La Tía Mel

Este es un ejercicio de respiración sencillo y poderoso para ayudarte a volver a la calma cuando tu cuerpo está en alerta.

Ya sea que estés acompañando una rabieta, atravesando una emoción intensa o sintiendo que estás a punto de desbordarte… este espacio es para ti.

Juntos vamos a respirar en un ritmo que ayuda a calmar el sistema nervioso:
Inhalamos en 4 segundos, sostenemos en 7, y soltamos lentamente en 8.

Repetiremos este ciclo 5 veces, permitiendo que el cuerpo se relaje poco a poco.

Puedes hacerlo con niños o para ti misma/o, como un pequeño kit de emergencia emocional.

Inspirado en enseñanzas de Gabor Maté.

¡Ponte cómodo/a, y empecemos!

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El niño que buscaba el silencio es un cuento infantil lleno de calma y sensibilidad que invita a los más pequeños a descubrir el valor del silencio en un mundo lleno de ruido. A través de un viaje especial, esta historia ayuda a niños y adultos a reconectar con la tranquilidad, la atención plena y la paz interior.

¡Una de mis historias infantiles favoritas! Es todo un honor poder leer la versión en español de este libro en mi podcast 💗

Perteneciente a Conscious Stories de Andrew Newman: www.consciousstories.com

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Ahora sí, ponte cómodo o cómoda y ¡disfruta de esta maravillosa historia!

La Rosa y el Sapo es un cuento lleno de sensibilidad sobre la amistad, las apariencias y el valor de quienes están a nuestro lado sin hacer ruido. 

Una historia que invita a reflexionar tanto a niños como a adultos, perteneciente a la colección Cuentos para entender el mundo 1, 2 y 3 de Eloy Moreno, donde cada relato es una pequeña lección de vida contada de forma sencilla y profunda.

Te invito a seguir a Eloy Moreno en Instagram: @eloymorenoescritor

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Ahora sí, ponte cómodo o cómoda y ¡disfruta de esta preciosa historia!

Pedro y el lobo es un cuento clásico lleno de enseñanzas sobre la verdad, la confianza y las consecuencias de nuestras acciones.

Aunque está narrado de forma infantil, esta historia incluye momentos de tensión y la presencia de un lobo, por lo que se recomienda para niños más mayores o para escuchar en compañía de un adulto.

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Ahora sí, ponte cómodo o cómoda y ¡disfruta de la meditación!

Una meditación guiada mágica para niños y niñas, pensada para relajar el cuerpo, calmar la mente y acompañarles suavemente hacia el sueño.

En este viaje especial, tu peque caminará por un bosque encantado lleno de luces, colores y calma, donde conocerá a un dulce unicornio arcoíris con quien podrá hablar, jugar y sentirse querido/a, tranquilo/a y en paz.

Ideal para antes de dormir, momentos de sensibilidad o simplemente para regalar unos minutos de calma, imaginación y conexión.

🌙 Perfecta para relajarse, soltar el día y dormir con dulces sueños.

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Ahora sí, ponte cómodo o cómoda y ¡disfruta de la meditación!