Știința Relațiilor
Instrumente: Carduri de replici pentru conflicte în cuplu -
Instrumente: Carduri de replici pentru conflicte părinte-adolescent
Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect
Acest episod este produs și distribuit cu susținerea PPC România.

"(00:00) Introducere"
"(04:17) Mituri despre conflicte"
"(07:14) John Gottman și Terapia Imago despre conflicte în relații"
"(08:51) Bagajul emoțional din copilărie și conflictele"
"(10:06) Conflictul ca mijloc spre o formă mai bună de a fi împreună"
"(13:33) Perspectivele diferite și sistemul nervos"
"(15:44) Conflictele ca semn de vitalitate și potențial"
"(17:04) Emoțiile neexprimate: semn că avem conversații de purtat"
"(18:51) Lisa Feldman Barrett și bugetul de energie în conversații dificile"
"(21:16) Cum să rămâi curios când ți se apasă butoane emoționale"
"(23:34) Permisiunea de a greși și importanța reparării pagubelor"
"(26:29) Mitul despre a nu te culca supărat"
"(29:14) După conflict, între reconectare și nevoia de spațiu"
"(31:06) Strategii similare, nevoi diferite în conflict"
"(34:34) Exemplu Gáspár: Escaladare și reparare cu un coleg"
"(38:14) Strategii diferite de reconciliere: vorbim sau îngropăm?"
"(41:42) Dualitatea particulă-undă aplicată în relații"
"(44:16) Starea de undă cu energie negativă vs. colapsul în particulă"
"(47:44) Decizii luate din stare activată: mai bine singur"
"(54:35) Gândirea liniară vs. circulară în conflicte"
"(57:10) Subiectivitatea minții: amândoi putem avea dreptate"
"(01:00:00) Co-creația: cum contribuim fiecare la escaladare"
"(01:03:52) Exemplu: Cum nu-i dăm partenerului ocazia să contribuie"
"(01:06:53) Etichetele în relații și cum ne limitează ele"
"(01:12:07) Ce facem când celălalt minimizează și evită"
"(01:19:08) Echilibrul între grijă și hiper-responsabilizare"
"(01:23:37) Cleaning the air: Tensiunea nevorbită erodează relația"
"(01:29:33) Umorul în conflicte: când ajută și când rănește"
"(01:34:13) Cei 6 călăreți ai apocalipsei relaționale (Gottman)"
"(01:35:51) Critica - atacul la persoană"
"(01:37:41) Disprețul și Defensivitatea"
"(01:39:51) Împietrirea, Controlul și Beligeranța"
"(01:43:23) Antidot Critică: exprimarea emoțiilor și nevoilor"
"(01:46:29) Antidot Defensivitate: asumarea responsabilității"
"(01:49:32) Asumare autentică vs. Îmi pare rău"
"(01:54:38) Antidot Dispreț: aprecierea și admirația"
"(01:56:38) Antidot Împietrire: autoreglare emoțională"
"(01:58:41) Antidot Control: flexibilitate și pornire lină"
"(02:03:46) Antidot Beligeranță: ramura de măslin"
"(02:04:31) Poziționare în conflict copil - celălalt părinte"
"(02:08:25) Carduri cu replici pentru conflicte"